1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)健康心理,成就一生隨著我國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，科學(xué)技術(shù)進(jìn)步,生活節(jié)奏加快,人際關(guān)系復(fù)雜,人們的思想觀念不斷更新，不正之風(fēng)和腐敗現(xiàn)象日益橫行,社會環(huán)境也日趨復(fù)雜。這一切給人們的心靈帶來極大的沖擊，也波及到了校園，波及到了學(xué)生。加之獨生子女越來越多，受家庭的寵愛、社會的寵愛等種種原因，造成學(xué)生心理問題日漸增多，其中存在心理異常甚理疾病的學(xué)生已占了不小比例。近一段時間就發(fā)生了幾件令人震驚的事件：第一件事發(fā)生在湖南省常德市臨沅小學(xué)。劉某，一個13歲的學(xué)生，因覺學(xué)?；锸程?，愿意為同學(xué)

2、們作出犧牲而吊死在自家房中。第二件事發(fā)生在天津市河?xùn)|區(qū)某小學(xué)。該學(xué)校一名六年級的小男孩，沒有按時完成作業(yè)，班主任發(fā)現(xiàn)后，本著對學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，將其家長叫來，將學(xué)生的學(xué)習(xí)情況做了介紹，要求家長督促學(xué)生學(xué)習(xí)。在交談時，孩子跑出了學(xué)校，在學(xué)校一公里左右的順馳橋（距地面10米高）上跳下，當(dāng)場死亡。除此之外，如果我們用心觀察，會發(fā)現(xiàn)我們的周圍有許多這樣的學(xué)生：他們有的性格懦弱、孤僻，缺乏進(jìn)取心,意志薄弱,沒有自制力，膽小怕事,沉默寡言,做事沒有信心，心理欠缺,懷疑同學(xué)看不起他,別人在一起說笑,他懷疑在譏諷他議論他。可又有的專門找別人的缺點、挑別人的毛病，譏笑別人,從不思考自己的短處；有的凡事都以“自我”

3、為中心，對他人他事漠不關(guān)心或蠻不講理，從不考慮他人，平時不會意識到自己的問題，反而遇事遷怒于別人，歸咎于社會，產(chǎn)生一種反社會性的人格，頗具攻擊性，一旦受到外界的激發(fā)，便會爆發(fā)出來，做出正常人認(rèn)為不可理喻的事。又有的則生性激動，對所見所聞極易做出過激行為；有的學(xué)生孤僻離群，沉默寡言，自我封閉。又有的則異?；钴S，常常不分場合過分地表現(xiàn)自己；有的學(xué)生對學(xué)習(xí)失去興趣，自暴自棄?？捎钟械膭t過于追求分?jǐn)?shù)、名次，以至于心理失去平衡，表現(xiàn)考前焦慮不安、苦惱失眠，甚至在考場上因過分緊張而暈場等；還有些學(xué)生對于任何人、任何事都大大咧咧，滿不在乎。又有的則凡事斤斤計較，生性多疑，過于敏感。以上類似的還有許多。我們可

4、以試想一下，如果任他們這樣發(fā)展下去,那么,他們的未來將會是什么樣子？這里有一個很明顯的例子：馬加爵，云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級大學(xué)生。只因打牌時被疑作弊，而將同宿舍其余同一專業(yè)畢業(yè)班四名大學(xué)生殺害。其15歲時曾因父母吵架而想殺了父親。在與奶奶看電視爭臺后，在筆記本上還寫“恨！恨！恨！”。這一切不能不令我們?yōu)橹畵?dān)憂。因此，從小抓起，從啟蒙教育階段抓起，加強(qiáng)心理健康教育，勢在必行。 WHO把人的健康定義為：“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！本癫W(xué)者麥靈格是這樣定義心理健康的：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有高效率及快樂的適應(yīng)情況，不只是要有高

5、效率，也不只要能有滿足之感，或是愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者俱備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！币簿褪钦f，具有良好的心理狀態(tài)的社會適應(yīng)能力，乃是心理健康的基本標(biāo)志。這也表明只講生理衛(wèi)生是不夠的，對學(xué)生還必須注意心理衛(wèi)生。對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使他們擁有健康的心理，是全社會的共同責(zé)任。蘇霍姆林斯基說：“最完備的社會教育是學(xué)校家庭教育?！痹谟绊懞⒆映砷L的各種因素中，家庭教育和學(xué)校教育是最重要的兩個，整合家庭教育和學(xué)校教育，形成教育合力，對孩子的健康發(fā)展非常必要，這也是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要方面，尤其是小學(xué)階段的學(xué)生，學(xué)校教育更加突出重要

6、。為此，教師學(xué)習(xí)和掌握心理衛(wèi)生常識尤為關(guān)鍵。家庭是社會的基本細(xì)胞。常言道：“家庭是人生的第一課堂”、“父母是孩子最初也是最好的老師”。孩子出生后，首先接觸并受其影響的就是家庭環(huán)境。在孩子的發(fā)展歷程中，家庭環(huán)境具有很強(qiáng)的影響力，我們每個人的心理品質(zhì)都或多或少的烙著家庭的印記。一個和睦、溫暖、重感情、守信用、充滿朝氣、積極向上的家庭，可能鑄就孩子健康的心理。反之則極有可能給孩子幼小的心靈留下不可彌補(bǔ)的創(chuàng)傷。因此，培養(yǎng)孩子的健康心理，也對孩子的父母提出了嚴(yán)格的要求。首先，要求父母應(yīng)具有健康的心理，只有這樣才能去感染孩子；其次，要求父母對自己的一言一行必須嚴(yán)格要求，決不能失信于孩子；此外還要求父母要有

7、正確的教育方法，不能過于順從溺愛，也不能過于嚴(yán)厲甚至專制，要有民主的作風(fēng)。如果處理不當(dāng)，很容易使孩子形成任性、自私、驕橫、煩燥、抑郁的心理，造成心理壓力過大，甚至使孩子產(chǎn)生逆反心理。一般情況下，家庭的影響是潛移默化的，而學(xué)校教育則是有意識、有計劃的。教學(xué)著重學(xué)生智能的發(fā)展，如果忽視了教學(xué)心理衛(wèi)生，學(xué)生智能發(fā)展不但受到影響，其身心健康也會受到損害，僅就負(fù)擔(dān)過重而言，引起的學(xué)生生理疲勞和心理疲勞是不可忽視的，尤其是后者。長期疲勞就會造成學(xué)生視力減退、食欲不振、面色蒼白、血壓升高、失眠、心情憂郁、情緒不安、信心不足、注意力不集中、記憶力減退等。嚴(yán)重的還會引起學(xué)生精神失常，甚至輕生。學(xué)校教育應(yīng)當(dāng)把心理

8、健康教育滲透到各科教學(xué)及日常管理中去。這就對教師的心理素質(zhì)和教育方式提出了更高的要求。因為不同的教師所帶的學(xué)生也存在不小差異，教師正是用自己的一切去教育學(xué)生、影響學(xué)生。首先教師自己要能夠面對現(xiàn)實、積極樂觀,對前途有信心；具有能夠勝任教學(xué)工作的認(rèn)知能力。有獨創(chuàng)性，能運用有效合理的方式解決工作生活中遇到的困難和挫折；有較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力和活動能力；有健全的人格，在與他人交往中能和諧相處，積極態(tài)度（如尊敬、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、懷疑、憎惡、嫉妒等）。教師的心理常態(tài)應(yīng)是不卑不亢，不慍不哀，寬嚴(yán)適度，既有激情，又很理智。教師無論處于何種狀態(tài)下，都必須表現(xiàn)出心理狀態(tài)的穩(wěn)定性。教師自己的

9、心理承受能力要大大超過學(xué)生，要做“宰相”，豁達(dá)大度，心胸寬廣，氣量宏大，能容人之過，甘當(dāng)人梯，喜歡學(xué)生超過自己。舉止大方，態(tài)度端莊，不論何時都不忘記為人師表，嚴(yán)以律己，寬以待人。教師要對每位學(xué)生的態(tài)度保持均衡，不能憑自己的好惡感，偏袒、庇護(hù)和鄙視、冷淡學(xué)生。遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人；處事的公平合理，不抱偏見，對學(xué)生一視同仁，不能厚 此薄彼，要和每個學(xué)生的心理距離應(yīng)是一致的、等距的。教師自己也要在長期的教育教學(xué)工作中，注意自我心理的完善。如果學(xué)生眼中看到的是一名能夠自我認(rèn)識、自我評價、自我監(jiān)督、自我控制的教師，看到他自尊但不自傲、自重但不自夸、自信但不固執(zhí)，能正確對待挫折、樂觀向上、尊重

10、自己的事業(yè)、尊重他人、言行一致，可以想象他在學(xué)生心中的地位會怎樣。尤其是小學(xué)生，他們模仿性很強(qiáng)，這樣的教師一定會對小學(xué)生的心理健康產(chǎn)生巨大的、深遠(yuǎn)的影響。所以要培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，我們教師應(yīng)首先擁有同樣健康的心理。教師擁有了健康的心理，還需要良好的教育方式。心理教育的方法很多，象組織活動、典型事例分析、經(jīng)驗交流、談心、心理問卷測試、觀察實驗、心理暗示、表揚(yáng)鼓勵等都可以作為小學(xué)心理健康教育的方法。低年級的教育方法主要是各種游戲。有入學(xué)時的“自我介紹”游戲（我叫某某，我住在某處，我是某校一年級某班學(xué)生，我喜歡干什么），內(nèi)容雖然簡單卻能幫助孩子學(xué)會介紹自己，了解別人，有利于語言交際能力的提高；還有“

11、鏡中的我”游戲，通過學(xué)生自己照鏡子，學(xué)會自我觀察、自我描繪，進(jìn)行自我評價；“文明用語”游戲，通過學(xué)生的表演，使學(xué)生學(xué)會日常文明用語，無形中規(guī)范了孩子的日常行為；“稱贊”游戲，通過學(xué)生之間的互相稱贊，使學(xué)生明白，應(yīng)當(dāng)看到別人的優(yōu)點和特長，知道稱贊別人，懂得尊重別人，從而使他們的情感交流及社會適應(yīng)能力得到鍛煉。另外還有互助游戲、性格培養(yǎng)游戲、日常行為習(xí)慣游戲及益智游戲等等。使學(xué)生通過觀看演出、參與演出，進(jìn)行討論，從而掌握了良好的心理品質(zhì)、道德修養(yǎng)、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，提高分辨是非的能力，確立學(xué)習(xí)的榜樣。 高年級的心理健康教育則體現(xiàn)出方法的多樣性，除了上述一些必要的游戲、活動外，增加了閱讀材料、

12、心理問答、談心、交流等內(nèi)容。通過對閱讀材料的分析，學(xué)習(xí)良好的心理品質(zhì)；通過心理問卷調(diào)查，了解學(xué)生的心理健康狀況，及時組織談心、交流。比如，在學(xué)生答卷時發(fā)現(xiàn)焦慮的不良心理，為了讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)、緩解焦慮的方法，教師根據(jù)學(xué)生答卷情況，介紹一些好的方法，象“意識調(diào)節(jié)法”、“注意轉(zhuǎn)移法”等等，也可以組織這方面較好的學(xué)生介紹經(jīng)驗；為了讓學(xué)生掌握好的學(xué)習(xí)方法，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，除了組織學(xué)生介紹經(jīng)驗之外，還可以整理一些古今中外的一些名人的學(xué)習(xí)方法、技巧及學(xué)習(xí)習(xí)慣等，通過學(xué)生閱讀分析，找出適合自己的方法；為了緩解學(xué)生的考前緊張，可設(shè)計正反兩方面的事例，學(xué)生自己比較、分析，再請一些學(xué)生介紹經(jīng)驗，最后教師總結(jié)一些

13、基本應(yīng)考策略；為了增加學(xué)生人際交流經(jīng)驗，可以設(shè)計“接受建議”的自查問卷，通過自查及教師引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生善于接受合理性建議的能力。還可以設(shè)計一些正反事例，使學(xué)生學(xué)會一些“拒絕對方”的合理方法。以上無論是問卷調(diào)查，還是材料分析、談心等等，都是建立在高年級學(xué)生具備了一定的理解能力的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，也恰好彌補(bǔ)了低年級游戲活動的缺點?？傊W(xué)階段是人生長發(fā)育初期，這一時期生理發(fā)育很快，而心理則幾乎從零開始，盡管孩子入學(xué)前受到家庭的一些影響，但是這與學(xué)校教育階段相比，則顯得微乎其微，小學(xué)階段的心理健康教育必將奠定孩子的心理健康基礎(chǔ)，一個人的性格、情緒、意志品質(zhì)、人格、興趣愛好及各種技能等都將在這一階段初步形

14、成，人的潛能（想象力、創(chuàng)造力、記憶力、思維力、注意力等）也將初步得到開發(fā)。我們只有從小抓起，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，使他們初步形成健康的心理，才能為孩子的未來打下堅實的基礎(chǔ)。大學(xué)生應(yīng)自覺加強(qiáng)心理健康學(xué)習(xí)，努力提高自身心理素質(zhì)危機(jī)通常是需要立即處理的緊急情形，個體的心理健康水平和心理素質(zhì)直接影響對危機(jī)的克服與應(yīng)對，因此，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)和心理健康水平，可視為危機(jī)干預(yù)的源頭工作。如何營造心理健康的環(huán)境，提高個體對危機(jī)的應(yīng)對技能呢？我們認(rèn)為應(yīng)從以下幾個角度考慮。第一，正確看待壓力、挫折和危機(jī)。人的認(rèn)知猶如“過濾鏡”，它會使許多情境改變顏色。首先，壓力、挫折和危機(jī)都是客觀存在的。人的一生困難、挫折和

15、危機(jī)是不可避免的，可以說是逢時俱來，這是客觀存在的東西，不以人的意志為轉(zhuǎn)移。面對客觀存在的這些情境，我們應(yīng)該承認(rèn)它，怨天尤人是沒有任何意義的。其次，壓力、挫折和危機(jī)又是辯證的。它們對人既是刺激、威脅，然而也是挑戰(zhàn)，有人將其稱之為“生命之鹽”是有一定道理的。從積極的意義上看，適度的壓力、挫折是維系正常心理功能的條件，有助于人們適應(yīng)環(huán)境，提高能力，有助于認(rèn)識自身的長處與短處。而危機(jī)能激發(fā)潛能的發(fā)揮乃至發(fā)揮之極至。危機(jī)的克服能使人在增長人生經(jīng)歷的同時提高自信心，使人生變得豐富而充實。第二，爭取社會支持。人是社會的人，人的發(fā)展離不開社會的支持。大學(xué)生應(yīng)該努力爭取擁有良好的人際關(guān)系，擁有家庭的親情和朋友

16、、鄰居的友情，以及拓展的網(wǎng)絡(luò)，包括同伴、同鄉(xiāng)、同學(xué)、團(tuán)體的接納與被接納。社會支持的作用一是屏障作用，二是支持本身所具有的意義和價值。所以我們應(yīng)培養(yǎng)社會興趣，在人際交往中學(xué)會與他人協(xié)調(diào)合作。我們的建議：一是學(xué)會從他人的角度看問題，既要對自己負(fù)責(zé)，也要對他人負(fù)責(zé)；二是對人不苛求，善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，欣賞他人的成功；三是不嫉妒人，比自己強(qiáng)的人沒資格去嫉妒，比自己弱的人不屑于嫉妒；四是主動關(guān)懷并幫助他人，從中營造互助互利的氛圍，體味人生的價值；五是當(dāng)面臨自身難于應(yīng)付的困難、挫折時，應(yīng)主動尋求、善于利用并樂于接受他人所提供的社會支持，包括工具性的和情感性的支持。第三，自我營造積極的自我概念。提高自我調(diào)節(jié)

17、能力的核心是營造積極的自我概念。董妍、俞國良自我提升的研究現(xiàn)狀與展望，心理科學(xué)進(jìn)展2005年第2期，第178185頁自我概念不是遺傳的結(jié)果，而是后天社會實踐的產(chǎn)物。具有積極自我概念的人的主要特質(zhì)：一是以“真實的我”的面目出現(xiàn)，有適度的自信，不矯揉造作；二是對自我有明晰的認(rèn)知評估，并以肯定的態(tài)度接納自己，既能接納自己的長處，也能接納自己的短處乃至缺陷。那么，怎樣才能營造積極的自我概念呢？主要途徑是從事實踐活動并力爭獲得成功，成功可增強(qiáng)人的自我效能感、價值感，提高自信心，同時還是醫(yī)治抑郁癥、焦慮癥的良藥。古人云：“人貴有自知之明”，認(rèn)識自我的重要性可見一斑了。作為當(dāng)代的大學(xué)生，想要在競爭激烈的現(xiàn)代

18、化社會中證明我們自身的能力，尤為的需要全面的認(rèn)識自我，在清楚了自身的詳細(xì)情況后，我們才能夠?qū)ΠY下藥，減少自己的缺點強(qiáng)化自己的優(yōu)點，慢慢的達(dá)到完善自身的目的。一、全面認(rèn)識自我 自知才能自信，才能自強(qiáng)，才能達(dá)到成功的彼岸。心理健康的前提是全面、客觀地認(rèn)識自己，知自己的潛能、優(yōu)勢，揚(yáng)長避短。如果不能全面、正確地認(rèn)識自己，就會產(chǎn)生兩種心理：一是自卑心理，二是自負(fù)心理。 自卑是一種自我否定，即對自己缺乏信心，對自己不滿和否定自己，把目光總盯著自己的缺點、不足和失誤。自負(fù)是一種自我膨漲即過度的自信，對自己的認(rèn)識以點帶面，一方面好就認(rèn)為自己光芒萬丈，很了不起，孤芳自賞，瞧不起其他同學(xué)，難以和同學(xué)心理相容，影

19、響他的人際交往。上述兩種心理的產(chǎn)生是因為缺乏對自己全面的、正確的認(rèn)識。了解自我、分析自我、達(dá)到對自己的認(rèn)識，才能使青年一代走向成功。那么如何全面的認(rèn)識自己呢？ 主要從三個方面來認(rèn)識自我：即生理自我、心理自我、社會自我。生理自我是個體對自己的身體、生理狀態(tài)的認(rèn)識和體驗。它是我們與生俱來的，清楚即可。有物質(zhì)必有精神，所以自我的第二方面就是精神的我，即心理自我。心理自我是個體對自己的心理活動、個性特點、心理品質(zhì)的認(rèn)識、體驗和感受，包括對自己的智力、性格、氣質(zhì)、性趣愛好、情緒、技能以及人生觀、價值觀等的認(rèn)識和體驗。人是社會關(guān)系的總和，人離不開社會，所以自我的第三方面就是社會的我。社會自我是個體對自身與

20、外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識、體驗和愿望，包括個人對自己在客觀環(huán)境及各種社會關(guān)系中的角色、地位、權(quán)力、義務(wù)、責(zé)任、力量等的意識。 自我是認(rèn)識自己的主體，又是認(rèn)識的客體，要使認(rèn)識具有全面性、正確性，就要憑借各種正確的參考系。獲取參考系的具體途徑有： 1、在實踐中認(rèn)識自我。中學(xué)生通過實踐活動充分施展自己的才華，在體力、智力和品德等方面，全面地得以發(fā)展和展示。自己的優(yōu)點和缺點、特長和不足在活動中得以發(fā)現(xiàn)和驗證。2、在聽取他人的評價中認(rèn)識自我 。這是人對自身認(rèn)識最基本的途徑，如自己做某件事時，若總是得到別人的肯定，總是得到別人的贊揚(yáng)，那么，自己在這方面就是比較優(yōu)秀的；相反，就是比較差了。當(dāng)然，在聽取他人的評價時不能全盤接受或全盤否定，要經(jīng)過取舍，應(yīng)注意與自己關(guān)系密切的人對自己的評價；應(yīng)注意人數(shù)眾多、異口同聲的評價；應(yīng)注意分析評價者所持的態(tài)度、觀點，然后有選擇地接受他人的評價，形成關(guān)于自我的正確概念。 3、在內(nèi)省中認(rèn)識自我 。富起來，自我逐漸成為注意的中心。然而，自我認(rèn)識、自我觀察需要自身能積極創(chuàng)造條件，要讓自身為自己營造一種和緩、平靜、沉著的心態(tài)，這樣有