1、身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度素質(zhì)）第三周 第 上次課授課教師 潘淑紅教材速度素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)手臂的擺動(dòng)與腳步頻率的協(xié)調(diào)。.教學(xué) 目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：恢復(fù)學(xué)生體能；開展學(xué)生力 量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步提高 快速跑的能力。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的體育愛好興趣、 體驗(yàn)跑的樂趣。難 點(diǎn)上體搖晃和后仰、前傾不要過大。教學(xué) 過程教學(xué)內(nèi)容教師.活動(dòng)時(shí)間次 數(shù)學(xué)生活動(dòng)教師 個(gè)人 特色、修改準(zhǔn) 備 局部一、課堂常規(guī)二、慢跑三、徒手操1、體育委員整隊(duì)，報(bào) 告人數(shù)。2、師生相互問好。3、老師宣布本課主要 內(nèi)容,和任務(wù)。集體慢跑400米1、上肢運(yùn)動(dòng)2、弓步 壓腿3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、下蹲運(yùn)動(dòng)6

2、、跳躍轉(zhuǎn)體組織：X X X X X X XX X X X X X XOOOOOOO OOOOOOO 靜、齊、快認(rèn)真參與，相互協(xié)作?；静糠忠?、跑專項(xiàng)練 習(xí)二、跑的輔助 練習(xí)1、原地小步跑2、原地iWj抬腿3、原地?cái)[臂練習(xí)4、前腳,掌著地富有彈 性的跑1、高抬腿2組30秒 2、俯臥撐2組10個(gè) 3、交叉跑2組10米4、后蹬跑2組20米 4、跳體操墊2組10米X X X X X X XX X X X X X X1、學(xué)生分成小組，由小 組長帶著進(jìn)行練習(xí)。2、互相糾正不正確動(dòng) 作。教師先,講解、然后 組織學(xué)生練習(xí)要求：膝關(guān)節(jié)放松大腿6、跨步跳學(xué)生進(jìn)行集體練 習(xí)，注意觀察學(xué)生。高抬，擺臂時(shí)肩要放松一、結(jié)束放松1、帶著學(xué)生隨音樂進(jìn) 行放松練習(xí)。1、學(xué)生隨教師做放松練 習(xí)結(jié) 束 局部二、點(diǎn)評2、組織學(xué)生小結(jié)，并 對本課進(jìn)行總結(jié)講評。3回收器材、師生再 見。2、相互交流，自我小結(jié)3、和老師再見、回收器 材班級預(yù)計(jì)練 習(xí)負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)密度：