1、向快樂出發(fā)教案戶縣職教中心 屈穎【教學目的】1、知識目標：讓學生認識陽光心情有助于身心健康和潛能的發(fā)展，平和、穩(wěn)定的情緒是可以修煉的，認識非理性信念對情緒的影響。2、能力目標：能掌握一些處理消極情緒、自我控制、自我修煉的方法。3、情感、態(tài)度與價值觀目標：引導學生建立樂觀向上的積極情緒，能夠駕馭自己的情緒，從而培養(yǎng)學生健康的心理品質和自我調節(jié)情緒的能力。【教學重點和難點】1、重點：掌握合理的調適情緒的方法，學會換個角度看問題，學會駕馭自己的情緒。2、難點：學會化解和修復負面情緒，避免用絕對化和過分概括化等非理性的思維看問題的習慣?！窘谭ê蛯W法】1、教法：案例教學法、講授法、角色扮演法、討論法。2

2、、學法：自主學習法、體驗學習法、討論、分享、交流法?！菊n前準備】1、學生準備若干張彩色卡片紙，在其中一張上寫下自己最喜歡的快樂格言。2、教師準備五到六張一米長的白紙，若干盒彩筆、彩色便利貼。3、多媒體教學課件。【教學課時】一課時【教學過程】激情導入：在成長的每一分每一秒，我們伴隨著各種各樣復雜的情緒，時而苦惱，時而欣喜，時而沮喪，時而癲狂，正是有了這些不同的情緒體驗，我們的生活才變得多姿多彩，快樂的情緒可以讓我們心生愉悅，恰當負面情緒的釋放可以讓我們身心舒暢，但是過多的負面情緒會給我們的生活帶來陰霾，那么怎樣才能使自己保持一顆快樂的心，遠離陰霾，學會去享受美好的生活呢？既然我們是伴隨著啼哭來到

3、了這個世界，那就讓我們帶著微笑來迎接多彩的每一天。今天，我們就一起乘坐“快樂”號列車，伴著幸福向快樂出發(fā)。（引出課題）活動體驗：1、交流快樂格言：讓學生將自己已經寫好的快樂格言卡片貼在黑板上，然后請學生選出自己最喜歡的五句快樂格言，分組交流，最后將自己感觸最深的快樂格言寫在彩色便利貼紙上，貼在自己的桌角。2、分析心靈故事：讓學生結合教材中給出的心靈故事，討論故事中主人公小王的情緒，在卡片上寫下自己的看法。（有的學生能快速寫出自己的觀點，并給出相對成熟的建議，說明他已經慢慢進入特定的情境，具備一定的心理調適能力；有的學生則不知道該從何處下筆，顯然他也經常被這樣的情緒左右，無法正面應對這樣的負面情

4、緒）。給出方法建議（用多媒體演示）：A、理智調控：包括面對現(xiàn)實，理性思考，遇事三思而后行，換位思考等。、轉移調控：包括轉移環(huán)境，轉移注意力，轉移事件等。、適度宣泄：包括傾訴法、運動法、日記法、溝通法、哭泣法等。、積極暗示：包括聽音樂，用名言警句激勵自己等。、合理化：如酸葡萄心理、甜檸檬心理等。、主動尋求心理援助：如找心理健康老師、心理咨詢老師等。請結合上述方法，給主人公支個招吧?。ㄐ〗M討論，商量最佳方案）同時，讓學生分享自己成長中的故事，說說自己是怎樣控制自己的情緒的，能否通過上述方法得到更好的調適？（通過分析，讓學生正視自己在遇到影響情緒的問題，學會采取積極面對的方式，試著進行自我調節(jié)。）、

5、感受情緒體驗：活動一：找一個最好的朋友，組成一隊，然后讓他（她）做自己的鏡子，按照老師的提示，自己來完成不同的表情表演，另外一個要以鏡子的要求來呈現(xiàn)，其他同學當評判，看看哪一組完成得最好。（面對作為“鏡子”的他（她），看到哭泣的自己，開心的自己，苦惱的自己，欣喜的自己，在對比中真正體會“笑比哭好”這個最為簡單卻常被遺忘的道理，知道“己所不欲勿施于人”的真正含義，學著去傳遞快樂的正能量。）活動二：將學生分成五組，每一組給一張一米長的白紙，讓其中一個作為模特，以自己最舒適的方式躺在紙上（姿勢不限），然后其余人快速用彩筆為他（她）在紙上畫出輪廓，再在紙上寫上給他（她）的一句快樂建議，然后將這五幅圖掛

6、在墻上，看看他（她）的可愛姿態(tài)，從中收獲快樂，這也是自我調節(jié)的一種方式。（我們在很多時候很難調控自己的情緒，此活動旨在讓學生在活動中放松心情，分享快樂，學會進行積極的調節(jié)，并且在其中感受原來享受快樂可以這樣簡單。）、瓦解負面情緒：我們在生活中總是會遇到各種各樣的問題，難免就會伴隨著負面的情緒體驗，那么要怎樣去瓦解它呢？先從一個小故事入手吧?。ǔ鍪径嗝襟w課件：分享故事情緒釘）思考：發(fā)脾氣雖然讓我們當時的情緒得到了發(fā)泄，但它是要付出代價的，我們經常會為自己的惡劣情緒產生的后果懊惱甚至自責，而這是否是我們最終的目的呢？集思廣益：如果你遇到了下面這些問題，你會有怎樣的感受呢？你又會怎么去做呢？（用多媒

7、體出示）、丟了自己最心愛的東西、與好朋友大吵的一架，他（她）不再與你說話，并且聯(lián)合其他人不和你交往。、競選學生會干部失敗。小組討論后總結：方法一：用音樂改善你的情緒。（放聲歌唱或喊叫，有助于釋放不良情緒，解除心中的煩悶。）方法二：轉移注意力，去打打球，聽音樂，散步等。方法三：運動，改變走路的姿勢，改變上學的路線，看看周圍的景物，學會發(fā)現(xiàn)快樂的音符。同學們，你們還有哪些對抗負面情緒的方法呢？就讓我們一起來試試看吧！、快樂體驗延伸：“送人玫瑰，手留余香”。在不開心的時候，要想辦法給他人送去快樂，這可以是一個問候的電話；可以贊美一個失意的人；可以給多年沒有聯(lián)系的朋友一個驚喜；可以幫助父母做些力所能及

8、的家務活等，嘗試一下，你會發(fā)現(xiàn)在助人的過程中收獲快樂其實非常簡單，我們就來看一個真實的故事吧?。úシ殴鎻V告“新時代的雷鋒郭明義”）三、感悟收獲、心靈感悟（用多媒體出示，配以輕音樂追夢）：我們不能左右天氣，但是我們可以改變心情；我們不能選擇容貌，但是我們可以展現(xiàn)笑容；我們不能支配他人，但是我們可以掌握自己；我們不能樣樣順利，但是我們可以事事盡心。其實快樂本由心底生，何必還往他處尋。記住，做情緒的主人！把握自己的人生！、收獲喜悅：在快樂崇拜的背景樂曲中，每個人在卡片上寫出條能讓自己和他人感受快樂的秘籍，可以是一件事，可以是一句話，也可以是一個表情，一個動作，然后每天從中抽出一個，去踐行它，你會發(fā)現(xiàn)哦，原來快樂就在身邊！【教學收獲】1、亮點：本節(jié)課的設計我從學生已有的生活經驗和身心特點出發(fā)，采用趣味性的活動體驗，讓學生在廣泛參與的活動中掌握知識，建構概念，學會了調節(jié)情緒，學會快樂分享，使課堂充滿活力，教學氛圍輕松愉悅，讓學生成為學習的主人，體現(xiàn)合作、探究、自主的學習原則。2、不足：對于學生身心規(guī)律的掌握，有些片面，以至于在處理相關問題時顧此失彼。課堂評價太過單一，口頭評價對于很多學生來說，已無法觸