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微課前滾翻天府新區(qū)新興小學李才軍目錄CONTENTS前滾翻的介紹一前滾翻動作要點二前滾翻重難點及解析三總結(jié)四前滾翻介紹01前滾翻是中小學體操運動項目中的基礎(chǔ)動作之一，也是所有體操運動技術(shù)的基礎(chǔ)，學習前滾翻可以為以后的體操運動打下堅實的基礎(chǔ)。02前滾翻是中小學體操運動項目中的基礎(chǔ)動作之一，也是我們自我保護的技術(shù)動作，不管是我們在運動中還是在生活中，當我們出現(xiàn)摔倒的情況，我們都可以運用前滾翻的技術(shù)動作來減少摔倒對我們身體造成的傷害。前滾翻的技術(shù)動作雙腳站在體操墊前面，雙腳離墊子半腳距離 兩腳之間相距一拳的距離。 一：蹲手腳保持原來姿勢不動，低頭、含顎。三：低頭雙手放于體操墊上面，與肩部同寬，雙手用力撐住，后腳跟抬起，雙腳并攏。二：放手腳協(xié)同發(fā)力，向前滾動四;蹬撐走前滾翻依次著墊部位三：背部 四：臀部一：后腦二：肩部前滾翻重難點團身緊，滾動圓滑。重點滾動方向正，。協(xié)調(diào)發(fā)力難點易錯點解析雙手放于體操墊上練習手腳協(xié)同發(fā)力推手蹬地不夠身體協(xié)調(diào)發(fā)力，雙手用力均衡，雙腿同時蹬地滾動不正放沙包在下顎和兩腿之間進行輔助練習頭埋不下去，雙腳并不攏保護保護是體操運動中不可缺少的一個環(huán)節(jié) 前滾翻也是需要保護人員的一只手放
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