1、階3安排見習生。段2熱身活動1引導學生圍繞指定場5若-內容設計學習目標技能動作規(guī)格：投擲：原地投擲沙包。體能練習：快速交叉后退跑知識技能重點：體會投擲時的身體用力順序。難點： 動作連貫協(xié)調。側對投擲方向，能通過蹬地、轉身、揮臂動作將沙包從肩上向前上方擲出。體能發(fā)展能完成規(guī)定動作的時間與次數，發(fā)展學生靈敏、速度、柔韌性等身體素質。情意表現(xiàn)能積極參與學練，并能體驗到投擲沙包與游戲活動時的快樂感受。過程/ 時間運動負荷過程內容教師活動學生活動時間次數強度小投擲：原地投擲沙包與體能練習教案收1課堂常規(guī)1組織學生整隊，檢查迅速整隊，向老師問好，心著裝。明確本課學習任務。熱身2師生問好，宣布本課內容，練習

2、組織：（ 7慢跑地慢跑干中分）繩操聽信號作出集體繩操。POSE。精神飽滿，積極參與， 動作到位。1原地投擲沙包：兩 腳 前 后 站組織專項準備活動。模仿放牛、放羊時向下甩鞭動作。提示學生注1.在教師的帶領下，集體做兩臂繞環(huán)、壓肩等練習，把肩關節(jié)活動開。224820中立，身體側對投擲方向，利用蹬地、轉身、意安全。3講解示范原地投擲沙包的方法與動作要領， 并利用跳繩線做出放牧時的揮臂甩鞭動作。聽清看清教師講解與210中探索挺胸、揮臂將沙包經肩上投組織學生練習。4教師做正誤兩種對比動作要領示范，隨后聽哨聲集體練習，注意安技出。示范，提示學生投擲時揮全。術臂過肩，肘關節(jié)自然向4觀察比較正誤動作，培前，

3、不低于肩的正確方改進后再 進行 集體 練養(yǎng)技法。5擲飛龍練習習，體會正確的投擲方法。36中能發(fā)展能段一學生投擲，2安排游戲練習與比賽，（ 28另一學生接。游戲過程中不斷提示學生遵守游戲規(guī)則。分）力 2游戲：接 階 飛 龍 體能練習兩點間距米快速交叉后退跑1講解示范游戲規(guī)則與方法。介紹動作并示范快速交叉步跑， 看到信號后迅速后退跑。要求：交叉頻率快， 身體協(xié)調。練習組織： 明白 游戲 規(guī)則 與方法，在游戲練習與比賽 4 5 中中遵守游戲規(guī)則。小結時能與好朋友說一說自己在學習與游戲中的快樂感受。32大根據要求完成體能練習練習組織：收身養(yǎng)心階放松練習總結評價歸還器材宣布下課組織集體做拉伸放松練習?？偨Y本節(jié)課學習得失。安排課后練習。師生再見四列橫隊站立， 積極放松。認真聽講，積極交流。有序歸還器材3若小干段（ 5分）安全知識技能教育： 在投、揀和接的過程中注意安全。課外鍛煉作業(yè)：練習密度預計55%平均心率135次/分左右所需場地器材：沙包 33 個，跳繩 3