1、第8頁共8頁2022年快速跑試講稿范本立正，稍息，立正，向右看齊，向前看，第一排從右至左依次報(bào)數(shù)。有沒有身體不舒服需同學(xué)們好，要見習(xí)同學(xué)嗎。沒有。好的，我們開始上課。今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是快速跑。首先呢，我們先來做一個(gè)游戲，現(xiàn)在呢，第一隊(duì)女生和第一隊(duì)男生為一組，第二.我們來進(jìn)行一次迎面接力跑，由女生排頭開始，跑到對(duì)面將棒傳給男生，站到排尾，依次接力。男生全體都有，齊步走，立定。向后轉(zhuǎn)。女生和男生相對(duì)站立。女生排頭，每人去拿一個(gè)_。預(yù)備，跑。好的，跑的非?？欤佑?。比賽結(jié)束了，第一組獲得了勝利，給自己鼓鼓掌。第二組也不要沮喪，今天我們還有一次機(jī)會(huì)。集合，以這名同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開。大家跟著

2、老師做一下徒手操。來，第一節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)，第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，第三節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)，第四節(jié)，踢腿運(yùn)動(dòng)。第五節(jié)壓腿運(yùn)動(dòng)，第六節(jié)，整理運(yùn)動(dòng)。以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。立正，稍息。我們今天要講的內(nèi)容是快速跑，在開始之前，老師問大家一個(gè)問題，怎樣才能讓自己跑的更快呢。張敏同學(xué)，對(duì)，步幅要大。還有哪位同學(xué)要回答，杜曉燕同學(xué)，對(duì)，跑的步子要快，也就是步頻要快。還有誰要補(bǔ)充呢。這位同學(xué)，說的很好，兩臂擺動(dòng)要配合好。恩，除了這些老師再補(bǔ)充一點(diǎn)，就是后蹬要快速積極充分，重心要穩(wěn)。這就是快速跑的技術(shù)要領(lǐng)了。今天呢，老師就針對(duì)這些要點(diǎn)通過幾個(gè)練習(xí)來帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)快速跑。首先，我們進(jìn)行擺臂動(dòng)作的學(xué)習(xí)，大家看老師做一下示范，擺臂時(shí)，

3、兩腳前后開立，稍微前傾，兩臂自然曲肘放于身體兩側(cè)，以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，臂稍微里合，肘關(guān)節(jié)角度減小，后擺時(shí)臂稍微外張，肘關(guān)節(jié)角度增大，兩手半握拳。注意擺臂時(shí)手不要超過身體的正中線。現(xiàn)在跟著老師做一下的擺臂動(dòng)作，前后左右散開一臂距離。好的，開始。1、2、3、4、5、6、7、8。好的，再來一次。1、2、3、4、5、6、7、8。加快速度，1、2、3、4、5、6、7、8.大家現(xiàn)在都擺的非常不錯(cuò)了，現(xiàn)在呢，試著慢跑著擺臂。張?jiān)峦瑢W(xué)，手不要超過身體正中線哦。好的，大家現(xiàn)在擺臂都進(jìn)行的非常不錯(cuò)了?，F(xiàn)在我們進(jìn)行下一項(xiàng)練習(xí)。大家都看到了，老師身邊有_個(gè)場(chǎng)區(qū)，第一場(chǎng)區(qū)，老師畫了很多橫線，在這個(gè)場(chǎng)區(qū)訓(xùn)練時(shí)，

4、要求大家每一步都要盡量跨過一條橫線。第二個(gè)場(chǎng)區(qū)，老師畫了很多連續(xù)的小圓圈，練習(xí)時(shí)要求大家每一步都要才在小圓圈里，剛開始可以慢慢來，但要隨著練習(xí)逐漸加快速度。第三個(gè)場(chǎng)區(qū)，是同學(xué)們的蛙跳練習(xí)場(chǎng)區(qū)，在這個(gè)場(chǎng)區(qū)，同學(xué)進(jìn)行蛙跳練習(xí)，要求蛙跳一定要連續(xù)。第四個(gè)場(chǎng)區(qū)練習(xí)慢跑中的擺臂練習(xí)?，F(xiàn)在，1、2、3、4，4列縱隊(duì)分別到1、2、3、4、_個(gè)場(chǎng)區(qū)進(jìn)行練習(xí)。有各小組長_，齊步走。好，開始練習(xí)。王明同學(xué)，蛙跳要連續(xù)起來。對(duì)，就是這樣，步子邁大一點(diǎn)。好，很棒。停止練習(xí)，第一小組到第_場(chǎng)區(qū)，第二小組到第_場(chǎng)區(qū)，依次輪換。好的，非常不錯(cuò)。蹬擺要協(xié)調(diào)，對(duì)，就是這樣，非常不錯(cuò)。好的，停止練習(xí)，再次輪換。再次輪換。集合?，F(xiàn)

5、在我們?cè)賮碜鲆淮巫铋_始的接力游戲?？纯催@次，哪個(gè)隊(duì)能獲勝。第一小組，有沒有信心保持勝利。第_組，有沒有信心反敗為勝。好的，看來大家信心十足啊。男生全體都有，向左轉(zhuǎn)，齊步走。立定。女生迅速就位，比賽開始。好的，比賽結(jié)果出來了啊，這次是第2小組獲得了勝利。集合，我們今天的課就上到這里了，大家都表現(xiàn)的非常不錯(cuò)啊，希望大家在課下也多多練習(xí)?，F(xiàn)在跟著老師聽著輕松的音樂放松一下，閉上眼睛，你看到了一片森林，地上開著五顏六色的花兒，鳥兒在天空自由自在的飛著。越飛越遠(yuǎn)。好的，睜開眼睛，抖動(dòng)一下四肢，拍拍大腿小腿。好的，很好。立定。第二排同學(xué)歸還一下器材，下課，同學(xué)們?cè)僖姟?022年快速跑試講稿范本（二）說到親

6、情，我印象最深的是：媽媽到學(xué)校給我送傘。下面我給大家講一講吧!在一個(gè)風(fēng)雨交加的中午。母親來給我送傘，我心情十分的激動(dòng)。當(dāng)時(shí)的情景是這樣的。我在離家很遠(yuǎn)的地方上學(xué)。那一天，上到中午就可以回家了。在星期六母親送我來上學(xué)之前，母親就交代我，星期五上午有可能接不了我。讓我自己回家。當(dāng)時(shí)母親說完，母親的臉上充滿了一絲絲愧疚和無奈的表情。我只好什么都沒有說。因?yàn)槲易约褐缷寢尭蛇@活是不好請(qǐng)假的。所以我沒有要求母親必須去接我。這五天很快的過去了。到了星期五這天，我原本計(jì)劃好自己回家搭別人的車?？墒窃谖疑系谌?jié)的時(shí)候，天上下起了小雨。在我的心中涌上了一絲不安和焦慮。因?yàn)槲易约褐澜裉炷赣H是不會(huì)來接我的。可我卻

7、沒有拿雨傘，我該怎么辦?一轉(zhuǎn)眼下學(xué)了。別人的家長都早早的在學(xué)校門口站著，都拿著雨衣雨傘來接孩子。我絕望地走在雨中，可是就在我失望的這個(gè)時(shí)候，我身后有一個(gè)人拍了拍我，一看，原來是媽媽。我心里無比的高興。媽媽當(dāng)時(shí)一句話都沒有說，趕緊把雨傘遞給了我。在回來的路上，我心里充滿了疑惑。我就開始問媽媽，媽媽，你不是說今天請(qǐng)不了假嗎?你怎么會(huì)來接我呢?媽媽說：我看著下雨了，才來接你。再者說我寧愿少掙點(diǎn)錢，也不讓我的女兒淋雨。當(dāng)時(shí)我聽到這句話，心里無比的感動(dòng)。讓我體會(huì)到了母愛的偉大，是那么的溫暖，那么的舒服。當(dāng)時(shí)雖然我十分的想對(duì)媽媽說：一聲，媽媽，我愛你。人們都說：一個(gè)母親為了自己的孩子性命都可以不要。我對(duì)母

8、親的愛雖然沒有表達(dá)出來，但是，我和母親的親情卻藏在了心里。念親恩感親情演講稿(二)世界上最偉大的愛，而親情卻是從點(diǎn)點(diǎn)滴滴中傳遞，溫暖著我們的心。今天中午，我和來上學(xué)，姬旦、馬丹走進(jìn)大廳時(shí)，我們看到了一個(gè)東張西望的老爺爺，它的頭上帶了一頂灰色的帽子，身上穿這一件很普通的衣服，腳上穿著一雙布鞋，顯得很蒼老。老爺爺?shù)氖掷镞€拿著一個(gè)水瓶，很顯然他是來給孫子送水的。我們沒有在意，有說有笑地上著樓梯，我無意中往后看了一眼，那位老爺爺就走在我們的后面，他粗糙的手抓著樓梯的扶手，他一步一個(gè)臺(tái)階地上著，每邁一級(jí)臺(tái)階，都顯得那么無力。讓人看著很難受。當(dāng)老爺爺快爬到二樓時(shí)，一個(gè)男孩來到老爺爺?shù)那懊妫昧Φ啬眠^了水瓶

9、，我心想：這下好了，老爺爺不用那么累地上樓梯了，他的孫子一定會(huì)很感謝爺爺?shù)?。而眼前的情景卻讓我們驚呆了，小男孩不但沒有謝謝爺爺，反而對(duì)爺爺大呼小叫的說：“上個(gè)樓梯那么慢，渴死我了?！比缓缶秃屯瑢W(xué)跑回教室了。老爺爺一臉的無奈，慢慢地下了樓。看到這，我的心里像是吞進(jìn)了鉛塊，難受極了。我現(xiàn)在想起白天的那一幕，心里就很難受，老爺爺對(duì)孫子的愛讓我感動(dòng)。而那個(gè)男孩的行為卻讓我有了很多感悟。孫子認(rèn)為爺爺對(duì)他好是應(yīng)該的，他就像家里的“小皇帝”全家人都圍著他轉(zhuǎn)。而他在親情和關(guān)愛的環(huán)境下，一點(diǎn)都不為所動(dòng)，俗話說的好“不養(yǎng)兒不知父母恩”，我想等他當(dāng)爺爺時(shí)他也不想讓孫子這樣對(duì)待他吧!其實(shí)在我們這個(gè)年齡段里這樣的情況不

10、勝枚舉，而我們應(yīng)該從小事中學(xué)會(huì)做人、做事。爺爺對(duì)孫子的親情是骨肉相連的濃情，是無私的愛的奉獻(xiàn)。我們要以感恩之心去回報(bào)他們的愛。念親恩感親情演講稿(三)我是一名“三好生”，我的進(jìn)步離不開老師辛勤的教育，離不開同學(xué)誠摯的幫助，但我覺得更應(yīng)該感激我的爸爸媽媽?！澳Ч怼庇?xùn)練我從小膽小，出門就連看見可愛的小狗我都遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲著，更別說讓我獨(dú)自走夜路了?？蓩寢寘s不管這個(gè)，每次叫我去倒垃圾偏挑吃過晚飯時(shí)間。我硬著頭皮，敞開大門，溜著墻角，頭都不敢回，咬著牙跑下樓。一次兩次，我漸漸有些膽大了，有一次我竟然悄悄回了頭，咦，媽媽跟在后面，我止住腳步，媽媽也停止了前進(jìn)，哦，我有些明白了。從此，我再送垃圾時(shí)，從沒害怕過，我

11、知道媽媽一直注視著我，我很安全。嘮叨“煩人”早上送我上學(xué)是媽媽“嘮叨廣播電臺(tái)”的黃金時(shí)刻。她總是忘不了叮囑我：“要尊敬老師，要和同學(xué)們友好相處，要注意聽講，有不會(huì)的要及時(shí)問老師”我只要有一點(diǎn)進(jìn)步，媽媽立即打預(yù)防針不要驕傲。考試失敗了，媽媽又是幫我總結(jié)教訓(xùn)，又是給我打氣。走進(jìn)我喜愛的校園時(shí)，我就像被上滿了發(fā)條的小玩具，我怕我做的不好，回家又要接受煩人的嘮叨?！盁o聊枯燥”的嘮叨，原來卻是一種巨大的催動(dòng)力，引領(lǐng)著我好好學(xué)習(xí)，天天向上?？褶Z濫炸爸爸喜歡書，他也希望我愛讀書。每次從書店、書市回來，大包小包全是書，我的臥室?guī)讉€(gè)書架全都堆滿了，用爸爸的話來說就是“坐擁書城”。果不出爸爸所料，我經(jīng)常翻他給我買

12、的書，漸漸地了我養(yǎng)成了愛看書的習(xí)慣，而且有好些書我都看過好多遍，部分細(xì)節(jié)我都能背下來呢。我愛看書的勁頭鼓舞了爸爸，他買的更來勁了，在他的帶動(dòng)下，我媽也加入其中，不過媽媽，不舍得花錢，大都從圖書館借，甚至周末代我整天泡圖書館。媽媽“魔鬼”訓(xùn)練讓我的膽量提高了，煩人的嘮叨使我的成績突出了，我的知識(shí)和視野在爸爸的狂轟濫炸下豐富和開闊了，我很快樂，在他們的陪伴下我茁壯成長。念親恩感親情演講稿(四)人世間有著各種各樣的情感：親情，友情，愛情，師生情，兄弟情但是幾乎所有的感情都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而淡薄，唯有親情是無與倫比的，它會(huì)隨著時(shí)間的流逝，而變得越來越濃厚!小時(shí)候，當(dāng)父母放心的把我交給幼兒園老師，然后走

13、出大門時(shí)，就好像是有什么斷開了一樣，讓我不顧一切去撲上去，這就是親情的絲帶啊!當(dāng)我被挫折與困難打倒的時(shí)候，就好像有一雙無形的手將我緩緩拉了起來，讓我勇往直前，不畏艱險(xiǎn);當(dāng)我們?cè)谏钪忻允Х较虻臅r(shí)候，是這條親情的絲帶為我們牽引，帶著我們到正確的方向。親情同時(shí)又是暴風(fēng)雨中的一把傘，它為我們遮風(fēng)擋雨，讓我們倍感溫暖;親情也是炎炎夏日里的一把傘，為我們遮擋著那灼熱的陽光，讓我們心平氣和，鎮(zhèn)定自若。親情是深夜中的一盞明燈，為我們照亮了那未知的的路途，親情是一盞燈，為我們照出了危險(xiǎn)，也照亮了我們的心房;親情是一杯清涼的水，在炎熱的夏天，它為我們解渴，為我們驅(qū)散炎熱，帶來涼爽。親情無處不在!而親情不僅僅局限

14、于父母，親情也可以是來自自己的兄弟姐妹的。那一次，我們放學(xué)晚，天都黑了，我才回到家。到了家我才知道原來媽媽買了一些梨，看見垃圾桶里的梨皮，很明顯，它們?cè)缇鸵呀?jīng)被掃蕩一空了。這時(shí)，妹妹把我拉到一邊，悄悄地遞給我了一個(gè)梨說：“我給你留了一個(gè)，給!”我接過梨，心里十分溫暖，咬了一口，這個(gè)梨格外的甜!也許，這對(duì)你來說并不算什么，但是，這就是親情的凝聚，它折射出了那濃濃的親情。念親恩感親情演講稿(五)親情，就像迷茫中的一塊指路牌，為你指引前方的道路;親情，就像一盞燈，照亮你應(yīng)走的人生;親情，就像一杯茶，可以溫暖你的心靈。我的媽媽是一位平凡的婦女，但在她平凡的一生中，我看到了她不平凡的一面。記得小學(xué)一年級(jí)

15、是，我與同學(xué)一起在操場(chǎng)上玩。突然，我的手突然一陣巨痛，我當(dāng)時(shí)就坐在地上哇哇大哭，老師知道了，就把我送到了醫(yī)院。媽媽得知這個(gè)消息后，放下手中的家務(wù)，以超光速?zèng)_到醫(yī)院。作文在病床上，我十分害怕。我看到醫(yī)生正在擺弄一根針，頓時(shí)，害怕化作了無數(shù)淚水涌出眼眶。此時(shí)，媽媽跑進(jìn)病房，拉住我的手，不停地安慰我說：別怕，不會(huì)有事的!媽媽在你的身邊，我會(huì)永遠(yuǎn)陪你!我停止了哭聲，轉(zhuǎn)過頭望著媽媽的眼睛。我第一次發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛是那么大，那么明亮，那么迷人。漸漸地，我進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。作文我只依稀記得，我躺在一個(gè)溫暖的，結(jié)實(shí)的背上。它在輕輕地?fù)u動(dòng)著，就像一個(gè)搖籃，卻沒有把我吵醒。醒來是，我已經(jīng)躺在家里柔軟的床上。此時(shí)，我永遠(yuǎn)也不會(huì)