1、高血壓流行的一般規(guī)律高血壓患病率與年紀(jì)呈正比;有地理分布差異。一般規(guī)律是高緯度(寒冷)地區(qū)高于低緯度(溫暖)地區(qū)。高海拔地區(qū)高于低海拔地區(qū);同一人群有季節(jié)差異，冬季患病率高于夏季;與飲食習(xí)慣相關(guān)。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。經(jīng)常大量飲酒者血壓水平高于不飲或少飲者;患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關(guān)，與體力活動水平呈負(fù)相關(guān);高血壓有必然的遺傳基礎(chǔ)。直系家眷(特別是父親母親及親生子女之間)血壓有明顯相關(guān)。不同樣種族和民族之間血壓有必然的集體差異。與發(fā)病相關(guān)的因素年紀(jì)：發(fā)病率有隨年紀(jì)增加而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽20g/日發(fā)

2、病率30%。體重：肥胖者發(fā)病率高。遺傳：大體多數(shù)高血壓患者有家族史。環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過分緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。預(yù)防高血壓病六大力措：一、合理飲食、減少食鹽攝入量飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大體每天為小湯勺的半匙。二、合理減肥、控制體重最有效的方法是適當(dāng)控制飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動，包括快步、慢跑、游泳等。三、戒煙限酒？煙草中含有尼古丁，能刺激心臟使心跳加快，并使血管縮短，血壓高升。大量飲酒，特別是烈性酒，可使心跳加快，血壓高升。

3、四、體育活動？合適的體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和保持正常體重，每次活動一般以3060分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異，量力而為。五、自我管理準(zhǔn)時睡覺，早睡早起。如期測量血壓，并做好記錄。準(zhǔn)時服用降壓藥，不能夠任意停藥。應(yīng)堅持三心：即信心、信心、恒心。六、注意心理、社會因素高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合、保持心情快樂，防備情緒大起大落。心理平衡情緒不穩(wěn)是以致高血壓病的誘因之一，要經(jīng)常保持一個寬容、優(yōu)異的心態(tài)，不要事事都和人爭高低。沒有人愿意和高血壓為伍，但是若是你上了年紀(jì)，若是你體重超標(biāo)，若是你的家族有高血壓病史，若是你嗜煙，嗜酒等不良生活習(xí)慣，那你必然要小心了，高血壓可能正在瞄準(zhǔn)你呢！高血壓急癥急救法1、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)叮囑病人雙腿下垂，采用坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，并迅速通知急救中心2、血壓突然高升，伴有惡心、嘔吐、激烈頭痛、心慌、尿頻、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。家人要欣慰病人別緊張，臥床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、沉著劑等3、病人在勞累或愉悅后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌擁塞或急性心力衰竭，心前區(qū)難過、胸悶，并延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出盜汗，此時應(yīng)叫病人沉寂休息，服一片硝酸甘油或一支亞硝酸戊酯，并吸入氧氣4、高血壓病人發(fā)病時，會伴有腦血管不測，除頭痛、