1、教 材內(nèi) 容耐力跑課 的 任 務(wù)1、發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力。變速跑：400米（男）；400米（女）。2、通過(guò)游戲提高學(xué)生的靈敏反應(yīng)能力。3、充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新能力和合作精神。結(jié)構(gòu)時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法與要求個(gè)性化修改時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分5305一 、開始部分：1、體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。2、師生問(wèn)好！ 3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報(bào)數(shù)。 4、隊(duì)列練習(xí)：立正 、稍息 、看齊 、報(bào)數(shù)。5、教學(xué)組織：成四列橫隊(duì) 二、準(zhǔn)備活動(dòng)。、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振背運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、踝腕關(guān)運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)5、教學(xué)組織：成四列橫隊(duì)。 三、

2、基本部分：1、 組織形式：分組不輪換。2、跑 （第 1 次 課 15 分鐘）（一） 動(dòng)作名稱：耐力跑。 （二） 教學(xué)任務(wù)：發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力。 變速跑：400米（男）；400米（女）。（三） 教學(xué)要求：進(jìn)一步改進(jìn)途中跑的動(dòng)作，掌握變速跑中變換步頻，變換速度時(shí)技術(shù)的變化和用力方法。（四）教學(xué)重點(diǎn)：跑速改變時(shí)腳用力方法。（五）教學(xué)難點(diǎn)：速度的控制和合理分配體力。（六）教學(xué)過(guò)程：（1）彎道跑（圓圈接力游戲，圓周直徑2030米）。（2）看標(biāo)志線的變速跑；聽信號(hào)的變速跑；聽信號(hào)排后變速跑到排頭的跑。（3）變速跑：直道慢、彎道快的跑（距離按學(xué)生實(shí)際而定）。（七）教學(xué)組織：分組進(jìn)行練習(xí)。 （八）糾正易犯錯(cuò)誤：跑的節(jié)奏不是很好。 （九）學(xué)生練習(xí)：快慢要區(qū)別開。放松練習(xí)二、總結(jié)三、檢查四、下課48教法：教師講解跑的要求、方法。組織學(xué)生演示過(guò)程。要求：遵守規(guī)則。一、集合隊(duì)伍，做放松練習(xí)。二、總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況。 三、檢查