職業(yè)生涯規(guī)劃實施與輔導葉紅萍注冊心理師職業(yè)指導師的角色澄清良好的實踐者(從我開始)啟發(fā)者、促進者、陪伴者(助人自助)引之以“欲”——授之以“漁”(應變能力)人一生中要尋找哪三樣東西？我是誰?“它”，你的事業(yè)或職業(yè)；

——早上起床想上班“他”或“她”，你的另一半

——晚上下班想回家

你最后悔的是什么？比利時的一家雜志曾對全國60歲以上的老人做了一次問卷調查，調查的題目是：“你最后悔的是什么？”

72%的老人后悔年輕時努力不夠，以致事業(yè)無成。

67%的老人后悔年輕時“入錯了行”，選擇了那些不適合自己的職業(yè)。

63%的老人后悔對子女教育不夠或方法不當。

58%的老人后悔鍛煉身體不足。56%的老人后悔對伴侶不夠忠誠。

47%的老人后悔對雙親盡孝不夠。41%的老人后悔選錯了終身伴侶。36%的老人后悔自己未能周游世界。32%的老人后悔自己一生過于平淡、缺乏刺激。

11%的老人后悔沒有賺到更多的金錢。什么是職業(yè)規(guī)劃？SIPIVT就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯匹配：綜合上述信息，把自己放在最恰當?shù)奈恢昧私庾约号d趣能力性格價值觀了解工作世界

職業(yè)的要求工作條件、薪酬機會及發(fā)展前途薩伯的職業(yè)發(fā)展階段理論

屬于認知階段。開始發(fā)展自我概念。

任務：發(fā)展自我形象，發(fā)展對工作世界的正確態(tài)度，了解工作的意義?；孟肫冢?-10歲）：“需要”，幻想中的角色扮演很重要；興趣期（11-12歲）：喜好是個體抱負與活動的主要決定因素；能力期（13-14歲）：能力逐漸具有重要作用。1．成長階段（0——14歲）

屬于學習打基礎的階段。

任務：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并實現(xiàn)職業(yè)偏好。試探期（15-17歲），考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試；過渡期（18-21歲），進入就業(yè)市場或專業(yè)訓練，更重視現(xiàn)實，并力圖實現(xiàn)自我觀念；試驗承諾期（22-24歲），生涯初步確定并試驗其成為長期職業(yè)生活的可能性，若不適合則可能再經歷上述各時期。2．探索階段（15-24歲）

屬于選擇、安置階段。

任務：統(tǒng)整、穩(wěn)固并求上進。嘗試期（25-30歲），個體尋求安定，也可能因生活或工作上若干變動而尚未感到滿意；穩(wěn)定期（31-44歲），個體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時期，由于資深往往業(yè)績優(yōu)良。

3．建立階段（25-44歲）職業(yè)錨的形成：40歲左右

屬于退休階段。任務：發(fā)展新角色，尋求不同方式滿足需求。5．衰退階段（65歲以上）埃德加·H·施恩的職業(yè)錨理論職業(yè)錨，是指當一個人不得不做出選擇的時候，他無論如何都不會放棄的職業(yè)中的那種至關重要的東西或價值觀，是內心深處對自己的看法，它是自己的才干、價值觀、動機經過自省后形成的。錨，是使船只停泊定位用的鐵制器具為什么要做職業(yè)規(guī)劃？職業(yè)規(guī)劃的作用可以客觀認識自己；引導個人發(fā)揮潛能；可以準確定位職業(yè)方向，增強自身職業(yè)競爭力；鞭策自己努力工作，克服職業(yè)發(fā)展道路上的困難但不改變初衷。案例：打死我我也不會放棄！目標的作用哈佛大學的調查:哈佛大學曾經對一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的畢業(yè)生，進行了跟蹤調查，結果顯示如下：目標的作用3%的人有清晰且長期的目標10%的人有清晰的短期目標60%的人目標模糊27%的人沒有目標那些占3%者，25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。25年來他們都朝著同一個方向不懈地努力，25年后，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們中不乏創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領袖、社會精英。那些占10%有清晰短期目標者，大都生活在社會的中上層，他們的共同特點是：那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)步步上升，成為各行各業(yè)不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師等。其中占60%的模糊目標者，幾乎都生活在社會的中下層，他們能安穩(wěn)的生活與工作，但都沒有什么特別的成績。剩下的27%的是那些25年來都沒有目標的人群，他們幾乎都生活在社會的最底層。他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)，靠社會救濟，并且常常都在抱怨社會，抱怨世界。25年后三、怎樣做職業(yè)規(guī)劃？SIPIVT就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯職業(yè)生涯規(guī)劃的主要內容1、愿景：職業(yè)方向及總體目標2、知彼:環(huán)境分析3、知己：自身分析4、抉擇：職業(yè)方向總體目標目標分解成功標準5、施工：差距與縮小差距的方法6、反饋（一）愿景美好愿望職業(yè)方向人生目標注意問題不能同時有很多方向不能總改方向練習:職業(yè)生涯線（1）在紙上畫一條線，線的起點代表著你現(xiàn)在所處的位置，終點代表著你退休的時間，在起點和終點上標注出年齡。（2）將這條線以5-10年為一個單位進行劃分。（3）在每個節(jié)點上畫一條豎線，豎線上方標注你處于該節(jié)點的年齡，下方標出在該節(jié)點上你要達到的目標。（4）在每兩個節(jié)點之間寫下為實現(xiàn)下一個目標，你須要在這段時間內完成的事情和所做的努力。職業(yè)生涯線30354050職業(yè)目標職業(yè)目標職業(yè)目標25現(xiàn)在45職業(yè)目標職業(yè)目標要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情思考題一個人怎么才能吃掉一頭牛？把一張紙折疊51次想象一下，它有多高？1、社會一般環(huán)境：2、技術職業(yè)特殊社會環(huán)境：3、行業(yè)分析：4、企業(yè)分析:（二）環(huán)境因素分析就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯“入”：入職門檻與條件，包括客觀的機遇與制度因素、求職者自身的素質條件與職位要求的匹配“做”：工作實況，即職位要求做什么、怎么做、怎么評估等，包括對工作對象、內容、任務、責任及過程的了解，是職位探索的關鍵“得”：所得所感，即通過工作可以獲得的報酬及相關的心理感受“拓”：該職位的晉升通道職位的探索：“入、做、得、拓”SIPIVT（三）自我分析就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯1、自我評估2、角色建議3、心理測驗評估1、自我評估

健康狀況

興趣愛好能力專長性格價值觀：

心理需求分析學習工作經歷成功經歷家庭期望重要價值觀列表

人際關系/歸屬感，團隊合作，物質保障/高收入，穩(wěn)定，安全，創(chuàng)造性，多樣性和變化性，新鮮感，樂趣，自由獨立（時間、工作任務），被認可，受尊重，能幫助他人，能發(fā)揮自己的才能，成就感，成功，名譽，地位，自主獨立，有學習/發(fā)展/成長的機會，權力（領導/影響他人）有益于社會，挑戰(zhàn)性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環(huán)境、工作與生活平衡，家庭，朋友，親密關系，健康，信仰，自由……價值觀市場：準備參照以上列表，挑選出對你來說5條最重要的價值觀分別寫在5張小紙條上。在反面對你挑選的重要價值觀進行描述，即要達到什么樣的程度你才能滿意。按照重要性1-5對其進行打分，1表示不重要，5表示非常重要。價值觀市場：交換現(xiàn)在，如果你不得不放棄其中的一條，你會放棄哪一條？將你準備放棄的這一條與其他人交換。如果你不得不再次放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？請再次與其他人交換。（保留剛才別人給你的，放在一邊。）繼續(xù)下去，直到剩下最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的？價值交換：討論你最終留下了什么，為什么你認為這條最重要？你交換得到了什么，你認為它們重要么？從這個過程你感受到了什么？真實價值觀的澄清選擇·它是你自由選擇的，沒有來自任何人或任何方面的壓力嗎?·它是從眾多的價值觀中挑選出來的嗎?·它是在你思考了所做選擇的結果后被挑選出來的嗎?

珍視·你是否珍愛你的價值觀，或者為你的選擇感到自豪?·你愿意公開向其他人承認你的價值觀嗎?行動·你的行動是否與你選擇的價值觀一致？·你是否始終如一地根據(jù)你的價值觀來行動?3、職業(yè)心理測評職業(yè)傾向職業(yè)性格職業(yè)技能一見如故、相見恨晚

恭喜你！你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個停留時間是2個月；唯一的要求是僅憑興趣挑出你最志趣相投的島嶼，請不要考慮其他因素，并在紙上寫下三條理由。

A島：美麗浪漫的島嶼，島上充滿了美術館、音樂館，彌漫著濃厚的藝術文化氣息。同時，當?shù)氐淖∶襁€保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里尋找靈感。S島：溫暖友善的島嶼，島上居民個性溫和、十分友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務網絡，人們多互助合作，重視教育，弦歌不輟，充滿人文氣息。E島：顯赫富庶的島嶼，島上的居民熱情豪爽，善于企業(yè)經營或貿易。島上的經濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經理人、政治家、律師等，衣香鬢影，夜夜笙歌。C島：現(xiàn)代井然的島嶼，島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市型態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。R島：自然原始的島嶼，島上保留有熱帶的原始植物林、自然生態(tài)保育甚佳，也有相當規(guī)模的動物園、植物園、水族館。島上居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房舍、打造器物、制作工具。I島：深思冥想的島嶼，島上人跡較少，建筑物多僻處一隅，平畦綠野，適合夜觀星象。島上有許多天文館、科學博物館，以及科學圖書館等。島上的居民喜好沉思、追求真知，喜歡和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。

藝術型（Artistic）偏好具有創(chuàng)造、想象及自我表現(xiàn)空間的工作比較喜歡獨立行事，不太合群好自我表現(xiàn)，重視自己的感覺，直覺力較好美術、雕刻、舞蹈、戲劇以及工藝方面的職業(yè)等社會型（社交型，Social）喜歡以人為對象的工作言語能力優(yōu)于數(shù)理能力，善于言談，樂于與人相處，給人提供幫助，具有人道主義傾向，責任心也較強習慣于與人商討或調整人際關系來解決面臨的問題適合從事咨詢、培訓、輔導、說勸類工作學校教育以及社會教育方面、社會福利事業(yè)、醫(yī)療與保健方面、各種直接為人服務和商品營銷方面的職業(yè)等經營型（企業(yè)型，Enterprising）喜歡制定新的工作計劃、事業(yè)規(guī)劃以及設立新的組織，并為有效發(fā)揮組織作用而積極地進行活動喜歡影響、管理、領導他人自信，支配欲、冒險性強不喜歡具體精細、或需要長時間集中心智的工作推銷員、企業(yè)經理、政治家、工商與行政管理人員等

事務型（常規(guī)型，Conventional）喜歡高度有序、要求明晰的工作，對于規(guī)則模糊、自由度大的工作不太適應不喜歡主動決策，習慣于服從，一般較為忠誠、可靠，偏保守在工作中與人交往會保持一定的距離，工作仔細、有毅力對社會地位、社會評價比較在意，通常愿意在大型機構做一般性工作銀行職員、圖書管理員、會計、出納、統(tǒng)計人員、計算機操作人員、辦公室職員等現(xiàn)實型(技能型，Realistic)身體技能及機械協(xié)調能力較強，對機械與物體的關心比較強烈穩(wěn)健務實，喜歡從事規(guī)則明確的活動及技術性工作，甚至熱衷于親自動手創(chuàng)造新事物不善言談，對人際交往及人員管理、監(jiān)督等活動不太感興趣需熟練技能方面的職業(yè)、動植物管理方面的職業(yè)、機械管理方面的職業(yè)、生產技術方面的職業(yè)、手工藝技能方面的職業(yè)、機械裝置與運轉方面的職業(yè)等研究型（調查型，Investigative）喜歡理論思維或偏愛數(shù)理統(tǒng)計工作，對于解決抽象性問題具有極大的熱情通常傾向于通過思考、分析解決難題喜歡具有創(chuàng)造性、挑戰(zhàn)性的工作，不太喜歡固定程式的任務分析員、設計師、生物學家等

練習一下：SIPIVT職業(yè)選擇：（1）擇己所愛（2）擇己所長（3）擇世所需（4）擇世所利

興趣是聰明才智的“孵化器”（四）設定職業(yè)生涯目標就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯SIPIVT就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯SWOT分析表優(yōu)勢1、2、3、利用優(yōu)勢和機會的組合劣勢1、2、3、消除劣勢和危機的組合危機1、2、3、監(jiān)視優(yōu)勢和危機的組合機會1、2、3、改進劣勢和機會的組合內部——個人因素外部——環(huán)境因素危機機會SIPIVT就業(yè)指導之1－如何規(guī)劃好你絢麗的職業(yè)生涯案例：SWOT分析表優(yōu)勢1、雙?？疲ㄓ⒄Z+機電）2、踏實勤奮3、人力資源實踐經驗4、喜歡心理學利用優(yōu)勢和機會的組合劣勢1、學歷低2、缺乏經驗消除劣勢和危機的組合危機1、競爭激烈2、不被錄用或重用監(jiān)視優(yōu)勢和危機的組合機會1、朝陽職業(yè)：人力資源2、良好學習環(huán)境3、諸多實習機會4、社會系統(tǒng)的支持5、園區(qū)外資企業(yè)機電企業(yè)多改進劣勢和機會的組合內部——個人因素外部——環(huán)境因素危機機會外職業(yè)生涯目標工作內容目標職務目標工作環(huán)境目標經濟收入目標工作地點外職業(yè)生涯規(guī)劃內職業(yè)生涯目標側重點知識經驗觀念能力內心感受內職業(yè)生涯目標