維生素的合理應用大家都知道，維生素是人類維持正常新陳代謝和生命活動必不可少的重要元素，一但缺乏就會影響身體健康。

醫(yī)學專家早就發(fā)現(xiàn)，某些特殊人群，如嬰幼兒在發(fā)育階段，老年人體弱多病或某些消耗性慢性疾病以及從事高強度體力勞動的人群，都必須添加比常人量大得多的各種維生素，以便彌補生理不足或預防因維生素缺失導致的各類疾患。這在醫(yī)學保健上已是防治常識和應對原則。近年來，又有人提出，使用大劑量維生素可以預防癌癥，能治療高脂血癥和動脈硬化等等，出現(xiàn)了所謂“大劑量維生素療法”。這些都增加了人們服用過量維生素的機會和理由。

然而，凡事都有利有弊，維生素一旦使用不當或過量使用，可導致某些不良反應和毒副作用，或者叫“維生素中毒”。這在日常生活和臨床上并非罕見。要做到合理使用，就要了解各種維生素的作用、用途及維生素缺乏癥的特點，以便做到對癥下藥，缺什么補什么，避免濫用。尤其不能把它誤作為補益品而長期服用，以免使維生素變成了“危身素”。

孕婦服用大量維生素A，易導致胎兒面部、頭部、心臟、腎臟、CNS先天性缺陷或畸形?？茖W家指出，每天服用25000－50000國際單位(IU)連續(xù)8個月以上，可能引起中毒。成人一次服用的中毒劑量為150000IU。嬰幼兒一次服7.5～30萬國際單位，可于數(shù)小時內(nèi)發(fā)生急性中毒。

維生素B

維生素B：維生素B族有20多種，是人體中所需的重要維生素、它對增進食欲、保護神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進消化吸收，乳汁分泌等都有十分重要的作用。但如果超量服用維生素B6在200毫克以上，將會產(chǎn)生藥物依賴，嚴重者還可能出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)，手足麻木等。服用過量的維生素B1、B2、煙酸(維生素B5)，也是有害的。大量使用維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經(jīng)衰弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。過量服用煙酸以后，可引起面部潮紅、皮膚瘙癢，肝功能損害、黃疸、低血壓，甚至引起胃潰瘍。大劑量濫用維生素B6，可發(fā)生過敏反應；長期大劑量應用維生素B12，除可能發(fā)生過敏反應外，嚴重還可導致過敏性休克，還有助于病毒DNA合成，利于其生長。

維生素C

被人們稱為“萬能解毒劑”的維生素C(抗壞血酸)，是解毒、抗毒、防治感冒和上呼吸道炎癥及壞血病，促進組織細胞新陳代謝的良藥。如果體內(nèi)缺乏維生素C可引起皮下出血、齒齦和胃膜下出血，機體對疾病抵抗力下降。但如果使用不當(過量或者貯存不當變質(zhì))，反而會誘生一些不測的毒副反應:輕者惡心嘔吐、腹瀉、腹痛；重度中毒者還會誘發(fā)血尿、腎結(jié)石發(fā)生和降低某些婦女生育能力，造成事與愿違，適得其反的惡果。

維生素D

常用于防治佝僂病和骨質(zhì)疏松癥，俗稱補鈣劑，是一類用途頗廣的保健藥品，但過量或使用不當，造成的惡果卻比佝僂病更加危險。在所有維生素中是最容易使人中毒的一種。臨床上，有些因長期濫服濫補維生素D而引起低熱、煩躁、哭鬧不安、厭食吐奶、營養(yǎng)不良、體重下降的孩子就診的就不少（多由高鈣血癥所致）；維生素E

又名生育酚，為一種常用藥品兼營養(yǎng)保健藥，應用于調(diào)整性腺功能，促進新陳代謝，提高工作效率，減輕疲勞，加強人體組織中供氧量，防止膽固醇沉積、防止血栓形成等。臨床上作為不育癥、習慣性流產(chǎn)、進行心肌營養(yǎng)和心血管病、脂肪肝、皮膚病變的防治藥物。一般來說，長期服用較大劑量的維生素E不容易引起中毒，但如果長期服用每日量達到400－800毫克，可引起視力模糊、乳腺腫大、頭痛、頭暈、惡心、胃痙攣。維生素K

由于維生素k在體內(nèi)排泄過程與膽紅質(zhì)相競爭，新生兒、早產(chǎn)兒酶系統(tǒng)不成熟而排泄受限，使用后可引起溶血性貧血和黃疸，故新生兒及早產(chǎn)兒不宜使用。維生素服用時間

服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規(guī)定、要求和注意事項，那就是飯后服。因維生素類藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。

如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯后服吸收率穩(wěn)定，吸收率隨給藥量上升而直線上升。這是進食后胃內(nèi)容物排出速度減慢，被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現(xiàn)象。維生素B12與維生素C兩藥飯后服更利于吸收，但兩者不能同時服，若同時服可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應相隔2－3小時服用。同樣，口服維生素D亦宜飯后服，最好先吃一些油脂性食品(如油條、豬肉等)，以利于該藥的溶解、吸收。若用于治療