匯報(bào)人：紅陽日期：2022.8.24坐姿禮儀培訓(xùn)企/業(yè)/員/工/禮/儀/培/訓(xùn)目錄CONTENTS123456坐姿禮儀概述坐姿的規(guī)范坐姿的程序坐姿的種類坐姿的禁忌坐姿的判斷第壹章節(jié)坐姿禮儀概述中國是禮儀的國度，中華民族是禮儀之邦，中國人素以冰冰有禮而著稱于世。壹坐姿禮儀概述我國自古就對(duì)坐姿有非常大的講究，最為有名的是孟子因?yàn)樽约浩拮拥淖瞬缓?，差一點(diǎn)休了她。據(jù)西漢《韓詩外傳》記載，“孟子妻獨(dú)居，踞。孟子入戶視之，白其母曰：‘婦無禮，請(qǐng)去之?！焙螢椤熬帷?，伸開兩腿，如簸箕狀，也就是席地而坐，把兩腿像八字形分開。就因?yàn)檫@一點(diǎn)坐姿，孟子為何就與妻子離婚呢？這還要從古代的坐姿禮儀說起。當(dāng)然，古代不單單要求女人要坐姿正，對(duì)男人也是如此，如果男人“箕踞”，依然是大不敬。引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到平時(shí)注意自己的儀態(tài)禮儀有助于展現(xiàn)自己良好的教養(yǎng)和風(fēng)度；訓(xùn)練坐姿，使學(xué)生坐姿文雅、端莊；增強(qiáng)自信，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)與風(fēng)度。壹本課教學(xué)目標(biāo)壹合作探究請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)展示幾種在生活中見到的不雅的坐姿。其余學(xué)生根據(jù)已學(xué)的知識(shí)糾錯(cuò)?？偨Y(jié)：正確的基本坐姿有什么要求？壹情景再現(xiàn)被“抖掉”的合同有一位美國華僑，到國內(nèi)洽談合資業(yè)務(wù)，洽談了好幾次，最后一次來之前，他曾對(duì)朋友說：“這是我最后一次洽談了，我要跟他們的最高領(lǐng)導(dǎo)談，談得好，就可拍板?！边^了兩個(gè)星期，他又回到了美國。朋友問他：“談成了嗎？”他說：“沒談成?！迸笥褑柶湓颍卮鹫f：“對(duì)方很有誠意，進(jìn)行得也很好，就是跟我談判的這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)坐在我的對(duì)面，當(dāng)他跟我談判時(shí)，不時(shí)地抖動(dòng)著他的雙腿，我覺得還沒有跟他合作，我的財(cái)都被他抖掉了。”壹正確的坐姿要求1、入座時(shí)要輕穩(wěn)。走到座位前，緩慢轉(zhuǎn)身后，右腳向后退半步，然后從座位的左側(cè)輕穩(wěn)坐下（女士落座時(shí)要將裙子后片用手向前攏一下），并把右腳與左腳并齊。2、入座后上體自然挺直，挺胸，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上掌心向下。3、頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。4、坐在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。5、離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，然后起立，起身要輕緩。壹比一比，找一找，說一說這些坐姿文雅嗎？美觀嗎？端莊大方嗎？壹比一比，找一找，說一說周末，小芳和她的兩個(gè)女同事小夏、小張三個(gè)一起去肯德基吃東西。因?yàn)槭侵苣颂貏e多，但總算找到了座位，三把高腳椅，請(qǐng)問著裙裝的她們?cè)趺醋拍鼙３謨x態(tài)的優(yōu)雅？請(qǐng)三個(gè)同學(xué)上臺(tái)模擬。壹金潔身著西服套裙前往一家廣告公司應(yīng)聘。在面試室，金潔發(fā)現(xiàn)面試經(jīng)理坐在正對(duì)著沙發(fā)的椅子上。經(jīng)理請(qǐng)金潔在沙發(fā)上就坐，金潔坐下后發(fā)現(xiàn)沙發(fā)很矮，請(qǐng)問金潔應(yīng)該怎樣坐才能在經(jīng)理面前不失禮？請(qǐng)兩個(gè)同學(xué)上臺(tái)模擬。貳第貳章節(jié)坐姿的規(guī)范中國是禮儀的國度，中華民族是禮儀之邦，中國人素以冰冰有禮而著稱于世。貳落座、起座要求起座時(shí)，全身保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，右腳后退一小步，輕緩穩(wěn)重離座，右腳前進(jìn)一小步，與左腳平行，轉(zhuǎn)身離開座位。起座的要求從椅子左邊走到椅子前面，轉(zhuǎn)身后全身保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)，右腳后退一小步，彎曲雙膝，挺直腰背坐下。入坐要輕而穩(wěn)，只坐椅子的２／３，不要坐滿或只做一點(diǎn)邊。女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。落座的要求貳落座后，坐姿的規(guī)范要領(lǐng)表情自然、親切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅背上。女士雙膝自然靠攏，腳跟靠攏，男士雙膝可以分開一段，與肩同寬；雙手掌心向下相疊輕放在腿面上，也可以放在椅子或沙發(fā)的扶手上；兩腳平落地面。第叁章節(jié)坐姿的程序中國是禮儀的國度，中華民族是禮儀之邦，中國人素以冰冰有禮而著稱于世。叁任務(wù)一：巧歸納（一）入座1、順序：長者、尊者優(yōu)先入座2、方式：左入左出叁任務(wù)二：善觀察（二）坐定的姿勢(shì)1、上身的姿勢(shì)（1）頭部端莊;（2）軀干直立坐椅子的三分之二;（3）手的擺放。2.手的擺放女士坐姿：雙手掌心向下相疊輕放在腿面上。男士坐姿：雙手放在膝蓋上或椅子扶手上。叁腿的擺放（1）正襟危坐式（2）垂腿開膝式（3）雙腳交叉式（4）雙腳內(nèi)收式（5）前伸后曲式（6）雙腿疊放式（7）雙腿斜放式叁任務(wù)三：勤示范一步：邁左腳二步：并齊三步：邁左腳四步：并齊五步：將椅子輕輕拉回原位第肆章節(jié)坐姿的種類中國是禮儀的國度，中華民族是禮儀之邦，中國人素以冰冰有禮而著稱于世。肆坐姿的種類標(biāo)準(zhǔn)式/正襟危坐式（女士）上身與大腿、大腿與小腿，小腿與地面，都應(yīng)保持直角，雙膝、雙腳并攏。雙腿斜放式（女士）分為左斜放式坐姿和右斜放式坐姿。雙膝先并攏，力求使斜放后的腿部與地面成45°角。前伸后曲式（女性）大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上。肆坐姿的種類將雙腿一上一下疊放，小腿相靠并在一起斜向身體一側(cè)，疊放后的腿部與地面成45°角。交疊后的兩腿間沒有任何縫隙，尤如一條直線,注意腳尖繃直。分為左疊放式坐姿和右疊放式坐姿。雙腿疊放式（女性）雙膝要并攏，雙腳在踝部交叉。需注意的是，交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不要向前方直直伸出去。雙腳交叉式（男女適用）肆坐姿的種類雙腳內(nèi)收（男女都適用）要求大腿首先并攏，雙膝可以略微打開，兩條小腿可以在稍許分開后向內(nèi)側(cè)屈回，雙腳腳掌著地。正襟危坐式（男士）上身和大腿、大腿和小腿都應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直與地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要求完全并攏。雙腿疊放式（男士）右腿疊在左膝上部，右小腿內(nèi)收貼向左腿，腳尖下點(diǎn)。

雙手疊放在上面的腿上。肆坐姿的種類垂腿開膝式（男士）雙膝分開，與肩同寬。男性的正規(guī)坐姿，要求上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直與地面。雙膝允許分開，分開的幅度不要超過肩寬。第伍章節(jié)坐姿的禁忌中國是禮儀的國度，中華民族是禮儀之邦，中國人素以冰冰有禮而著稱于世。伍坐姿禁忌及不良坐姿示例（1）落座后用手觸摸自己的腳部。（2）落座后將肘部置于桌上或上身趴伏在桌子上。（3）落座后將手夾在腿中間或放在臀部下。（4）不良坐姿示例。第陸章節(jié)坐姿的判斷中國是禮儀的國度，中華民族是禮儀之邦，中國人素以