淺議大學(xué)生心理健康淺議大學(xué)生心理健康教育部日前印發(fā)了?關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》，?意見》中明確要求各地教育部門和高校要充沛加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育。同時(shí)?意見》

中還指出大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)為：根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，提升其心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力，幫忙大學(xué)生樹立正確的心理健康意識(shí)，預(yù)防和緩解心理問題，尤其在環(huán)境適應(yīng)方面，人際交往方面，戀愛婚姻方面，職業(yè)規(guī)劃、生命價(jià)值、人格完善和情緒調(diào)節(jié)方面給予學(xué)生心理疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生全面開展。筆者作為多年從事心理健康教育的工作者，認(rèn)為加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作不可或缺的局部。則，高校如何教育和引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)心理品質(zhì)培養(yǎng)和鍛煉呢？具體途徑和辦法如下。

一、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)。

何謂良好的人格品質(zhì)，這是心理健康的一個(gè)重要規(guī)范。具有良好人格品質(zhì)的人應(yīng)該能夠正確認(rèn)識(shí)自我，能夠悅納自我，能夠不斷完善自我，同時(shí)具有一定的抗挫折能力，能夠理性面對(duì)困難，分析問題、解決問題。筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生處于成長(zhǎng)關(guān)鍵期，對(duì)于他們而言，在大學(xué)時(shí)期形成良好的人格品質(zhì)非常重要。作為心理健康教育教師，要有意識(shí)提高學(xué)生自我認(rèn)知能力，幫忙學(xué)生樹立正確的人生觀，激勵(lì)學(xué)生積極加入各種實(shí)踐活動(dòng)，豐盛人生經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)形成良好的人格品質(zhì)。

二、培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的生活方式。

筆者作為在高校中工作的教師，不得不說現(xiàn)在大學(xué)生的生活方式都不太健康，身體一般都處于亞健康狀態(tài)。生活方式對(duì)于心理健康的影響已經(jīng)被科學(xué)研究證明，心理健康需要科學(xué)的生活方式提供載體。所謂科學(xué)的生活方式，具體為生活有規(guī)律、能夠做到勞逸結(jié)合、能夠科學(xué)用腦、不吸煙、少飲酒、注重健康飲食。相較于其他群體，大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，自我約束能力不強(qiáng)，所以容易導(dǎo)向不科學(xué)的生活方式。但是筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人才或者具有良好人格品質(zhì)的人一般都具備科學(xué)的生活方式。

科學(xué)的生活方式每個(gè)人都能做到，關(guān)鍵在于自身認(rèn)識(shí)和自我約束能力。作為心理健康教師，有義務(wù)幫忙學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到科學(xué)的生活方式的重要性，幫忙他們能科學(xué)地安頓好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，通過勞逸結(jié)合，提升自身全面素養(yǎng)。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。

自我調(diào)節(jié)包括調(diào)整自我認(rèn)知結(jié)構(gòu)、自我情緒調(diào)節(jié)、自我反省等。大學(xué)生正處于青春期，其突出特點(diǎn)在于人的生理結(jié)構(gòu)逐漸成熟，心理那么起伏不定。原因在于經(jīng)驗(yàn)的不足和知識(shí)的欠缺決定了這個(gè)時(shí)期的心理開展遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于生理開展，所以大學(xué)生心理開展在這個(gè)時(shí)期往往會(huì)發(fā)生很多令人為難困惑的事情。鑒于此，凸顯了心理健康教育的重要性。

我國(guó)正處于社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)發(fā)生著巨大的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來越劇烈，生活節(jié)奏加快，科技日新月異。這對(duì)于即將走入社會(huì)的青年人而言，必定會(huì)在繁雜之中產(chǎn)生這樣或那樣的心理沖突。這些心理沖突的產(chǎn)生，解決不僅僅在于學(xué)校家庭，也在于學(xué)生個(gè)人的調(diào)節(jié)能力。所以作為心理健康教育工作者不僅僅是傳授心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，最重要的在于將保持心理健康的理念給予學(xué)生，幫忙學(xué)生在挫折和沖突中學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)。

四、激勵(lì)學(xué)生積極加入社會(huì)實(shí)踐，拓展社會(huì)交往。

隨著國(guó)家的開展，作為個(gè)體人的社會(huì)化程度會(huì)越加明顯，在這種情況下，沒有誰能脫離社會(huì)存在，只有很好地融入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)性。所以對(duì)于大學(xué)生而言，他們應(yīng)該多加入各種社會(huì)實(shí)踐，了解社會(huì)，拓展社會(huì)交往。作為心理健康教育的教師要給學(xué)生提供各種社會(huì)實(shí)踐時(shí)機(jī)，激勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)多種興趣，幫忙學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的潛能。只有通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想的碰撞和信息的共享，才能激活內(nèi)心的世界，豐盛人的經(jīng)驗(yàn)，這樣更有利于心理健康。

五、給予學(xué)生心理學(xué)根底知識(shí)，使其正確對(duì)待心理教師和心理咨詢中心。

心理教師具有專業(yè)的心理理論知識(shí)和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于學(xué)生應(yīng)該有良師益友般的魅力。遺憾的是，現(xiàn)在的大學(xué)生對(duì)于心理教師的認(rèn)知存在兩種截然不同的誤區(qū)，另一種認(rèn)為心理教師或者心理咨詢教師就是無所不能的神，過于依賴他們，無視了自己的主觀能動(dòng)性；另一種認(rèn)為心理教師或者心理咨詢教師和算卦的一樣，就是故弄玄虛，不值得信任。

作為心理教師和心理咨詢教師要讓學(xué)生產(chǎn)生信賴感，一方面相信心理學(xué)，另一方面信賴心理教師。

大學(xué)生在必要時(shí)求助心理咨詢教師是對(duì)自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。作為心理教師應(yīng)該將這個(gè)理念傳授給學(xué)生，讓學(xué)生意識(shí)到心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢能解決問題，最主要的是提高精神生活質(zhì)量和心理效能水平，降低心理問題發(fā)生幾率，減少心理障礙，進(jìn)而保障身心健康。

六、推動(dòng)生命價(jià)值教育，培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命的意識(shí)。

大學(xué)生心理問題引起重視很大程度上源起于不斷的大學(xué)生自殺事件。每年入學(xué)和畢業(yè)都是學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題的頂峰期，得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，一些學(xué)生采取了極端方式解決問題。教育部日前印發(fā)的?關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》中特別指出了生命教育的重要性。相較于以往教育部對(duì)于心理健康教育工作的指導(dǎo)意見，這次鮮明地指出了生命教育應(yīng)放入大學(xué)生心理健康教育課程中，并且應(yīng)該成為教師上課講授的重點(diǎn)。筆者很贊同，這絕對(duì)是巨大的進(jìn)步。

筆者在工作實(shí)踐中，痛心地發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生并不珍愛自己的生命，生命對(duì)他們而言意義何在，往往都不屑去考慮，就是如此心態(tài)，使他們?cè)诿鎸?duì)挫折和困難時(shí)，會(huì)采取極端伎倆，不負(fù)責(zé)任地結(jié)束生命。筆者認(rèn)為進(jìn)行生命教育關(guān)鍵在于愛的教育，如果能讓學(xué)生在自己生活周圍感受到愛，感受到真情，感受到激勵(lì)，則就會(huì)主動(dòng)思考自己的生命意義。生命于人的意義，每個(gè)人都有自己不同的想法，關(guān)鍵在于教師如何引導(dǎo)學(xué)生來正確地認(rèn)識(shí)，而不是在社會(huì)轉(zhuǎn)型期迷失了自己。

梁?jiǎn)⒊?少年中國(guó)說》中說：“少年智，那么國(guó)智，少年富，那么國(guó)富；少年強(qiáng)，那么國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立，那么國(guó)獨(dú)立，少年自由，那么國(guó)自由，少年進(jìn)步，那么國(guó)進(jìn)步，少年勝于歐