Word第第頁(yè)心理健康班會(huì)教案（10篇）心理健康班會(huì)教案1

一、教學(xué)目的：

通過(guò)本節(jié)教學(xué)，使同學(xué)懂得和同學(xué)、父母、老師之間如何相處，培育同學(xué)人際交往的力量，使同學(xué)健康歡樂(lè)的成長(zhǎng)。

二、教學(xué)過(guò)程：

(一)、談話導(dǎo)入：

我們每個(gè)人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)掌握自己的不良心情，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂(lè)觀的心情，今日，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來(lái)探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來(lái)看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽到小芳說(shuō)自己笨，小英立刻火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！"小英聽到小芳罵她，難過(guò)地跑到一邊，哭了起來(lái)。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)?(生充分說(shuō))生：小芳不合群，說(shuō)別人由于小芳說(shuō)她，嘲諷她，她受不了。

師：面對(duì)這種情形，應(yīng)當(dāng)怎樣解決呢?

生：小芳不應(yīng)當(dāng)說(shuō)別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)當(dāng)和和氣氣。

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，不要嘲諷同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)敬重別人，不羞辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家連續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。

2.情境表演：

上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?"同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)一再向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，連續(xù)發(fā)脾氣，直到老師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說(shuō))生：她愛(ài)生氣不好，對(duì)身體有害。

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了，她還生氣，誰(shuí)情愿和這樣的同學(xué)玩呢！

師小結(jié)：是，我們應(yīng)當(dāng)有寬容之心同學(xué)之間遇到了沖突，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心諒解他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)當(dāng)諒解他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的歡樂(lè)下面(出示)我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師：同學(xué)們每天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到以下狀況，你又該怎樣做?信任你會(huì)正確處理(出示)

(三)、說(shuō)句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

(2)考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你。

(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好伴侶當(dāng)選，你卻落選了。

〔先各小組商量，然后找同學(xué)代表發(fā)言〕

師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài)，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài)，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種歡樂(lè)！奉獻(xiàn)著，信任你也會(huì)歡樂(lè)著！下面，請(qǐng)看(師讀)信任你們肯定能做到來(lái)，一起讀：

同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)熱忱大方學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)細(xì)致入微。

〔四〕、給爸爸媽媽寫封信，說(shuō)說(shuō)自己的心里話。

過(guò)渡：接下來(lái)，老師還給大家?guī)?lái)了故事，邊看邊想，你有什么感受?

心理健康班會(huì)教案2

一，教學(xué)目標(biāo)：

通過(guò)看課件和錄像、講故事、商量等方式，使同學(xué)理解、把握挫折的概念并能夠熟悉到"每個(gè)人在成長(zhǎng)中都會(huì)經(jīng)受挫折、勝利必定經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)同學(xué)增添自我抗挫的愿望"。

二，教學(xué)重點(diǎn)：

1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。

三，教學(xué)過(guò)程

一、導(dǎo)人

1.播放"命運(yùn)交響曲"簡(jiǎn)介貝多芬的追求與挫折。

二、講授新課

了解關(guān)于"追求與挫折"的基本學(xué)問(wèn)。

1.提問(wèn):用自己的語(yǔ)言說(shuō)出"什么是追求,挫折"

2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念。

追求是指用主動(dòng)的行動(dòng),爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中,遇到干擾、障礙,患病到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

(二)追求與挫折的關(guān)系

1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問(wèn)題觀看思索)

2.同學(xué)商量一一

1)"桑蘭的追求與挫折"。

2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"。

3)商量歸納"追求與挫折"的關(guān)系。

3.出示電腦幻燈片一-成長(zhǎng)必需追求：挫折往往會(huì)伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

(三)面對(duì)挫折

1.觀看錄像"同學(xué)的故事"。

2.小記者談采訪感受。

3.電腦幻燈出示:對(duì)我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"。

(四)挫折的影響

1.配樂(lè)幻燈"一封沒(méi)有發(fā)出的信"。

2.商量寫信人遇到什么挫折?

帶給她什么影響?如何關(guān)心她擺脫消極的影響?

3.配樂(lè)幻燈一一當(dāng)今的愛(ài)因斯坦《斯蒂芬·霍金》。

4.為"挫折"作新的詮釋。

(五)總結(jié)升華

1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A。

2.小結(jié)全課。

1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"將來(lái)的將來(lái)"

3)伴隨著歌聲，滾動(dòng)播放。

課后作業(yè)

作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折。

(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、實(shí)行的對(duì)策、產(chǎn)生的影響)

心理健康班會(huì)教案3

活動(dòng)主題：

“我主動(dòng)，我自信”

活動(dòng)流程：

預(yù)備：播放歌曲《讓我們蕩起雙槳》

(一)主持人宣布開會(huì)，說(shuō)明班會(huì)的意義。

小組商量：在日常生活中，你對(duì)健康是怎樣理解的?

(同學(xué)溝通商量)

明確：健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是包括人身體的、心理的、社會(huì)的完全良好狀態(tài)。它已經(jīng)超出了疾病的范圍，而是把人體的健康與心理和社會(huì)的關(guān)系緊密地聯(lián)系起來(lái)。

(二)在日常生活中，你有哪些問(wèn)題感到束手無(wú)策或讓你背上思想包袱?

同學(xué)溝通

(三)幫幫你的小伙伴。

1.主持人說(shuō)話：給大家講一個(gè)故事：

某個(gè)小伙伴，平常表現(xiàn)還不錯(cuò)，比方敬重師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，也愛(ài)講衛(wèi)生。但是做起事情來(lái)總無(wú)精打采，集體活動(dòng)、干什么的都不愿趕在前面，問(wèn)他為什么?他說(shuō)自己也做不太好，班上有那么多好同學(xué)去做，還用得上我嗎?請(qǐng)你勸勸這個(gè)小伙伴。

2.同學(xué)溝通，勸勸這個(gè)小伙伴。

3.班主任小結(jié)，確定好的發(fā)言，指出缺乏。

(四)傳授克服消極心理的方法

1.主持人講話：要克服消極的看法，不光在自己的意識(shí)上留意自己提示自己，另外還有許多方法，這里有兩個(gè)小故事，大家聽后就明白了怎么樣使自己的心情常處于主動(dòng)的狀態(tài)。

2.兩個(gè)同學(xué)分別講故事：(1)《誰(shuí)做得對(duì)》，(2)《做自尊向上的人》。

3.主持人和大家一起歸納方法。

(1)學(xué)會(huì)關(guān)懷別人

(2)學(xué)會(huì)寬容

(3)學(xué)會(huì)掌握自己的心情。

二、總結(jié)

1.通過(guò)本次活動(dòng)，你有什么收獲?

2.寫一篇今后在主動(dòng)看法上該如何行事的小感想。

活動(dòng)后記：

本次班會(huì)取得了良好的效果，通過(guò)明理、商量，同學(xué)紛紛提出了自己感到困惑的一些問(wèn)題能暢所欲言，這證明同學(xué)走出了自閉的心理。在第三個(gè)環(huán)節(jié)后，一部分同學(xué)仿佛有所感悟，心情變得主動(dòng)，本次班會(huì)取得了預(yù)期的效果。

心理健康班會(huì)教案4

一、教學(xué)內(nèi)容：

健康心理、身體

二、教學(xué)目標(biāo)：

同學(xué)知道健康的含義、中同學(xué)心理健康的內(nèi)容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

健康的含義、中同學(xué)心理健康的內(nèi)容和要求、心理健康與身體健康的辯證關(guān)系。

四、教學(xué)難點(diǎn)：同學(xué)心理狀況的分析

五、教學(xué)方法：設(shè)問(wèn)法、歸納法、商量法、講授法、范例分析法

六、教學(xué)過(guò)程：

(一)導(dǎo)入課題

提出問(wèn)題：你認(rèn)為生活中最重要的是什么？

備選答案〔健康、、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友誼、美貌、品質(zhì)等〕

組織形式：小組商量、匯總〔同學(xué)發(fā)言后老師總結(jié)如下〕：

同學(xué)們：隨著新世紀(jì)的來(lái)臨人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視，健康是全人類的頭等大事。

每個(gè)人都盼望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什么是健康呢？人們總是習(xí)慣上把不生病的人說(shuō)成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完好，到底怎樣才算是健康呢？聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：健康的含義：在心理上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，這不僅指身體各器官、各系統(tǒng)經(jīng)過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的整合作用而形成一個(gè)互相影響、互相制約的統(tǒng)一體，而且還指人的心理和生理互相作用、互相影響而構(gòu)成一個(gè)整體。

(二)研討課的內(nèi)容：“心理健康與身體健康”

1、身體健康是指無(wú)身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)的力量和對(duì)疾病的反抗力量等。

2、心理健康是指人們對(duì)于的影響以及自身的改變能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)全都。從心理學(xué)角度分析它包括以下三層含義：

〔1〕心理健康是指較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)的，持續(xù)的心理狀態(tài)不是短暫的。

〔2〕心理健康是個(gè)體應(yīng)有的狀態(tài)，反映社會(huì)對(duì)個(gè)體心理的最至少要求，而不是最高的'心理境界，就像健康還不是身體衰弱一樣。

〔3〕心理健康是個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)生活方面所表現(xiàn)出來(lái)的正常、和諧的狀態(tài)，包括身心知覺(jué)明確，能正視自己的生理和心理特質(zhì)，心情穩(wěn)定、樂(lè)觀、有生活目標(biāo)，愿意和勝任工作，人際關(guān)系和諧等。

3、中同學(xué)心理健康的內(nèi)容和要求：

〔1〕自覺(jué)心理健康的同學(xué)不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，情愿學(xué)習(xí)，努力把握學(xué)問(wèn)技能，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成果，能從自己的實(shí)際動(dòng)身，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

〔2〕自持心理健康的同學(xué)心情穩(wěn)定，樂(lè)觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，布滿朝氣。

〔3〕自知心理健康的同學(xué)，對(duì)自己的相貌、愛(ài)好、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

〔4〕自愛(ài)心理健康的同學(xué)對(duì)自已的生理特征，心理力量及自己與四周現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有的熟悉，個(gè)人的抱負(fù)、、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的進(jìn)展，并與社會(huì)要求全都，既不觀賞，也不自慚形穢，不管自己長(zhǎng)得美丑，有無(wú)生理缺陷，有無(wú)疾病，智力力量的水平凹凸，都能喜愛(ài)，悅納自己，不管四周優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際動(dòng)身，努力適應(yīng)。

心理健康班會(huì)教案5

班會(huì)時(shí)間：20xx年11月8日下午班會(huì)課.

班會(huì)目的：通過(guò)同學(xué)考試緊急心理自測(cè)，使同學(xué)懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊急心理，但要留意消退過(guò)度緊急心理。

班會(huì)時(shí)間：20xx年11月8日下午班會(huì)課.

班會(huì)目的：

通過(guò)同學(xué)考試緊急心理自測(cè)，使同學(xué)懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊急心理，但要留意消退過(guò)度緊急心理。

活動(dòng)過(guò)程：

一、做嬉戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來(lái)做個(gè)“過(guò)平地獨(dú)木橋”的嬉戲。(同學(xué)過(guò)獨(dú)木橋)

⑵述：讓獨(dú)木橋上升些。我們?cè)龠^(guò)一次橋。(同學(xué)過(guò)上升的獨(dú)木橋)

⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過(guò)獨(dú)木橋和其次次過(guò)橋心里有什么不同感受?

⑷小結(jié)

第一次過(guò)橋，大家很順當(dāng)?shù)剡^(guò)了，其次次過(guò)橋，獨(dú)木橋上升了，有的同學(xué)緊急得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在顫抖，由于大家都可怕掉進(jìn)河里，越緊急，越簡(jiǎn)單掉進(jìn)河里。由于大家過(guò)度緊急，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

二、引導(dǎo)同學(xué)：

師述：其實(shí)，生活中經(jīng)常會(huì)消失緊急的心情，老師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也特別緊急。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是如今我也有些緊急，這是特別正常的。

⑴問(wèn)：同學(xué)們，平常你在哪些狀況下會(huì)消失緊急的心情?出示：考試。

⑵問(wèn)：你們?cè)诳荚嚽啊⒖荚嚂r(shí)、考試后會(huì)有哪些緊急的表現(xiàn)?

⑶讓同學(xué)們商量：(4人一組)

出示：考試前，考試時(shí)，考試后

考試

考試前考試時(shí)考試后

⑷溝通，你會(huì)有哪些緊急的表現(xiàn)?(自由談)

三、我們?cè)鯓涌朔@些過(guò)度緊急的心情呢?

兩種途徑：

一是自我調(diào)整

⑴老師介紹：有三種減輕緊急心情的簡(jiǎn)便技術(shù)。

二是什么?

⑵那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過(guò)度緊急的心情呢?

A、A、留意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、B、學(xué)會(huì)自我調(diào)整。

C、C、考試增加自信念。

四、小結(jié)：

老師信任，只要同學(xué)們做到自我調(diào)整考前做好預(yù)備，考試時(shí)信任自己肯定能行，肯定能克服緊急心情。

五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”

用學(xué)到的方法，采訪身邊老師，并談?wù)勼w會(huì)。

六、總結(jié)：

對(duì)考試漠不關(guān)懷，抱“無(wú)所謂”的看法，也是目前某些學(xué)校生對(duì)待考試的不正常心理，同樣應(yīng)關(guān)心他們熟悉其危害性，引起足夠重視。通過(guò)本節(jié)課的活動(dòng)，讓同學(xué)學(xué)會(huì)了克服過(guò)度緊急心情的方法，同學(xué)們可以用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過(guò)度緊急的心情，發(fā)揮自己的最正確水平和潛能。

心理健康班會(huì)教案6

主題：

查找緩解和消退消極心情的方法。

活動(dòng)目的：

1、認(rèn)知方面：熟悉消極心情對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來(lái)的危害，懂得消極心情是可以克服的，了解調(diào)整心情的幾種方法。

2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)整自己消極心情的動(dòng)機(jī)。

3、行為方面：查找并初步把握適合自己的心情調(diào)整方法。

活動(dòng)形式：

小品表演，商量溝通。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：使同學(xué)把握用“轉(zhuǎn)變熟悉”來(lái)調(diào)整心情的方法，即“理性—心情”自我調(diào)整方法。

2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)同學(xué)用合理的想法來(lái)代替不合理的熟悉和想法。

活動(dòng)預(yù)備：

1、指導(dǎo)同學(xué)排練小品：“他落入了心情的深淵”

2、預(yù)備錄音機(jī)和音樂(lè)磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“美好拍手歌”。

活動(dòng)過(guò)程：

1、引入課題。

同學(xué)們，我們盼望自己常常保持開心的心情，但是不開心的心情總是難免的，那么不開心的心情頻繁地消失或連續(xù)下去好不好呢?下面我們先來(lái)看一個(gè)小品，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思索兩個(gè)問(wèn)題：

(1)小品中的人物表現(xiàn)是什么心情?

(2)這種心情給他的學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來(lái)了什么影響?

2、熟悉消極心情的危害。

(1)小品表演：“他落入了心情的深淵”

內(nèi)容：同學(xué)A、B各自由看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語(yǔ)：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽肯定會(huì)對(duì)我很絕望?！@道題怎么多扣我2分，×老師從來(lái)沒(méi)對(duì)我有過(guò)好感?！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂(lè)。B叫A：“××，放學(xué)了，我們一起走吧?！盇不理。B上前看A的考卷說(shuō)“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過(guò)了嗎?怎么做錯(cuò)了，真惋惜?！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥惋惜，有的人快樂(lè)也來(lái)不及呢?”B勸慰說(shuō)：“你不要難受了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分?！盇回答：“貓哭老鼠，假慈善?！?/p>

旁白：其次天，A的考卷沒(méi)有讓家長(zhǎng)簽名，觀察數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采，作業(yè)也越來(lái)越不仔細(xì)，還經(jīng)常遲交。……

(2)同學(xué)商量，老師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。

同學(xué)商量以上兩個(gè)問(wèn)題，老師引導(dǎo)同學(xué)商量，啟發(fā)同學(xué)熟悉小品中人物表現(xiàn)的心情是消極心情，并把消極心情比方為落入了深淵。伴隨這種消極心情的行為往往是不良行為，不良行為必定導(dǎo)致不良后果，并將同學(xué)的發(fā)言歸納成板書。

(3)歸納：

這個(gè)小品告知我們，消極心情往往會(huì)使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對(duì)師長(zhǎng)的消極看法，甚至還會(huì)使一個(gè)人的性格發(fā)生扭曲。

(4)啟發(fā)提問(wèn)：

同學(xué)們，你們情愿因落入消極心情的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎?當(dāng)然不情愿。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極心情的擺布，也不情愿做消極心情的奴隸，我們要做自己心情的仆人。那么我們應(yīng)當(dāng)怎么做呢?(板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰慧人。[法國(guó)]雨果：《凄慘世界》)

雨果的這句話對(duì)我們有什么啟發(fā)嗎?我們要學(xué)會(huì)緩解和消退消極心情的方法，使自己走出消極心情低落的深淵，做一個(gè)能自我調(diào)整的、能戰(zhàn)勝自己的聰慧人。

3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動(dòng)。

(1)說(shuō)明活動(dòng)方法：

回憶——小組商量——全班溝通——?dú)w納方法——聯(lián)系實(shí)際

(2)同學(xué)回憶心情深淵并進(jìn)行小組商量：

①在音樂(lè)聲(“內(nèi)心和平曲”)中靜心回憶：引起消極心情的事情;心情表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極心情會(huì)帶什么影響。

②小組商量：

A、當(dāng)你落入心情深淵時(shí)，是用什么方法來(lái)緩解和消退不良心情的?

B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良心情，請(qǐng)其他同學(xué)關(guān)心。

③老師在小組商量時(shí)巡回了解。

(3)老師引導(dǎo)全班商量，并用板書把發(fā)言歸納出來(lái)。

板書：調(diào)整心情常用的方法

1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。

2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂(lè)，做別的事。

3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。

4、幽默解嘲：“剛剛我的音量調(diào)得太高了?！?/p>

5、自我勸慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。

6、理解寬容：“他這是為了我好。”

7、激勵(lì)進(jìn)?。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭(zhēng)取勝利。

8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭(zhēng)取到達(dá)70分?！?/p>

9、轉(zhuǎn)變熟悉：“我并不笨，只是潛力還沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)?！?/p>

10、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會(huì)做好事。

(4)用轉(zhuǎn)變熟悉的方法來(lái)轉(zhuǎn)變消極心情：

讓我們?cè)賮?lái)分析一下剛剛的小品，商量以下問(wèn)題：

①小品中那個(gè)同學(xué)的消極心情和不良行為與他的想法有什么關(guān)系?他有那些想法?

啟發(fā)并歸納：這個(gè)小品告知我們，消極心情的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成果下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必定導(dǎo)致消極心情和不良行為。引導(dǎo)消極心情和不良行為的根本緣由并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極心情和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。

②假如我們讓小品中的那個(gè)同學(xué)不合理的想法轉(zhuǎn)變一下，用合理的想法來(lái)代替，能不能使消極心情和不良行為轉(zhuǎn)變呢?消極心情和不良行為會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變?

③誰(shuí)來(lái)試試用轉(zhuǎn)變熟悉的方法來(lái)解決剛剛那個(gè)同學(xué)提出的心情困難?

結(jié)合同學(xué)提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)同學(xué)運(yùn)用轉(zhuǎn)變熟悉的方法來(lái)調(diào)整心情。歸納同學(xué)發(fā)言中的不合抱負(fù)法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。

板書：

1、不合理：沒(méi)被選上中隊(duì)長(zhǎng)，太丟面子了。

合理：沒(méi)當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)的人不定比當(dāng)上的差。

2、不合理：學(xué)習(xí)成果落后，會(huì)被別人看不起。

合理：學(xué)習(xí)成果落后是臨時(shí)的，別人未必看不起，何況我有很多其他特長(zhǎng)。

3、不合理：我必需在各方面都表現(xiàn)能干。

合理：世界上沒(méi)有樣樣都能干的人，我只能爭(zhēng)取干得好些。

4、不合理：我一回答下列問(wèn)題心就跳得很厲害，我真沒(méi)用。

合理：大膽回答下列問(wèn)題是可以熬煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。

5、不合理：承認(rèn)錯(cuò)誤是一件苦痛的、不光榮的事。

合理：英勇地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事，這是一種好品質(zhì)。

(4)歸納：

從以上商量分析可以知道，當(dāng)我們生活中由于一些事引起消極心情時(shí)，假如我們能理智地用合理的想法來(lái)代替不合理的想法，那么消極心情就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)心情，不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)行為。因此，我們要走出心情低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于轉(zhuǎn)變一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。

4、把握適合自己的心情調(diào)整方法。

(1)提問(wèn)：依據(jù)自己的心情特點(diǎn)，你覺(jué)得自己應(yīng)當(dāng)常常運(yùn)用哪些心情調(diào)整方法?

(2)在回答中老師引導(dǎo)同學(xué)正確地把握心情調(diào)整方法，并鼓舞和示意同學(xué)肯定能通過(guò)自我調(diào)整，以主動(dòng)心情戰(zhàn)勝消極心情，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人。

5、小結(jié)。

通過(guò)這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了很多調(diào)整心情的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)整心情的方法。我信任大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中肯定會(huì)自覺(jué)地運(yùn)用這些方法，從心情的深淵登上心情的頂峰。有一句名言說(shuō)“天空雖有云，但烏云的上面，永久會(huì)有太陽(yáng)的照射?！?[日]三浦綾子)讓陽(yáng)光永久照射著我們的心靈，開心地去迎接新的生活。

放音樂(lè)：“美好拍手歌”

心理健康班會(huì)教案7

教學(xué)主題：

戰(zhàn)勝拖延，建立良好習(xí)慣

教學(xué)目的：

針對(duì)同學(xué)中常見(jiàn)的拖延的狀況，召開本次主題班會(huì)，借此增添同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信念，把握戰(zhàn)勝拖延的方法，培育良好習(xí)慣，使同學(xué)們告辭拖延這個(gè)生活中的老伴侶，健康主動(dòng)的生活、成長(zhǎng)。

活動(dòng)預(yù)備：

提前發(fā)動(dòng)，布置有關(guān)事項(xiàng)，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。班會(huì)課地點(diǎn)：

教室

教學(xué)形式:心理健康主題班會(huì)教案通過(guò)視頻，小品，訪談、商量等生動(dòng)活潑的形式，教育同學(xué)正視拖延，培育良好習(xí)慣，告辭拖延這個(gè)壞習(xí)慣，健康主動(dòng)的生活、成長(zhǎng)

教學(xué)過(guò)程:

一、輔導(dǎo)員開場(chǎng)：

在進(jìn)入我們今日的班會(huì)主題之前，先請(qǐng)大家一起來(lái)看一段視頻，這是我們班級(jí)的同學(xué)自己拍攝的。(放視頻)

我觀看到剛剛大家在看視頻的時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)心的笑了，應(yīng)當(dāng)是從視頻中發(fā)覺(jué)了自己的影子。我們今日的班會(huì)主題就是我們生活中老伴侶：拖延。

拖延是現(xiàn)代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表如今各種小事上，甚至對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前幾個(gè)小時(shí)才開頭寫論文，到了女伴侶生日前一天才去買禮物，刷了信譽(yù)卡過(guò)期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特殊影響個(gè)人進(jìn)展。拖延其實(shí)意味著我們的心理上有了一些小問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)峻的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥。

既然拖延對(duì)我們百害而無(wú)一利，我們就要對(duì)癥治療。下面這個(gè)環(huán)節(jié)就請(qǐng)心理委員主持，請(qǐng)大家商量一下，你認(rèn)為拖延的緣由是什么，再請(qǐng)心理委員為大家做一個(gè)小測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥。

二、訪談及測(cè)試環(huán)節(jié)

心理委員主持：訪談“說(shuō)出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一個(gè)問(wèn)題。早在明代詩(shī)人錢鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)特別有名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今日我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪談，“說(shuō)出你的拖延故事”，并請(qǐng)談?wù)勀阌X(jué)得拖延的緣由是什么?

訪談過(guò)程：請(qǐng)三到四名同學(xué)上臺(tái)訪談。

感謝剛剛幾位發(fā)言的同學(xué)，剛剛幾位同學(xué)都談了自己對(duì)拖延的看法及拖延的緣由。說(shuō)的很有代表性，說(shuō)出了我們的心聲。

拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥，假如有，你的拖延程度有多深?

放映測(cè)試題目

測(cè)試結(jié)束了，統(tǒng)計(jì)結(jié)果。

三、透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延

輔導(dǎo)員主持：感謝心理委員。通過(guò)科學(xué)的測(cè)試我們發(fā)覺(jué)大多數(shù)同學(xué)都在5-11分，也就是中度拖延這個(gè)層次上。說(shuō)明拖延的確是一個(gè)不容我們忽視的問(wèn)題。拖延其實(shí)有許多危害，總結(jié)一下1、外在后果，生活和學(xué)習(xí)受到影響。2、內(nèi)在后果：內(nèi)心的沖突和煎熬。

那么拖延的緣由是什么呢?絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為：拖延的緣由是懶散，或者認(rèn)為是自己沒(méi)有把握時(shí)間管理的正確方法。

這種認(rèn)知看似特別有道理，但事實(shí)上并不正確。請(qǐng)大家認(rèn)真思索一下，假如你正在做一件你特別感愛(ài)好的事情，比方逛街、比方上網(wǎng)、比方嬉戲，你會(huì)拖延么?一般都不會(huì)。所以，拖延其實(shí)不是智力問(wèn)題，不是道德問(wèn)題，不是時(shí)間管理問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。

我試著給大家分析一下我們拖延的四大緣由，大家思索一下是否有道理。

1、對(duì)取得勝利信念缺乏

2、厭煩被人委派的任務(wù)

3、留意力分散和易沖動(dòng)

4、目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。

四、怎么戰(zhàn)勝拖延

輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中確定有一個(gè)最大的疑問(wèn)還沒(méi)有解決：到底該怎么戰(zhàn)勝拖延?

我給大家一些建議。

1、制定一個(gè)靠譜的打算?？孔V打算四要素：一是可觀看性。目標(biāo)應(yīng)當(dāng)可以被觀看，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。二是分成幾個(gè)小步驟，腳踏實(shí)地一步一步來(lái)，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。舉例。三是：給自己立下特別簡(jiǎn)單達(dá)成，但是會(huì)給你成就感和滿意感的最小目標(biāo)。

2、正確的熟悉和利用時(shí)間

之一：練習(xí)推斷時(shí)間提問(wèn)：一分鐘可以做什么？

之二：學(xué)習(xí)利用零碎時(shí)間舉例。

之三：找出自己的最正確時(shí)間。

之四：享受你的自由時(shí)間。

3、學(xué)會(huì)“拒絕”和“接受”

之一：拒絕沒(méi)有意義的事。

之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督。

五、公開承諾

給自己制定一個(gè)最小的目標(biāo)，并確立完成時(shí)間，公開這個(gè)承諾，請(qǐng)大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo)。

總結(jié)：通過(guò)今日的課程，我們很好的熟悉了什么是拖延，分析了拖延的緣由，共享了戰(zhàn)勝拖延的一些方法，盼望大家在課后能對(duì)比自己的生活，和我們生活中這個(gè)不太好的老伴侶說(shuō)再見(jiàn)。

心理健康班會(huì)教案8

主題背景：

近年來(lái)，心理問(wèn)題、健康問(wèn)題成為大家常常談?wù)摰脑掝}。從追求健康的身體，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，這是一種社會(huì)文明的進(jìn)步。從體育課程的改革，其次課堂的活躍，它在提倡一種大健康觀念的同時(shí)，也標(biāo)志著一種大教育觀念正走進(jìn)校內(nèi)，走進(jìn)每個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)生活。高一同學(xué)剛踏進(jìn)高中校內(nèi)不久，生理和心理正處于一個(gè)應(yīng)適階段，健康教育就要從這個(gè)時(shí)期打基礎(chǔ)。

班會(huì)目的：

1、使同學(xué)樹立全面的健康觀，建立預(yù)防為主、自我保健的意識(shí)。

2、培育同學(xué)敢于發(fā)言，勇于發(fā)言，擅長(zhǎng)發(fā)言的好習(xí)慣。

3、讓同學(xué)學(xué)會(huì)心理狀況的自我分析，引導(dǎo)同學(xué)準(zhǔn)時(shí)尋求解決心理問(wèn)題的方法。

4、提倡同學(xué)之間的互相關(guān)心，團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神。

班會(huì)形式：

主持設(shè)問(wèn)、多媒體展現(xiàn)、小組商量、匯總

班會(huì)流程：

(一)、導(dǎo)入課題

1、提出問(wèn)題：在你的一生中最重要的是什么?

(健康、金錢、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友誼、美貌、道德品質(zhì)等)

組織形式：小組商量、匯總

(同學(xué)發(fā)言后老師總結(jié)如下)：

老師：同學(xué)們,如今人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視，健康是全人類的頭等大事。每個(gè)人都盼望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

2、提問(wèn)：你們大家講講自己對(duì)健康這個(gè)概念的理解?

(同學(xué)發(fā)言，老師總結(jié))

老師：人們總是習(xí)慣上把不生病的人說(shuō)成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認(rèn)為身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解也不夠完好，到底怎樣才算是健康呢?聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出健康的含義是：

健康的含義：

在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

1、身體健康

是指無(wú)身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境的力量和對(duì)疾病的反抗力量等。

2、心理健康

是指人們對(duì)于環(huán)境的影響以及自身的改變能夠適應(yīng)，并保持諧調(diào)全都。

(二)、心理健康自我評(píng)價(jià)：(附表)

許多同學(xué)把心理不健康(心理異樣)理解為心理變態(tài)和精神病，這種看法是錯(cuò)誤的，我們千萬(wàn)不能把心理不健康(心理異樣)看成一種病態(tài)，只有異樣到肯定的嚴(yán)峻程度才是心理變態(tài)或精神病,那么我們同學(xué)通常能遇見(jiàn)哪些不良的心理狀態(tài)呢?

把自己的各種苦惱無(wú)記名寫在字條上，然后由老師歸納挑出較有代表的由全體同學(xué)發(fā)言提議解決苦惱的方法。其余的沒(méi)有解決的由班長(zhǎng)把它定成一本苦惱本掛放班上。同學(xué)們以后可以把自己的苦惱寫出來(lái)，其他同學(xué)留言互相關(guān)懷鼓舞。

(三)、學(xué)習(xí)中同學(xué)心理健康的內(nèi)容和要求(附后)

最終老師總結(jié)：心理健康與身體健康是相互依存、相互促進(jìn)的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這幾個(gè)方面是緊密聯(lián)系，互相影響的。一個(gè)人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或多或少地影響其它兩個(gè)方面。而心情不好或社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊急，也會(huì)在肯定程度上影響身體健康。

中同學(xué)心理健康的內(nèi)容和要求(附)

⑴自覺(jué)心理健康的同學(xué)不把學(xué)習(xí)看成是負(fù)擔(dān)，情愿學(xué)習(xí)，努力把握學(xué)問(wèn)技能，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)刻苦努力取得優(yōu)秀的成果，能從自己的實(shí)際動(dòng)身，不斷地追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

⑵自持心理健康的同學(xué)心情穩(wěn)定，樂(lè)觀，表現(xiàn)適度易控，不為一時(shí)的沖動(dòng)而違犯學(xué)校的紀(jì)律，不為學(xué)習(xí)中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩(wěn)定、豁達(dá)，布滿朝氣。

⑶自知心理健康的同學(xué)，對(duì)自己的相貌、愛(ài)好、體型、體質(zhì)、生理特點(diǎn)、體能、氣質(zhì)、性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清晰地知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

⑷自愛(ài)心理健康的同學(xué)對(duì)自已的生理特征，心理力量及自己與四周現(xiàn)實(shí)的關(guān)系有糊涂的熟悉，個(gè)人的抱負(fù)、信念、目標(biāo)、行動(dòng)能夠跟上時(shí)代的進(jìn)展，并與社會(huì)要求全都，既不自我觀賞，也不自慚形穢，不管自己長(zhǎng)得美丑，有無(wú)生理缺陷，有無(wú)疾病,智力力量的水平凹凸，都能喜愛(ài)，悅納自己，不管四周環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，都能從實(shí)際動(dòng)身，努力適應(yīng)。

⑸自尊心理健康的同學(xué)敬重自己也敬重別人，樂(lè)于與人交往，能與四周的人保持良好的人際關(guān)系。對(duì)老師、長(zhǎng)輩敬重、有禮貌，對(duì)同學(xué)信任、互敬、互愛(ài)、互助、互讓，對(duì)兒童和殘疾人表現(xiàn)出憐憫、敬重、愛(ài)憐和熱心關(guān)心。

⑹自強(qiáng)心理健康的同學(xué)自信自己的存在會(huì)對(duì)社會(huì)、對(duì)人民有價(jià)值，有意義。因此，確定遠(yuǎn)大抱負(fù)，為了實(shí)現(xiàn)自己的抱負(fù)，能從自己的實(shí)際動(dòng)身，制定切實(shí)可行的生活目標(biāo)，努力把自己熬煉成為德智體美勞各方面全面進(jìn)展的人才。

⑺自制心理健康的同學(xué)有道德和法制觀念，遵守社會(huì)公德，行為規(guī)范及法令，遵守學(xué)校紀(jì)律，個(gè)人聽從集體，聽從社會(huì)，能約束自己的行為，不斷改正缺點(diǎn)，使自己的行為規(guī)范化、社會(huì)化。

常見(jiàn)心理異樣及分析

①焦慮：

資料：某同學(xué)平常成果很好，但一遇到重要考試，就會(huì)消失心慌、傷心、失眠等現(xiàn)象，考試就考不好。這就是過(guò)度焦慮的現(xiàn)象在作怪。

焦慮是一種緊急、壓抑的心情狀態(tài)。每一個(gè)人在不同程度上都有過(guò)體驗(yàn)，同學(xué)的焦慮多數(shù)來(lái)源于學(xué)習(xí)情境，同學(xué)面臨升級(jí)，畢業(yè)，升學(xué)考試，自己又沒(méi)有非常的把握，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，這是正常的，人人都會(huì)有的。對(duì)于大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有焦慮或焦慮過(guò)高，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都不好，短時(shí)的低焦慮能促進(jìn)學(xué)習(xí)，如考試期間，有點(diǎn)兒心理壓力，喚起緊迫感，會(huì)約束自己努力復(fù)習(xí)功課。當(dāng)然過(guò)度的焦慮會(huì)表現(xiàn)出過(guò)分的擔(dān)憂，可以表現(xiàn)為心慌意亂，煩躁擔(dān)心，易發(fā)脾氣等，很多焦慮者在發(fā)作時(shí)常伴有軀體的種植皇矢?？w幕旁嗚剩孛破保裥腹瀉等現(xiàn)象，而體格檢查卻未見(jiàn)各器官有什么病變。那么如何克服焦慮呢?焦慮時(shí)可以放下手中的事情，去參與體育活動(dòng)把心中的焦燥轉(zhuǎn)化為身體能量排出體外，也可以把心中著急苦惱的事情寫下來(lái)或傾訴給伴侶聽，來(lái)緩解自己的心情。

②抑郁：

資料：據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)最新統(tǒng)計(jì)，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患者常伴有苦痛的內(nèi)心體驗(yàn)，是世界上最消極哀痛的人，號(hào)稱“第一號(hào)心理殺手”。典型人物：林黛玉

是一種不良的心情狀態(tài)或心境，輕時(shí)心情沉郁、無(wú)精打彩，自覺(jué)腦力遲鈍，肢體乏力，不愿參與各種活動(dòng)，對(duì)自己的力量估量太低，對(duì)一點(diǎn)困難也無(wú)法克服，因此顯得非常消極和悲觀，嚴(yán)峻時(shí)表現(xiàn)為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長(zhǎng)期的抑郁也會(huì)造成身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，簡(jiǎn)單困乏，外表略有彎腰駝背姿態(tài)。那么如何克服抑郁心理呢?可多參與文娛、體育活動(dòng)，在文體活動(dòng)中忘情的說(shuō)笑，從而使得心情變得開心;也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄;也可多參與班級(jí)集體活動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)的勝利增添自己生活的信念，同時(shí)感受集體的暖和和力氣，增添生活的動(dòng)力，從而減輕心情上的抑郁狀態(tài)。

③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點(diǎn)，懷有嫉妒心理的人心胸較為狹小，目光狹隘而短淺。但不是只有這種心理狀態(tài)的才會(huì)有嫉妒心理，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有嫉妒心理的體驗(yàn)。典型事例：負(fù)荊請(qǐng)罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。

嫉妒是一種不正常的心理狀態(tài)，是對(duì)他人的才能、地位強(qiáng)于自己時(shí)引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡方法破壞、詆毀對(duì)方，而不是使自己臥薪嘗膽，奮勉努力，設(shè)法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時(shí)也害已，輕者精神壓抑，不舒適、不痛快、心情低落，重者可以導(dǎo)致精神失常，嫉妒者內(nèi)心是特別苦痛的，有時(shí)是嫉妒目的沒(méi)有到達(dá)而苦痛，有時(shí)會(huì)為到達(dá)目的而受良心的責(zé)備而苦痛，由此可見(jiàn)，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學(xué)業(yè)，有損人際關(guān)系，也有損自己的身心健康。如何來(lái)克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒為動(dòng)力，信任自己有充分的實(shí)力能超越對(duì)方，有了這樣的心理狀態(tài)就會(huì)把不能容忍對(duì)方強(qiáng)于自己的嫉妒心理變成奮勉圖強(qiáng)的動(dòng)力。其次開闊眼界，轉(zhuǎn)移留意力，平衡心理。因此，要維護(hù)和保持自己的健康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)交往。

心理健康班會(huì)教案9

一、教學(xué)目標(biāo):

(1)正確理解健康的完好概念;把握心理健康的基本內(nèi)涵

(2)確立保持與增進(jìn)身心健康的正確看法與行為方式

二、教學(xué)重點(diǎn):

(1)健康的概念

(2)健康的表現(xiàn)形式

三、教學(xué)步驟:

(一)健康的概念:

在身體上、精神上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。

人們對(duì)健康的理解往往是不同的。有人認(rèn)為沒(méi)有病