功能性訓(xùn)練的概念及其本質(zhì)內(nèi)涵探析,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文摘要：在西方國(guó)家，功能性訓(xùn)練是體能訓(xùn)練的重要部分，在競(jìng)技體育領(lǐng)域中具有廣泛和持久的影響力。經(jīng)過對(duì)國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)資料的分析，呈現(xiàn)出國(guó)內(nèi)關(guān)于功能性訓(xùn)練存在的問題:理論認(rèn)識(shí)不清和實(shí)踐應(yīng)用盲目;闡述了功能性訓(xùn)練價(jià)值的本質(zhì);概括了功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練的區(qū)別。通過對(duì)功能性訓(xùn)練價(jià)值的本質(zhì)性辨析來重新審視功能性訓(xùn)練的本質(zhì)和價(jià)值，以期為完善國(guó)內(nèi)功能性訓(xùn)練理論本質(zhì)的探尋求索，提供建設(shè)性的意見和參考性的價(jià)值。本文關(guān)鍵詞語：功能性訓(xùn)練;本質(zhì)探尋;價(jià)值;Abstract：Inwesterncountries,functionaltrainingisanimportantpartofphysicaltraining,whichhasabroadandlastinginfluenceinthefieldofcompetitivesports.Throughtheanalysisofdomesticandforeignliteratures,theproblemsoffunctionaltrainingarepresentedinChina,whichincludeuncleartheoreticalcognitionandblindpracticalapplication;theessenceoffunctionaltrainingvalueisexpounded;andthedifferencebetweenfunctionaltrainingandtraditionaltrainingissummarized.Throughtheessentialanalysisofthevalueoffunctionaltraining,thepaperre-examinesthenatureandvalueoffunctionaltraining,withtheaimofperfectingexplorationonthenatureofthedomesticfunctionaltrainingtheory,andofferingconstructionalsuggestionsofreferencevalue.Keyword：functionaltraining;essentialregression;value;事物的發(fā)展是一個(gè)不斷實(shí)踐探尋求索創(chuàng)新的經(jīng)過，是理論與實(shí)踐共同締造的結(jié)果。近些年來，我們國(guó)家從美國(guó)引進(jìn)的功能性訓(xùn)練，成為當(dāng)下競(jìng)技體育乃至健身領(lǐng)域都比擬受歡迎的一種訓(xùn)練方式方法。當(dāng)下國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域很少涉獵理論體系的挖掘與構(gòu)建，導(dǎo)致在理論與實(shí)踐發(fā)展中缺乏理性的認(rèn)識(shí)。因而，重新審視功能性訓(xùn)練的本質(zhì)和價(jià)值，全面科學(xué)地認(rèn)識(shí)功能性訓(xùn)練的本質(zhì)是獲得其成功實(shí)踐的必要前提，這不僅為理論知識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)對(duì)日后實(shí)踐指導(dǎo)有重大的意義。重新審視功能性訓(xùn)練的本質(zhì)是很有必要性在于了解功能性訓(xùn)練的基本大概情況:起源，概念;明確功能性訓(xùn)練體系的架構(gòu);功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練區(qū)別來闡述功能性訓(xùn)練的本質(zhì)，明確其內(nèi)涵和應(yīng)用價(jià)值。1、功能性訓(xùn)練的基本大概情況1.1、功能性訓(xùn)練的起源起源指的就是事物產(chǎn)生的本源，功能性訓(xùn)練起源于康復(fù)領(lǐng)域、發(fā)展于競(jìng)技體育，拓展到生活領(lǐng)域。國(guó)外相關(guān)學(xué)者起初將功能性訓(xùn)練實(shí)踐應(yīng)用到職業(yè)體育中，經(jīng)過實(shí)證性的探尋求索后獲得了顯著性的成果。國(guó)內(nèi)學(xué)者陳方燦在研究中提出功能性訓(xùn)練是從國(guó)外康復(fù)領(lǐng)域中主要牽涉的三種形式水療訓(xùn)練法、普拉提訓(xùn)練法和懸吊訓(xùn)練法演變而來。隨著康復(fù)領(lǐng)域技術(shù)的不斷創(chuàng)新與發(fā)展，也為其向競(jìng)技體育的融入打通了要道，于是促成并衍生了一種新的訓(xùn)練形式功能性訓(xùn)練。1.2、功能性訓(xùn)練的概念界定概念是反映事物本質(zhì)屬性的思維方式。最近幾年來國(guó)內(nèi)掀起了FunctionTraining的浪潮，引起了大家的廣泛關(guān)注，對(duì)其的翻譯，講法不一:身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練、康復(fù)體能訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、身體功能訓(xùn)練、功能氣力訓(xùn)練等等，最終導(dǎo)致對(duì)其的概念眾講紛紜留下隱患。而本文將其名稱暫定為功能性訓(xùn)練，便于大家的理解與筆者的闡述。國(guó)外學(xué)者GrayCook在解釋何為功能一詞上以為，功能不僅僅意味著適當(dāng)，功能也意味著無疼痛、限制、不對(duì)稱性或其他形式的功能不良。功能應(yīng)該意味真實(shí)可信的，人類動(dòng)作潛能中最基本的方面。胡安卡洛斯(JC)桑塔納以為功能性訓(xùn)練主要將功能性氣力應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)技巧中如:多個(gè)肌肉群相互協(xié)調(diào)和深層肌肉的調(diào)動(dòng)，而不是運(yùn)動(dòng)技巧本身。國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)其的概念理解也不盡一樣。李丹陽學(xué)者以為:功能訓(xùn)練是通過全面的訓(xùn)練，整體來提高身體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能的工作，實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)揮訓(xùn)練體系水平。袁守龍以為功能性訓(xùn)練是一種通過加強(qiáng)核心氣力，來提高神經(jīng)肌肉系統(tǒng)效率和運(yùn)動(dòng)能力的訓(xùn)練方式方法，它強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的多維度、多方面、多關(guān)節(jié)聯(lián)合訓(xùn)練的作用，將對(duì)身體的平衡控制和本體感覺參加訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)身體軀干控制的核心。固然功能性訓(xùn)練能夠提高運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)能力，但它更多強(qiáng)調(diào)的是肌肉平衡性的發(fā)展，尤其是深層、小肌肉群。因而功能性訓(xùn)練更詳細(xì)的表現(xiàn)是在對(duì)機(jī)體保衛(wèi)意識(shí)的前提下，注重本體感受，多維度、多平面、多關(guān)節(jié)的具有流程化、標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作專項(xiàng)性訓(xùn)練。2、功能性訓(xùn)練的本質(zhì)2.1、功能性訓(xùn)練體系的架構(gòu)理念是體系的指南針和動(dòng)力源泉，引領(lǐng)方向和指導(dǎo)思想;決定了體系的內(nèi)容板塊和方式方法手段。傳統(tǒng)訓(xùn)練的理念的進(jìn)行單關(guān)節(jié)、單方向、強(qiáng)調(diào)大運(yùn)動(dòng)量的有序訓(xùn)練。而功能性訓(xùn)練是以多維度、多平面、多關(guān)節(jié)、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作形式，注重動(dòng)作質(zhì)量的一種專門性動(dòng)作訓(xùn)練。表1功能性訓(xùn)練體系架構(gòu)設(shè)計(jì)層級(jí)表2.1.1、功能性訓(xùn)練的目的從功能性訓(xùn)練的目的來看，不同的學(xué)者對(duì)其的理解也有差異。學(xué)者李丹陽以為，專項(xiàng)化的素質(zhì)是功能性訓(xùn)練的根本目的;國(guó)外學(xué)者CannoneJesse以為其目的主要具體表現(xiàn)出在兩方面，一是提高運(yùn)發(fā)動(dòng)完成動(dòng)作的能力;二是指導(dǎo)者設(shè)計(jì)的動(dòng)作對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)專項(xiàng)技能的發(fā)展具有更大、更合理的影響。但從其起源和目的對(duì)象來看，功能性訓(xùn)練不僅僅針對(duì)的是競(jìng)技運(yùn)發(fā)動(dòng)，華而不實(shí)還涵蓋有健身人群。因而筆者以為功能性訓(xùn)練的目的是發(fā)展機(jī)體器官、關(guān)節(jié)和系統(tǒng)的功能，來提高動(dòng)作完成的質(zhì)量和有效提高運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)而到達(dá)減少損傷概率的效果。2.1.2、功能性訓(xùn)練的基本內(nèi)容從功能性訓(xùn)練的基本內(nèi)容來看，主要含有前期的評(píng)價(jià)方式方法功能動(dòng)作篩查、實(shí)踐應(yīng)用的功能動(dòng)作訓(xùn)練和后期康復(fù)性的物理治療三個(gè)內(nèi)容板塊。從表2中，可以發(fā)現(xiàn)功能性訓(xùn)練具有一定的程序化，各內(nèi)容板塊之間嚴(yán)密結(jié)合，將功能性訓(xùn)練的核心價(jià)值完美的呈現(xiàn)。表2功能性訓(xùn)練內(nèi)容板塊的簡(jiǎn)介3、功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練的區(qū)別功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練的關(guān)系中，有的學(xué)者以為功能性訓(xùn)練是區(qū)別于傳統(tǒng)訓(xùn)練的先進(jìn)訓(xùn)練方式;還有學(xué)者的觀點(diǎn)以為兩者是優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)的辯證關(guān)系，都是對(duì)訓(xùn)練理論體系的補(bǔ)充與完善。功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練之間存在著較大的差異，傳統(tǒng)訓(xùn)練把大肌肉群的氣力訓(xùn)練作為提高運(yùn)發(fā)動(dòng)能力的關(guān)鍵，缺乏功能性訓(xùn)練中小肌肉群和深層肌肉群的協(xié)調(diào)發(fā)展。這種傳統(tǒng)訓(xùn)練的形式就會(huì)造成局部肌肉群的過大負(fù)荷出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能性障礙、效率低的狀況，最終導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。因而功能性訓(xùn)練在傳統(tǒng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)了關(guān)節(jié)、器官的功能性，注重本體感受，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作形式的重要性，募集更多的控制穩(wěn)定和平衡的肌肉介入運(yùn)動(dòng)，來實(shí)現(xiàn)最終的運(yùn)動(dòng)目的?；诖?，筆者以為功能性訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練是有機(jī)融合的關(guān)系:功能性訓(xùn)練填補(bǔ)了傳統(tǒng)訓(xùn)練的空隙，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)訓(xùn)練在平衡性和穩(wěn)定性及關(guān)節(jié)功能性等方面的缺乏與缺陷;功能性訓(xùn)練相較于傳統(tǒng)訓(xùn)練中的專項(xiàng)訓(xùn)練更精細(xì)化和系統(tǒng)化，愈加注重身體的構(gòu)造和強(qiáng)調(diào)健康、可持續(xù)發(fā)展的理念。二者各有利弊，在實(shí)踐應(yīng)用中二者的有機(jī)融合更新了訓(xùn)練理念、改良了訓(xùn)練方式方法與手段、改革了訓(xùn)練的內(nèi)容，為我們國(guó)家競(jìng)技運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步發(fā)展提供了契機(jī)和可行性的途徑。4、結(jié)論功能性訓(xùn)練是國(guó)內(nèi)引進(jìn)來的新訓(xùn)練方式方法，它在一定程度上彌補(bǔ)了傳統(tǒng)訓(xùn)練的認(rèn)知偏差。其流程化、個(gè)性化、針對(duì)性的一體化服務(wù)，更是打破了傳統(tǒng)訓(xùn)練禁錮的思維，創(chuàng)始了新途徑，為將來在群眾健身、青少年體質(zhì)健康、競(jìng)技體育領(lǐng)域的應(yīng)用奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)，這將是日后訓(xùn)練發(fā)展的必然趨勢(shì)。在漫長(zhǎng)的發(fā)展經(jīng)過中，我們需要克制短板，完善功能性訓(xùn)練體系的構(gòu)建。而怎樣做一個(gè)實(shí)踐道路上的成功者，需要我們本著理清現(xiàn)況-學(xué)習(xí)知識(shí)-引進(jìn)借鑒-內(nèi)化融合-實(shí)踐華而不實(shí)-反省創(chuàng)新的主線，理性看待，揚(yáng)長(zhǎng)避短。以下為參考文獻(xiàn)[1]閆琪．優(yōu)秀女子曲棍球運(yùn)發(fā)動(dòng)功能性體能訓(xùn)練方式方法體系的構(gòu)建與實(shí)證研究[D]．河北師范大學(xué)，2020.[2]李丹陽，胡法信，胡鑫．功能性訓(xùn)練:釋義與應(yīng)用[J]．山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)報(bào)，2018,(10):71-76.[3]袁守龍．北京奧運(yùn)會(huì)周期訓(xùn)練理論與實(shí)踐創(chuàng)新趨勢(shì)[J]．體育科研，2018,(04):5-11.[4]淺談國(guó)外康復(fù)性體能訓(xùn)練的一些理念和發(fā)展趨勢(shì)[J]．體育科學(xué)，2006,(10):95-96.[5]尹軍，袁守龍．身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練[M]．高等教育出版社，2021.[6]BilForan．高水平競(jìng)技體能[M]．北京體育大學(xué)出版社，2006.[7]GrayCook．動(dòng)作:功能動(dòng)作訓(xùn)練體系[M]．北京體育大學(xué)出版社，2018.[8]SantanaJC．功能性訓(xùn)練[M]．人民郵電出版社，2021.[9]王雄