懂點(diǎn)中醫(yī)——入門篇無(wú)相利他懂點(diǎn)中醫(yī)——入門篇無(wú)相利他一、陰陽(yáng)——現(xiàn)實(shí)世界的變奏符1.陰陽(yáng)的意義：解釋萬(wàn)物演化動(dòng)態(tài)的出發(fā)點(diǎn)。2.陰陽(yáng)的涵義：陽(yáng)——推動(dòng)，主導(dǎo)，剛執(zhí)陰——守持，承應(yīng)，柔順3.現(xiàn)實(shí)中的陰陽(yáng)地理環(huán)境、居住環(huán)境、男女性別、人體構(gòu)造、季節(jié)氣候、心理情緒、顏色、音樂(lè)。4.動(dòng)態(tài)地理解陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化、交通。變化中的守衡。二、五行——現(xiàn)實(shí)世界的定位符1.什么叫"五行"行者，道也。天道五行。2.五行的特性3.五行之間的關(guān)系（相生、相克、相乘、相侮）4.從五行看世界（方位、生靈、五味、五色），一物而具五行。三、精氣——生命的創(chuàng)生之源1.生命的本質(zhì)是精氣的活動(dòng)。（聚散離合）2.精氣來(lái)源于自然。3.保守精氣是養(yǎng)生之原則。4.天年極壽四、天人相應(yīng)——生命的有序性之源1.人與自然的統(tǒng)一。2.保護(hù)自然就是保護(hù)自己。3.人體整體的統(tǒng)一。4.病的人和人的病。5.維護(hù)和諧，維護(hù)統(tǒng)一。五、臟象經(jīng)絡(luò)——我們身體的構(gòu)造圖陰陽(yáng)五行確實(shí)是一套宏大而深?yuàn)W的理論。試想一下，要將整個(gè)龐大的宇宙萬(wàn)物都收納到這么一個(gè)袋子中，其中玄機(jī)實(shí)在不是一下子就能都弄懂的。就象愛(ài)因斯坦著名的質(zhì)能關(guān)系式（E=mc2）,結(jié)果很簡(jiǎn)單，而其中的推導(dǎo)過(guò)程而公式背后的哲學(xué)意義，則少有人能詳之。好在我們不需要去推求這些神秘的東西，而只要知道一些現(xiàn)成的常識(shí)，然后依葫蘆畫瓢去用就是了。在這里，我們將學(xué)習(xí)到如何從陰陽(yáng)五行來(lái)分析人體的結(jié)構(gòu)，還有其中運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)理。千萬(wàn)不要認(rèn)為這很復(fù)雜，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總認(rèn)為人體是世界上最復(fù)雜的機(jī)器，但從中醫(yī)來(lái)看卻很簡(jiǎn)單！1.生命的運(yùn)轉(zhuǎn)原理陰化陽(yáng)（異化）；陽(yáng)化陰（同化）——新陳代謝2.五臟六腑——精氣的生化工廠(1).心：主神明；主血脈；應(yīng)舌；在志為喜（政權(quán)首腦）(2).肺：主氣；主皮毛；應(yīng)鼻；在志為悲（行政機(jī)構(gòu)）(3).肝：主疏布；主筋；應(yīng)目；在志為怒（商業(yè)流通）(4).脾：主運(yùn)化水谷；主肉；應(yīng)口；在志為思（產(chǎn)業(yè)部門）(5).腎：主藏精；主骨；應(yīng)耳；在志為恐（金融、儲(chǔ)備部門）(6).胃：主納谷(7).膽：主生清去濁(8).膀胱：主儲(chǔ)藏、排泄水液(9).小腸：升清泌濁(10).大腸：傳化糟粕(11).三焦：水谷精氣流通的道路3.十四經(jīng)絡(luò)——真氣流通的互聯(lián)網(wǎng)(1).經(jīng)絡(luò)分部(2).流注次序(3).奇經(jīng)八脈4.營(yíng)衛(wèi)氣血——生命活力的載體(1).營(yíng)衛(wèi)(2).氣血六、風(fēng)寒暑濕——自然氣候的常與變1.風(fēng)(1).風(fēng)的特性：百病之長(zhǎng)?風(fēng)性動(dòng)搖?侵犯陽(yáng)位(2).內(nèi)風(fēng)和外風(fēng)2.寒(1).寒的特性：收引，凝滯?寒傷陽(yáng)氣(2).內(nèi)寒和外寒3.暑(1).暑的特性：蒸迫，耗散成暑多挾濕(2).陰暑和陽(yáng)暑4.濕(1).濕的特性：濕性重濁?濕性纏綿?濕阻氣機(jī)(2).內(nèi)濕和外濕5.燥(1).燥的特性：燥傷津液(2).內(nèi)燥和外燥6.火(1).火的特性：火性炎上火熱傷津?火盛動(dòng)血(2).虛火和實(shí)火7.毒(1).表現(xiàn)特點(diǎn)：(2).危害：七、痰瘀蟲(chóng)毒——內(nèi)生邪氣1.痰飲——體內(nèi)的"垃圾"和"氓流"：(1).概念：津液代異常，停積于局部形成的病理產(chǎn)物。(2).表現(xiàn)特點(diǎn)：經(jīng)?？┨祷驀I吐痰涎，胸背怕冷，局部板著不適，惡心欲吐，易暈車暈船，困頓易睡，舌苔白膩或黃膩，多見(jiàn)于吸煙、飲酒、肥胖之體及好食高脂、高糖、高膽固醇之人。(3).有形之痰和無(wú)形之痰(4).危害：阻礙臟腑正常氣化流通，導(dǎo)致肺、脾功能下降，影響精神和體力。進(jìn)一步發(fā)展沉積于血脈，影響心、腦脈絡(luò)的暢通，引發(fā)相應(yīng)的臟器損害。2.結(jié)氣——交通堵塞是個(gè)問(wèn)題(1).概念：氣機(jī)運(yùn)行障礙，郁阻于臟腑經(jīng)絡(luò)形成的病理產(chǎn)物。(2).表現(xiàn)特點(diǎn)：腹脹，腹痛，胸悶，或胸腹間難以名狀之不適感，噯氣，腸鳴，得矢氣而快?；蛴袃擅{脹痛，喜歡嘆氣，常見(jiàn)于心情壓抑、工作緊張、多心多慮、神經(jīng)質(zhì)之人。(3).危害：引起臟腑機(jī)能受阻，影響臟腑之間功能協(xié)調(diào)，引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的動(dòng)蕩和紊亂。進(jìn)一步發(fā)展導(dǎo)致血液和痰飲的郁積，引發(fā)積滯的產(chǎn)生。3.瘀血——人體內(nèi)也有"壞賬(1).概念：血液運(yùn)行異常，溢于脈外或阻于脈中所形成的病理產(chǎn)物。(2).表現(xiàn)特點(diǎn)：局部脈絡(luò)青紫或黑色，或有見(jiàn)脈絡(luò)明顯曲張，或部位固定不移的刺痛，或舌面上有大小不一的瘀斑，或口唇、舌質(zhì)紫暗，或爪甲干燥，表皮干厚脫屑，輕度的僅表現(xiàn)為爪甲周圍一圈偏黑。一般皮膚顏色偏干黑，常見(jiàn)于缺乏運(yùn)動(dòng)、久病體虛邪盛、或病在心、肝血分的患者。(3).危害：引起血脈郁阻，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)局部或臟器功能的實(shí)質(zhì)性損害，可以結(jié)合其它邪氣（如寒、痰等）形成更頑固的病理，也可以單獨(dú)逐漸發(fā)展引起出血或引起臟器功能衰竭。4.宿食——生產(chǎn)過(guò)剩，貨物成垃圾：(1).概念：食物不能正常運(yùn)化，停積于胃腸所引起的病理產(chǎn)物。(2).表現(xiàn)特點(diǎn)：上腹部飽脹，噯氣頻頻，帶有食臭氣，厭食，口臭，舌苔膩；還有的表現(xiàn)出食后乏力，四肢發(fā)熱，腹瀉等。多發(fā)生于暴飲暴食，或長(zhǎng)期攝入過(guò)度熱量（高脂、高蛋白、高糖），喜歡較滯膩的食物（如粽子、紅燒肉、面疙瘩、黃豆等、奶酪）的人。(3).危害：引起脾胃消化吸收功能障礙，進(jìn)而造成相對(duì)的營(yíng)養(yǎng)不足。宿食長(zhǎng)期停留會(huì)向痰熱轉(zhuǎn)化，病邪從胃、腸向肝、心、肺發(fā)展，引起相應(yīng)臟器經(jīng)脈阻滯，功能遲鈍，使人的體力下降。5.蟲(chóng)邪——深藏不露的"腐敗分子"：(1).有形的蟲(chóng)和無(wú)形的蟲(chóng)(2).表現(xiàn)特點(diǎn)：破壞和侵噬局部組織，消耗養(yǎng)分和精氣，引起局部的功能和結(jié)構(gòu)失常。其具體表現(xiàn)往往隨蟲(chóng)邪侵犯的部位而異。一般以胃腸多見(jiàn)，如腸胃有蟲(chóng)多表現(xiàn)出腹痛、食欲亢進(jìn)而身體消瘦、睡覺(jué)磨牙、喜食異物（如米、泥土等）。蟲(chóng)證發(fā)于牙齒則出現(xiàn)齲齒，癆蟲(chóng)發(fā)于肺則形成肺癆，蟲(chóng)發(fā)于皮膚可出現(xiàn)疥、癬、皮膚潰瘍之類的病證，另外還有象絲蟲(chóng)病、血吸蟲(chóng)病等，其表現(xiàn)十分復(fù)雜多樣，無(wú)一定之跡象可查。但很多蟲(chóng)證往往可以在面部、手部、鞏膜上找到明顯的蟲(chóng)斑。另外蟲(chóng)證在濕熱體質(zhì)和肝氣較旺的人也較易出現(xiàn)。(3)."尸蟲(chóng)"與人體衰老、艾滋病、癌證等。(4).危害：破壞臟腑經(jīng)絡(luò)，引起相應(yīng)功能異常和結(jié)構(gòu)損壞；消耗氣血精氣，日久導(dǎo)致人體正氣衰竭。八、自我診察——有病早知道1.我虛不虛(1).氣虛:表現(xiàn):語(yǔ)聲低弱,活動(dòng)易氣喘,容易疲倦,四肢乏力,注意力不容易集中,舌體偏胖,脈象偏弱。(2).血虛表現(xiàn)：面色不濡潤(rùn)亮澤，偏黃或偏白，容易頭暈、心悸、健忘，頭發(fā)和皮膚也常失去滋潤(rùn)，舌質(zhì)很淡，脈象偏快而且細(xì)。(3).陰虛（精虧）表現(xiàn)；多見(jiàn)于體形偏瘦者，面色及皮膚干而偏黑，畏熱而耐寒，性格活躍而浮躁，對(duì)外界事務(wù)常過(guò)于敏感，容易發(fā)生咽喉腫痛等"上火"表現(xiàn)及其它各種火毒癥。舌體偏瘦，脈細(xì)或弦。(4).陽(yáng)虛表現(xiàn)：形體偏胖居多，但也有正?；蚱蒹w形者。喜溫而惡寒，上肢或下肢不溫，皮膚偏白，性格較安靜，反應(yīng)偏遲鈍，容易發(fā)生關(guān)節(jié)痹痛及水腫、咳喘、泄瀉等寒傷陽(yáng)氣的病證。舌體偏胖大，舌面水分較多，脈沉。2.火體還是寒體火體：面色偏紅，常于顏面的額、口、鼻周圍易生粉刺，喜食涼、潤(rùn)之物，食辛辣則易加重上火，大便易結(jié)，小便偏黃，怕熱，四肢不畏寒，舌體偏紅，舌苔偏黃。大多為身體素質(zhì)較好，喜歡運(yùn)動(dòng)或有陰虛傾向的人。南方人多見(jiàn)。寒體：面色偏白，四肢不溫，容易生凍瘡，喜溫?zé)?，畏寒涼食物，食冷則易腹瀉。小便白，大便偏稀，舌體淡或偏暗，舌苔白。大多為缺乏運(yùn)動(dòng)，身體較差或有陽(yáng)虛傾向的人。北方人多見(jiàn)。3.痰濕怎么看表現(xiàn)：大多數(shù)見(jiàn)于肥胖體質(zhì)或常有煙、酒嗜好及貪食的人。有的表現(xiàn)為咳嗽咯痰，而有的僅表現(xiàn)為咽中有痰，有的表面上沒(méi)有痰的癥狀但舌苔厚膩。平時(shí)容易困倦，或有惡心、易暈、乏力等癥。4.你的經(jīng)絡(luò)通不通表現(xiàn)：經(jīng)絡(luò)不通在人體有很多表現(xiàn)，但典型一般表現(xiàn)在關(guān)節(jié)、韌帶功能失常。局部有疼痛、堵塞、腫脹、麻木、畏寒或發(fā)熱等癥，局部活動(dòng)障礙或完全癱瘓。常通過(guò)按摩、點(diǎn)壓、叩擊后減輕。如果是頭面部的話還可引起頭痛、耳、目、鼻等五官功能不利。有時(shí)經(jīng)絡(luò)痹阻也容易發(fā)生于胸肺部，引起背痛、心前區(qū)痛，胸悶等癥。如果和痰（體內(nèi)代謝郁滯產(chǎn)物）結(jié)合起來(lái)還可形成體內(nèi)外的腫塊。5.望色看舌知百病(1).舌質(zhì)：胖舌——脾虛或陽(yáng)虛；瘦舌——陰虛；淡白舌——血虛；紅舌——熱；紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀(2).舌苔白厚苔——痰濕；黃苔——熱；干苔——津虧；滑苔——水氣；剝苔——胃氣虛；黃膩苔——濕熱一、精神調(diào)攝1.神與形的關(guān)系(1).形生神(2).神御形(3).形神相抱2."心死則身生"(1).恬澹虛無(wú)，真氣從之(2).精神內(nèi)守，病安從來(lái)(3).平平淡淡才是真(4).千年大藥3.有害的情緒(1).怒：傷肝，動(dòng)氣，動(dòng)血(2).悲：傷肺，泄氣(3).思：傷脾，結(jié)氣(4).恐：傷腎，傷精，下氣(5).驚：傷膽，傷心，亂氣(6).喜：傷心，傷陽(yáng)(7).憂：傷心，傷脾，滯氣4.戰(zhàn)勝和超躍自我(1).打好基礎(chǔ)，煅練體魄(2).移情易性，離愛(ài)別苦(3).廣見(jiàn)多識(shí)，修生養(yǎng)性(4).有容乃大，三思后行(5).超塵拔俗，返樸歸真二、飲食調(diào)養(yǎng)食物不僅僅是食物(1).食物為我們提供些什么?食物是人體能量和物質(zhì)的來(lái)源食物都有偏性從一定意義上說(shuō),食物就是藥物(2).選擇你需要的食物你了解你身體的需求么?好營(yíng)養(yǎng)不一定代表好身體選擇食譜也要"辨證論治"尊重自己的口味飲食原則(1).味宜清淡(2).飲食有節(jié)（規(guī)律、節(jié)制）(3).靈活調(diào)濟(jì)（花色、搭配）(4).入鄉(xiāng)隨俗烹飪調(diào)制(1).炒：去寒，增加食物的色、香、味，健脾開(kāi)胃。(2).蒸：蒸湯可以養(yǎng)胃，補(bǔ)益而不滋膩。其它食品蒸制后也有助于消化。(3).煮（煲湯）：充分融出營(yíng)養(yǎng)，助脾胃運(yùn)化。又水制性柔，利于滋養(yǎng)臟腑氣血。另外可加入中藥制成藥膳。(4).煎（烤、燒、煨）：味香可以開(kāi)胃，質(zhì)地焦脆可以健脾，但相對(duì)不好消化，容易上火。(5).腌制：更加入味，可增強(qiáng)食欲。但多食不利于經(jīng)脈流通。食物特性(1).主食類大米——甘，平，養(yǎng)胃生津。粳米生津更佳。糯米能補(bǔ)肺陰，但偏滯膩。晚米質(zhì)柔營(yíng)養(yǎng)較好，早米質(zhì)硬胃弱不宜。面食——甘，平，補(bǔ)脾益氣，長(zhǎng)肌，亦能養(yǎng)心氣。面食宜發(fā)酵后食用宜消化，否則礙氣。面條質(zhì)柔養(yǎng)胃亦佳。麥片質(zhì)燥，可健脾益氣，但陰虛燥火者不宜。玉米——甘，平，補(bǔ)中健胃實(shí)脾，亦能利水去濕。紅薯——甘，平，補(bǔ)脾益氣充肌。苡米——甘，平，健脾泄熱利濕。(2).蔬菜類?葉菜類青菜、小白菜——養(yǎng)胃生津，泄熱除積滯。入肺、胃。大白菜——生津，益胃，養(yǎng)肺陰，清熱利水。入胃、肺。包菜——養(yǎng)胃益腎，利心氣，通絡(luò)散結(jié)氣。入心包、胃。菠菜——清肝解毒，涼血，潤(rùn)燥通腸。入肝、胃。韭菜——行氣通經(jīng)，活血通陽(yáng)，溫腎除痹。入心、腎。莧菜——清熱解毒，涼血止痢。入肝、大小腸?？招牟恕疂B濕，滑腸潤(rùn)胃，泄熱止淋。入肺、腸。芹菜——理氣燥濕，平肝涼血。入肝、胃。生菜——清熱降火，生津，疏利腸胃。入肺、肝、胃。香菜——理氣化濕，醒脾，解郁。瓜菜類黃瓜——清熱解暑，養(yǎng)陰，潤(rùn)燥生津。入脾胃，小腸。冬瓜——清肺泄熱生津。入肺。南瓜——補(bǔ)脾益氣，充肌。入脾胃。絲瓜——化痰通絡(luò)，消腫去濕。入脾肺?？喙稀獮a火解毒，涼血清暑。入心。瓠瓜——去濕化痰，寬中理氣。入肺胃。茄子——解毒活血，消癰散結(jié)。入肝脾。番茄——養(yǎng)胃生津，和中消食。入心、胃。辣椒——通陽(yáng)散表，發(fā)汗去寒，除濕開(kāi)胃。入心、胃。?莖菜類豆芽——清熱生津，疏利三焦。入三焦。山藥——滋陰潤(rùn)脾，益腎補(bǔ)肺。入肺、脾。竹筍——清熱化痰，升清化濁。入肝、膽。海帶——潤(rùn)燥化痰散結(jié)。入肺?；ú恕瓮ń?jīng)，化痰散結(jié)。入肝、肺。洋蔥——化痰散結(jié)，殺蟲(chóng)。入心。土豆——補(bǔ)脾益氣。入脾。白薯——補(bǔ)脾益胃，潤(rùn)肺生津，消癰解毒。入肺、脾。芋頭——滋陰養(yǎng)脾，解毒散結(jié)。入脾胃。藕——生津養(yǎng)胃，去瘀泄?jié)?，涼血?shí)脾。入肺、脾胃。胡羅卜——養(yǎng)肝陰，補(bǔ)脾氣，健胃消食。入肝、脾胃。蘿卜——生津潤(rùn)肺化痰，涼血，下氣消食。入肺。芥菜頭——宣肺利氣，化痰和胃。入肺、胃。豆類黃豆——補(bǔ)脾益腎，去濕消腫。入脾、腎。綠豆——清熱解毒，解暑生津，利水消腫。入心、肝。豌豆——益氣和中，利濕解毒。入肝、脾胃。豇豆——健脾行氣，消積導(dǎo)滯。入脾、小腸經(jīng)。扁豆——健脾去濕，解暑，和中止瀉。入脾。蠶豆——健脾補(bǔ)腎澀精，利濕。入脾、腎。青豆——和中解毒，養(yǎng)胃潤(rùn)燥。入肝、胃。刀豆——溫脾補(bǔ)腎，降逆下氣。入脾胃、腎、大腸。赤豆——健脾去濕，解毒，消癰。入脾胃、大小腸。菌類平菇——滲濕，利腸胃。入脾胃。香菇——溫腎養(yǎng)胃，益元?dú)?。入胃、腎。金針菇——滋養(yǎng)胃液，補(bǔ)中潤(rùn)腸。入胃、腸。木耳——滋腎養(yǎng)陰，涼血潤(rùn)燥。入胃、腎。銀耳——滋陰潤(rùn)肺，益氣生津。入肺、胃。其它類豆腐——補(bǔ)脾腎，養(yǎng)胃和中，去濕，益精氣。野菜類馬齒莧——清熱解毒，涼血消腫，止痢。入肝、大小腸。薺菜——清熱涼血，利濕通淋，平肝疏風(fēng)。入肝、胃、膀胱。紅薯葉——清熱瀉火，疏散積滯。入肺、胃。蒲公英——清熱解毒，消癰排膿。入肝、胃。木耳菜——涼血解毒，滋陰潤(rùn)燥。入肺、肝。(3).水果類蘋果——補(bǔ)脾生津，消食。入脾胃。梨子——清肺生津，止渴。入肺、胃。香蕉——潤(rùn)燥通便。入脾、大腸。西瓜——解暑生津。入心、胃。梨瓜——清熱養(yǎng)陰，生津止渴。入肺、胃。葡萄——生津止渴，宣中，消食，滋陰柔肝補(bǔ)腎。入胃、肝、腎。橘子、柑、橙——生津，醒脾，和胃，解酒，潤(rùn)肺化痰。柚子——順氣寬中，生津化痰。入肺、胃。木瓜——生津和胃，去濕泄?jié)?，通筋除痹。入肝、胃。草莓——生津止渴，開(kāi)胃悅脾，活血消瘀。入心、胃。楊梅——生津止渴，生清化濁，解酒，宣中。入肝、胃。石榴——生津止渴，殺蟲(chóng)止痢。入肝、大小腸。椰子——清熱養(yǎng)陰，生津利尿止淋。枇杷——清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，和胃降逆。入肺、胃。菠蘿——補(bǔ)脾生津，調(diào)中和胃。入脾胃。李子——生津止渴，活血通絡(luò)。入肝。桃子——生津養(yǎng)胃，活血通絡(luò)散結(jié)。入心、肝。柿子——滋陰潤(rùn)肺，化痰止咳。入肺胃。芒果——生津開(kāi)胃，悅脾消食。入脾胃。龍眼——養(yǎng)營(yíng)血，補(bǔ)心，安神益智。入心。荔枝——生津和胃，養(yǎng)心安神，悅膚色。入肝、心。櫻桃——活血消瘀，養(yǎng)顏潤(rùn)色。入心、肝。甘蔗——清熱解毒，生津止渴，和胃降逆，通淋，通痹。入肺、胃、大小腸。橄欖——清熱生津，解毒，通痹。入腎。獼猴桃——清熱養(yǎng)陰，止渴通淋，通筋骨，除痹。入肝、腎。荸薺——清熱生津，化痰消積。入肺、脾。干果類花生——潤(rùn)肺，降氣，補(bǔ)脾。入肺、脾。核桃——補(bǔ)腎，壯骨，益智，養(yǎng)髓。入腎。瓜子——潤(rùn)膚，清肺，化痰。入肺?？ㄗ印c，利水道，潤(rùn)燥。入小腸，膀胱。松子——補(bǔ)髓，祛風(fēng)，燥濕。入肝腎。蓮子——健脾，滲濕。入脾。大棗——養(yǎng)胃，補(bǔ)營(yíng)血，和中。入胃。百合——潤(rùn)肺，養(yǎng)心，健脾。入心、脾、肺。板栗——補(bǔ)脾，固腎，強(qiáng)筋，止血。杏仁——潤(rùn)肺，降氣，化痰，止咳。入心、肺。山楂——和中，消食，化積，散瘀。入胃、肝。糖果類飴糖——養(yǎng)營(yíng)，緩急，止痛。入脾胃。奶酪——滋陰，潤(rùn)燥，養(yǎng)營(yíng)。入胃。糕點(diǎn)類——補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)營(yíng)。入脾胃。速食面——健脾燥濕。入脾胃。(7).調(diào)料類鹽——養(yǎng)營(yíng)，補(bǔ)腎，益精。油——滋陰，養(yǎng)髓，潤(rùn)膚。入胃腸、腎。醋——行氣，活血，止痛。入胃、肝。醬——宣中，開(kāi)胃，行滯。入胃。糖：白糖——養(yǎng)營(yíng)益氣。入脾胃。冰糖——清熱，養(yǎng)營(yíng)，和中。入肺、胃。紅糖——補(bǔ)血，活血，益氣。入胃。胡椒——行氣，溫中，散結(jié)，殺蟲(chóng)，止痛。入肝、胃?；ń贰獪刂?，散寒，發(fā)汗，燥濕，殺蟲(chóng)。入肝、胃。桂皮——溫經(jīng)，通陽(yáng)，散寒，除痹。入心、腎。蜜——養(yǎng)營(yíng)，緩急，和中，解毒。入脾胃。(8).飲料類水：井水——滋陰降火，止消渴。長(zhǎng)流水——通經(jīng)，散結(jié)。雨水——潤(rùn)肺，降逆。露水——養(yǎng)胃，滋陰，瀉火。泉水——滋陰，生津，解毒。茶——清熱瀉火，解毒，宣中，升陽(yáng)，利尿，化濁，消食，散積，祛風(fēng)。入三焦、膽、胃。紅茶略溫，消食較好。綠茶偏涼，解毒清熱較佳。咖啡——溫中，燥濕，活血，通痹。入肝、胃。酒——溫經(jīng)，通陽(yáng)，活血，祛風(fēng)，止痛。白酒偏溫?zé)?，米酒可和中，啤酒補(bǔ)中益氣，升陽(yáng)，葡萄酒滋陰，養(yǎng)血?？蓸?lè)——宣中，除滯，活血。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)(1).是藥三分毒(2).食補(bǔ)的優(yōu)點(diǎn)：安全，持久，簡(jiǎn)便，大眾化。(3).食補(bǔ)原則辨清虛實(shí)：虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰(4).食補(bǔ)方簡(jiǎn)介食品安全(1).毒行天下：化肥——生痰，滯氣，瘀阻經(jīng)脈。農(nóng)藥——損傷肝腎、脾胃，殘毒留于體內(nèi)引起風(fēng)痰阻滯經(jīng)脈。激素——刺激人體機(jī)能過(guò)早成熟，傷腎，敗胃。包裝——影響食物的天然質(zhì)、味。防腐劑——傷胃，傷肝，引起血脈郁滯，嚴(yán)重者致癌。色素——傷肝，損血，不利經(jīng)絡(luò)流通。香精——傷脾胃元?dú)?，損肝，燥熱傷陰。甜味劑——滋生痰濕，不利臟腑經(jīng)脈流通。工業(yè)毒素——傷肝腎，損人精氣，嚴(yán)重者致癌變。環(huán)境污染——空氣：損肺氣，痹阻心脈。水源：傷脾腎，損骨髓，夭壽。轉(zhuǎn)基因食品——無(wú)直接毒性，然久食能令五臟不和，內(nèi)生風(fēng)痰。(2).綠色時(shí)尚：幾個(gè)概念：無(wú)