正確對(duì)待壓力如何對(duì)待壓力1可是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯?dòng)力，就看自己如何去面對(duì)。社會(huì)是在不斷進(jìn)步的，自己陷入其中，可以通過(guò)看看書、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，讓心情慢慢放松下來(lái)，再重新去面對(duì)。到這時(shí)往往就會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒(méi)那么大。2手，敢于拼搏的精神。只要是能碰到的東西，它都會(huì)撿起來(lái)放在背上，最后，小蟲(chóng)子被身上重物壓死了。假如人能“一份快樂(lè)兩”通過(guò)交流能有效地緩解心理壓力。5．對(duì)壓力心存感激，其實(shí)保持適度壓力是有利于事情的順利解決。人生怎能沒(méi)有壓力？的確，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個(gè)足跡中學(xué)生如何調(diào)控情緒，克服浮躁心理【教學(xué)設(shè)想】心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的一部分，一個(gè)心理健康的人，可以在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷取得也會(huì)在任何逆境中奮勇崛起，取得事業(yè)的成功?，F(xiàn)在中學(xué)生面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，要想發(fā)展成為時(shí)代需要的人才，不僅要具備廣博的知識(shí)、良好的能力結(jié)構(gòu)，而且要有健康的心理素質(zhì)。青少年正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來(lái)許多新的問(wèn)題。青少年普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，加之多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，心理承受能力差，挫折意識(shí)不強(qiáng)。如果這一階段缺乏引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。基于上述認(rèn)識(shí)，圍繞“如何調(diào)控情緒，克服浮躁心理”為主題進(jìn)行課題組織教學(xué)。不當(dāng)之處，敬請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、專家們批評(píng)指正?！窘虒W(xué)目的】1、以“學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，克服浮躁心理”為主題，堅(jiān)持正面教育為主，進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。2、使同學(xué)們學(xué)會(huì)克服浮躁、保持平和的心態(tài)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，迎接未來(lái)更大的挑戰(zhàn)活動(dòng)一 探究“我們需要什么樣的健康觀”問(wèn)題：在你的一生中最重要的是什么？答案：健康、金錢、事業(yè)、愛(ài)情、親情、友情、美貌、道德品質(zhì)等等健康的含義健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利，健康也是人生的第一財(cái)富。現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求越來(lái)越重視，健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要。我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注心理健康?；顒?dòng)二、探究心理健康與人生成功的關(guān)系問(wèn)題：現(xiàn)代管理學(xué)強(qiáng)調(diào)成功人才必須具備“五商” 你們知道是哪“五商”嗎？他們之間有何關(guān)聯(lián)答案： “智商、情商、心商、財(cái)商、逆商” 也稱為五商 。有人將這五商比成一棵參天大,即心商根、智商是干、情商是葉、逆商是枝、財(cái)商是果。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō),一切成功都來(lái)源于健康地心態(tài)?；顒?dòng)三 探究學(xué)會(huì)如何調(diào)控情緒 克服浮躁心里呢1、在現(xiàn)階段，作為我們中學(xué)生，我們應(yīng)該有個(gè)怎樣健康的心理呢？其中最要克服的又是什么呢？2、我們存在浮躁心理，怎樣調(diào)控呢？ 同學(xué)們發(fā)表看法浮躁的定義“浮躁”指輕浮，做事無(wú)恒心，見(jiàn)異思遷，不安分守己，總想投機(jī)取巧，成天無(wú)所事事，脾氣大。如今的青少年存在著程度不同的浮躁心理。在學(xué)習(xí)中，他們輕浮急躁，行動(dòng)盲目，心神不定，做事踏不下心來(lái)，沒(méi)有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，見(jiàn)異思遷，好大喜功，充滿“天上掉餡餅”的幻想，沒(méi)有腳踏實(shí)地的艱苦奮斗精神，卻存在著僥幸成功的奢望，這種心理情緒就是我們通常所說(shuō)的“浮躁”。浮躁是一種不健康的心理，是當(dāng)前中學(xué)生中較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些同則會(huì)危及到班級(jí)的風(fēng)氣。浮躁心理的表現(xiàn)形式浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到”“坐不住”“聽(tīng)不進(jìn)”“管不勞”“忙不停”“長(zhǎng)不了”。案例一 “想不到”在自己支配的時(shí)間內(nèi)，不知道該做什么 什么先做、什么后做，甚至手足無(wú)措， 一會(huì)兒看看這本書一會(huì)兒看看另一本。案例二 “坐不住”在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳案例三 “聽(tīng)不進(jìn)”對(duì)課上老師講的知識(shí)沒(méi)有興趣，或自搞一套，或哈欠連天，根本不管老師講什么案例四 “管不牢”廢話連篇,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)完沒(méi)了的說(shuō)一些不著邊際的話或者是亂吹牛案例五 “忙不停”興頭上來(lái)時(shí)，馬上動(dòng)手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人。案例六 “長(zhǎng)不了”在老師批評(píng)和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)個(gè)人對(duì)整個(gè)班集體極為有害，必須予以糾正。消除浮躁的幾點(diǎn)方法1、要立長(zhǎng)志俄國(guó)偉大作家托爾斯泰說(shuō)“理想是指路的明燈沒(méi)有理想就沒(méi)有堅(jiān)定的方向沒(méi)有方向就沒(méi)有生活根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)確立目標(biāo)。俗話說(shuō)“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志。”立志不在于多 而在于“恒”。2、重視行為習(xí)慣一是要求學(xué)生做事情要先思考后行動(dòng)二是要求學(xué)生做事情要執(zhí)著堅(jiān)定，有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)一點(diǎn)分開(kāi)做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達(dá)到目標(biāo)。3、時(shí)時(shí)提醒自己從小事做起，耐住寂寞與平淡。耐不住寂寞容易滋生浮躁，從某種意義上講， 耐得住寞就是成功，而實(shí)際上我們常常耐不住寂寞反被寂寞所傷。于是，學(xué)會(huì)獨(dú)處就是消除浮躁。要想真正安靜下來(lái)，腳踏實(shí)地地從點(diǎn)滴的日常生活做起并非一件易事。要不人們?cè)趺磿?huì)有“人生難耐是寂寞”“古來(lái)圣賢皆寂寞”之說(shuō)呢？只有耐得寂寞才有真人生。4、笑面挫折。永遠(yuǎn)以自信、樂(lè)觀、積極進(jìn)取的的姿態(tài)對(duì)待挫折。學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)，日積月累，不要因短時(shí)間內(nèi)收效甚微便灰心，而應(yīng)持之以恒。因?yàn)槿藷o(wú)完人，即便你決心去消除浮躁心態(tài)，并為之付諸了很強(qiáng)的自控力，有時(shí)也可能還會(huì)感到心氣浮躁，這是正常的。關(guān)鍵是你能認(rèn)識(shí)到自己的浮躁?duì)顟B(tài)并有意識(shí)地使其發(fā)生在最小限度。5、攀比時(shí)要知己知彼?！坝斜容^才有鑒別”，比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如：相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣，否則就無(wú)法去比，從無(wú)所適從的感覺(jué)。世上無(wú)難事，只怕有心人。相信只要你能夠保持理智的頭腦，時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，一定無(wú)所適從的感覺(jué)。世上無(wú)