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文檔簡介

食品名稱熱量（大卡）/可食部分（克）鯪魚（罐頭）399/100淡菜（干）355/100蟶干340/100鮑魚（干）322/100魷魚（干）313/98魚片干303/100墨魚（干）287/82干貝264/100海參262/93魚子醬（大麻哈）252/100海鯽魚206/60丁香魚（干）196/100海米195/100堤魚191/64河鰻181/84腭針魚180/75香海螺163/59快魚159/71始魚155/66蝦皮153/100白姑魚150/67胡子鲇146/50大麻哈魚143/72平魚142/70尖嘴白137/80鳊魚（武昌魚）135/59八爪魚135/78口頭魚134/56黃姑魚133/63帶魚127/76黃鰭魚124/52鱭魚（小鳳尾魚）124/90邊魚124/70沙梭魚122/72海鰻122/67鲅魚122/80銀魚119/100紅螺119/55桂魚117/61青魚116/63赤眼鱒（金目魚）114/59梅童魚113/63草魚112/58鯊魚110/56鯉魚109/54鯽魚108/54比目魚107/72鯛（加吉魚）106/65鱭魚（大鳳尾魚）106/79片口魚105/68河蟹103/42鲇魚102/65鰱魚102/61基圍蝦101/60金線魚100/40狗母魚100/67鱸魚100/58鳙魚（胖頭魚）100/61小黃花魚99/63紅鱒魚99/57羅非魚98/55蛤蜊（毛蛤蜊）97/25泥鰍96/60大黃魚96/66鯪魚95/57海蟹95/55

梭子蟹95/49螯蝦93/31對蝦93/61龍蝦90/46黃鱔（鱔魚）89/67沙丁魚88/67明太魚88/45石斑魚85/57明蝦85/57河蝦84/86烏賊84/97麥穗魚84/63鮑魚84/65面包魚83/52墨魚82/69琵琶蝦81/32淡菜（鮮）80/49海蝦79/51鮮貝77/100非洲黑鯽魚77/53魷魚（水浸）75/98海蟄頭74/100牡蠣73/100蚶子71/27海參（鮮）71/100蚌肉71/63海蠣肉66/100烏魚蛋66/73蟹肉62/100鮮赤貝61/34黃鱔（鱔絲）61/88鮮扇貝60/35田螺60/26生蠔57/100

蛤蜊（沙蛤）56/50章魚52/100河蜆47

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