挺身式跳遠說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃3課時教師：單位：一、設計思路本課以“挺身式跳遠”為主題，結合高一學生身心發(fā)展特點和興趣，以《體育與健康》人教版必修第一冊為基礎，設計了一套循序漸進、注重實踐與體驗的教學方案。通過課堂講解、示范、練習、比賽等環(huán)節(jié)，讓學生掌握跳遠的基本技術，培養(yǎng)良好的運動習慣，提高身體素質(zhì)。二、核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生健康第一的體育觀念，提高學生運動技能和體能水平。通過跳遠教學，增強學生的自信心和團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏的體育精神。同時，引導學生關注運動損傷的預防和處理，提升安全意識和自我保護能力。三、重點難點及解決辦法重點：挺身式跳遠的助跑節(jié)奏與起跳技術。

難點：起跳時身體的協(xié)調(diào)性和空中姿態(tài)的控制。

解決辦法：通過分解教學，首先讓學生掌握助跑節(jié)奏和起跳的基本動作，然后逐步過渡到完整的跳遠動作。在練習中，教師注重個別指導，強調(diào)起跳時的腿、臂、頭的協(xié)調(diào)配合，以及空中身體的伸展和落地時的緩沖。采用循序漸進的教學策略，幫助學生突破難點，形成正確的技術動作。四、教學資源準備1.教材：人教版《體育與健康》必修第一冊，確保每位學生人手一冊。

2.輔助材料：收集與跳遠技術相關的圖片、圖表和教學視頻，用于輔助學生理解動作要領。

3.實驗器材：準備跳遠沙坑、起跳板、秒表等，確保器材的完好和安全。

4.教室布置：設置練習區(qū)域和觀摩區(qū)，劃分小組討論區(qū)域，便于學生分組練習和交流。五、教學過程一、課堂導入

1.老師以提問的方式引入話題：“同學們，你們知道跳遠的歷史嗎？它在體育運動中扮演著怎樣的角色？”

2.學生回答，教師總結：跳遠是人類古老的運動項目之一，是田徑運動中極具觀賞性和競技性的項目。

二、基本理論講解

1.老師講解跳遠的起源、發(fā)展歷程以及挺身式跳遠的動作要領。

2.學生認真聽講，并做好筆記。

三、示范與模仿

1.老師進行挺身式跳遠的示范，重點展示助跑節(jié)奏、起跳技術、空中姿態(tài)和落地動作。

2.學生觀察老師的示范，注意動作細節(jié)，并跟隨老師的指導進行模仿。

四、分組練習

1.將學生分成若干小組，每組由一名組長負責組織練習。

2.各小組進行以下練習：

a.助跑練習：練習助跑節(jié)奏，使學生熟悉起跳前的準備工作。

b.起跳練習：練習起跳技術，使學生掌握起跳時的協(xié)調(diào)性。

c.空中姿態(tài)練習：練習空中姿態(tài)，使學生學會保持良好的身體伸展。

d.落地動作練習：練習落地動作，使學生學會緩沖落地，減少運動損傷的風險。

五、糾錯與指導

1.教師巡視各小組，觀察學生的練習情況，針對普遍存在的問題進行糾錯。

2.學生根據(jù)教師的指導，改正自己的錯誤動作。

六、比賽與評價

1.各小組進行跳遠比賽，選取最佳成績的小組進行獎勵。

2.教師對比賽過程進行評價，總結學生在練習過程中的優(yōu)點和不足。

七、課堂小結

1.老師總結本節(jié)課的教學內(nèi)容，強調(diào)挺身式跳遠的關鍵技術。

2.學生回顧本節(jié)課所學，分享自己的學習心得。

八、課后作業(yè)

1.學生回家后，練習跳遠動作，鞏固所學知識。

2.教師布置課后作業(yè)，要求學生撰寫跳遠心得體會。

教學過程細化：

一、課堂導入

1.老師提問：“同學們，你們知道跳遠的歷史嗎？它在體育運動中扮演著怎樣的角色？”

2.學生回答：“跳遠是人類古老的運動項目之一，是田徑運動中極具觀賞性和競技性的項目?！?/p>

3.教師總結：“是的，跳遠的歷史悠久，是田徑運動的重要組成部分。今天我們將學習挺身式跳遠，掌握這一經(jīng)典運動項目?！?/p>

二、基本理論講解

1.老師講解跳遠的起源、發(fā)展歷程以及挺身式跳遠的動作要領。

2.學生認真聽講，并做好筆記。

三、示范與模仿

1.老師進行挺身式跳遠的示范，重點展示助跑節(jié)奏、起跳技術、空中姿態(tài)和落地動作。

2.學生觀察老師的示范，注意動作細節(jié)，并跟隨老師的指導進行模仿。

四、分組練習

1.將學生分成若干小組，每組由一名組長負責組織練習。

2.各小組進行以下練習：

a.助跑練習：教師指導學生進行助跑練習，使學生熟悉助跑節(jié)奏，為起跳做好準備。

b.起跳練習：教師指導學生進行起跳練習，使學生掌握起跳時的協(xié)調(diào)性，提高起跳質(zhì)量。

c.空中姿態(tài)練習：教師指導學生進行空中姿態(tài)練習，使學生學會保持良好的身體伸展，提高跳遠成績。

d.落地動作練習：教師指導學生進行落地動作練習，使學生學會緩沖落地，減少運動損傷的風險。

五、糾錯與指導

1.教師巡視各小組，觀察學生的練習情況，針對普遍存在的問題進行糾錯。

2.學生根據(jù)教師的指導，改正自己的錯誤動作。

六、比賽與評價

1.各小組進行跳遠比賽，選取最佳成績的小組進行獎勵。

2.教師對比賽過程進行評價，總結學生在練習過程中的優(yōu)點和不足。

七、課堂小結

1.老師總結本節(jié)課的教學內(nèi)容，強調(diào)挺身式跳遠的關鍵技術。

2.學生回顧本節(jié)課所學，分享自己的學習心得。

八、課后作業(yè)

1.學生回家后，練習跳遠動作，鞏固所學知識。

2.教師布置課后作業(yè)，要求學生撰寫跳遠心得體會。六、學生學習效果一、技術掌握情況

1.學生能夠熟練掌握挺身式跳遠的助跑節(jié)奏，助跑速度和步頻得到有效提高。

2.學生在起跳技術方面有了顯著進步，能夠正確地完成起跳動作，提高起跳力量和協(xié)調(diào)性。

3.學生在空中姿態(tài)控制方面有所提升，能夠保持良好的身體伸展，有助于提高跳遠成績。

4.學生在落地動作上更加注重緩沖，減少運動損傷的風險。

二、身體素質(zhì)提升

1.通過跳遠練習，學生的下肢力量、爆發(fā)力和耐力得到顯著提高。

2.學生的心肺功能得到鍛煉，有助于增強體質(zhì)和健康水平。

3.學生在跳躍過程中，身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到提升。

三、心理素質(zhì)增強

1.學生在跳遠過程中，自信心和勇敢精神得到培養(yǎng)。

2.學生在面對挑戰(zhàn)和失敗時，能夠保持積極的心態(tài)，勇于嘗試和克服困難。

3.學生在團隊合作中，學會相互鼓勵和支持，增強了團隊協(xié)作能力。

四、運動興趣與習慣養(yǎng)成

1.學生對跳遠運動產(chǎn)生濃厚興趣，愿意主動參與練習和比賽。

2.學生養(yǎng)成良好的運動習慣，如按時參加訓練、注意飲食和休息等。

3.學生在日常生活中，能夠將跳遠運動的精神融入到學習和生活中。

五、安全意識與自我保護能力

1.學生在練習過程中，能夠意識到運動安全的重要性，遵守運動規(guī)則。

2.學生學會預防運動損傷的方法，提高自我保護能力。

3.學生在遇到緊急情況時，能夠冷靜應對，采取正確的自救措施。

六、學習效果總結

1.學生在技術、體能、心理、興趣、習慣和安全意識等方面取得了顯著成效。

2.學生通過本節(jié)課的學習，對挺身式跳遠有了全面的認識，為今后的學習和訓練奠定了基礎。

3.學生在實踐過程中，不斷提高自己的綜合素質(zhì)，為成為優(yōu)秀的跳遠運動員打下堅實基礎。七、反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.老師在教學中嘗試引入游戲化教學，通過跳遠比賽和接力等形式，激發(fā)學生的學習興趣，提高課堂參與度。

2.結合多媒體技術，利用視頻和動畫展示跳遠技巧，幫助學生更直觀地理解動作要領。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.部分學生在助跑階段節(jié)奏掌握不夠準確，需要加強個別輔導，提高他們的節(jié)奏感。

2.在起跳技術訓練中，部分學生的協(xié)調(diào)性較差，需要設計更多針對性的練習來提高。

3.教學評價方式較為單一，主要依賴學生練習和比賽的表現(xiàn)，可以考慮引入更多元化的評價手段。

反思改進措施（三）

1.針對助跑節(jié)奏問題，將增加一對一的輔導時間，幫助學生找到適合自己的助跑節(jié)奏，并通過小組練習來鞏固。

2.為了提高學生的協(xié)調(diào)性，將設計一系列的協(xié)調(diào)性訓練，如平衡木、多級跳等，以增強學生的整體協(xié)調(diào)能力。

3.在教學評價方面，將引入學生自評、互評和教師評價相結合的方式，不僅關注學生的技術表現(xiàn)，還關注他們的學習態(tài)度和進步。

4.考慮引入一些跨學科的教學活動，如與數(shù)學結合，讓學生通過計算助跑速度和角度來理解跳遠原理，提高學生的綜合應用能力。

5.加強與家長的溝通，讓家長了解學生的學習情況，共同關注學生的進步，形成家校共育的良好氛圍。八、板書設計①挺身式跳遠動作分解

-助跑階段：節(jié)奏、速度、步頻

-起跳階段：踏板、擺腿、轉體、推力

-空中階段：身體伸展、保持平衡

-落地階段：緩沖、落地姿勢