PPT模板雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM免費(fèi)PPT模板下載雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費(fèi)下載雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT教程雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT素材雷鋒PPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT課件陽光心理，健康人生學(xué)生心理健康主題班會什么是“陽光心理”？陽光心理，不是永遠(yuǎn)開心，而是：-能接納自己的情緒——難過時(shí)允許自己哭，生氣時(shí)知道怎么疏導(dǎo)；-能理性看待問題——考砸了不鉆牛角尖，被誤會了愿意溝通；-能和自己、和他人好好相處——不討厭自己的缺點(diǎn)，也能真誠對待同學(xué)；-遇到困難時(shí)，心里有“撐下去”的力量，相信“事情會慢慢變好”。目錄CONTENTS1.我們的煩惱2.什么是健康？3.解決苦惱的一些方法我們的煩惱學(xué)生心理健康主題班會1初一的我們，可能遇到這些“心靈小烏云”（很常見?。?學(xué)習(xí)上：“數(shù)學(xué)題總做錯(cuò)，覺得自己很笨”“作業(yè)太多，壓得喘不過氣”；-人際上：“害怕融不進(jìn)新集體”“和好朋友吵架了，不知道怎么和好”；-自我認(rèn)知上：“覺得自己長得不好看”“總羨慕別人，覺得自己不夠好”；-情緒上：“有時(shí)候突然不想說話，心里悶悶的”“被老師批評后，一整天都難受”。記?。河羞@些感受不代表“心理有問題”，就像天氣會轉(zhuǎn)陰，心靈也會有暫時(shí)的“小烏云”。。害怕考試，更害怕考差后挨批。爸媽給的零花錢太少。長的不漂亮，同學(xué)不太喜歡我作業(yè)多。沒有學(xué)習(xí)興趣，不愛學(xué)習(xí)。不喜歡家長逼著上輔導(dǎo)班。什么是健康？學(xué)生心理健康主題班會2“心靈小烏云”不及時(shí)處理，會變成“大暴雨”

如果總是憋著負(fù)面情緒，可能會：-學(xué)習(xí)時(shí)走神、沒動力，成績慢慢下滑；-不想和同學(xué)說話，越來越孤單；-對自己越來越?jīng)]信心，甚至做什么都提不起勁；-忍不住發(fā)脾氣，傷害自己或身邊的人。提醒：發(fā)現(xiàn)“烏云”時(shí)，別假裝看不見，要學(xué)會“及時(shí)放晴”。。人的心理健康包括以下七個(gè)方面：心理特點(diǎn)符合年齡行為協(xié)調(diào)意志健全情緒健康

智力正常反應(yīng)適度

人際關(guān)系適應(yīng)心理小測試1、你習(xí)慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。2、你的面前有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？

顯而易見，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。給心靈“曬太陽”的5個(gè)小方法（試試這樣做！）

1.

寫“情緒日記”：把不開心的事、心里的委屈寫在本子上，就像把煩惱“倒”出去（比如：“今天被誤會了，心里好難受，其實(shí)我不是故意的……”）。2.

“動起來”趕走壞情緒：跑步、跳繩、聽歌跳舞，讓身體出汗——運(yùn)動時(shí)大腦會分泌“快樂激素”，難過會悄悄變少。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)意志健全，樹立自信。能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；樂于學(xué)習(xí)；解決苦惱的一些方法33.

找“樹洞”說說話：跟爸媽、老師、好朋友聊聊你的煩惱（哪怕他們幫不了你，說出來也會輕松很多）。4.

做“積極小暗示”：遇到挫折時(shí)，對自己說：“這次沒做好，下次可以試試別的方法”“我已經(jīng)很努力了，慢慢來”。5.

給生活加“小甜料”：每天花10分鐘做喜歡的事——拼樂高、看漫畫、養(yǎng)綠植，讓心里有個(gè)“開心角落”。1、注意力異常在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：如過分注意他人的一舉一動，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查；而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中，比如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。課桌上的東西盡量減少01課堂上或?qū)W習(xí)過程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。進(jìn)行必要的體育鍛煉02必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。和同學(xué)相處，這樣讓心靈更舒服

-不隨便拿別人的缺點(diǎn)開玩笑（比如“你怎么這么胖”“你成績好差”，這些話會像小刀子傷人心）；-看到同學(xué)不開心時(shí)，遞一瓶水、說句“沒事吧”，善意會像陽光一樣溫暖別人；-吵架了別冷戰(zhàn)：如果是自己的錯(cuò)，勇敢說“對不起”；如果誤會了，好好說“其實(shí)我是想……”；-不用強(qiáng)迫自己“和所有人做朋友”，有1-2個(gè)能說心里話的伙伴，就很好。2、情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開心的時(shí)候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個(gè)沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等。3、學(xué)習(xí)困難學(xué)習(xí)困難對我們學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時(shí)我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。01其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，每個(gè)人都會遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。02什么時(shí)候需要“求助大人”？（別硬扛?。?/p>

如果出現(xiàn)這些情況，一定要告訴爸媽或老師：-連續(xù)好幾天睡不著、吃不下，心里一直很壓抑；-覺得“活著沒意思”，有傷害自己的想法；-被同學(xué)欺負(fù)、孤立，不敢告訴別人；-努力了很久，壞情緒還是甩不掉，做什么都沒力氣。記?。呵笾皇擒浫?，是聰明的做法——就像生病要找醫(yī)生，心靈“感冒”了也需要大人幫忙。有個(gè)學(xué)生，當(dāng)老師讓他回答問題時(shí)，他總是說：我可能答錯(cuò)了，答錯(cuò)了怎么辦？其實(shí)他并不差，可他缺乏自信心。04有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說：“不可能”，“我不會”。03我想對大家說今后不要說“不可能”，“我不會”此類話。05你可以暗示自己說：“我不是不可能，只是暫時(shí)沒有找到方法。064、人際關(guān)系緊張01與好朋友、同學(xué)之間、與老師之間、與家人之間等，人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。02對同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友；03對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離；04在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會覺得更加溫暖?！拔业男撵`陽光清單”（現(xiàn)在可以寫下來）

請?jiān)诩埳蠈懴拢?.

讓我感到開心的三件事：____________________（比如“和同桌分享零食”“解出一道難題”）2.

當(dāng)我不開心時(shí)，我可以這樣做：____________________（比如“去操場跑兩圈”“跟媽媽吐槽”）3.

我想對自己說一句溫暖的話：____________________（比如“你已經(jīng)很棒了，慢慢來”）——1、多跟父母老師溝通02換位思考。03尊重理解。04多些寬容。01主動溝通。06主動幫助。05有錯(cuò)就改。解決心理問題方法總結(jié)2、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力了解自己，接納自己，肯定自己發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒。

PART.3不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。PART.1每天清晨醒來，靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時(shí)，在心里對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。PART.2守護(hù)心靈，從“愛自己”開始

愛自己，不是要變成完美的人，而是：-允許自己犯錯(cuò)，也相信自己能改正；-不因?yàn)閯e人的評價(jià)否定自己（“有人喜歡蘋果，有人喜歡橘子，你不需要變成所有人喜歡的樣子”）；-每天給自己一點(diǎn)時(shí)間，照顧好自己