居民健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題，總計(jì)60分）1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還包括身體、（）和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。A.心理B.道德C.精神D.情感答案：A解析：世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)”，所以選A。2.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？（）A.大米B.蘋果C.雞蛋D.白菜答案：C解析：雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。大米主要提供碳水化合物，蘋果富含維生素和膳食纖維，白菜富含維生素和礦物質(zhì)等，所以選C。3.成年人每天適宜的睡眠時(shí)間是（）小時(shí)。A.45B.56C.78D.910答案：C解析：一般來(lái)說(shuō)，成年人每天保證78小時(shí)的睡眠時(shí)間有利于身體健康，所以選C。4.吸煙會(huì)導(dǎo)致多種疾病，下列哪種疾病與吸煙關(guān)系不大？（）A.肺癌B.冠心病C.腳氣病D.慢性阻塞性肺疾病答案：C解析：吸煙是導(dǎo)致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病的重要危險(xiǎn)因素。而腳氣病是由于缺乏維生素B1引起的，與吸煙關(guān)系不大，所以選C。5.下列哪種行為不利于健康？（）A.定期體檢B.適量運(yùn)動(dòng)C.熬夜追劇D.保持良好心態(tài)答案：C解析：定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)疾病，適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好心態(tài)有利于身心健康。而熬夜追劇會(huì)打亂生物鐘，影響身體健康，所以選C。6.為了預(yù)防高血壓，成年人每天的食鹽攝入量不宜超過(guò)（）克。A.2B.4C.6D.8答案：C解析：為預(yù)防高血壓等疾病，成年人每天食鹽攝入量不宜超過(guò)6克，所以選C。7.下列哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收？（）A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：D解析：維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于維持骨骼健康，所以選D。8.被貓、狗等動(dòng)物咬傷后，正確的處理方法是（）。A.自行包扎傷口B.用清水沖洗傷口后等待自愈C.立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口，并盡快接種狂犬病疫苗D.涂抹藥膏即可答案：C解析：被貓、狗等動(dòng)物咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水反復(fù)沖洗傷口15分鐘以上，并盡快到醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種狂犬病疫苗，所以選C。9.下列哪種食物屬于粗糧？（）A.精白米B.玉米C.糯米D.富強(qiáng)粉答案：B解析：粗糧是相對(duì)精米白面等細(xì)糧而言的，主要包括玉米、高粱、燕麥、蕎麥等。精白米、糯米、富強(qiáng)粉都屬于細(xì)糧，所以選B。10.以下哪種方式可以有效緩解壓力？（）A.暴飲暴食B.吸煙酗酒C.進(jìn)行冥想D.長(zhǎng)時(shí)間玩游戲答案：C解析：暴飲暴食、吸煙酗酒、長(zhǎng)時(shí)間玩游戲都不利于緩解壓力，還可能對(duì)身體造成傷害。而冥想是一種有效的放松方式，可以幫助緩解壓力，所以選C。11.正常成年人的脈搏每分鐘跳動(dòng)（）次。A.4060B.60100C.100120D.120140答案：B解析：正常成年人安靜狀態(tài)下脈搏每分鐘跳動(dòng)60100次，所以選B。12.預(yù)防缺鐵性貧血，應(yīng)多吃（）。A.奶類B.蛋類C.動(dòng)物肝臟D.水果答案：C解析：動(dòng)物肝臟富含鐵元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的良好食物來(lái)源。奶類、蛋類雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但含鐵量相對(duì)較少，水果富含維生素等，但不是補(bǔ)鐵的主要食物，所以選C。13.下列哪種運(yùn)動(dòng)不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？（）A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：C解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等。而舉重是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，所以選C。14.以下關(guān)于正確洗手的說(shuō)法，錯(cuò)誤的是（）。A.用流動(dòng)水洗手B.洗手時(shí)間不少于15秒C.可以使用肥皂或洗手液D.只要用清水沖洗一下就行答案：D解析：正確洗手應(yīng)使用流動(dòng)水，配合肥皂或洗手液，洗手時(shí)間不少于15秒，僅用清水沖洗不能有效去除手上的細(xì)菌和病毒，所以選D。15.兒童青少年應(yīng)保證每天多長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)？（）A.0.51小時(shí)B.11.5小時(shí)C.1.52小時(shí)D.2小時(shí)以上答案：D解析：兒童青少年應(yīng)保證每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，有助于預(yù)防近視等問題，所以選D。16.下列哪種疾病屬于傳染??？（）A.高血壓B.糖尿病C.肺結(jié)核D.冠心病答案：C解析：肺結(jié)核是由結(jié)核分枝桿菌引起的呼吸道傳染病。高血壓、糖尿病、冠心病都屬于慢性非傳染性疾病，所以選C。17.人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不包括（）。A.水B.空氣C.脂肪D.蛋白質(zhì)答案：B解析：人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水?？諝怆m然是維持生命所必需的，但它不屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以選B。18.為了預(yù)防齲齒，應(yīng)該（）。A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙D.睡前吃零食答案：C解析：多吃甜食、睡前吃零食容易導(dǎo)致齲齒，不刷牙會(huì)使口腔細(xì)菌滋生，增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。定期洗牙可以去除牙菌斑和牙結(jié)石，有助于預(yù)防齲齒，所以選C。19.下列哪種藥物不能自行購(gòu)買和使用？（）A.感冒藥B.退燒藥C.抗生素D.止咳藥答案：C解析：抗生素是處方藥，需要憑醫(yī)生處方購(gòu)買和使用，自行使用可能導(dǎo)致細(xì)菌耐藥等問題。感冒藥、退燒藥、止咳藥等非處方藥可以在藥師指導(dǎo)下自行購(gòu)買和使用，所以選C。20.關(guān)于心理健康，下列說(shuō)法正確的是（）。A.心理健康就是沒有心理問題B.心理壓力大是正常的，不需要調(diào)節(jié)C.心理健康的人也會(huì)有情緒波動(dòng)D.性格內(nèi)向的人一定心理不健康答案：C解析：心理健康是一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)，即使心理健康的人也會(huì)有情緒波動(dòng)。心理健康并不意味著沒有心理問題，心理壓力大需要適當(dāng)調(diào)節(jié)，性格內(nèi)向并不等同于心理不健康，所以選C。21.成年人適量獻(xiàn)血是指一次獻(xiàn)血（）毫升。A.50100B.100200C.200400D.400600答案：C解析：成年人一次獻(xiàn)血200400毫升是安全的，并且有助于促進(jìn)骨髓造血功能，所以選C。22.下列哪種食物含脂肪量最高？（）A.蔬菜B.水果C.油炸食品D.豆制品答案：C解析：油炸食品經(jīng)過(guò)油炸處理，含有大量的油脂，脂肪含量最高。蔬菜、水果富含維生素、膳食纖維等，脂肪含量低，豆制品含有一定的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，脂肪含量相對(duì)不高，所以選C。23.被燙傷后，首先應(yīng)該（）。A.涂抹牙膏B.用醬油涂抹C.用流動(dòng)的冷水沖洗D.挑破水泡答案：C解析：被燙傷后，應(yīng)立即用流動(dòng)的冷水沖洗1530分鐘，以降低局部溫度，減輕疼痛和損傷。涂抹牙膏、醬油等不僅不能治療燙傷，還可能增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，挑破水泡可能導(dǎo)致感染，所以選C。24.以下哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？（）A.偶爾咳嗽B.輕微頭痛C.持續(xù)發(fā)熱38℃以上超過(guò)3天D.肚子輕微疼痛答案：C解析：偶爾咳嗽、輕微頭痛、肚子輕微疼痛可能是身體的正常反應(yīng)，不一定需要就醫(yī)。而持續(xù)發(fā)熱38℃以上超過(guò)3天可能是身體有嚴(yán)重感染等問題，需要及時(shí)就醫(yī)，所以選C。25.為了預(yù)防腸道傳染病，下列做法錯(cuò)誤的是（）。A.喝生水B.吃干凈的食物C.飯前便后洗手D.加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生管理答案：A解析：喝生水容易感染腸道傳染病，吃干凈的食物、飯前便后洗手、加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生管理都有助于預(yù)防腸道傳染病，所以選A。26.下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較?。浚ǎ〢.跑步B.登山C.游泳D.打籃球答案：C解析：游泳時(shí)身體在水中受到浮力的支持，關(guān)節(jié)承受的壓力相對(duì)較小。跑步、登山、打籃球等運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力相對(duì)較大，所以選C。27.老年人每天的活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于（）小時(shí)。A.1B.2C.3D.4答案：C解析：老年人每天的活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于3小時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于維持身體功能，所以選C。28.下列哪種食品添加劑是合法的？（）A.蘇丹紅B.三聚氰胺C.苯甲酸鈉D.吊白塊答案：C解析：蘇丹紅、三聚氰胺、吊白塊都是非法的食品添加劑，對(duì)人體健康有害。苯甲酸鈉是一種常見的防腐劑，在規(guī)定的使用范圍和限量?jī)?nèi)是合法的食品添加劑，所以選C。29.關(guān)于合理用藥，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。A.遵醫(yī)囑用藥B.按說(shuō)明書用藥C.癥狀緩解后可以自行停藥D.不濫用抗生素答案：C解析：合理用藥應(yīng)遵醫(yī)囑用藥、按說(shuō)明書用藥，不濫用抗生素。癥狀緩解后自行停藥可能導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或病情加重，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議停藥，所以選C。30.下列哪種方式可以有效預(yù)防艾滋病？（）A.與艾滋病患者共用餐具B.避免不安全的性行為C.與艾滋病患者擁抱D.與艾滋病患者共用馬桶答案：B解析：艾滋病的傳播途徑主要有性傳播、血液傳播和母嬰傳播。避免不安全的性行為可以有效預(yù)防艾滋病。與艾滋病患者共用餐具、擁抱、共用馬桶等日常接觸不會(huì)傳播艾滋病，所以選B。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共10題，總計(jì)30分）1.健康生活方式主要包括（）。A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD解析：健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡四個(gè)方面，所以選ABCD。2.以下哪些屬于常見的慢性病？（）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.惡性腫瘤答案：ABCD解析：高血壓、糖尿病、冠心病、惡性腫瘤都屬于常見的慢性非傳染性疾病，所以選ABCD。3.關(guān)于平衡膳食，下列說(shuō)法正確的是（）。A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果C.適量攝入奶類、豆類D.少吃油脂類食物答案：ABCD解析：平衡膳食應(yīng)遵循食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜水果；適量攝入奶類、豆類；少吃油脂類食物等原則，所以選ABCD。4.預(yù)防近視的方法有（）。A.保持正確的讀寫姿勢(shì)B.控制用眼時(shí)間C.增加戶外活動(dòng)時(shí)間D.定期檢查視力答案：ABCD解析：保持正確的讀寫姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)時(shí)間、定期檢查視力都有助于預(yù)防近視，所以選ABCD。5.下列哪些屬于心理調(diào)適的方法？（）A.傾訴B.旅游C.聽音樂D.寫日記答案：ABCD解析：傾訴、旅游、聽音樂、寫日記等都可以幫助人們緩解心理壓力，進(jìn)行心理調(diào)適，所以選ABCD。6.被蚊蟲叮咬后，可能會(huì)傳播的疾病有（）。A.瘧疾B.登革熱C.乙型腦炎D.艾滋病答案：ABC解析：瘧疾、登革熱、乙型腦炎都可以通過(guò)蚊蟲叮咬傳播。而艾滋病不會(huì)通過(guò)蚊蟲叮咬傳播，所以選ABC。7.關(guān)于運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，正確的有（）。A.運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身活動(dòng)B.運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)C.運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松活動(dòng)D.運(yùn)動(dòng)后可以立即大量飲水答案：ABC解析：運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松活動(dòng)有助于緩解肌肉疲勞。運(yùn)動(dòng)后不宜立即大量飲水，應(yīng)少量多次飲水，所以選ABC。8.下列哪些食物可以補(bǔ)鈣？（）A.牛奶B.豆腐C.蝦皮D.菠菜答案：ABC解析：牛奶、豆腐、蝦皮都富含鈣元素，是補(bǔ)鈣的良好食物來(lái)源。菠菜中雖然含有一定的鈣，但同時(shí)含有草酸，會(huì)影響鈣的吸收，所以選ABC。9.關(guān)于睡眠，下列說(shuō)法正確的是（）。A.睡眠環(huán)境要安靜、舒適B.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)C.睡前可以喝一杯咖啡提神D.養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣答案：ABD解析：睡眠環(huán)境應(yīng)安靜、舒適，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠質(zhì)量?？Х群锌Х纫?，有提神作用，睡前不宜喝，所以選ABD。10.下列哪些是正確的急救方法？（）A.心臟驟停時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇B.鼻出血時(shí)仰頭止血C.觸電時(shí)立即切斷電源D.骨折時(shí)固定受傷部位答案：ACD解析：心臟驟停時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇可以挽救生命，觸電時(shí)立即切斷電源可以避免進(jìn)一步傷害，骨折時(shí)固定受傷部位可以防止骨折移位。鼻出血時(shí)仰頭止血可能導(dǎo)致血液流入呼吸道，應(yīng)采取按壓鼻翼等方法止血，所以選ACD。三、判斷題（每題1分，共10題，總計(jì)10分）1.健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。（）答案：正確解析：這是健康素養(yǎng)的準(zhǔn)確定義，所以該說(shuō)法正確。2.只要身體沒有疾病，就是健康的。（）答案：錯(cuò)誤解析：健康不僅是沒有疾病，還包括心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)，所以該說(shuō)法錯(cuò)誤。3.為了保持身材，可以長(zhǎng)期節(jié)食。（）答案：錯(cuò)誤解析：長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂等問題，不利于身體健康，所以該說(shuō)法錯(cuò)誤。4.吸煙只會(huì)對(duì)吸煙者本人的健康造成危害，對(duì)他人沒有影響。（）答案：錯(cuò)誤解析：吸煙不僅危害吸煙者本人的健康，二手煙還會(huì)對(duì)周圍人造成危害，所以該說(shuō)法錯(cuò)誤。5.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗冷水澡。（）答案：錯(cuò)誤解析：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡會(huì)使血管突然收縮，導(dǎo)致血壓升高，還可能引起感冒等疾病，所以該說(shuō)法錯(cuò)誤。6.多吃保健品可以替代正常飲食。（）答案：錯(cuò)誤解析：保健品不能替代正常飲食，正常飲食可以提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以該說(shuō)法錯(cuò)誤。7.被蛇咬傷后，應(yīng)立即用嘴吸