【保護(hù)眼睛教育宣傳】演講人：xxxx匯報(bào)時(shí)間：2021兩顆黑葡萄，長(zhǎng)在人臉上，白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。猜謎語1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國(guó)愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。愛眼日的由來2015年愛眼日主題——“告別沙眼盲關(guān)注眼健康”沙眼是由沙眼衣原體侵入結(jié)膜和角膜引起的慢性傳染性眼病，是致盲眼病之一。它會(huì)在眼皮里面上長(zhǎng)出粗糙不平的顆粒，像沙粒一樣，所以叫沙眼。沙眼主要通過接觸傳播，凡是被沙眼衣原體污染了的手、手帕、毛巾、臉盆、水以及其他公共物品都可以傳播沙眼。什么是沙眼沙眼病的由來建國(guó)初期，沙眼是我國(guó)首位致盲性眼病，曾有“十人九沙”之說。隨著我國(guó)醫(yī)療服務(wù)體系的不斷完善，以及愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的全面開展，我國(guó)沙眼流行狀況得到有效遏制。最新的沙眼流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，截至2014年底，我國(guó)活動(dòng)性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分別為0.196%、0.002%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界衛(wèi)生組織界定的沙眼流行區(qū)標(biāo)準(zhǔn)（5%，0.1%），證實(shí)我國(guó)已不再屬于沙眼流行國(guó)家，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了根治致盲性沙眼的目標(biāo)。根治致盲性沙眼并不意味著不再有沙眼病例的發(fā)生，仍需要繼續(xù)普及沙眼防治知識(shí)，關(guān)注眼健康，防范沙眼流行的復(fù)燃。沙眼的預(yù)防1.勤洗手，常剪指甲。2.不和別人共用毛巾、臉盆和洗臉?biāo)?.不用臟手揉眼睛。4.眼病流行時(shí)，不要到游泳池去游泳，以免傳染。什么是近視眼近視眼也稱短視眼，因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。近視眼在休息時(shí)，從無限遠(yuǎn)處來的平行光，經(jīng)過眼的屈光系折光之后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像，遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。什么是近視眼據(jù)了解，近視的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是遺傳，即父母高度近視的（600度以上），遺傳風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)50%以上；一個(gè)是環(huán)境，主要是過度用眼和不良的用眼習(xí)慣造成的。越是發(fā)達(dá)的城市近視率越高。因?yàn)榘l(fā)達(dá)城市接觸的高科技產(chǎn)品，如電腦、電子游戲等產(chǎn)品更早、更多，所以導(dǎo)致近視率上升。1.由于電腦，電視，游戲機(jī)，以及手機(jī)登視頻設(shè)備長(zhǎng)期不規(guī)律使用和觀看導(dǎo)致近視。2.學(xué)習(xí)壓力過大，營(yíng)養(yǎng)不良，讀書姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的近視眼。3.缺乏運(yùn)動(dòng)和正常休息4.沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲現(xiàn)代生活中導(dǎo)致近視的原因檢查視功能，首先區(qū)分真假近視假性近視是可以治療的，但如果掉以輕心，時(shí)間長(zhǎng)了假性就會(huì)變成真性。真性近視是不可以治療的。不可盲目佩戴眼鏡戴了一副不符合自己眼睛的眼鏡，是對(duì)眼睛最大的傷害。正確的佩戴眼鏡時(shí)間上，不管是治療還是矯正，都是越早越好。方式上因人而異，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6個(gè)月或1年檢查一次視力，以便早期發(fā)現(xiàn)近視。定期眼檢查可幫助盡早發(fā)現(xiàn)視力問題或眼睛健康問題。80%的視力損害是可以避免的。定期檢查眼睛1經(jīng)常做眼保健操，以及眼球操。2看電視的距離不小于3米，可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對(duì)角線的3-5倍?？措娨晻r(shí)要有環(huán)境燈光。3端正姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”:眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸。4堅(jiān)持“三不要”：不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字；不要邊吃飯邊看書；不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。5少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷.6切勿長(zhǎng)時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞7堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)8每天睡眠時(shí)間國(guó)家規(guī)定小學(xué)生不少于10小時(shí)。9保證充分和全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜護(hù)眼小常識(shí)眼保健操1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。護(hù)眼食品ABC護(hù)眼食品ABC2、富含維生素B族的食物：眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。護(hù)眼食品ABC3、富含維生素C的食物：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。Blink：多眨眼長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦，會(huì)減少眼睛眨動(dòng)，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛，保持眼睛濕潤(rùn)。Breathe：深呼吸長(zhǎng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。Break：休息每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動(dòng)，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)。3B視力護(hù)眼口訣為了我們的生活永遠(yuǎn)美好多姿，我們少年兒童要從小做起。愛護(hù)眼睛從我做起【保護(hù)眼睛教育宣傳】演講人：xxxx匯報(bào)時(shí)間：20212020201920182017201620152014此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改、標(biāo)題文本預(yù)設(shè)此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改、標(biāo)題文本預(yù)設(shè)此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改、標(biāo)題文本預(yù)設(shè)此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改、標(biāo)題文本預(yù)設(shè)文字文字此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改文字文字點(diǎn)擊此處更換文本文字點(diǎn)擊此處更換文本文字點(diǎn)擊此處更換文本文字點(diǎn)擊此處更換文本文字2017201820192019添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本添加文本2028此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改添加文本STEP1STEP2STEP3STEP4標(biāo)題文本預(yù)設(shè)此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字體、字號(hào)、顏色皆可根據(jù)自己的喜好進(jìn)行更改標(biāo)題文本預(yù)設(shè)此處為預(yù)設(shè)文本，請(qǐng)將內(nèi)容復(fù)制粘貼到這里，字