第3課《情緒調(diào)節(jié)有妙招》說課稿蘇科版九年級上冊心理健康科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第3課《情緒調(diào)節(jié)有妙招》說課稿蘇科版九年級上冊心理健康課程基本信息1.課程名稱：第3課《情緒調(diào)節(jié)有妙招》

2.教學年級和班級：蘇科版九年級上冊心理健康課程，全體九年級學生

3.授課時間：2023年4月15日上午第二節(jié)課

4.教學時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生心理健康的核心素養(yǎng)，包括：1）情緒管理能力，使學生能夠識別和表達自己的情緒，學會合理調(diào)節(jié)情緒；2）自我認知能力，幫助學生認識到情緒對個人行為和心理健康的影響；3）人際交往能力，通過情緒調(diào)節(jié)技巧的學習，提高學生與他人溝通和協(xié)作的能力；4）心理適應(yīng)能力，使學生能夠在面對壓力和挑戰(zhàn)時，運用所學技巧進行有效應(yīng)對。通過這些核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，促進學生全面發(fā)展和終身學習。學情分析本節(jié)課面對的是九年級的學生，這一階段的學生正處于青春期，情緒波動較大，自我認知能力在不斷發(fā)展，但尚未完全成熟。以下是針對學生的層次、知識、能力、素質(zhì)和行為習慣等方面的分析：

1.學生層次：九年級學生正處于初中階段的最后一年，面臨中考的壓力，學習負擔較重，部分學生可能會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒問題。

2.知識基礎(chǔ)：學生在之前的學習中已經(jīng)接觸過一些基本的心理學知識，如情緒的概念、心理壓力等，但對于情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧了解較少。

3.能力培養(yǎng)：學生在情感表達、自我認知和問題解決等方面的能力正在逐步提升，但需要進一步引導和培養(yǎng)，以提高情緒調(diào)節(jié)能力。

4.素質(zhì)教育：學生需要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，包括情緒管理能力、抗壓能力、團隊合作能力等，這些素質(zhì)對于他們未來的學習和生活具有重要意義。

5.行為習慣：部分學生在面對情緒問題時，可能存在逃避、壓抑等不良行為習慣，需要通過本節(jié)課的學習，引導他們形成積極應(yīng)對情緒的正面行為。

6.課程學習影響：情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)有助于學生更好地適應(yīng)學習生活，提高學習效率，同時也有助于他們建立良好的人際關(guān)系，促進身心健康發(fā)展。教學資源1.軟硬件資源：多媒體教學設(shè)備（投影儀、電腦）、音響設(shè)備、互動白板。

2.課程平臺：學校心理健康教育平臺，用于學生課后拓展學習和資源查閱。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、在線測試題庫。

4.教學手段：案例分析、小組討論、角色扮演、情緒調(diào)節(jié)技巧演示。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：播放一段關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的短視頻，引發(fā)學生對情緒調(diào)節(jié)話題的興趣和好奇心。

-回顧舊知：提問學生：“你們能說出幾種常見的情緒嗎？你們認為情緒對我們的生活有什么影響？”引導學生回顧之前學過的情緒知識。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細講解情緒調(diào)節(jié)的重要性，以及常見的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、放松技巧、正面思考等。

-舉例說明：通過實際案例，如學習壓力、人際關(guān)系等情境，展示情緒調(diào)節(jié)方法在實際生活中的應(yīng)用。

-互動探究：將學生分成小組，討論如何在實際生活中運用情緒調(diào)節(jié)方法，并分享各自的想法。

3.鞏固練習（約15分鐘）

-學生活動：讓學生嘗試運用所學情緒調(diào)節(jié)方法，解決自己面臨的小問題，如緩解焦慮、提高學習效率等。

-教師指導：針對學生在實踐過程中遇到的問題，給予及時指導和幫助。

4.情景模擬（約10分鐘）

-分組進行情景模擬，模擬生活中常見的情緒調(diào)節(jié)場景，如面對考試壓力、處理人際關(guān)系等。

-角色扮演：讓學生扮演不同角色，體驗情緒調(diào)節(jié)過程中的不同心理狀態(tài)，增進對情緒調(diào)節(jié)的理解。

5.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課所學內(nèi)容，強調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性。

-鼓勵學生在日常生活中積極運用情緒調(diào)節(jié)方法，提高心理素質(zhì)。

6.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置作業(yè)：要求學生回家后，記錄自己一天中的情緒變化，并嘗試運用所學情緒調(diào)節(jié)方法進行調(diào)節(jié)。

-提交作業(yè)：下次課收集學生的作業(yè)，進行點評和反饋。

7.課后拓展（約5分鐘）

-建議學生閱讀相關(guān)心理健康書籍，觀看心理健康教育視頻，進一步了解情緒調(diào)節(jié)知識。

-鼓勵學生參加學校或社區(qū)舉辦的心理健康活動，提高自己的心理素質(zhì)。

整個教學過程注重理論與實踐相結(jié)合，通過多種教學手段激發(fā)學生的學習興趣，提高學生的情緒調(diào)節(jié)能力。同時，關(guān)注學生的個體差異，給予學生充分的關(guān)注和指導，確保每位學生都能在課堂上有所收獲。教學資源拓展1.拓展資源：

-情緒調(diào)節(jié)書籍推薦：《情緒管理手冊》、《如何控制你的情緒》等，這些書籍提供了豐富的情緒調(diào)節(jié)理論和實踐方法。

-情緒調(diào)節(jié)視頻資源：YouTube上的心理健康頻道，如“PsychologyToday”、“TheSchoolofLife”，提供專業(yè)的情緒調(diào)節(jié)視頻和講座。

-情緒調(diào)節(jié)應(yīng)用程序：介紹一些手機應(yīng)用程序，如“Calm”、“Headspace”，這些應(yīng)用提供冥想、放松和情緒跟蹤等功能。

2.拓展建議：

-鼓勵學生閱讀相關(guān)書籍，通過文字深入了解情緒調(diào)節(jié)的理論知識，并結(jié)合實際生活進行思考。

-建議學生觀看心理健康視頻，尤其是那些通過實際案例講解情緒調(diào)節(jié)技巧的內(nèi)容，增強對情緒調(diào)節(jié)方法的直觀理解。

-引導學生使用情緒調(diào)節(jié)應(yīng)用程序，通過日常練習培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)的習慣，提高自我情緒管理能力。

-組織學生參與情緒調(diào)節(jié)小組討論，分享各自的情緒調(diào)節(jié)經(jīng)驗，互相學習和支持。

-推薦學生參加社區(qū)的心理健康講座或工作坊，與專業(yè)人士交流，獲取更深入的指導和幫助。

-建議學生記錄自己的情緒日記，通過寫作的方式表達和梳理情緒，同時觀察情緒變化的規(guī)律。

-鼓勵學生進行戶外活動，如散步、跑步等，通過身體運動釋放壓力，改善情緒狀態(tài)。

-引導學生嘗試藝術(shù)治療，如繪畫、音樂等，通過藝術(shù)創(chuàng)作表達和調(diào)節(jié)情緒。

-提醒學生注意睡眠質(zhì)量，保持良好的作息習慣，有助于情緒的穩(wěn)定和調(diào)節(jié)。

-建議學生與信任的朋友或家人交流，分享自己的情緒，獲得情感支持和建議。教學反思今天這節(jié)課，我?guī)е鴿M心的期待走進了教室，希望能夠通過《情緒調(diào)節(jié)有妙招》這節(jié)課，幫助學生們更好地認識情緒、調(diào)節(jié)情緒。回顧整節(jié)課的教學過程，我想分享一些我的思考和反思。

首先，我覺得這節(jié)課的導入部分做得還不錯。我通過播放一段情緒調(diào)節(jié)的視頻，很快就吸引了學生的注意力，讓他們對情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生了興趣。在回顧舊知的時候，我發(fā)現(xiàn)學生們對于情緒的基本概念還是有所了解的，這讓我感到欣慰。但是，我也注意到，他們在談到情緒對生活的影響時，表達得比較模糊，這說明我們在之前的課程中可能需要更加注重情感表達和情緒認知的培養(yǎng)。

進入新課呈現(xiàn)環(huán)節(jié)，我詳細講解了情緒調(diào)節(jié)的重要性以及一些常用的方法。我發(fā)現(xiàn)，學生們對于這些理論知識的接受度很高，他們在聽到具體的例子時，能夠更好地理解情緒調(diào)節(jié)的技巧。在互動探究環(huán)節(jié)，我組織了小組討論，讓學生們分享自己在生活中遇到的情緒問題以及解決方法。這個環(huán)節(jié)讓我看到了學生們積極參與的態(tài)度，也讓我意識到他們對于自我情緒調(diào)節(jié)的渴望。

在鞏固練習環(huán)節(jié)，我讓學生們嘗試運用所學的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。有的學生選擇了深呼吸，有的學生選擇了正面思考，還有的學生選擇了運動。我看到他們在實踐中嘗試，雖然有些方法可能并不完美，但他們的努力讓我感到鼓舞。在教師指導環(huán)節(jié)，我盡量給予每個學生個性化的指導，幫助他們找到適合自己的情緒調(diào)節(jié)方式。

情景模擬環(huán)節(jié)，我看到了學生們在角色扮演中的投入，他們能夠很好地融入情境，體驗不同情緒下的心理狀態(tài)。這個環(huán)節(jié)不僅加深了他們對情緒調(diào)節(jié)方法的理解，也提高了他們的同理心。

課堂總結(jié)環(huán)節(jié)，我強調(diào)了情緒調(diào)節(jié)的重要性，并鼓勵學生們在日常生活中積極運用所學的方法。在布置作業(yè)時，我要求學生們記錄自己的情緒變化，并嘗試運用不同的調(diào)節(jié)方法，這旨在幫助他們形成自我監(jiān)控和自我調(diào)節(jié)的習慣。

反思這節(jié)課，我覺得有幾個地方做得比較好，但也存在一些不足。

首先，我覺得課堂氛圍的營造很重要。我盡量營造一個輕松、開放的學習環(huán)境，讓學生們能夠在課堂上自由表達自己的觀點。其次，我注重了學生的個體差異，盡量滿足不同學生的學習需求。最后，我通過多種教學手段，如案例分析、小組討論、角色扮演等，提高了學生的學習興趣和參與度。

然而，也存在一些不足之處。例如，我在講解理論知識時，可能過于注重講解，而忽略了學生的實際體驗。在情景模擬環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)有些學生參與度不高，這可能是因為他們對情境的代入感不夠強。此外，我在布置作業(yè)時，沒有給出更加具體的指導，這可能導致學生在完成作業(yè)時遇到困難。板書設(shè)計①情緒調(diào)節(jié)的重要性

-情緒對生