外研版八年級(jí)健康教育測(cè)試卷同學(xué)們，健康，是我們學(xué)習(xí)、生活和未來發(fā)展的基石。擁有健康的身體和陽光的心態(tài)，才能更好地迎接每一天的挑戰(zhàn)。這份健康教育測(cè)試卷，不僅僅是對(duì)大家知識(shí)掌握程度的一次檢驗(yàn)，更是一次梳理和鞏固健康理念的好機(jī)會(huì)。希望大家認(rèn)真對(duì)待，仔細(xì)作答，更重要的是，能將學(xué)到的健康知識(shí)真正運(yùn)用到日常生活中，為自己的健康負(fù)責(zé)。（考試時(shí)間：45分鐘滿分：100分）注意事項(xiàng)：1.請(qǐng)?jiān)诖痤}紙上指定位置填寫姓名、班級(jí)和學(xué)號(hào)。2.請(qǐng)用黑色或藍(lán)色水筆作答，字跡工整，卷面整潔。3.請(qǐng)按照題目要求作答，將答案寫在答題紙的對(duì)應(yīng)位置。---一、選擇題(每題3分，共30分)（請(qǐng)將正確答案的序號(hào)填在答題紙上）1.下列哪項(xiàng)是健康的正確定義？A.身體強(qiáng)壯，不生病B.生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都處于良好狀態(tài)C.吃得香，睡得好D.學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，人際關(guān)系好2.青春期是人生中一個(gè)重要的生長發(fā)育階段，下列不屬于青春期顯著生理變化的是：A.身高和體重迅速增長B.第二性征出現(xiàn)C.大腦重量迅速增加D.生殖器官發(fā)育成熟3.合理膳食對(duì)健康至關(guān)重要，下列哪項(xiàng)不屬于平衡膳食的基本要求？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天喝足夠的水，少喝含糖飲料D.多吃油炸食品和腌制食品，增加口味4.下列哪種行為有助于維護(hù)口腔健康？A.每天刷牙一次，隨便刷刷就行B.經(jīng)常吃甜食，吃完不漱口C.定期進(jìn)行口腔檢查，早晚認(rèn)真刷牙，飯后漱口D.用牙齒咬開啤酒瓶蓋或堅(jiān)硬物品5.關(guān)于吸煙的危害，下列說法錯(cuò)誤的是：A.吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)，增加患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)B.吸煙會(huì)影響青少年的生長發(fā)育和智力發(fā)展C.偶爾吸一支煙沒有關(guān)系，不會(huì)上癮D.二手煙同樣會(huì)對(duì)他人健康造成危害6.當(dāng)你感到學(xué)習(xí)壓力過大，心情煩躁時(shí)，下列哪種做法是不合適的？A.與父母、老師或朋友傾訴B.通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松自己C.熬夜學(xué)習(xí)，爭取把所有事情都做完D.調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間7.下列哪種情況最有可能傳播艾滋病病毒（HIV）？A.與艾滋病患者共同進(jìn)餐、握手擁抱B.輸入未經(jīng)檢測(cè)的血液或共用被污染的注射器C.蚊蟲叮咬D.使用艾滋病患者用過的電話、門把手8.堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)身體健康有諸多益處，下列說法不正確的是：A.可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力B.有助于保持適宜體重，預(yù)防肥胖C.會(huì)浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)成績D.可以緩解學(xué)習(xí)壓力，改善睡眠質(zhì)量9.關(guān)于網(wǎng)絡(luò)交往，下列做法正確的是：A.隨意透露個(gè)人真實(shí)信息，如家庭住址、電話號(hào)碼B.與陌生網(wǎng)友見面時(shí)，不告知家長或老師，單獨(dú)前往C.理性辨別網(wǎng)絡(luò)信息，不傳播謠言和不良信息D.長時(shí)間沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，忽視學(xué)習(xí)和休息10.遇到突發(fā)事件或意外傷害時(shí)，下列哪項(xiàng)是首要原則？A.立即查看現(xiàn)場是否安全B.迅速撥打急救電話（如120、110）C.盡可能幫助受傷人員，不管自身安危D.驚慌失措，四處奔跑---二、填空題(每空2分，共20分)（請(qǐng)將答案寫在答題紙上的對(duì)應(yīng)位置）1.健康的生活方式主要包括合理膳食、__________、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。2.人體必需的六大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽和__________。3.青少年每天應(yīng)保證__________小時(shí)左右的充足睡眠。4.傳染病的傳播途徑主要有空氣傳播、__________、接觸傳播等。5.當(dāng)發(fā)生火災(zāi)時(shí)，我們應(yīng)該用__________捂住口鼻，彎腰低姿逃生。6.毒品嚴(yán)重危害身心健康，我國法律明確規(guī)定，任何__________毒品的行為都是違法的。7.與異性同學(xué)交往時(shí)，應(yīng)遵循__________、尊重、真誠和適度的原則。8.測(cè)量體溫的常用部位有腋窩、口腔和__________。9.情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，常見的基本情緒有喜、怒、__________、懼。10.為了保護(hù)視力，看書寫字時(shí)，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在約__________厘米。---三、判斷題(每題2分，共10分，對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”)（請(qǐng)將答案寫在答題紙上的對(duì)應(yīng)位置）1.只要身體沒有疾病，就是健康的。（）2.早餐不用吃太飽，甚至可以不吃，反正中午多吃點(diǎn)就行。（）3.遇到挫折和困難時(shí)，積極尋求幫助是懦弱的表現(xiàn)。（）4.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的措施。（）5.網(wǎng)絡(luò)上的信息都是真實(shí)可靠的，可以完全相信。（）---四、簡答題(每題10分，共20分)（請(qǐng)將答案寫在答題紙上的對(duì)應(yīng)位置）1.請(qǐng)簡述青春期應(yīng)注意哪些衛(wèi)生保??？（至少答出三點(diǎn)）2.當(dāng)你在生活中遇到心理壓力或不良情緒時(shí)，你通常會(huì)采取哪些方法來調(diào)節(jié)？（至少答出兩種）---五、情境分析題(共20分)（請(qǐng)將答案寫在答題紙上的對(duì)應(yīng)位置）小明最近遇到了一些煩惱：1.他發(fā)現(xiàn)自己最近總是注意力不集中，上課容易走神，晚上也經(jīng)常睡不著覺，擔(dān)心影響期末考試。2.好朋友小剛邀請(qǐng)他周末一起去網(wǎng)吧打游戲，說那里的新游戲很刺激，而且不用身份證。3.放學(xué)路上，有陌生人向他問路，并熱情地提出要開車送他回家。請(qǐng)你結(jié)合所學(xué)的健康教育知識(shí)，幫助小明分析并解決這些煩惱：1.針對(duì)小明注意力不集中、失眠的情況，你認(rèn)為可能的原因是什么？給他一些改善建議。（8分）2.小明應(yīng)該答應(yīng)小剛?cè)ゾW(wǎng)吧打游戲嗎？為什么？（6分）3.面對(duì)陌生人的“好意”，小明應(yīng)該怎么做？（6分）---同學(xué)們，試卷答完了。希望這份測(cè)試不僅能讓你了解自己對(duì)健康知識(shí)的掌握情況，更能啟發(fā)你思考如何將這些知識(shí)融入日常，守護(hù)好自己的身心健康。記住，健康的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，是你一生寶貴的財(cái)富。---（答題紙部分此處省略，實(shí)際使用時(shí)需單獨(dú)設(shè)計(jì)）[試卷設(shè)計(jì)說明]本試卷依據(jù)外研版八年級(jí)健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)要求，結(jié)合青少年身心發(fā)展特點(diǎn)及生活實(shí)際進(jìn)行編制。內(nèi)容涵蓋了健康基礎(chǔ)知識(shí)、青春期保健、營養(yǎng)膳食