南京市中醫(yī)院生活方式指導考核一、單選題（每題2分，共20題）1.南京市中醫(yī)院的中醫(yī)“治未病”理念中，最強調(diào)的生活方式是？A.飲食清淡B.勞逸結合C.戒煙限酒D.規(guī)律作息答案：B2.針對南京市高污染地區(qū)的居民，中醫(yī)生活方式指導中建議優(yōu)先改善的飲食結構是？A.增加海鮮攝入B.減少油膩食物C.多食溫補食材D.補充高蛋白食物答案：B3.南京市夏季多濕熱，中醫(yī)推薦的最佳運動方式是？A.瑜伽B.太極拳C.力量訓練D.有氧操答案：B4.中醫(yī)認為南京市冬季易出現(xiàn)的“虛證”中，與脾胃虛弱最相關的飲食建議是？A.多食寒涼水果B.少食生冷食物C.增加辛辣刺激D.飲用冰鎮(zhèn)飲料答案：B5.南京市中醫(yī)院建議高血壓患者常食的“平肝潛陽”食材是？A.蝦仁B.菊花C.咸菜D.紅燒肉答案：B6.針對南京市辦公室人群的中醫(yī)“氣郁”調(diào)理，推薦的運動方法是？A.長跑B.八段錦C.滑雪D.游泳答案：B7.中醫(yī)認為南京市居民常見的“痰濕”體質，適合的茶飲是？A.紅茶B.綠茶C.桃花茶D.薏米紅豆茶答案：D8.南京市中醫(yī)院建議糖尿病患者的“控糖”飲食中，首選的谷物是？A.白米飯B.糙米C.面包D.玉米答案：B9.針對南京市老年人常見的“腎虛”問題，中醫(yī)推薦的最佳補益方法是？A.長期熬夜B.飲用白酒C.適度曬太陽D.過度進補答案：C10.南京市中醫(yī)生活方式指導中，改善“失眠”的首選非藥物方法是？A.安眠藥B.睡前玩手機C.睡前溫水泡腳D.飲用咖啡答案：C二、多選題（每題3分，共10題）1.南京市中醫(yī)院建議“脾胃虛弱”人群的飲食禁忌包括？A.生冷食物B.油膩煎炸C.高糖飲料D.辛辣刺激答案：ABCD2.針對南京市“濕熱”體質的調(diào)理，推薦的運動方式有？A.游泳B.瑜伽C.太極拳D.球類運動答案：ABC3.中醫(yī)認為南京市冬季易出現(xiàn)的“寒證”癥狀包括？A.手腳冰涼B.腹痛腹瀉C.喉嚨干痛D.精神不振答案：AB4.南京市中醫(yī)院推薦的高血壓飲食原則包括？A.低鹽少油B.增加鉀攝入C.避免高膽固醇食物D.多食腌制食品答案：ABC5.針對南京市辦公室人群的“肝郁”調(diào)理，推薦的生活習慣有？A.適量運動B.保持心情愉悅C.飲用大量咖啡D.規(guī)律作息答案：ABD6.中醫(yī)認為南京市夏季易出現(xiàn)的“暑證”癥狀包括？A.頭暈目眩B.心煩口渴C.大便溏泄D.皮膚油膩答案：AB7.南京市中醫(yī)院建議的“健脾祛濕”食譜中，常包含的食材有？A.薏米B.紅豆C.芡實D.豬肉答案：ABC8.針對南京市老年人常見的“氣血不足”問題，中醫(yī)推薦的食物有？A.鹿茸B.瘦肉C.糙米D.魚肉答案：BD9.南京市中醫(yī)院推薦的“改善睡眠”方法包括？A.睡前泡腳B.避免睡前思慮過度C.睡前飲酒D.保持臥室安靜答案：ABD10.針對南京市“過敏”體質的調(diào)理，中醫(yī)建議的生活方式有？A.減少過敏原接觸B.增加戶外運動C.長期熬夜D.飲食清淡答案：ABD三、判斷題（每題2分，共10題）1.南京市中醫(yī)院建議“陽虛”體質的人冬季可多食寒涼水果。（×）2.中醫(yī)認為“規(guī)律作息”是改善“肝火旺盛”的關鍵。（√）3.南京市辦公室人群常見的“肩頸酸痛”可通過長期低頭工作緩解。（×）4.中醫(yī)推薦“痰濕”體質的人多食海鮮以祛濕。（×）5.南京市夏季“暑熱”時，飲用冰鎮(zhèn)飲料可快速降溫。（×）6.中醫(yī)認為“脾胃虛弱”的人適合長期空腹喝咖啡。（×）7.南京市老年人“腎虛”可通過長期熬夜補充“陽氣”。（×）8.中醫(yī)建議“失眠”患者睡前可大量攝入咖啡因。（×）9.南京市中醫(yī)院推薦“氣郁”人群多聽悲傷音樂以調(diào)節(jié)情緒。（×）10.中醫(yī)認為“濕熱”體質的人適合常食燒烤。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述南京市中醫(yī)院對“脾胃虛弱”人群的飲食調(diào)理要點。答案：-飲食宜溫熱，避免生冷、油膩、辛辣刺激；-多食健脾益氣食材，如山藥、茯苓、薏米；-少食生濕食物，如甜食、黏膩食物；-三餐規(guī)律，不宜過饑過飽。2.南京市夏季濕熱，中醫(yī)如何通過運動改善“濕熱”體質？答案：-推薦慢跑、游泳等中等強度運動，避免劇烈運動導致汗如雨下；-運動后及時補充水分，避免飲用冰水；-適當增加午休，避免中午高溫時段長時間戶外活動。3.中醫(yī)如何通過飲食調(diào)理南京市高血壓患者的“肝陽上亢”問題？答案：-建議低鹽飲食，避免高鈉食物；-多食平肝潛陽食材，如芹菜、菊花、決明子；-少食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜；-保持情緒穩(wěn)定，避免過度焦慮。4.南京市老年人常見的“腎虛”問題，中醫(yī)如何通過生活方式指導進行調(diào)理？答案：-飲食宜溫補，如黑芝麻、核桃、枸杞；-適度運動，如太極拳、散步，避免久坐；-規(guī)律作息，避免熬夜；-保持心情舒暢，避免長期精神壓力。五、論述題（每題10分，共2題）1.結合南京市氣候特點，論述中醫(yī)生活方式指導在“預防暑濕病”中的應用。答案：-南京市夏季高溫高濕，中醫(yī)認為易出現(xiàn)“暑濕”證；-飲食調(diào)理：少食生冷、油膩，多食清熱祛濕食材，如薏米、綠豆；-生活習慣：避免中午高溫時段長時間戶外活動，適當午休；-運動調(diào)理：推薦慢跑、游泳等中等強度運動，促進汗液排出；-情緒調(diào)理：保持心情舒暢，避免濕熱內(nèi)蘊導致心煩口渴。2.針對南京市辦公室人群常見的“氣郁”問題，結合中醫(yī)理論，提出系統(tǒng)的生活方式指導方案。答案：-南京市辦公室人群常因久坐、思慮過度導致“氣郁”；-飲食調(diào)理：少食生冷、辛辣，多食疏肝理氣食材，如玫瑰花、陳皮；-運動調(diào)理：推薦