匯報(bào)人:XXXX2025年12月30日關(guān)于冬季呼吸道知識(shí)講座CONTENTS目錄01

冬季呼吸道疾病概述02

常見(jiàn)冬季呼吸道疾病類(lèi)型03

科學(xué)預(yù)防核心措施04

特殊人群防護(hù)指南CONTENTS目錄05

中醫(yī)調(diào)理與食療方案06

癥狀識(shí)別與就醫(yī)指南07

公共衛(wèi)生與應(yīng)急響應(yīng)冬季呼吸道疾病概述01冬季呼吸道疾病高發(fā)的原因分析氣候因素：低溫干燥降低黏膜防御冬季氣溫下降，冷空氣刺激使呼吸道黏膜血管收縮，局部免疫力下降，纖毛擺動(dòng)減慢，病原體更易黏附侵入?？諝鉂穸鹊陀?0%時(shí)，黏膜失水變脆弱，發(fā)病率明顯增加。傳播環(huán)境：密閉空間加速病原體擴(kuò)散流感病毒等在低溫環(huán)境中可存活數(shù)小時(shí)至數(shù)天，暖氣房、地鐵等密閉空間讓病原體殘留時(shí)間延長(zhǎng)至夏季的4倍，人員聚集更易引發(fā)交叉感染，學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體場(chǎng)所為高發(fā)區(qū)域。免疫狀態(tài)：人體抵抗力季節(jié)性波動(dòng)秋冬人體體溫調(diào)節(jié)易紊亂，免疫力普遍下降；經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度流行后，人群易出現(xiàn)免疫“空窗期”，給病原體可乘之機(jī)。老年人、兒童及慢性病患者等免疫功能較弱人群更易感。中醫(yī)視角：寒燥之邪侵襲肺衛(wèi)中醫(yī)認(rèn)為秋冬季節(jié)氣候寒冷，陽(yáng)氣收斂，肺主呼吸外合皮毛，易受風(fēng)寒燥邪侵襲；同時(shí)肺與大腸相表里，飲食生冷也可能引發(fā)呼吸道疾病，導(dǎo)致感冒、流感、哮喘等發(fā)病增加。氣候因素對(duì)呼吸道健康的影響

低溫削弱呼吸道黏膜防御能力冬季寒冷空氣會(huì)刺激鼻腔和咽喉黏膜，導(dǎo)致血管收縮，黏膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，呼吸道局部免疫力下降，細(xì)菌、病毒更容易附著并引發(fā)感染。尤其對(duì)于哮喘患者，冷空氣可能誘發(fā)支氣管痙攣，出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀。

干燥空氣增加感染風(fēng)險(xiǎn)冬季空氣濕度較低，當(dāng)空氣濕度低于40%時(shí)，呼吸道黏膜易失水變脆弱，其屏障功能受損，病原體更易侵入。干燥環(huán)境也會(huì)使呼吸道黏膜干燥，導(dǎo)致咽干、咳嗽等不適，同時(shí)有利于部分病毒的存活和傳播。

室內(nèi)密閉環(huán)境加速病原體傳播為保暖，冬季人們常在室內(nèi)活動(dòng)，教室、辦公室、家庭等密閉空間內(nèi)人員密度大、空氣流通差，使得流感病毒等病原體在空氣中的濃度顯著升高，殘留時(shí)間延長(zhǎng)至夏季的4倍，增加了交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

霧霾等污染物加重呼吸道損傷秋冬季節(jié)霧霾天氣增多，PM2.5等有害顆粒可沉積在呼吸道和肺泡中，損傷呼吸道黏膜上皮，導(dǎo)致黏液分泌增多，為病原體感染創(chuàng)造條件，同時(shí)加重原有呼吸道疾病患者的病情。2025年冬季呼吸道疾病流行現(xiàn)狀總體流行態(tài)勢(shì)2025年冬季，我國(guó)呼吸道疾病整體處于較高流行水平，多種病原體呈疊加流行趨勢(shì)，學(xué)校等集體單位聚集性疫情報(bào)告增多。主要優(yōu)勢(shì)毒株流感疫情中，甲型H3N2亞型為主要流行毒株，占比超95%；肺炎支原體在學(xué)齡兒童中感染比例較高，6歲以上兒童感染比例超50%。重點(diǎn)高發(fā)人群兒童、老年人及患有基礎(chǔ)疾病者為高發(fā)人群。監(jiān)測(cè)顯示，流感發(fā)病年齡主要集中在14歲以下及60歲以上人群，約占全年齡組的75%。病毒存活與傳播特點(diǎn)流感病毒等在低溫環(huán)境中可存活數(shù)小時(shí)至數(shù)天，暖氣房、地鐵等密閉空間讓病原體殘留時(shí)間延長(zhǎng)至夏季的4倍，增加交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。常見(jiàn)冬季呼吸道疾病類(lèi)型02流行性感冒的臨床特征與危害典型臨床癥狀表現(xiàn)

流行性感冒起病急驟，典型癥狀為突發(fā)高熱，體溫可達(dá)39~40℃，常伴畏寒、寒戰(zhàn)，同時(shí)出現(xiàn)顯著的頭痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道癥狀相對(duì)較輕。高發(fā)人群與重癥風(fēng)險(xiǎn)

兒童、老年人、孕產(chǎn)婦及慢性病患者等是流感的高危人群。這些人群感染后易引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至可能發(fā)展為重癥病例，危及生命。例如，老年人感染流感后出現(xiàn)重癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于普通人群。與普通感冒的關(guān)鍵區(qū)別

與普通感冒相比，流感全身癥狀更為突出，如高熱持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、肌肉酸痛明顯，而普通感冒多以鼻塞、流涕、打噴嚏等上呼吸道局部癥狀為主，全身癥狀較輕，一般不發(fā)熱或僅為低熱，且傳染性和對(duì)健康的危害程度相對(duì)較低。肺炎支原體感染的辨識(shí)要點(diǎn)

高發(fā)人群特征肺炎支原體感染在人群中主要通過(guò)飛沫傳播，學(xué)齡兒童及青少年為高發(fā)群體，6歲以上兒童感染比例超50%，常在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體場(chǎng)所聚集傳播。

典型癥狀表現(xiàn)感染初期可出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱、咳嗽等輕微呼吸道癥狀，隨病情進(jìn)展咳嗽逐漸加重，以夜晚為主，多為刺激性干咳，部分患者可伴有頭痛、流涕、乏力，發(fā)熱以中高熱為主，持續(xù)高熱提示病情較重。

病程與并發(fā)癥特點(diǎn)患兒普遍病程較長(zhǎng)，咳嗽癥狀可持續(xù)1~2個(gè)月，多數(shù)為自限性，但部分重癥患兒需住院治療，若與流感疊加感染，可能引發(fā)肺部大片實(shí)變，常規(guī)抗生素治療效果可能下降。普通感冒與其他呼吸道病毒感染的區(qū)別

普通感冒：上呼吸道輕癥為主多由鼻病毒引起，約占30%-50%的普通感冒病例。癥狀以鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛為主，一般不發(fā)燒或僅有低燒，全身癥狀輕，通常5-7天可自愈。

流感：全身癥狀突出且病情重由流感病毒引起，2025年監(jiān)測(cè)顯示甲型H3N2亞型占比超95%。表現(xiàn)為38℃以上高熱、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀較輕。老年人、5歲以下兒童等高危人群易引發(fā)肺炎等重癥。

呼吸道合胞病毒：嬰幼兒“隱形威脅”傳染性極強(qiáng)，是5歲以下兒童患肺炎住院的首位病原（占比35%）。初期癥狀類(lèi)似感冒，重癥時(shí)出現(xiàn)喘憋、持續(xù)高熱，若延誤治療可能發(fā)展為呼吸衰竭。

新冠病毒感染：可伴特殊感官癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱、干咳、咽干、咽痛、乏力，部分患者可合并嗅覺(jué)減退、味覺(jué)異常等癥狀。傳播途徑包括飛沫傳播、密切接觸傳播及在相對(duì)密閉環(huán)境中經(jīng)氣溶膠傳播。特殊人群易感的呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒的易感人群呼吸道合胞病毒（RSV）是全球范圍內(nèi)5歲以下兒童最常見(jiàn)的呼吸道感染病原體之一，尤其2歲以下嬰幼兒更易發(fā)展為下呼吸道癥狀。老年人、免疫力低下人群感染后也可能出現(xiàn)重癥。

主要傳播途徑與癥狀表現(xiàn)主要通過(guò)飛沫和密切接觸傳播，也可通過(guò)接觸被污染的物品傳播。感染早期多表現(xiàn)為鼻塞、流涕和咳嗽等上呼吸道癥狀；重癥者可出現(xiàn)呼吸急促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)、吸氣性三凹征等缺氧表現(xiàn)。

特殊人群的應(yīng)對(duì)與預(yù)防要點(diǎn)嬰幼兒出現(xiàn)喂養(yǎng)困難、持續(xù)高熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)接受氧療等綜合治療。預(yù)防需注意勤洗手、避免接觸患者，保持室內(nèi)通風(fēng)，高危人群盡量減少前往人群密集場(chǎng)所，注意個(gè)人防護(hù)?？茖W(xué)預(yù)防核心措施03個(gè)人防護(hù)三重屏障：口罩·洗手·咳嗽禮儀

科學(xué)佩戴口罩：物理阻隔的第一道防線在商場(chǎng)、游樂(lè)場(chǎng)、醫(yī)院等人員密集或密閉場(chǎng)所應(yīng)佩戴口罩，確保遮蓋口鼻和下巴，鼻梁條捏緊不松動(dòng)。日常防護(hù)選擇普通醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩即可，兒童需選用符合GB/T38880-2020標(biāo)準(zhǔn)的兒童專(zhuān)用醫(yī)用口罩，無(wú)需盲目追求N95?？谡纸ㄗh4小時(shí)更換一次，濕了、臟了要及時(shí)更換。

規(guī)范洗手：切斷接觸傳播的關(guān)鍵環(huán)節(jié)遵循“七步洗手法”，使用肥皂或洗手液及流動(dòng)水搓洗至少20秒（約唱一遍《生日快樂(lè)》的時(shí)間）。在飯前便后、外出回家后、接觸公共物品（如電梯按鈕、門(mén)把手、玩具）后、咳嗽打噴嚏后等場(chǎng)景必須洗手。若外出無(wú)洗手條件，可使用含75%酒精的免洗洗手液，但回家后仍需用清水徹底清洗。

踐行咳嗽禮儀：減少飛沫擴(kuò)散的有效行為咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾或手肘（而非雙手）遮擋口鼻，用過(guò)的紙巾需立即丟棄到有蓋垃圾桶內(nèi)，并及時(shí)洗手。這一行為能有效減少病原體通過(guò)飛沫向周?chē)h(huán)境擴(kuò)散，降低他人感染風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)環(huán)境管理：通風(fēng)·濕度·清潔消毒

科學(xué)通風(fēng)：降低病毒濃度的關(guān)鍵每日應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，建議選擇陽(yáng)光充足、氣溫稍高的時(shí)段進(jìn)行，如早上10點(diǎn)、下午3點(diǎn)。通風(fēng)時(shí)可將家人轉(zhuǎn)移至其他房間，避免直接吹風(fēng)受涼。對(duì)向開(kāi)窗形成空氣對(duì)流，能更有效降低室內(nèi)病菌濃度。

濕度控制：維持呼吸道黏膜健康室內(nèi)空氣干燥會(huì)使呼吸道黏膜失水變脆弱，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。建議使用加濕器將室內(nèi)濕度保持在40%-60%之間。使用加濕器時(shí)需定期清潔，避免細(xì)菌滋生。

清潔消毒：科學(xué)適度，避免過(guò)度日常清潔以清水擦拭為主，每周1-2次即可。特殊情況如家中有人感冒或訪客離開(kāi)后，需針對(duì)性消毒：物體表面可用75%酒精棉片或含氯消毒劑（按1:100稀釋?zhuān)┎潦?，作?0分鐘后用清水擦凈。注意84消毒液不可與潔廁靈、醋混合使用，酒精不可噴用。疫苗接種策略與重點(diǎn)人群推薦核心疫苗接種推薦接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段，建議每年9-11月接種最佳，四價(jià)疫苗可覆蓋主要毒株。肺炎球菌疫苗可降低細(xì)菌性肺炎發(fā)病概率，老年人、慢病患者等高危人群應(yīng)優(yōu)先接種。重點(diǎn)人群優(yōu)先接種建議6月齡以上兒童、60歲及以上老年人、孕婦、慢性病患者（如哮喘、慢阻肺、糖尿病等）、醫(yī)務(wù)人員及照顧嬰幼兒人員等重點(diǎn)人群，應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)匾呙缃臃N規(guī)定和醫(yī)生建議，及時(shí)接種流感疫苗等呼吸道傳染病相關(guān)疫苗。疫苗接種注意事項(xiàng)流感疫苗接種后需觀察30分鐘，確保無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，并注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。隨著病毒株的變異，每年更新疫苗成分，確保免疫接種的有效性。健康生活方式：飲食·運(yùn)動(dòng)·睡眠飲食調(diào)理：均衡營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)肺健脾遵循“秋冬養(yǎng)陰”原則，多攝入梨、百合、銀耳、山藥、蓮藕等潤(rùn)肺健脾食物；保證優(yōu)質(zhì)蛋白（如肉、蛋、奶）和維生素（新鮮蔬果）攝入，增強(qiáng)免疫力；忌生冷、油膩、辛辣及過(guò)食熱性食物?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)選擇太極拳、八段錦、快走等溫和有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘左右；避免在極寒、霧霾天氣或室內(nèi)密閉空間劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換衣物，避免受涼。規(guī)律作息：充足睡眠，保障免疫保證每日7-8小時(shí)充足睡眠，兒童需8-10小時(shí)，避免熬夜；養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，建議22:30前入睡，有助于身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作，提升抵御呼吸道疾病的能力。常見(jiàn)防護(hù)誤區(qū)與科學(xué)糾正

誤區(qū)一：冬季開(kāi)窗會(huì)凍感冒感冒是病毒感染所致，并非“凍出來(lái)的”。密閉環(huán)境更易滋生病毒，正確通風(fēng)可降低室內(nèi)病菌濃度。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘，選擇陽(yáng)光好、氣溫稍高的時(shí)段進(jìn)行。

誤區(qū)二：消毒越頻繁越好過(guò)度消毒會(huì)破壞室內(nèi)正常菌群，刺激呼吸道黏膜，尤其對(duì)兒童嬌嫩黏膜不利。日常清潔用清水擦拭即可，每周1-2次；僅在家人感冒或訪客離開(kāi)后，針對(duì)性使用75%酒精或含氯消毒劑消毒。

誤區(qū)三：孩子戴N95口罩更安全N95口罩密閉性強(qiáng)，兒童呼吸功能尚未發(fā)育完全，長(zhǎng)時(shí)間佩戴易導(dǎo)致缺氧。日常防護(hù)選擇符合GB/T38880-2020標(biāo)準(zhǔn)的兒童專(zhuān)用醫(yī)用口罩即可，確保貼合臉型且不影響呼吸。

誤區(qū)四：多吃保健品能增強(qiáng)免疫力兒童免疫力主要依靠均衡飲食、充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)。保健品無(wú)法替代天然食物，盲目服用可能加重身體負(fù)擔(dān)。建議多攝入富含維生素的蔬果（如菠菜、橙子）和優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、牛奶）。特殊人群防護(hù)指南04兒童呼吸道健康守護(hù)要點(diǎn)

01增強(qiáng)免疫力：飲食、睡眠與運(yùn)動(dòng)保證每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜；飲食均衡，多吃富含維生素的蔬菜（菠菜、西蘭花）、水果（橙子、獼猴桃），多喝溫水，少吃油炸、甜膩零食；天氣好時(shí)戶(hù)外活動(dòng)30分鐘，曬曬太陽(yáng)、跑跑步，提升抵抗力。

02減少暴露風(fēng)險(xiǎn)：場(chǎng)所選擇與癥狀觀察流感高發(fā)期，盡量少帶孩子去人員密集的封閉場(chǎng)所，如商場(chǎng)游樂(lè)場(chǎng)、室內(nèi)游泳館；若孩子幼兒園有同學(xué)感冒，回家后及時(shí)洗手、換衣服，密切觀察有無(wú)咳嗽、發(fā)燒癥狀。

03疫苗接種：預(yù)防重癥的關(guān)鍵按時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗，這是預(yù)防重癥的關(guān)鍵，能降低感染風(fēng)險(xiǎn)，就算感染也能減輕癥狀。

04穿衣指南：科學(xué)保暖防受涼采用“洋蔥式穿搭”——內(nèi)層穿透氣純棉衣物，中層穿保暖毛衣或衛(wèi)衣，外層穿防風(fēng)外套，方便根據(jù)室內(nèi)外溫度增減，避免穿得過(guò)多或過(guò)少導(dǎo)致出汗受涼。老年人冬季防護(hù)與基礎(chǔ)病管理

科學(xué)保暖，避免受涼誘發(fā)疾病老年人冬季保暖需適度，避免穿過(guò)多、蓋太厚導(dǎo)致出汗后著涼。外出時(shí)務(wù)必戴帽子、圍巾、手套，重點(diǎn)保護(hù)頭部和頸部。室內(nèi)溫度建議保持在18℃~22℃，避免忽冷忽熱。

基礎(chǔ)疾病監(jiān)測(cè)與規(guī)范用藥老年人應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)病指標(biāo)，按醫(yī)囑按時(shí)服藥，避免因感染導(dǎo)致指標(biāo)波動(dòng)。慢性病患者需備足1個(gè)月用藥量，切勿自行減藥或停藥，確保病情穩(wěn)定。

增強(qiáng)免疫，合理膳食與適度運(yùn)動(dòng)飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”，多吃梨、百合、銀耳、山藥等潤(rùn)肺健脾食物，忌油膩、辛辣、生冷。適度進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，如緩慢散步、八段錦、太極拳等，避免長(zhǎng)期臥床，增強(qiáng)肺功能和免疫力。

警惕重癥信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)若老年人出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、咳嗽加重、呼吸困難、精神萎靡、納差等癥狀，或原有基礎(chǔ)疾病明顯加重時(shí)，需立即前往醫(yī)院就診，切勿拖延，以免延誤病情。慢性病患者的呼吸道保護(hù)策略01基礎(chǔ)病管理與用藥規(guī)范慢性病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量，備足1個(gè)月用藥量，避免斷藥導(dǎo)致基礎(chǔ)病加重誘發(fā)呼吸道感染。02疫苗接種與重點(diǎn)防護(hù)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，增強(qiáng)對(duì)呼吸道傳染病的抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。03環(huán)境適應(yīng)與避免刺激霧霾天盡量不外出，必須外出時(shí)佩戴N95口罩和防風(fēng)圍巾，減少冷空氣和污染物對(duì)呼吸道的刺激；避免接觸已知過(guò)敏原。04癥狀監(jiān)測(cè)與及時(shí)就醫(yī)密切關(guān)注自身狀況，如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、氣促等呼吸道癥狀或基礎(chǔ)病加重跡象，應(yīng)立即就醫(yī)，切勿拖延，以免病情惡化。孕產(chǎn)婦與職業(yè)暴露人群防護(hù)建議孕產(chǎn)婦防護(hù)要點(diǎn)孕產(chǎn)婦是流感等呼吸道傳染病重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議無(wú)禁忌癥者優(yōu)先接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗。孕期保持室內(nèi)空氣流通，每日通風(fēng)2-3次，每次30分鐘；外出前往人員密集場(chǎng)所時(shí)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩，避免接觸呼吸道感染患者。孕產(chǎn)婦健康監(jiān)測(cè)孕產(chǎn)婦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并主動(dòng)告知孕周和旅居史，避免自行用藥。孕期保證充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含維生素C的蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)自身免疫力。職業(yè)暴露人群防護(hù)措施醫(yī)護(hù)人員、教師、公交司機(jī)等職業(yè)暴露人群，工作期間需規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別口罩，接觸公共物品后及時(shí)用七步洗手法清潔雙手。工作場(chǎng)所每日定期通風(fēng)，保持空氣流通，降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。職業(yè)暴露人群健康管理職業(yè)暴露人群應(yīng)定期進(jìn)行健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)及時(shí)離崗休息，不帶病工作。建議每年流感季前接種流感疫苗，高危崗位人員可根據(jù)工作需要接種肺炎疫苗，提升職業(yè)防護(hù)能力。中醫(yī)調(diào)理與食療方案05中醫(yī)對(duì)冬季呼吸道疾病的認(rèn)識(shí)中醫(yī)病因病機(jī)：外感六淫與內(nèi)傷七情中醫(yī)認(rèn)為秋冬季節(jié)氣候寒冷，陽(yáng)氣收斂，萬(wàn)物閉藏。肺主呼吸，外合皮毛，易受風(fēng)邪、寒邪、燥邪侵襲，引發(fā)感冒、流感、哮喘等呼吸道疾病。同時(shí)，肺與大腸相表里，飲食不節(jié)、進(jìn)食生冷也可能誘發(fā)。“正氣存內(nèi)，邪不可干”的預(yù)防思想中醫(yī)強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)自身免疫力是預(yù)防關(guān)鍵。通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、適度鍛煉（如八段錦、五禽戲）、避免過(guò)度疲勞和情志不暢，使“正氣”充盈，從而抵御外邪入侵。天人合一與冬病防治理念遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”“冬病夏治、夏病冬治”原則，如三伏貼和三九貼，通過(guò)助陽(yáng)、溫經(jīng)、通絡(luò)，振奮陽(yáng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，祛除寒邪，提高衛(wèi)外功能，預(yù)防呼吸道疾病。潤(rùn)肺止咳食療方推薦

經(jīng)典潤(rùn)肺組合：雪梨百合飲取新鮮雪梨1個(gè)切塊，百合15克，加適量清水燉煮30分鐘，可根據(jù)口味加少許蜂蜜調(diào)味。雪梨潤(rùn)肺清燥，百合養(yǎng)陰生津，適合秋冬季節(jié)日常飲用，緩解咽干咳嗽。

健脾化痰方：山藥蓮子粥山藥30克、蓮子10克、大米50克共煮成粥。山藥健脾補(bǔ)肺，蓮子益氣安神，適合脾胃虛弱、易感冒人群，可作為早餐或晚餐長(zhǎng)期食用，增強(qiáng)呼吸道防御力。

利咽生津茶：金銀花桔梗飲金銀花3克、桔梗5克、生甘草3克，用開(kāi)水沖泡代茶飲。金銀花清熱解毒，桔梗宣肺利咽，適合咽喉腫痛、聲音嘶啞者，糖尿病患者飲用時(shí)應(yīng)減少或不加蜂蜜。

秋冬潤(rùn)燥湯：銀耳蓮藕排骨湯銀耳15克泡發(fā)，蓮藕200克切塊，豬排骨250克焯水后共燉1小時(shí)。銀耳滋陰潤(rùn)肺，蓮藕清熱生津，此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，適合全家秋冬滋補(bǔ)，每周可食用1-2次。穴位按摩與傳統(tǒng)養(yǎng)生功法

01呼吸道養(yǎng)護(hù)常用穴位關(guān)元穴可培補(bǔ)元?dú)?，增?qiáng)免疫力；神闕穴能溫陽(yáng)散寒，調(diào)理脾胃；足三里穴健脾胃、補(bǔ)氣血，三穴搭配按摩，每次10-15分鐘，每日一次，可增強(qiáng)呼吸道防御功能。

02八段錦護(hù)肺養(yǎng)生術(shù)八段錦中的“兩手托天理三焦”“雙手攀足固腎腰”等動(dòng)作，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)和臟腑功能。冬季練習(xí)時(shí)，建議選擇室內(nèi)溫暖環(huán)境，整套動(dòng)作緩慢柔和，以身體微微發(fā)熱為宜，每周堅(jiān)持練習(xí)3-5次，有助于提升肺部功能，預(yù)防呼吸道疾病。

03中醫(yī)艾灸調(diào)理方法針對(duì)肺氣虛寒人群，可艾灸肺俞、風(fēng)門(mén)等穴位，借助艾火溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒邪。每次艾灸15分鐘左右，以皮膚發(fā)紅不起泡為度，5天為一療程。艾灸后注意保暖，避免冷風(fēng)直吹，可增強(qiáng)呼吸道對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力。中藥預(yù)防與體質(zhì)調(diào)理原則

成人中藥內(nèi)服方案平素易感冒、畏寒怕冷者，可用生黃芪、黨參、炒白術(shù)等組方，涼水浸泡30分鐘，大火熬開(kāi)后改小火15分鐘，共取汁400ml，早晚餐后服用，連服3-5天；易上火、口干便干者，可選桑葉、菊花、金銀花等，煎煮時(shí)最后下薄荷煮5分鐘，用法同上，均需在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

中醫(yī)外治輔助方法可佩戴含藿香、佩蘭、丁香、艾葉等藥材的香囊，置于衣袋或枕下；也可艾灸關(guān)元、神闕、足三里等穴位，每次10-15分鐘，局部發(fā)紅即可，每日一次，5天為一療程，操作需經(jīng)中醫(yī)藥專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)。

兒童中藥預(yù)防要點(diǎn)半歲以上兒童可服用黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、北沙參等組成的代茶飲，半歲-3歲每日半劑，3歲以上每日1劑，煎煮兩次取汁50-100ml，分早晚兩次服用，連服7天，需在中醫(yī)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

藥食同源調(diào)理建議可適量食用荸薺、百合、蓮藕、雪梨、銀耳、山藥等；咽喉不適者，可飲用金銀花茶、菊花茶，或金銀花3g、菊花3g、荷葉3g、胖大海3g、佩蘭3g開(kāi)水沖泡的代茶飲，避免生冷油膩及過(guò)食熱性食物。癥狀識(shí)別與就醫(yī)指南06常見(jiàn)呼吸道癥狀的鑒別要點(diǎn)

發(fā)熱癥狀的區(qū)分普通感冒多為低熱或中度發(fā)熱；流感常突發(fā)高熱（39℃~40℃）；肺炎支原體感染可為低熱或中高熱，持續(xù)高熱提示病情較重；腺病毒感染多為39℃以上高熱。

咳嗽性質(zhì)的差異普通感冒以輕微咳嗽為主；流感咳嗽相對(duì)較輕；肺炎支原體感染初期為輕微咳嗽，后續(xù)逐漸加重，以夜晚為主，可類(lèi)似百日咳樣干咳；呼吸道合胞病毒感染嬰幼兒易出現(xiàn)喘息、氣促。

全身癥狀的特點(diǎn)普通感冒全身癥狀輕；流感伴顯著頭痛、全身肌肉酸痛、乏力；肺炎支原體感染可伴頭痛、流涕、咽痛；腺病毒感染可能出現(xiàn)精神萎靡。

病程與并發(fā)癥提示普通感冒通常5-7天自愈；流感易引發(fā)肺炎等并發(fā)癥；肺炎支原體感染病程較長(zhǎng)，咳嗽可達(dá)1-2月，部分重癥需住院；呼吸道合胞病毒感染嬰幼兒重癥可出現(xiàn)呼吸衰竭。重癥預(yù)警信號(hào)與緊急處理

全身癥狀預(yù)警出現(xiàn)持續(xù)高熱（超過(guò)3天不退）、精神萎靡、嗜睡、嚴(yán)重乏力等癥狀，可能提示病情加重，需立即就醫(yī)。

呼吸癥狀預(yù)警若出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、喘息、氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)或吸氣性三凹征（鎖骨上窩、肋間、胸骨上/下凹陷）等缺氧表現(xiàn)，應(yīng)立即前往醫(yī)院。

特殊人群預(yù)警嬰幼兒出現(xiàn)拒食、持續(xù)哭鬧、喂養(yǎng)困難；老年人或有基礎(chǔ)疾病者出現(xiàn)基礎(chǔ)病加重、意識(shí)模糊、脫水跡象等情況，需緊急就醫(yī)。

緊急處理措施一旦出現(xiàn)上述重癥信號(hào)，應(yīng)立即讓患者停止活動(dòng)、保持安靜，有條件者可給予吸氧；同時(shí)撥打急救電話(huà)或盡快送往附近醫(yī)院，途中注意保暖，患者及陪護(hù)人員規(guī)范佩戴口罩。合理用藥原則與誤區(qū)規(guī)避

明確病因再用藥流感確診后48小時(shí)內(nèi)使用奧司他韋等抗病毒藥可縮短病程；鼻病毒、合胞病毒感染無(wú)特效藥，無(wú)需使用抗生素；支原體感染需根據(jù)藥敏結(jié)果選擇合適藥物。避免盲目使用抗生素抗生素對(duì)病毒感染無(wú)效，如普通感冒、流感等由病毒引起的疾病，濫用抗生素不僅無(wú)法治療，還可能導(dǎo)致耐藥性產(chǎn)生及腸道菌群失調(diào)等不良后果。警惕重復(fù)用藥風(fēng)險(xiǎn)避免同時(shí)服用多種成分相似的感冒藥，防止藥物成分疊加導(dǎo)致肝腎損傷；兒童用藥需按體重精確計(jì)算劑量，老年人注意藥物相互作用，孕婦用藥務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生。不自行調(diào)整用藥劑量與療程癥狀好轉(zhuǎn)后不可擅自停藥，如猩紅熱等細(xì)菌感染性疾病，需規(guī)范足量使用抗生素并完成完整療程，以免病原體未被徹底清除，導(dǎo)致病情反復(fù)或引發(fā)并發(fā)癥。就醫(yī)流程與交叉感染預(yù)防

就醫(yī)前準(zhǔn)備與癥狀觀察出現(xiàn)發(fā)熱超過(guò)3天、呼吸困難、胸悶、精神差、嗜睡、兒童拒食哭鬧、干咳超2周等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。就醫(yī)前可通過(guò)醫(yī)院官方渠道預(yù)約掛號(hào)，錯(cuò)峰就診。

就醫(yī)途中與診室防護(hù)要點(diǎn)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)全程規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別的口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。在診室候診時(shí)保持1米以上社交距離，不隨意觸碰公共物品表面。

就診后注意事項(xiàng)就診結(jié)束后及時(shí)更換口罩，用流動(dòng)水和肥皂或洗手液按七步洗手法徹底洗手?；丶液髮⑼馓讙煸谕L(fēng)處，對(duì)手機(jī)、鑰匙等隨身物品進(jìn)行清潔消毒。

住院患者與陪護(hù)人員防護(hù)住院患者應(yīng)遵醫(yī)囑做好個(gè)人防護(hù)，