1、,理性情緒療法,非理性認(rèn)知方式的調(diào)整,大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心龍艷,1,討論分析,有位大學(xué)生失戀了，精神不振、抑郁消沉，離校出走，不想活了！分析：是什么原因促使他產(chǎn)生不想活的念頭？,2,理性-情緒ABC理論簡介,艾里斯（AlbertEllis）認(rèn)為，事件（A）本身并非是引起情緒反應(yīng)或行為后果（C）之原因，而人們對事件的不合理信念（B）（想法看法或解釋）才是真正原因所在。A.(activatingevent):即誘發(fā)性事件B.(beliefs)：對事件的想法和信念C.(consequence)：情緒反應(yīng)和后果,1,3,理性-情緒ABC理論,2,視頻：秀才趕考,4,秀才趕考ABC分析,A：秀才

2、做夢,C2：信心滿滿，高中探花,理性-情緒ABC理論簡介,1,C1：悲觀失望，打算棄考,B1：壞兆頭,B2：好兆頭,C1：悲觀失望，打算棄考,B1：壞兆頭,C1：悲觀失望，打算棄考,B1：壞兆頭,5,“我失戀了，我是個沒用的人。”,“我對她這么好，她必須也對我好?！?“我竟然面試失敗了，簡直太可怕了?！?2,2,理性-情緒ABC理論非理性認(rèn)知方式,特點：以偏概全特點：必須、應(yīng)該特點：災(zāi)難化想法,6,案例分析,一名女生，從農(nóng)村考上大學(xué)，來到大學(xué)后不久，發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)們一個比一個厲害，有的同學(xué)唱歌、彈琴、跳舞很棒，有的同學(xué)演講、書法、畫畫很好，而自己哎，毫無特長！競選任何干部都失敗了。大二開學(xué)，她

3、得知自己掛科了，英語4級也沒有過；而另外3名室友的成績都名列前茅，輕松地過了英語等級考試。自卑、抑郁、迷茫的她獨自游走在漓江邊上,7,我該怎么辦？,改變事情AA1：特長不明顯；A2：掛科、成績差；A3：競選不上班干宣泄情緒C調(diào)整信念B,8,不合理信念分析,9,與不合理信念斗爭,10,現(xiàn)在不好，將來好,這方面不好，那方面好,不好之中，也有好,正面看,相對看,發(fā)展看,2,3,理性-情緒ABC理論學(xué)會想開點,11,課堂訓(xùn)練,（1）請思考發(fā)生過的一件誘發(fā)負(fù)性情緒的事情，回憶當(dāng)時的情緒及想法，填寫表格。,12,（2）小組成員之間相互交換紙片，幫助事件主人改變看法，調(diào)整情緒。（3）全班一起分享，討論在實際生活中有效識別、調(diào)控情緒狀態(tài)的能力。,13,心理情景劇替身,理性靈魂VS非理性靈魂,14,心理情景劇替身技術(shù)簡介,輔角站在主角旁邊與主角同臺演出，代替主角說話，該輔角就是替身。替身可以模仿主角內(nèi)心的想法和感受，并時常表達(dá)內(nèi)心的潛意識內(nèi)容，幫助主角覺察內(nèi)心的活動過程，引導(dǎo)內(nèi)在感受和體驗的表達(dá)。,15,主角遭遇,我叫肖陽，同學(xué)們孤立我，老師不理我，連一向最疼我的爸媽也要放棄我，他們經(jīng)常吵架，甚至要離婚，還有我最愛的曉蘭，也無情的離我而去。我感覺大家都拋棄我了，我是一個失敗者！我不想活了！,16,人物介紹：肖陽：男主人公心靈天使：主人公理性靈魂心靈魔鬼：主人公非理