1、青春期教育系列專題之女孩，你了解自己?jiǎn)幔?很難說從哪一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人你的父母老師朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。當(dāng)你面對(duì)自己的成長(zhǎng)時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安全的度過青春期。女性青春期一般在11歲18歲左右，是由兒童到成人的一個(gè)過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。1316歲這個(gè)年齡被稱為“花季、雨季”，是一

2、個(gè)敏感多愁的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們?cè)诓恢挥X中長(zhǎng)大，在神秘、困惑中關(guān)注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索花季女孩快樂多多，煩惱多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。 一、生理特征1、月經(jīng)初潮這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱

3、，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道為什么。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以有熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面

4、，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。（1）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)不知名的牌子。有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。（4）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜

5、、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。 2、青春痘有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。（我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的情況。）3、節(jié)食與減肥有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長(zhǎng)久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

6、早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動(dòng)。（我知道女生最大的弱點(diǎn)就是不愛運(yùn)動(dòng)。）。這階段的減肥減的是肉也是身高。二、心理特征青春期，女生由于生理變化，也會(huì)引起心理的一些變化。（一）青春期帶來的變化講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說；愛去看高年級(jí)男生打球；喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天；喜歡向異性朋友發(fā)短信；有打不完的電話；在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖；生理體態(tài)變化關(guān)注異性；行為重打扮，關(guān)心情愛話題；在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。生理上的快速變化使我們的青春添加了許多“困惑”如：“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像

7、對(duì)待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。”“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我不學(xué)好，我很生氣，難道愛美之心有錯(cuò)嗎?”“我有時(shí)很高興，有時(shí)又覺得沒意思，不知怎么回事?！薄爱?dāng)我遇到困難時(shí)，常想：為什么自己要長(zhǎng)大？還是小時(shí)候那樣該多好，整天無憂無慮多快活?！薄拔页３８悴磺宄约菏窃鯓拥囊粋€(gè)人，有時(shí)覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時(shí)候又覺得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見?！薄安恢挥X開始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對(duì)異性的不屑一顧。究竟應(yīng)怎樣與異性同學(xué)相處呢

8、？”（二）青春期心理特征（1）自我意識(shí)的增強(qiáng)和判斷的片面性情緒兩級(jí)波動(dòng)與多變，情感豐富易變（2）獨(dú)立性和依耐性（3）模仿心理與嘗試心理（4）閉鎖性和開放性（5）性意識(shí)的萌發(fā)，隨著身體的發(fā)育，性意識(shí)也開始萌動(dòng)，男女生交往成為一個(gè)值得注意的重大問題。為什么說萌動(dòng)的春情那么美好，存在時(shí)也能釀成災(zāi)禍呢？請(qǐng)同學(xué)們思考。青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。三、如何順利度過青春期1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生年齡、身份相協(xié)調(diào)

9、。體現(xiàn)出懂禮貌、有教育、情趣高尚。（3）在與男生相處時(shí)，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。2、要有正確的審美觀（1）突出青春的自然真實(shí)，自然是美的靈魂?！扒逅鲕饺兀烊蝗サ耧棥?。（2）美的魅力貴在整體美整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合而為一。（3）注意自己的風(fēng)度美風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露，譬如平時(shí)的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動(dòng)禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)。人的性格不同，不同性

10、格的人都會(huì)體現(xiàn)出不同風(fēng)度，內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜、文雅、態(tài)度和藹、品格端莊文靜美，外向的人會(huì)體現(xiàn)一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。（4）保持健康美學(xué)會(huì)自我保健常識(shí)，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。3、加強(qiáng)與父母、老師的溝通不少的中學(xué)生自認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開始疏遠(yuǎn)陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時(shí)候，常常把自己關(guān)在小屋里，雖與父母同處一個(gè)屋檐下，卻猶如生活在兩個(gè)世界。中學(xué)生要以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強(qiáng)溝通，得到有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩的幫助，學(xué)習(xí)長(zhǎng)輩的長(zhǎng)處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。4、學(xué)會(huì)自我保

11、護(hù)常識(shí)女生自我保護(hù)12招：（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。（2）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。（3）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。（5）與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。（6）衣著不要太暴露。（7）不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過分殷勤要小心。（8）在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。（9）記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（10）到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過分親呢的言談或舉動(dòng)。（11）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。結(jié)束語：同學(xué)們