1、高血壓病，健康的血壓，健康的心跳，什么是高血壓，高血壓：一種以高血壓為主要臨床表現(xiàn)的綜合征。在非藥物和安靜狀態(tài)下，收縮壓為140毫微克和/或舒張壓為90毫微克。測(cè)量血壓時(shí)，通常會(huì)記錄兩個(gè)數(shù)據(jù)，如127/80毫微克。收縮壓、舒張壓、脈搏。上述數(shù)值測(cè)量心室收縮將血液注入動(dòng)脈時(shí)測(cè)得的血壓，稱為收縮壓。以下數(shù)值測(cè)量心室舒張期間測(cè)得的血壓，稱為舒張壓。表3-8高血壓水平的分類和定義(2010)，高血壓水平，高血壓患者的表現(xiàn)是什么？早期：一般無明顯癥狀。偶爾，體檢時(shí)血壓會(huì)升高，或在精神壓力、情緒激動(dòng)或疲勞后出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、疲勞和注意力不集中等癥狀。高血壓患者的表現(xiàn)是什么？在嚴(yán)重情況下，情

2、緒激動(dòng)、過度疲勞、氣候變化或嚴(yán)重頭痛、視力障礙、惡心、痙攣、昏迷、短暫性偏癱、失語(yǔ)等。心、腦、腎、冠心病、中風(fēng)和腎功能衰竭，哪些因素會(huì)導(dǎo)致高血壓？不可控的高風(fēng)險(xiǎn)因素：一般年齡越大，患高血壓的概率越高。哪些因素會(huì)導(dǎo)致高血壓？可控高危因素：肥胖、鹽攝入過多、酒精：過量或頻繁、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力、高血壓生活方式、飲食、戒煙、減少過量酒精攝入、減肥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、緩解精神壓力、保持心理平衡、高血壓生活方式、飲食、減少鹽攝入：選擇低鈉鹽減少食物中脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，注意補(bǔ)充鉀和鈣：富含鉀：水果和蔬菜如油菜、香蕉、紅棗谷物如玉米粉、小米、 蕎麥豆如大豆、紅豆、綠豆、蘑菇、木耳等真菌，高血壓生活方式，戒煙，

3、尼古丁刺激心臟，腎上腺素釋放兒茶酚胺心跳，血管收縮，血壓上升，高血壓生活方式，減少過量飲酒，中國(guó)的高血壓防治指南建議，每日飲酒量應(yīng)小，男性不應(yīng)飲酒超過25克，女性應(yīng)減半。 大量飲酒可誘發(fā)心腦血管事件、高血壓、生活方式、體重減輕、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可預(yù)防高血壓，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低收縮壓4-9毫米汞柱；輕度高血壓可以通過適度運(yùn)動(dòng)來控制，然后由醫(yī)生進(jìn)行檢查。運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)應(yīng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，冬季運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，并應(yīng)注意防寒運(yùn)動(dòng)后的補(bǔ)水、高血壓生活方式、緩解精神壓力和保持心理平衡。因心理壓力過大而易患高血壓的高血壓患者應(yīng)避免不良情緒，如壓力過大、急躁、敏感、消極、易怒、急性心肌梗塞、猝死、腦部

4、疾病(中風(fēng)、腦出血)、高血壓的治療和管理以及抗高血壓治療。降低血壓水平時(shí)預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵；降低血壓可以減少心臟病的發(fā)生；高血壓合并糖尿病患者使用抗高血壓藥物可減少神經(jīng)病變和腎功能不全；高血壓得到控制，可以減少與高血壓相關(guān)的死亡。高血壓的治療和管理，使用抗高血壓藥物的原則，從小劑量開始，逐漸調(diào)整到有效劑量，需要24小時(shí)才能使血壓保持在正常范圍內(nèi)。當(dāng)鋼血壓高、低時(shí)，使用兩種以上抗高血壓藥物時(shí)療效不滿意。治療注意事項(xiàng)：具體用藥應(yīng)根據(jù)醫(yī)生對(duì)高血壓的診斷、治療和管理。血壓正常后可以停藥嗎？血壓正常后，不要隨意停藥；如果血壓降至正常，并不意味著血壓已經(jīng)治愈。隨意停藥時(shí)，心、腦、腎的并發(fā)癥經(jīng)常波動(dòng)：及時(shí)與醫(yī)生

5、溝通，在醫(yī)生的指導(dǎo)下減少藥物的種類和劑量，實(shí)現(xiàn)藥物的維持；長(zhǎng)期維護(hù)治療高血壓的治療和管理，為什么要自我管理高血壓，除了依靠醫(yī)生，我們還需要加強(qiáng)高血壓的自我管理。一旦疾病將終生存在，治療也應(yīng)終生持續(xù)。高血壓應(yīng)該通過藥物和生活方式干預(yù)來治療?？垢哐獕核幬镉泻芏喾N，應(yīng)該使用的抗高血壓藥物和劑量因人而異。高血壓的治療和管理，為什么要自我管理高血壓，控制高血壓的關(guān)鍵是患者要管理好自己的高血壓，了解和管理好自己的降壓目標(biāo)，自我檢測(cè)，做好記錄，定期復(fù)診，管理好自己的藥物和生活方式，了解自己的降壓目標(biāo)：1.0/24小時(shí)糖尿病腎病患者，定期復(fù)診：血壓不太高，沒有其他因素，可伴有各種危險(xiǎn)因素或其他并發(fā)癥，每次1-3個(gè)月。此外，如果血壓水平高，血壓應(yīng)至少每月達(dá)到一次標(biāo)準(zhǔn)。在其他風(fēng)險(xiǎn)因素得到控制后，可以每2-3個(gè)月對(duì)其進(jìn)行一次訪問。如果服藥后血壓升高，血壓波動(dòng)很大，導(dǎo)致視力模糊、頭暈、惡心嘔吐、肢體疲勞、手指顫抖等癥狀。如何正確測(cè)量血壓？臂式電子血壓計(jì)的使用：1。把你的胳膊肘放在桌子上；2