1、食療應(yīng)用 痛經(jīng),臨床常見證： 氣滯血瘀 寒凝胞宮 氣血虛弱 濕熱下注 飲食療法能起到較好的防治作用,痛 經(jīng),氣血運(yùn)行不暢,氣血虧虛,痛經(jīng)飲食原則,1、月經(jīng)前 35天內(nèi)飲食宜以清淡、易消化為主,不宜吃的過(guò)飽 尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),痛經(jīng)飲食原則,2、月經(jīng)期間 應(yīng)避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用,痛經(jīng)飲食原則,2、月經(jīng)期間 在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀

2、，在一定程度上還能起到治療作用,痛經(jīng)飲食原則,3、月經(jīng)間期 平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食 應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)益氣、血、肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等,痛經(jīng)食療方,1、玄胡益母草煮雞蛋 玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè) 將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋 功效：通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容,痛經(jīng)食療方,2、烏豆蛋酒湯 烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升 將烏豆與雞蛋加水同煮 功能：調(diào)中、下氣、止痛 適用：婦女

3、氣血虛弱型痛經(jīng) 和血潤(rùn)膚,痛經(jīng)食療方,3、姜艾薏苡仁粥 干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克 將前兩味水煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟 功效：溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚 適用：寒濕凝滯型痛經(jīng),痛經(jīng) 食療方,4、益母草香附湯 益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根 將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎 飲湯，食雞肉 適用：痛經(jīng)，并能光艷皮膚,痛 經(jīng) 食療方,5、山楂桂枝紅糖湯 山楂肉15克，桂枝5克，紅糖3050克 功效：溫經(jīng)通脈，化瘀止痛 適用：婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者,痛 經(jīng) 食療方,6、姜棗紅糖水 干姜、大棗、紅糖各30克 將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎 喝湯，吃大棗 功效：溫經(jīng)散寒 適用：寒性痛經(jīng)及黃褐斑,痛 經(jīng) 食療方,7、月季花茶 夏秋摘月季花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品 將其泡之代茶，每日飲用 功效：行氣、活血、潤(rùn)膚 適用：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等,痛 經(jīng) 食療方,8、紅花酒 紅花200克，低度酒1000ml，紅糖適量 紅花與紅糖裝入紗布袋，封口，放入酒壇，密封，浸7日 用法：每