1、摸得著的幸福,讀幸福的方法,主講人：,今天，你幸福嗎？,幸福的方法,HAPPIER,哈佛大學(xué)排名第一的課程 透析幸福的DNA，幸福的真相愈分享愈快樂,美 泰勒 本-沙哈爾 著 汪冰 劉駿杰 譯 當(dāng)代中國(guó)出版社,HAPPIER,幸福的方法,幸福是什么？,如何實(shí)現(xiàn)幸福？,有關(guān)幸福的冥想！,探討幸福的疑問 識(shí)破“幸福的假象”,回想一下，有沒有曾經(jīng)達(dá)到一個(gè)重要的目標(biāo)之后，卻沒有得到你所預(yù)期的喜悅？,反思：,協(xié)調(diào)現(xiàn)在與未來,幸福的漢堡模型,未來利益,現(xiàn)在利益,損害,損害,幸福型 理想漢堡,享樂主義型 垃圾漢堡,虛無主義型 最差的漢堡,忙碌奔波型 素食漢堡,幸福是什么？,請(qǐng)?jiān)谝环昼妰?nèi)思考“幸福是什么”？,

2、權(quán)力，金錢還是聲望或其它,幸福=快樂或意義？,追求快樂是人類的本能。 弗洛伊德 VS,人類意志力的原動(dòng)力來自于意義，而不是快樂。 維克多. 弗蘭克,幸福是,快樂與意義的結(jié)合 真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴 不僅限于某個(gè)時(shí)刻，而是人生的全過程。即使有時(shí)經(jīng)歷痛苦的感受，總體上仍然可以是幸福的,練習(xí),人生線路圖，調(diào)諧幸福頻率,希望用更多時(shí)間-“+”、“+” 希望減少所用時(shí)間-“”、“ ” 希望保持用“=”,=,+,如何實(shí)現(xiàn)幸福？,快樂學(xué)習(xí),沉浸體驗(yàn) 、為自己建立學(xué)習(xí)計(jì)劃積極成長(zhǎng),開心工作,人類最美麗的命運(yùn)，最美妙的運(yùn)氣，就是做自己最喜歡的事情同時(shí)獲得報(bào)酬 馬斯洛,任務(wù)、

3、事業(yè)、使命感,尋找MPS,MMeaning意義 PPleasure快樂 SStrengths優(yōu)勢(shì) M P S,航海 烹飪 閱讀 音樂 和孩子們?cè)谝黄?解決問題 寫作 幫助孩子們成長(zhǎng) 政治活動(dòng) 音樂,幽默感 熱情 與孩子們的溝通能力 問題處理能力,幽默感 活力 熱情,有關(guān)幸福的七大冥想,第一冥想：愛自己和關(guān)愛他人 第二冥想：幸福強(qiáng)心劑 第三冥想：超越短暫的快樂 第四冥想：用自己的光去照亮世界 第五冥想：想象幸福 第六冥想：從容生活 第七冥想：幸福的革命,冥想和實(shí)踐,幸福冥想：釋放積極的情緒,找個(gè)安靜的環(huán)境,深呼吸,用意念掃描你的全身,繼續(xù)深呼吸，把積極情緒灌注全身,把冥想變成規(guī)律,幸福就在當(dāng)下,HAPPIER,我們必須學(xué)會(huì)如何