1、崔家炳,排球雙手墊球,墊球的動(dòng)作要領(lǐng)：,當(dāng)球來(lái)到腹前時(shí)，身體重心前移，兩臂前伸并向上抬，迎擊來(lái)球，擊球時(shí)，兩手互握，手腕下壓，使兩前臂外展，用前臂的前部擊球的后下部。擊球點(diǎn)一般在腹前。觸球時(shí)，配合蹬腿、吸腹的全身協(xié)調(diào)動(dòng)作，用提肩、抬臂前送的力量，將球墊出。墊球用力的大小，要以來(lái)球的力量和墊出目標(biāo)的遠(yuǎn)近而定。,雙手墊球技術(shù)的手型,墊球手型三種,二、擊球點(diǎn)與部位,擊球點(diǎn)在腹前約一臂距離,用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右,橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球,墊球技術(shù)分解動(dòng)作,一插 二夾三提 四蹬,墊球技術(shù)的口決,連續(xù)動(dòng)作,一、側(cè)面雙手墊球,二、背向墊球,三、跨步墊球,練習(xí)方法（一）,方法：1.兩人一組，一拋一墊。 2.圍

2、成圓相互對(duì)墊練習(xí)。 3.利用墻壁反彈墊球練習(xí) 要求：1. 拋球要準(zhǔn)，開(kāi)始盡量固定拋球的 高度，隨著動(dòng)作熟練逐漸加大難度。 2.進(jìn)行對(duì)墊時(shí)，正確判斷，移動(dòng)積極。 3.練習(xí)中，都必須盡量采用正面墊球。,練習(xí)方法（二）,“米字格” 腳步移動(dòng)和正面雙手墊球練習(xí) 方法：拋球人按照“米字格”八個(gè)位置拋球。墊球人從站在O點(diǎn)，根據(jù)球的不同方位，運(yùn)用滑步、交叉步、跑步和退步四種步法移動(dòng)進(jìn)行正面雙手墊球。 規(guī)則：墊球后應(yīng)立即回到O點(diǎn)，這樣反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。,練習(xí)方法（三）,自墊球練習(xí) 方法：每人一球做自墊球，將球墊至約1米高，每人練習(xí)50次；將球墊至約2米高，每人練習(xí)50次。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)計(jì)算完成練習(xí)次數(shù)。 要求：必須

3、按規(guī)定的高度、次數(shù)認(rèn)真完成，,練習(xí)方法（四）,兩人對(duì)面墊球 方法：用4至5米進(jìn)行進(jìn)行對(duì)面墊球練習(xí)，將學(xué)生分成人數(shù)相等5組，列隊(duì)站成一排準(zhǔn)備墊球。墊球后快速跑到隊(duì)伍后面，全隊(duì)依次進(jìn)行。 要求：準(zhǔn)備充分，判斷正確，移動(dòng)積極，動(dòng)作到位。,練習(xí)方法（五）,教學(xué)比賽 方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的4隊(duì)，按照規(guī)則進(jìn)行教學(xué)比賽。 要求：1.必須嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行比賽。2.積極跑動(dòng)，動(dòng)作正確。3.判斷正確，密切配合。,常 見(jiàn) 錯(cuò) 誤 動(dòng) 作,一、準(zhǔn)備不充分，反應(yīng)遲鈍，判斷不正確，移動(dòng)不積極。,二、接球時(shí)小臂夾不緊，手腕下壓不夠，小臂曲，造成擊球位置不準(zhǔn)確，時(shí)小臂與球的接觸點(diǎn)偏移。,三、練習(xí)不專(zhuān)一，用心程度不夠，從而造成墊球技術(shù)動(dòng)作變形，墊出的球沒(méi)有明確的方向。,墊球錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法,1.認(rèn)真觀察來(lái)球，準(zhǔn)確判斷，移動(dòng)積極。 2.反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真總結(jié)檢驗(yàn)，經(jīng)常觀察別人動(dòng)作特點(diǎn)。 3.注意墊球時(shí)的協(xié)調(diào)用力順序，控制墊球時(shí)角度和方向。,本課小結(jié),一、復(fù)習(xí)了腳步移動(dòng)方法,二