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,蹲 踞 式 跳 遠(yuǎn),蹲踞式跳遠(yuǎn),完 整 示 范,動(dòng)作要點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn),動(dòng)作要點(diǎn),助跑快速、步幅準(zhǔn)確、重心平穩(wěn)、上板積極、起跳充分，空中身體姿勢(shì)平衡，落地安全。,重點(diǎn),助跑與起跳、空中姿勢(shì),難點(diǎn),助跑與起跳的銜接,技術(shù)動(dòng)作分為：,助跑動(dòng)作 起跳動(dòng)作 騰空動(dòng)作 落地動(dòng)作,助跑動(dòng)作,要領(lǐng)： 助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點(diǎn)準(zhǔn)確。,起跳動(dòng)作,要領(lǐng)起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快 。,騰空動(dòng)作,要領(lǐng) 騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢(shì) 。,落 地 動(dòng) 作,要領(lǐng) 落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。,易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）,易犯錯(cuò)誤：助跑起跳點(diǎn)不準(zhǔn)確；起跳不充分；上體前移臀部做回沙坑。 原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致 糾正方法：初步確定助跑起點(diǎn)，根據(jù)具體情況反復(fù)調(diào)整，最后確定合適的助跑標(biāo)記；以全腳掌、積極蹬伸起跳腿、充分起跳；準(zhǔn)備落地時(shí)，上體盡量前傾，以免臀部后坐。,易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）,錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右 原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正 糾正

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