腰椎間盤突出健康教育.ppt_第1頁
腰椎間盤突出健康教育.ppt_第2頁
腰椎間盤突出健康教育.ppt_第3頁
腰椎間盤突出健康教育.ppt_第4頁
腰椎間盤突出健康教育.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩20頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、潞 河 醫(yī) 院 骨 一 高 麗,腰椎間盤突出的健康教育,脊柱從20歲開始退化！,內 容,什么椎間盤突出？ 腰椎間盤突出的病因？ 如何預防？,脊柱的側面圖 -有4個生理彎曲,了解椎間盤突出,椎間盤主要作用,連接椎體 保證脊柱運動 保持脊柱的高度 維持脊柱的生理曲度 緩沖震蕩（減震）,腰椎間盤突出主要的癥狀,腰痛：久坐、久站時發(fā)作，平臥時減輕。 下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神經痛。 嚴重：下肢癱瘓及大小便失禁！,腰椎間盤突出的常見病因,腰椎間盤退行性改變 誘發(fā)因素 1.突然負重或閃腰 2.職業(yè)因素：司機、裝卸工人、護士。 3.姿勢不當、肥胖 4.腹壓增高 5.受寒受濕,坐 姿,站 姿,睡 姿,取

2、物 姿 -避免直腿彎腰取物！,建議：少穿高跟鞋，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。,高跟鞋引起的腰腿痛,該減肥啦！,咳嗽、打噴嚏時,最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢。,運動和勞動前,應先做熱身運動，以增強脊柱抗復合能力。避免在腰椎側彎及扭轉時突然用力。,防腰椎間盤突出“三字經”,養(yǎng),練,鍛煉腰背肌和腹肌 。,防,防風、寒、濕，防不良姿勢,適量運動，應注意多食含鈣及維生素類食品，經常曬太陽。,懷疑自己得了腰椎間盤突出，應及時去醫(yī)院就診!,思 考？,預防腰椎間盤突出“三字經”？,健康是一種生活方式，健康更是一種生活態(tài)度，因為關注，所以健康。,擁有健康脊柱，撐起輝煌未來！,謝謝！,燕飛煉背肌 半坐煉腹肌,補鈣：魚油、蛋黃、牛奶、豆類、瘦肉

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論