1、蹲踞式起跑說課稿,1,一 教學(xué)指導(dǎo)思想：,本課依據(jù)“體育與健康”課程標(biāo)準(zhǔn)，在設(shè)計教學(xué)過程中，堅持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，以促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育為中心。本課在較高難度技巧項目教學(xué)中，合理運用講解示范法，指導(dǎo)糾錯法，分組練習(xí)法等，讓學(xué)生在學(xué)練過程中學(xué)會觀察，學(xué)會交流，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)意識和克服恐懼，敢于展示自己和挑戰(zhàn)自我的人生態(tài)度。,2,二、學(xué)生起點能力分析：,本次課的教學(xué)對象是高一年級的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)快速發(fā)育期。可塑性強、模仿能力好，較容易調(diào)動運動積極性，所以我在本次課中給予學(xué)生充分的學(xué)習(xí)空間，使學(xué)生在相互觀察、指導(dǎo)、糾正中初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)。,3,三、

2、教材分析,： 快速跑是田徑運動的基礎(chǔ)項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這種技術(shù)的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。,4,重點與難點：,1、重點：身體重心前移，前腿快速有力蹬地和髖、膝、踝充分蹬直。 2、難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動作的掌握。,5,四、教學(xué)目標(biāo)制定,1、認(rèn)識與技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使80%左右的學(xué)生了解

3、并初步掌握蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。 2、體能與健康目標(biāo)：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和反應(yīng)能力，增強學(xué)生的腿部力量。 3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，鍛煉學(xué)生的積極向上的精神。 五、教學(xué)策略選擇,6,教學(xué)目標(biāo)制定,教法： 講解示范法：在教學(xué)過程中，教師規(guī)范的做示范動作，使學(xué)生更好的掌握正確的動作技術(shù)。 指導(dǎo)糾錯法：在學(xué)生練習(xí)過程中，教師對學(xué)生的技術(shù)動作進(jìn)行指導(dǎo)，糾正錯誤動作，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動作。 學(xué)法： 模仿練習(xí)法：在教師講解示范的過程中，學(xué)生模仿教師的動作進(jìn)行練習(xí)。 分組練習(xí)法：根據(jù)劃分的組別，聽教師口令進(jìn)行練習(xí) 相互糾錯法：在練習(xí)過程中，同學(xué)之間相互糾正錯誤動作。,7,六、教

4、學(xué)過程,（一）開始熱身部分(10分鐘) 1、上課常規(guī) （1）教學(xué)活動 集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好； 講解本次課的教學(xué)內(nèi)容； 檢查服裝、安排見習(xí)生 （2）組織措施：四列橫隊集合 （3）要求：快、靜、齊,8,2、慢跑 （1）繞400m操場跑兩圈 1、教學(xué)活動 3、徒手體操 ）組織措施 成體操隊形散開 （1)頭部運動（2）體側(cè)運動 （3）體轉(zhuǎn)運動 （4）擴(kuò)胸運動（5）跳躍運動 （6）整理運動,9,學(xué)習(xí)提高部分30分鐘學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù),蹲踞式起跑技術(shù)的動作要領(lǐng)：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。 聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次

5、踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。,10,重點：讓學(xué)生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關(guān)鍵。難點：學(xué)生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。,11,2、蹲踞式完整動作練

6、習(xí),教師：教師從不同角度作各種示范動作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。 學(xué)生：學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。分組相互指導(dǎo)練習(xí)，體會蹲踞式起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)。 適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備”姿勢。 延長或縮短“預(yù)備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習(xí)慣。 反復(fù)做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習(xí)。 學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。 糾正錯誤動作。 巡回指導(dǎo)。 優(yōu)秀學(xué)生示范。,12,3、游戲名稱：“蹲地推手”,游戲方法： 學(xué)生分為四大組，一組10人。2人為一小組，相距1米面向站立。教師發(fā)令后，2人下蹲，兩臂向前平伸，掌貼掌，以前腳掌向目的地跳動，直到最后一組到達(dá)，起點與終點距離為15米，先到者為勝，最后抵

7、達(dá)為失敗， 游戲規(guī)則： 必須手貼手，沒貼則不算。 不得用跑的，必須下蹲跳躍。 其它三組各出一種懲罰發(fā)式，淘汰組選擇一種懲罰發(fā)式進(jìn)行自我懲罰。 （1）教學(xué)活動 教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達(dá)到預(yù)定目標(biāo) （2）組織措施 （3）要求 積極參與，認(rèn)真完成；以完成課堂內(nèi)容。,13,（三）恢復(fù)整理部分 5分鐘,1、整理運動 1、手臂放松 2、腿部放松 3、調(diào)整呼吸 講評 1教學(xué)活動 集合整隊 手臂放松，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下做手臂放松抖動和拍打放松。 腿部放松，類似手臂放松。 調(diào)整呼吸，聽老師口令做深、慢呼吸放松。 收回器材,14,七、說教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防措施：,在教學(xué)過程中學(xué)生利用蹲踞式起跑時，應(yīng)注意學(xué)生起跑時的身體重心和起跑方向，避免出現(xiàn)相互沖撞和摔倒等意外現(xiàn)象。在體育游戲中應(yīng)注意學(xué)生在游戲中避免摔倒等意外，以免出現(xiàn)受傷。 八、說場地布置：操場一個，起跑器4個 九、說效果預(yù)計：練習(xí)密度：40%左右，平均心率：11