1、三伏天吃什么能改善便秘？清好清暢的功效怎么樣“小暑不算熱，大暑三伏天”，隨著三伏天的到來(lái)，也預(yù)告著一年中最熱的時(shí)候就要到了。進(jìn)入三伏天后，一些人日?？偸侨菀壮霈F(xiàn)上火、便秘的癥狀。便秘是一件讓人比較頭疼的事情，它雖不是什么大問(wèn)題，不過(guò)若是放任不管的話，會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的毒素在體內(nèi)堆積，腸道功能紊亂，皮膚暗淡無(wú)光，引發(fā)其他健康問(wèn)題。三伏天若出現(xiàn)了便秘癥狀，日常其實(shí)需要格外注意飲食這一方面，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量進(jìn)食有助改善便秘的食物。1、五谷雜糧食物中所含的膳食纖維，雖然不能被人體所吸收，不過(guò)卻能起到刺激腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，改善便秘的作用，所以，三伏天不妨適當(dāng)吃些富含膳食纖維的食物，推薦豆類、薯類、燕麥

2、等五谷雜糧。2、水果蔬菜新鮮的水果蔬菜中含大量膳食纖維和水分，有助于腸道蠕動(dòng)，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，三伏天建議三餐多吃點(diǎn)蔬菜，在餐前1小時(shí)左右，或者在飯后2小時(shí)，建議也適量吃點(diǎn)水果或是生吃蔬菜。3、酸奶酸奶中含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如益生菌，可以改善腸道環(huán)境，利于腸道健康，平時(shí)適量地喝酸奶，也有利于腸道健康，還有助于改善便秘癥狀。4、堅(jiān)果堅(jiān)果中富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)三伏天適量地吃些堅(jiān)果，也有助于潤(rùn)滑腸道，改善便秘，不過(guò)只能是適量吃，平時(shí)不可過(guò)多地進(jìn)食堅(jiān)果類食物。在飲食的基礎(chǔ)上，建議三伏天也適當(dāng)服用有助改善、治療便秘的藥物，這樣能更好地?cái)[脫便秘癥狀，可考慮服用好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊。好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊，是好健時(shí)新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥，其適用于多種便秘。好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊中添加了五味藥材，其中的當(dāng)歸、桃仁、火麻仁這三味藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補(bǔ)，大黃有瀉熱通腸的功效，羌活有止痛的作用，配方中不含蘆薈、番瀉葉等有害健康的通便成分，日?？梢苑判牡厥秤谩Ｈ斐允裁茨?/p>