1、健康保健講座，引文，幸福是什么？幸福年輕的時(shí)候可以健康舒適地工作和生活，年老的時(shí)候可以在生活中健康地享受天倫之樂(lè)。幸福是健康、感情、事業(yè)、理想、財(cái)富等和諧、均衡的統(tǒng)一。當(dāng)然，除了健康、感情、事業(yè)、理想、財(cái)富之外，還可以添加其他內(nèi)容，但是健康總是第一位的。如果人生的價(jià)值與數(shù)字相比較，只有身體能保證你的健康等于1，后面其他0的增加才有價(jià)值。(伯納德肖)否則一切都為零。因此健康是人生中重要的事。是追求幸福的重要基礎(chǔ)。健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)，傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織提議：“健康不僅身體沒(méi)有疾病，而且心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好，道德高尚。”世界衛(wèi)生組織提出了健康的四大基

2、石：合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、禁煙限制和心理平衡?，F(xiàn)代人的健康不僅要避免疾病和虛弱，還要保持身體、精神和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。中國(guó)和日本的健康狀況一目了然，與亞洲國(guó)家、種族及生活習(xí)慣沒(méi)有太大區(qū)別。在健康管理方面，聯(lián)合國(guó)對(duì)鄰國(guó)日本給予了高度評(píng)價(jià)。為什么？因?yàn)樗膲勖鞘澜绻谲?。他們女性的平均壽命?7.6歲，我國(guó)50年代為35歲，60年代為57歲，現(xiàn)在為67.88歲，日本20歲以上的經(jīng)驗(yàn)是以防病為主，治療輔助，社區(qū)單位，每月上一次保健課，如果不聽(tīng)，必須補(bǔ)課。我國(guó)還處于以治療為主的階段，現(xiàn)在正轉(zhuǎn)向防病方向。根據(jù)我國(guó)的健康狀況，我國(guó)1萬(wàn)5000名白領(lǐng)參與的

3、健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，最頭疼的健康問(wèn)題排名前三名是胃腸肝等消化系統(tǒng)問(wèn)題的26.5%。頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)問(wèn)題20.0%；失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題占11.8%。數(shù)據(jù)顯示，城市人的三餐基本上可以有規(guī)律的飲食80%以上，只有3.5%不能按時(shí)吃飯。據(jù)調(diào)查，城市白領(lǐng)心理健康狀況前三名都是消極情緒，如平淡(57.2%)，疲勞(50.3%)，焦慮(45.0%)。55.1%基本上可以保證睡眠時(shí)間，但睡眠質(zhì)量是中等。3%到40%的人睡眠質(zhì)量不高，甚至經(jīng)常失眠。我國(guó)的健康狀況，國(guó)際上有一名標(biāo)準(zhǔn)，壽命是成熟期的5 7倍。這樣，人的壽命必須在100歲到175歲之間。一般認(rèn)為是120歲。我國(guó)目前死亡率最高價(jià)為30至50

4、歲的汽水?，F(xiàn)在絕大多數(shù)人因病死亡，少數(shù)人年老而死。絕大多數(shù)人必須老死，少數(shù)人必須因病死亡。這是與自然現(xiàn)象相反的現(xiàn)象，為什么都達(dá)不到呢？主要原因是不重視：牙齒保健，不聽(tīng)保健。這在國(guó)內(nèi)很嚴(yán)重，尤其是工薪階層和領(lǐng)導(dǎo)人干部。WHO健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1。精力充沛，能從容應(yīng)對(duì)日常生活及工作。2.處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔。3.好好休息，好好睡一覺(jué)。4.適應(yīng)能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境變化。對(duì)一般感冒和傳染病有抵抗力。6.體重適中，身材均勻，身體各部位比例協(xié)調(diào)。站著的時(shí)候，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應(yīng)靈敏，眼瞼不會(huì)發(fā)炎。8.牙齒白色，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦無(wú)出血顏色正常，無(wú)蛀牙；9.頭發(fā)干凈

5、，沒(méi)有頭皮屑。10.走路容易，有活力。皮膚光澤、彈性、健康的主要內(nèi)容，身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好的道德健康社會(huì)適應(yīng)良好，道德健康是社會(huì)學(xué)的相關(guān)內(nèi)容身體健康，心理健康醫(yī)療的主要內(nèi)容，醫(yī)療保健的內(nèi)涵(4茄子要點(diǎn))合理的膳食適量運(yùn)動(dòng)是保障睡眠(糾正壞習(xí)慣)心理平衡合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證睡眠是保證身體健康的重要內(nèi)容膳食中有幾個(gè)茄子問(wèn)題5，健康適度的運(yùn)動(dòng)，1，運(yùn)動(dòng)的重要性2，運(yùn)動(dòng)健康的幾個(gè)茄子誤解3，幾個(gè)茄子容易受傷的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)4，老年人運(yùn)動(dòng)如何5，冰雪運(yùn)動(dòng)和諧6，運(yùn)動(dòng)健身邊界10茄子危險(xiǎn)信號(hào)，睡眠保障，1，睡眠的重要性2，睡眠質(zhì)量保障和改善方法3，睡眠和改善方法3 防癌常識(shí)，“1”每天1斤水果和蔬菜“30”30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)“4”家庭主義4“7”充分睡7小時(shí)“25”，希望所有人注