1、籃球基本技術(shù)分析,主講人： 黃 棟 長沙市財(cái)經(jīng)職業(yè)中專,講授提綱,一、籃球技術(shù)概述 二、籃球進(jìn)攻技術(shù)分析 三、籃球防守技術(shù)分析,籃球技術(shù)概述,（一）籃球技術(shù)的概念 籃球技術(shù)是隊(duì)員在比賽中為了攻、守目的所運(yùn)用的各種專門動(dòng)作的總稱。 （二）籃球技術(shù)的分類 籃球技術(shù)根據(jù)它在比賽中的目的、任務(wù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)。 （三）世界籃球技術(shù)風(fēng)格與流派,籃球技術(shù)的分類,籃球技術(shù) 進(jìn)攻技術(shù) 防守技術(shù) 搶籃板球 移動(dòng),籃球進(jìn)攻技術(shù),籃球進(jìn)攻技術(shù)是在籃球競賽進(jìn)攻中所運(yùn)用的各種專門進(jìn)攻動(dòng)作方法的總稱。 籃球進(jìn)攻技術(shù) 傳接球 運(yùn)球 投籃 突破,籃球防守技術(shù),籃球防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)方的進(jìn)攻，達(dá)到奪

2、球 反攻的目的所采取的各種專門防守動(dòng)作方法的總稱。 籃球防守技術(shù) 搶、打、斷球 防守有球隊(duì)員 防守?zé)o球隊(duì)員,移動(dòng),移動(dòng)技術(shù)是通過各種快速、突然的腳步動(dòng)作，達(dá)到進(jìn)攻時(shí)擺脫防守，防守時(shí)防住對(duì)手，以爭取攻守主動(dòng)的一種手段。 移動(dòng)技術(shù)分為：進(jìn)攻移動(dòng)與防守移動(dòng)。 進(jìn)攻移動(dòng)：起動(dòng)、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身。 防守移動(dòng)：滑步、交叉步、撤步。,搶籃板球,搶籃板球是攻守轉(zhuǎn)換的重要手段；是或控制球權(quán)的重要方式；對(duì)比賽勝負(fù)有直接的影響。 1、動(dòng)作方法 2、動(dòng)作要點(diǎn) 搶籃板球的關(guān)鍵是搶占位置，要設(shè)法搶占在對(duì)手與球籃之間的位置上。進(jìn)攻要強(qiáng)調(diào)“沖搶”；防守要強(qiáng)調(diào)“擋搶”。3、易犯錯(cuò)誤與糾正方法,搶籃板球動(dòng)作方法,1、搶占位置

3、要設(shè)法搶占在對(duì)手與球籃之間的有利位置上。搶進(jìn)攻籃板球時(shí)要判斷球的落點(diǎn)，利用各種假動(dòng)作沖搶；搶防守籃板球時(shí)要注意用轉(zhuǎn)身擋人的動(dòng)作先擋人后搶籃板球。不論搶進(jìn)攻還是防守籃板球，都要搶占在對(duì)手與球籃之間的位置上。 2、起跳動(dòng)作 起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè)，重心置于兩腳之間，注意觀察判斷球的反彈方向，及時(shí)起跳。起跳時(shí)兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臂上擺，手臂上伸，腰腹協(xié)調(diào)用力，充分伸展身體，并控制身體平衡。,3、搶球動(dòng)作 分雙手、單手和點(diǎn)撥球。雙手搶籃板球時(shí)，指端觸球瞬間，雙手用力握球，腰腹用力，迅速將球拉人胸腹部位，同時(shí)兩肘外展，以保護(hù)球。單手搶籃板球，跳起達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，指端觸球后，

4、迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，將球下拉，另一只手扶球護(hù)球于胸腹部位。點(diǎn)撥球是在跳起到最高點(diǎn)時(shí)，用指端點(diǎn)撥球的側(cè)方、側(cè)下方或下方。 4、得球后的動(dòng)作 進(jìn)攻搶到籃板球時(shí)或補(bǔ)籃或投籃，或迅速傳球給同伴重新組織進(jìn)攻；防守?fù)尩交@板球，或在空中將球傳出或落地后迅速傳出或運(yùn)球突破后及時(shí)傳給同伴。,易犯錯(cuò)誤與糾正方法,易犯錯(cuò)誤: 對(duì)投籃球的反彈點(diǎn)判斷不好，擋人搶位不積極；起跳不及時(shí)；搶球落地后，沒有及時(shí)護(hù)球。 糾正方法 強(qiáng)調(diào)籃板球反彈的一般規(guī)律，練習(xí)移動(dòng)、搶位、擋人、起跳的技術(shù)動(dòng)作。,世界籃球技術(shù)風(fēng)格與流派 歐洲流派 美洲流派 亞洲流派,美洲流派,它以技巧與特殊的身體體能條件相結(jié)合，形成以個(gè)體作戰(zhàn)和幾個(gè)人組合作戰(zhàn)

5、型為主體的打法，體現(xiàn)了高、快、準(zhǔn)、巧，基礎(chǔ)技術(shù)好，個(gè)體水平高，整體實(shí)力強(qiáng)。 代表隊(duì)：美國、巴西、智利、烏拉圭、阿根廷和加拿大等國，實(shí)力均衡。,歐洲流派,基本打法趨向粗獷、兇悍、整體型作戰(zhàn)為主體，體現(xiàn)了高、狠、準(zhǔn)，富于力量性，講究整體實(shí)力。 代表隊(duì)：俄羅斯、南斯拉夫、立陶宛、意大利、希臘、西班牙、法國、克羅地亞等國。,亞洲流派,基本打法是以作風(fēng)、體質(zhì)為基礎(chǔ)的技巧和快、靈、準(zhǔn)的整體型為主體，但受傳統(tǒng)籃球觀念和身體條件與訓(xùn)練水平所限，整體實(shí)力不均衡。 代表隊(duì)：中國、日本、韓國,進(jìn)攻移動(dòng),運(yùn)用移動(dòng)技術(shù)最關(guān)鍵是控制身體重心平衡和變化。 隊(duì)員在場上要隨時(shí)保持一個(gè)既穩(wěn)定又便于啟動(dòng)的基本身體姿勢。這個(gè)基本身體

6、姿勢與支撐面、穩(wěn)定角、身體重心及重心作用線的傾斜度有關(guān)。,傳接球技術(shù)分析,現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)要求傳球做到準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽和多變； 傳球過程由持球手法、傳球用力、球的飛行路線和球的落點(diǎn)四要素組成。持球手法是傳球的基礎(chǔ)，合理的用力則是提高傳球技術(shù)的關(guān)鍵。 接球過程由準(zhǔn)備接球、接球和接球后三個(gè)環(huán)節(jié)組成。準(zhǔn)備接球時(shí)應(yīng)注意判斷來球的方向、力量、速度和落點(diǎn)，以便及時(shí)選擇接球的方式與位置。 “三威脅”姿勢的作用。 介紹“魔術(shù)師”約翰遜,“魔術(shù)師”約翰遜生于1959年8月14日，身高2米06，3次獲年度MVP獎(jiǎng)，5次奪得NBA總冠軍。是他將更多的理念、智慧、技巧帶到了籃球場，使得籃球運(yùn)動(dòng)的觀賞性和競爭性在80年代上

7、升到一個(gè)新的高度。約翰遜無疑是NBA歷史上最偉大的球星之一。埃文-約翰遜出生在密執(zhí)根州的蘭辛市。從小就入迷似的苦練籃球。還在中學(xué)的時(shí)候，他就因?yàn)槌錾幕@球技術(shù)而被當(dāng)?shù)貓?bào)紙的記者稱為“魔術(shù)師”，以致后人忘記了他的真實(shí)名字埃文，而以“魔術(shù)師”代之。約翰遜技術(shù)全面，是NBA歷史上最高的組織后衛(wèi)。同時(shí)他又可以勝任任何一個(gè)位置，是一個(gè)全能的球星。約翰遜的推進(jìn)速度極快，傳球的技巧變化多端，常常在根本不看隊(duì)友的情況下進(jìn)行準(zhǔn)確無誤的傳球。為隊(duì)友創(chuàng)造出十分舒服的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。 在加入湖人隊(duì)的第一個(gè)賽季就助隊(duì)奪得1980年的總冠軍。當(dāng)時(shí)在總比分3:2的情況下，第六場比賽湖人隊(duì)主力中鋒“天鉤”賈巴爾嚴(yán)重受傷，20歲的約

8、翰遜頂替上陣，充當(dāng)中鋒。在那場激戰(zhàn)中，年輕的約翰遜獨(dú)得42分，奪下15個(gè)籃板球，還有7次助攻，3次搶斷，全場成了他的表演舞臺(tái)，他率隊(duì)贏得了他第一枚冠軍戒指，同時(shí)獲NBA總決賽的MVP獎(jiǎng)。1992年帶領(lǐng)夢之隊(duì)奪得了他第一枚奧運(yùn)金牌。,運(yùn)球技術(shù)分析,持球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用單手連續(xù)拍借助地面反彈起來的球的技術(shù)叫運(yùn)球。 現(xiàn)代籃球運(yùn)球技術(shù)最大的特點(diǎn)是低重心、側(cè)身護(hù)球、手臂大范圍機(jī)動(dòng)的攻擊性運(yùn)球。 運(yùn)球技術(shù)包括身體姿勢、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)四個(gè)環(huán)節(jié)組成。 球感的重要性,投籃技術(shù)分析,持球隊(duì)員運(yùn)用各種正確的手法，將球從籃圈上方投入球籃所采用的各種動(dòng)作方法稱為投籃。 投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)攻技術(shù)之一，

9、是籃球競賽中攻守對(duì)抗的焦點(diǎn)。 現(xiàn)代籃球投籃技術(shù)呈現(xiàn)出的特點(diǎn)：投籃難度增加；投籃技術(shù)復(fù)雜多變；遠(yuǎn)距離投籃的準(zhǔn)確性提高。 投籃是一項(xiàng)復(fù)雜多變的技術(shù)動(dòng)作，由握球方法、瞄準(zhǔn)點(diǎn)、投籃力量的運(yùn)用、出手角度、出手速度、球的旋轉(zhuǎn)、拋物線和入籃角組成。 投籃方式的分類。(介紹幾種常用的投籃方式) 介紹籃球之王威爾特.張伯倫,投籃,據(jù)科學(xué)和實(shí)踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線。球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。 球的旋轉(zhuǎn)也是決定投籃準(zhǔn)確性的重要因素之一,籃球之王威爾特.張伯倫,威爾特-張伯倫身高2米16，兩次奪得NBA總冠軍，7次成為NBA得分王，11次成為籃板王，1963年3

10、月2日更是創(chuàng)下了一場獨(dú)得100分的NBA紀(jì)錄，是籃球歷史上第一位全才明星。是速度、高度、力量和技術(shù)的集中或者是上帝為了向人們展示籃球魅力而降生在籃球場上的一位天神。他的出眾天賦，使得他還在堪薩斯大學(xué)學(xué)習(xí)期間，美國大學(xué)籃球就不得不為他改變了幾條規(guī)則：將3秒?yún)^(qū)擴(kuò)大，進(jìn)一步嚴(yán)格控制對(duì)投籃的干擾。進(jìn)入NBA后，為了限制他在籃球下的威力。NBA再次將3秒?yún)^(qū)加寬至16英尺，這就是現(xiàn)在我們的3秒?yún)^(qū)外側(cè)的兩塊長條。他是第一個(gè)突破得分3萬分大關(guān)的NBA球員。在他14年的NBA生涯中，共得了31419分，后來賈巴爾用了16個(gè)賽季才突破這一紀(jì)錄。另外，張伯倫還擁有連續(xù)18次投籃命中和單場比賽55個(gè)籃板的記錄。,突破

11、技術(shù)分析,突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)組合達(dá)到超越對(duì)手的一種進(jìn)攻技術(shù)。 突破技術(shù)不僅是個(gè)人的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，而且還是整體戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。 正確的突破技術(shù)必須符合它的結(jié)構(gòu)特征，由熟練的支配球、假動(dòng)作吸引、腳步動(dòng)作、轉(zhuǎn)身探肩、推球加速五個(gè)環(huán)節(jié)組成。蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 熟練的支配球是突破的基礎(chǔ)；假動(dòng)作吸引是掌握和運(yùn)用突破的前提。 假動(dòng)作的運(yùn)用(包括進(jìn)攻假動(dòng)作和防守假動(dòng)作),防守移動(dòng),防守技術(shù)的新發(fā)展趨勢主要表現(xiàn)在防守策略和方法上的突破。 防守移動(dòng)是籃球防守技術(shù)的基礎(chǔ)，運(yùn)用的目的是為了搶占有利的位置，防止對(duì)手?jǐn)[脫或者是及時(shí)、果斷地進(jìn)行搶球、打球、斷球及搶籃板球等。 防守移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)由準(zhǔn)

12、備姿勢、控制身體重心和身體各部位協(xié)調(diào)配合組成。 Q：比較籃球進(jìn)攻移動(dòng)與防守移動(dòng)的區(qū)別？,搶、打、斷球,搶、打、斷球是攻擊性很強(qiáng)的防守技術(shù)，它是積極性防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。其防守的特點(diǎn)體現(xiàn)在對(duì)持球人的防守上。既緊逼持球人，防切，防投并重，富有攻擊性的破壞持球人所有的進(jìn)攻動(dòng)作。 防守時(shí)，不僅要干擾和阻撓對(duì)方傳球、運(yùn)球和投籃，而且還要力爭在對(duì)方投籃之前，從對(duì)方手中把球搶過來轉(zhuǎn)守為攻。 搶、打、斷球技術(shù)由準(zhǔn)確的判斷、快速的移動(dòng)、合理的手部動(dòng)作組成。,防守有球隊(duì)員,防守有球隊(duì)員主要任務(wù)是盡力干擾和封蓋對(duì)手投籃，堵截其運(yùn)球突破，封鎖助攻傳球。并積極地運(yùn)用搶、打球等技術(shù)，以達(dá)到獲得控制球權(quán)的目的。,防守有球隊(duì)員位

13、置的選擇,應(yīng)站位于對(duì)手與籃之間的位置上。一般對(duì)手離籃近則應(yīng)靠對(duì)手近些，離籃遠(yuǎn)則靠對(duì)手遠(yuǎn)些。特別要根據(jù)對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)（或善投、善傳或善突）以及防守戰(zhàn)術(shù)的需要，調(diào)整防守位置。,防守有球隊(duì)員方法,動(dòng)作方法： 1、平步防守時(shí)，兩腳平行站立，兩手臂側(cè)伸不停地?fù)]擺，適合于防運(yùn)球和突破。 2、斜步防守時(shí)，兩腳前后站立，前腳同側(cè)手臂向前上方伸出，另一手臂側(cè)伸，適合于防守投籃。 動(dòng)作要點(diǎn): 要及時(shí)搶占對(duì)手與球籃之間有利的防守位置。,基本要求,要及時(shí)搶占對(duì)手與球籃之間有利的防守位置。 要觀察、判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖，合理地運(yùn)用防投籃、防突破、防傳球、的技術(shù)，不要輕易被對(duì)手的假動(dòng)作所迷惑而失去重心。 要及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的進(jìn)

14、攻特點(diǎn)，采取有針對(duì)性的防守行動(dòng)。 當(dāng)對(duì)手運(yùn)球停止時(shí)，要立即上前封堵。 盡可能不犯規(guī)或減少犯規(guī)。,易犯錯(cuò)誤與糾正方法,易犯錯(cuò)誤: 防守時(shí)的位置、距離的選擇不恰當(dāng)；防守者沒有根據(jù)對(duì)手運(yùn)球和原地持球動(dòng)作而采取合理的防守動(dòng)作；防守者不能及時(shí)觀察、判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖；防守時(shí)重心太高，不便于隨時(shí)移動(dòng)。 糾正方法: 首先建立正確的防守概念（通過講解、演示等等）；明確防守基本要求，思想重視、行動(dòng)積極。通過防守位置、距離的誘導(dǎo)練習(xí)，糾正防守位置、距離選擇不恰當(dāng)?shù)腻e(cuò)誤。減慢攻守速度練習(xí)及提高練習(xí)難度，糾正防守時(shí)重心太高，糾正不能觀察、判斷對(duì)手的進(jìn)攻意圖等錯(cuò)誤。,防無球隊(duì)員,防守?zé)o球隊(duì)員主要是為了不讓或者少讓對(duì)手在

15、有效的攻擊區(qū)內(nèi)接球；即使對(duì)手勉強(qiáng)接到球后，也能使他處于不利的位置。 1、防守位置的選擇 2、防守姿勢的選擇 3、防守方法,防守?zé)o球隊(duì)員位置的選擇,防守隊(duì)員為了做到人球兼顧，應(yīng)與球和對(duì)手保持一定的度和距離，站位于對(duì)手與球籃之間偏向球一側(cè)的位置上。與對(duì)手的距離要看對(duì)手與持球人距離而定，一般離球近則近，離球遠(yuǎn)則遠(yuǎn)。如對(duì)手離球近又在籃下，要貼近對(duì)手防守，還可采用繞前防守。,防守?zé)o球隊(duì)員姿勢的選擇,防強(qiáng)側(cè)時(shí)的防守姿勢：防守距離球較近的對(duì)手時(shí)，經(jīng)常采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立姿勢，靠近球側(cè)的腳在前，屈膝，重心在兩腳之間，隨時(shí)起動(dòng)，堵截對(duì)手?jǐn)[脫移動(dòng)的接球路線。防守時(shí)伸右側(cè)手臂，拇指朝下，掌心向球，封鎖傳球路

16、線。特殊情況下，為了不讓對(duì)手接球，在弱側(cè)防守時(shí)也可采用這種防守姿勢。 防弱側(cè)時(shí)的防守姿勢：防守距離較遠(yuǎn)的對(duì)手時(shí)，為了便于人球兼顧和協(xié)防。經(jīng)常采用面向球，側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?。兩腳開立，兩腿稍屈，兩臂伸手于體側(cè)，掌心朝上，密切觀察球和人的動(dòng)向。,防守?zé)o球隊(duì)員的方法,動(dòng)作方法與要點(diǎn) 基本要求 易犯錯(cuò)誤與糾正方法,動(dòng)作方法與要點(diǎn),動(dòng)作方法：防守時(shí)，防守隊(duì)員要根據(jù)球和人的移動(dòng)，合理地運(yùn)用上步、撤步、滑步、交叉步、碎步和快跑等腳步動(dòng)作，并配合身體動(dòng)作搶占有利防守位置，堵截其擺脫移動(dòng)路線。在與對(duì)手發(fā)生對(duì)抗時(shí)，重心下降，雙腿用力，兩臂屈肘外展、擴(kuò)大站位面積、上體保持適宜緊張度，在發(fā)生身體接觸瞬間提前發(fā)力、主動(dòng)對(duì)抗。合理使用手臂動(dòng)作不僅能擴(kuò)大防守空間，干撓對(duì)手視線，還能輔助保持身體平衡，快速移動(dòng)，搶占有利位置。 動(dòng)作要點(diǎn)：要搶占“人球兼顧”的有利位置。防守時(shí)要做到“內(nèi)緊外松，近球緊，運(yùn)球松，松緊結(jié)合。防止對(duì)手?jǐn)[脫空