1、.2018-2019 學(xué)年初三體育中考教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃及措施一、目標(biāo)：認(rèn)真貫徹兩個(gè)條例精神，推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展，提高九年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)，完成體育中考學(xué)生各項(xiàng)任務(wù)。力爭在2019 年我校體育中考成績合格率達(dá)到 80% 以上，成績平均分達(dá)到 38 分以上。二、現(xiàn)狀及學(xué)生分析：1、學(xué)生認(rèn)識(shí)不足、重視不夠，尤其是成績優(yōu)異的學(xué)生，對(duì)體育中考成績的比重重視不夠。2、中學(xué)生的力量基礎(chǔ)差，尤其是男女生的立定跳遠(yuǎn)、座位體前屈能達(dá)到滿分成績的同學(xué)較少，這些項(xiàng)目如果不經(jīng)過長時(shí)間、系統(tǒng)的訓(xùn)練，成績很難得到提高。3、訓(xùn)練、練習(xí)時(shí)間不夠，差生面積大，僅利用體育課時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。文體活動(dòng)時(shí)間由于缺乏必要的組織和周密的安排，學(xué)

2、生練習(xí)效果不佳。尤其是優(yōu)生很難得到照顧。三、措施及方法1、保證課堂質(zhì)量，制定詳細(xì)的課程計(jì)劃（針對(duì)中考項(xiàng)目研究教學(xué)法），嚴(yán)格考勤，不允許其他老師利用體育課補(bǔ)習(xí)文化課。在平時(shí)課堂上有針對(duì)性的加強(qiáng)比較差的項(xiàng)目的訓(xùn)練工作，落實(shí)到個(gè)人，加強(qiáng)管理，完成體育老師布置的任務(wù)，增強(qiáng)體質(zhì)。尤其是耐久跑方面，全體學(xué)生要在平時(shí)課堂上要認(rèn)真跑完規(guī)定的距離，采取以課帶練，以時(shí)間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑的提高 ,課堂上有目的的訓(xùn)練，個(gè)別學(xué)生利用可用的時(shí)間加強(qiáng)輔導(dǎo)，加強(qiáng)單項(xiàng)的鞏固和提高，對(duì)他們制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，內(nèi)容，提高成績，避免中考拖后腿，發(fā)揮個(gè)人成績。采取周考形式對(duì)一周完成的單項(xiàng)，通過考核提高成績，對(duì)個(gè)別

3、.人及時(shí)提出技術(shù)動(dòng)作要求，做到不足的地方給予及時(shí)的指出來。（進(jìn)行專門的訓(xùn)練和輔導(dǎo)，從而提高成績，利用下午課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目的監(jiān)控，提高成績。）技術(shù)的專門訓(xùn)練，對(duì)耐久跑項(xiàng)目，起跑的動(dòng)作和要領(lǐng)給予要求和強(qiáng)調(diào)，對(duì)終點(diǎn)的加速跑能力給予提示，強(qiáng)化細(xì)節(jié)的過程。對(duì)每一個(gè)項(xiàng)目的注意點(diǎn)強(qiáng)調(diào)和說明，容易錯(cuò)的地方多想，多練，做到心中有數(shù)，在測試中技巧給予細(xì)化和說明，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作的技巧，提高成績。要利用每一節(jié)課4-6圈跑步的活動(dòng)，著重訓(xùn)練學(xué)生速度感和集體編隊(duì)跑戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的能力。每周1-2次速度耐力測試，即 300-400 米計(jì)時(shí)跑 2-3 個(gè)，與課間操體育鍛煉錯(cuò)開安排。開學(xué)初進(jìn)行隨堂測試一次，9 月

4、前份完成。要計(jì)算各項(xiàng)成績及三項(xiàng)總分，核算班級(jí)平均分，進(jìn)一步分析原因，找出差距和努力方向，更進(jìn)一步激發(fā)刻苦鍛煉和持之以恒的斗志，樹立堅(jiān)定的信心。2、晨練與課間訓(xùn)練要充分利用好早晨和上午課間操體育鍛煉的時(shí)間（ 1）強(qiáng)化學(xué)生一般耐力素質(zhì)與速度耐力素質(zhì)的鍛煉； （2）階段性地分班分場地進(jìn)行各個(gè)考試項(xiàng)目的鍛煉 （3）每日由年級(jí)組長協(xié)同班主任抓本班跑步鍛煉的出勤、紀(jì)律等情況，注意培養(yǎng)班級(jí)學(xué)生吃苦耐勞、循序漸進(jìn)和持之以恒鍛煉的意志品質(zhì) （4）訓(xùn)練前抓集合速度，訓(xùn)練中抓班級(jí)隊(duì)伍整齊度和速度，訓(xùn)練后抓集合回班情況，要堅(jiān)持不懈地抓好這三點(diǎn) （ 5）班主任要與體育老師共同抓學(xué)生主動(dòng)鍛煉的意識(shí)和行為； （6）體育老師

5、或年級(jí)組長對(duì)某個(gè)班級(jí)的點(diǎn)評(píng)，只對(duì)事，不對(duì)人，需要班主任理解和支持，班主任要針對(duì)本班出現(xiàn)的具體問題馬上定措施，重在抓落實(shí)，要防患于未然，不給學(xué)生留有可乘之機(jī)。 其他時(shí)間 每周六、適當(dāng)安排 15 20 分鐘時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行一般耐力訓(xùn)練，保持學(xué)生體力的同時(shí)還能調(diào)節(jié)文化課學(xué)習(xí)壓力，做到腦體結(jié)合和勞逸結(jié)合。.四、班主任的配合 1、班主任要關(guān)心、關(guān)注每一次的模擬測試結(jié)果，要主動(dòng)過問本班學(xué)生日常的鍛煉情況，與體育老師及時(shí)溝通，正確干預(yù)個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為； 2、沒有班主任的積極參與，沒有班主任強(qiáng)有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績。五、具體訓(xùn)練時(shí)間與內(nèi)容第 1

6、 周期 8.13-8.31 恢復(fù)身體適應(yīng)性練習(xí)，重點(diǎn)摸清學(xué)生的身體素質(zhì)情況。第 2 周期 9.3-9.28 提高安全意識(shí)防止學(xué)生受傷；速度素質(zhì)練習(xí)；柔韌素質(zhì)練習(xí)；重點(diǎn)測驗(yàn) 800 米和 1000 米，（或者是 3 個(gè)項(xiàng)目的模擬考試。根據(jù)初三第一次月考，并把體育測試成績納入月考分?jǐn)?shù)）；第 3 周期 10.8-10.31 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生安全意識(shí)防止學(xué)生在訓(xùn)練中受傷，第二次模擬考試，并納入月考成績。鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神，并做好冬訓(xùn)準(zhǔn)備；第 4 周期 11.1-11.30 冬訓(xùn)開始逐步提升學(xué)生全面身體素質(zhì)的練習(xí)；并對(duì)各中考項(xiàng)目強(qiáng)化訓(xùn)練；第 5 周期 12.3-12.31 重點(diǎn)提高弱項(xiàng)的素質(zhì)；在根據(jù)第3 次月考時(shí)間進(jìn)行模擬考試，并納入月考成績；第 6 周期 1.4-1.18 冬訓(xùn)即將結(jié)束，使學(xué)生掌握冬天自行訓(xùn)練注意事項(xiàng)。.六、具體訓(xùn)練內(nèi)容如下表 ：1、初三體育練訓(xùn)練計(jì)劃晨練多以跑、伸拉練習(xí)為主要內(nèi)容大課間多以跳躍練習(xí)為主要內(nèi)容周一： 耐力訓(xùn)練 + 伸拉練習(xí)；熱身 4 圈+ 跳躍練習(xí)（伸拉練習(xí)）周二：熱身 4 圈，短跑訓(xùn)練 + 伸拉練習(xí)；熱身 4 圈+ 伸拉練習(xí)（跳躍練習(xí)）周三： 耐力訓(xùn)練 15-20 圈；熱身 4 圈+ 跳躍練習(xí)（伸拉練習(xí)）周四：速度耐力訓(xùn)練 2 組+ 素質(zhì)訓(xùn)練；熱身 4 圈+ 伸拉練習(xí)（跳躍訓(xùn)練）周五：耐力訓(xùn)練 + 伸拉練習(xí)；熱身 4 圈+ 跳躍訓(xùn)練