1、.（心理學(xué)）增強(qiáng)記憶力的方法：（一）樹(shù)立記憶的信心：1.運(yùn)用積極的心理暗示我能記??！這種心理暗示會(huì)在大腦皮層上形成一個(gè)很強(qiáng)的興奮中心，其他無(wú)關(guān)部位都處于抑制狀態(tài)，這樣就會(huì)集中對(duì)物質(zhì)材料的注意， 使記憶材料在大腦中留下清晰的印象， 從而記憶更深刻、 持久。2.立足現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，積累微小的成功自信心是大腦的產(chǎn)物，因此，培養(yǎng)自信心要腳踏實(shí)地，沒(méi)有現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)的自信只能是一枕黃粱。樹(shù)立記憶信心的關(guān)鍵在于：決心記住它，并真的記住它。3.回憶成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信當(dāng)學(xué)生回憶自己是否能夠記住時(shí)，可以回顧一下自己的成功經(jīng)驗(yàn)，有助于增強(qiáng)信心。（二）明確記憶的目的、任務(wù)和要求：心理學(xué)研究表明，記憶的效果對(duì)記憶的目的和任務(wù)有

2、很大依存性。一般來(lái)說(shuō)，記憶的目的、任務(wù)和要求越明確、 具體，學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、 主動(dòng)性和針對(duì)性就越強(qiáng)， 因而記憶的快捷性、準(zhǔn)確性和持久性就越好。記憶任務(wù)的時(shí)間要求也影響記憶的效果。（三）加深對(duì)記憶材料的理解：理解是記憶的重要條件，只有充分理解了的材料才能記得勞久。理解的過(guò)程也就是組織加工的過(guò)程。 通過(guò)理解而識(shí)記的材料，不僅易于保持而且提取時(shí)也可獲得更多的線索，從而有助于回憶。因此，在記憶和復(fù)習(xí)時(shí)，一定要加深對(duì)材料的理解，避免不求甚解、生吞活剝地死記硬背。（四）使記憶材料成為活動(dòng)的對(duì)象：人對(duì)事物的記憶是在活動(dòng)中進(jìn)行的， 因此， 無(wú)論是無(wú)意記憶還是有意記憶， 在很大程度上依賴于活動(dòng)的性質(zhì)、 內(nèi)容以

3、及完成活動(dòng)的積極性和獨(dú)立性。 當(dāng)記憶的材料成為人的活動(dòng)的直接對(duì)象時(shí)，人就容易集中注意力，形成生動(dòng)、深刻的表象，因而記憶更持久。（五）掌握科學(xué)有效的記憶方法：1.聯(lián)想記憶法（ 1）接近聯(lián)想法利用事物在時(shí)間上或空間上的接近關(guān)系，由此事物聯(lián)想到彼事物。（ 2）相似聯(lián)想法根據(jù)事物之間在現(xiàn)象或本質(zhì)方面有類似之處而建立起來(lái)的聯(lián)想。（ 3）對(duì)比聯(lián)想法對(duì)事物之間具有的明顯對(duì)立性特點(diǎn)加以聯(lián)想的記憶方法。2.形象記憶法（ 1）形象比喻用自己熟悉的東西比喻記憶材料，記憶起來(lái)生動(dòng)直觀、效果好。（ 2）形象描寫(xiě)對(duì)一般材料，特別是對(duì)抽象材料加以生動(dòng)描繪說(shuō)明。（ 3）形象圖解.冗長(zhǎng)繁瑣的文字資料不易記憶，如果對(duì)它們加以組織

4、處理，用圖形、圖標(biāo)、實(shí)物、模型、標(biāo)本等具有空間形狀特點(diǎn)的圖來(lái)表示， 使記憶材料由繁到簡(jiǎn)， 由抽象到具體， 可大大提高教育效果。3.PQ4R 法（ 1）預(yù)覽在開(kāi)始新一章的學(xué)習(xí)時(shí)， 一個(gè)最好的做法是快速瀏覽一遍全章內(nèi)容。 通過(guò)預(yù)覽式的略讀， 我們隊(duì)這一章的內(nèi)容就有了初步的了解，在腦海中就形成了一個(gè)總體的章節(jié)的基本結(jié)構(gòu)。（ 2）提問(wèn)在閱讀時(shí)，從標(biāo)題中引出一個(gè)或幾個(gè)問(wèn)題來(lái)，這些問(wèn)題有助于我們有目的地的閱讀。（ 3）閱讀帶著自己所提的問(wèn)題， 從頭開(kāi)始仔細(xì)閱讀各節(jié)、 各段的內(nèi)容。 在閱讀過(guò)程中試著尋找問(wèn)題的答案。 這是一個(gè)主動(dòng)的反復(fù)問(wèn)答的過(guò)程， 而不是被動(dòng)的讀書(shū)的過(guò)程， 這種閱讀使我們對(duì)所讀材料有更好的理解，記憶也更理解。（ 4）反思反思的過(guò)程使我們對(duì)所讀的內(nèi)容理解得更全面， 同時(shí)強(qiáng)化了所讀內(nèi)容與原有記憶中其他內(nèi)容的關(guān)聯(lián)，提供了更多的信息提取線索，從而使我們更不容易忘記。（ 5）復(fù)述讀了一小節(jié)以后， 試著在心里重復(fù)剛剛讀過(guò)的內(nèi)容， 利用書(shū)上各種標(biāo)題， 試著復(fù)述一下各段內(nèi)容，最好是做簡(jiǎn)要的筆記，總結(jié)一下所學(xué)內(nèi)容。如果不能復(fù)述那么回去重讀一遍。