1、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)講座,主講人：,挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些？,1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。 2、對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理。 3、主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài),什么是戀愛？ 健康的戀愛心理包括哪些要素？,戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動(dòng)?！?健康的戀愛心理包括以下四個(gè)要素： 戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶； 戀愛的雙方要追求思想感情的一致； 戀人之間盡量做到心理相容； 戀愛過程中要有健康的理智感。,網(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適方法是什么？,網(wǎng)絡(luò)綜合癥也

2、稱“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是： 無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無愉快無興趣； 生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩； 不愿與人交往等。 自我調(diào)適的方法主要是： 早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自我、科學(xué)用腦等。,落實(shí)“五早”信息預(yù)警機(jī)制 即早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早研判、早預(yù)防、早控制。,第一 堅(jiān)持一個(gè)原則。對(duì)預(yù)警信息：寧可信其有，不可信其無；寧可信其大，不可信其??；寧可虛驚一場(chǎng)，不可麻痹大意。,第二 關(guān)注兩個(gè)重點(diǎn)。一是重點(diǎn)關(guān)注“七個(gè)重要時(shí)段”，即畢業(yè)生離校前、放假前、考試前后、開學(xué)前后、新生入學(xué)后、重大活動(dòng)前后、季節(jié)交替前后；二是重點(diǎn)關(guān)注“十三類學(xué)生”。即家庭貧困、言行異常、性格內(nèi)向、父母離異、家庭發(fā)生重大

3、變故、直系親屬有精神病史、經(jīng)歷了重大打擊性事件、考試成績(jī)突然急劇下降、失戀、網(wǎng)絡(luò)癡迷的學(xué)生和新生、畢業(yè)生。,第三 嚴(yán)格遵守“一周一排查、一月一報(bào)告，一月一通報(bào)”工作制度。周排查表和月報(bào)表由班級(jí)心理委員交至系心理輔導(dǎo)員處并簽字，再交至系書記處并簽字，最后交至院心理咨詢中心。 嚴(yán)格落實(shí)“五個(gè)一”危機(jī)干預(yù)機(jī)制。即一名患者、一名領(lǐng)導(dǎo)、一套班子、一個(gè)方案、一抓到底。重點(diǎn)在一抓到底，在危機(jī)干預(yù)期間，協(xié)助心理咨詢中心老師，不能有絲毫懈怠，一定要工作到位。同時(shí)，加強(qiáng)與學(xué)生家庭及學(xué)生本人的溝通，幫助學(xué)生度過危機(jī),案 例,，女，20歲。人文社會(huì)科學(xué)系（原經(jīng)貿(mào)管理系）外貿(mào)英語專業(yè)一年級(jí)。 于2004年秋季入學(xué)， 2

4、005年2月28日，所在班心理委員電話報(bào)告心理老師和班主任，她發(fā)現(xiàn)該生因感情問題，情緒失常，行為怪異，已留信給好友和老師，請(qǐng)大家“保重”，自己“要走了”，“不會(huì)回來了”，“想要飛了”等。 學(xué)院有關(guān)人員立即進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)。院系心理健康部長(zhǎng)先到該生宿舍守候，以防她出走或自殺；班主任和心理老師立即去做她的心理疏導(dǎo)工作。 學(xué)生工作處陳處長(zhǎng)向系學(xué)辦李主任通報(bào)情況，密切關(guān)注事態(tài)發(fā)展，并做出相應(yīng)指示。,班主任和心理老師在宿舍找到該生，對(duì)她說：“你一定是遇到了特別大的困難，能不能和老師說說？” 望著老師關(guān)切的目光，道出了心中憋悶已久的話。 原來她暗戀本校系一名男生，兩人是老鄉(xiāng)，關(guān)系一直不錯(cuò)。但是當(dāng)她向男生表

5、白愛意時(shí)，男生說只是把她當(dāng)好朋友，從沒有結(jié)交男女朋友的意思，并開始疏遠(yuǎn)和躲避她，不愿再見她和接聽她的電話。被拒絕后大受打擊，接受不了現(xiàn)實(shí)，情緒十分低落，內(nèi)心非常痛苦。她對(duì)老師說：心里還是放不下那個(gè)男生，希望他能接受自己，至少還可以向以前一樣做好朋友。,老師們認(rèn)真聽她傾訴，并不斷開導(dǎo)她。表示理解她此時(shí)的心情，答應(yīng)盡量滿足她與男生通話和見面的愿望。并告訴她，她的心理異常狀態(tài)只是暫時(shí)的，不能獲得所愛的痛苦也是一時(shí)的，戰(zhàn)勝了困難和痛苦，一個(gè)人才能成長(zhǎng)。而且她也有很多優(yōu)點(diǎn)，比如為人友善，喜歡與人交往，容易取得他人的信任；做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)，等等，這些都是自己的資源。老師的點(diǎn)撥使她的內(nèi)心逐漸平靜了下來，開

6、始慢慢審視自己對(duì)這段感情的執(zhí)著是否妥當(dāng)?shù)葐栴}。老師繼續(xù)與她探討這個(gè)問題，終于讓她認(rèn)識(shí)到，感情的產(chǎn)生應(yīng)該是雙方面的，尊重自己感受的同時(shí)，也應(yīng)該尊重對(duì)方的感受。,什么是心理咨詢呢？,心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)，通過咨詢者與來訪者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法，進(jìn)而幫助來訪者提高環(huán)境適應(yīng)能力，逐步學(xué)會(huì)以更加積極的方式對(duì)待自己和他人。,高校心理咨詢的具體目標(biāo),1、在學(xué)業(yè)上幫助學(xué)生奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)，順利完成學(xué)業(yè)，為將來的工作和發(fā)展作好準(zhǔn)備。 2、幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、欣賞自己、促進(jìn)自信、建立健康的自我形象。 3、指導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)

7、獨(dú)立自主的能力，學(xué)會(huì)獨(dú)立生活、自主判斷、自己做主。 4、指導(dǎo)學(xué)生為人處世，有良好的交往能力。 5、指導(dǎo)學(xué)生與異性相處，并對(duì)戀愛、婚姻、家庭有正確的觀念和態(tài)度。 6、引導(dǎo)學(xué)生建立正確的人生價(jià)值觀以及科學(xué)的、健康的生活方式。,心理咨詢的原則,保密原則 自愿原則。 尊重與接納原則 價(jià)值中立原則 方案守法原則。 心理咨詢的常見方式： 門診咨詢；電話咨詢；信函咨詢；網(wǎng)絡(luò)咨詢；團(tuán)體咨詢； 現(xiàn)場(chǎng)咨詢；專欄咨詢 。,大學(xué)生活45句經(jīng)典總結(jié),一，千萬不要說空話，一次失信足讓你的信賴度大大降低，千萬記得要低調(diào)做人高調(diào)做事，沒有任何借口，保證完成任務(wù)。 二，如果你只是為了得到權(quán)力，那么你進(jìn)錯(cuò)了學(xué)生會(huì)了，你動(dòng)機(jī)不正，

8、除了學(xué)會(huì)喝酒，互相吹捧，增加腐敗，你到最后什么都得不到。 三，如果你的家庭一般的話，那么記得你在大學(xué)有很多意外用錢的地方。比如修第二專業(yè)或者將來的各種提高班，為了你的家人和你自己的前途，永遠(yuǎn)別亂花錢。記住，永遠(yuǎn)。 四，朋友，你大學(xué)的朋友很可能就是你將來事業(yè)的一部分。他們會(huì)幫助你。但是你也應(yīng)該讓自己有幫助他們的實(shí)力，所以，你要努力，你和你的朋友會(huì)一起在將來打造一個(gè)可能很輝煌的事業(yè)。很好聽是嗎？但是記住，你們都要努力。,五，很多事情當(dāng)你再回憶時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么。所以，不管你當(dāng)時(shí)多么生氣憤怒或者別的，都告訴自己不必這樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)真的不必。 六，學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)別忘記她。不管別人怎么說大學(xué)是個(gè)提高綜合能

9、力的地方云云，如果你學(xué)習(xí)失敗了，你就什么也不是不排除意外，但你考慮好了嗎？你會(huì)是那個(gè)意外嗎？ 七，千萬別說臟話，無論對(duì)誰（包括一無所知的小孩子），你應(yīng)該知道習(xí)慣的力量。找工作或者和別人接觸時(shí)，你隨便的一個(gè)字或者幾個(gè)字會(huì)讓你在別人心中的形象大打折扣。千萬千萬記??！不會(huì)有人會(huì)喜歡聽你那惡心的話，只會(huì)讓人覺得你是街頭流氓而已 八，別為你自己和別人下定論，無比重要。你所看到聽到的可能只是一面，為這個(gè)失去可能的朋友，很不值。 九，尊嚴(yán)是最重要的，但是在大學(xué)里，要懂得利用這個(gè)空間鍛煉自己，要讓自己的尊嚴(yán)有足夠大的承受力，要知道，社會(huì)是一個(gè)最喜歡打碎人的尊嚴(yán)的地方，除了你自己，沒人會(huì)為你保留它。 十，經(jīng)常給

10、家里打個(gè)電話，即使他們說不想你。 雖然你有很多朋友，但你應(yīng)該想想你父母的兒女能有幾個(gè)可以的話?；丶铱纯?，打個(gè)電話問候一下他們也會(huì)很欣慰的。,十一，你可以有喝醉的時(shí)候，我們可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能讓傷心事方休，否則，你只會(huì)是別人的談資和笑柄。 十二，如果你四年內(nèi)很少去圖書館的話，你就等于自己浪費(fèi)了一大筆一大筆財(cái)富。所以，長(zhǎng)去那里，隨意翻翻，都有收獲。 十三，不論男人還是女人，注意形象是很必要的，愛美之心人人有，但在大學(xué)里把容貌當(dāng)作重要的東西來炫耀的話，可能不會(huì)吃虧，但是早晚會(huì)吃虧?？赡?，很可能。 十四，別總抱怨不公平，你的不公平對(duì)別人是公平的，辨證法高三時(shí)學(xué)的，忘記了？ 十五，

11、別迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲。千萬別。,十六，“我愛你“。別對(duì)很多人說這句話，在大學(xué)里，我的意思是，希望你只對(duì)一個(gè)人說，這是尊重你愛的人，更是尊重你自己的感情 。 十七，大學(xué)，因?yàn)槟愦舻牡胤绞谴髮W(xué)，所以你有空間承受失敗和打擊，因此，你應(yīng)該.真的應(yīng)該，找找.自信和自傲的區(qū)別，可以用一輩子的。 十八，學(xué)生會(huì)的主席之類的干部，如果你尊重他們，告訴你自己那是因?yàn)樗麄兪悄愕膶W(xué)長(zhǎng)而不是因?yàn)樗麄兪悄愕纳霞?jí)，事實(shí)上，大家都只是學(xué)生而已，只是學(xué)生。 十九，從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。 二十，如果你不抽煙的話，你的精力將比抽煙的時(shí)候好的多,這是絕對(duì)的,你的確要學(xué)得有心計(jì)，但是記住，永遠(yuǎn)記住，在社會(huì)上要?jiǎng)倮奈ㄒ坏姆椒ㄓ肋h(yuǎn)只

12、是一個(gè)，那就是實(shí)力，永遠(yuǎn)不用懷疑。,二十六，英語一定要學(xué)好，但英語絕對(duì)不會(huì)是你生活的全部保障，所以多學(xué)點(diǎn)東西可能有時(shí)會(huì)救命的。 二十七，你可以看不慣一些東西，但是你應(yīng)該學(xué)會(huì)接受如果你沒法改變那一切的話。 二十八，對(duì)陌生人，或者把對(duì)方當(dāng)做一張白紙，或者把對(duì)方當(dāng)你的朋友，總之別當(dāng)做敵人，即使你聽到再多的關(guān)于他（她）的不好的傳聞。 二十九，愛你的人，不管你接不接受，你都應(yīng)該感謝對(duì)方，這是對(duì)他們的尊重。 三十，如果周圍有人嫉妒你，那么你可以把他從你的競(jìng)爭(zhēng)者之列排除了，嫉妒人之人，難以成大事。,二十一，面對(duì)不公平的東西，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是別人的公平。所以，你不如去努力的奮斗，爭(zhēng)取你自己最合適

13、的公平。 二十二，人生百態(tài)，不要對(duì)新的看不慣的東西生氣，無所謂的，在大學(xué)里就開始訓(xùn)練自己的冷靜力，這是一種能力的，有大事時(shí)，能安靜并能快速想出辦法的人，很厲害。 二十四，記著，在所謂的學(xué)生會(huì)里即便你就是主席，如果你的四級(jí)沒過沒有畢業(yè)證的話，白搭，沒單位想要你這樣的人，單位需要的是工作的人，而不是當(dāng)官的人，更何況現(xiàn)在的就是主席，學(xué)到的是喝酒，抽煙，相互的吹捧。 二十五，不要幻想自己成為招聘會(huì)上的寵兒，當(dāng)你明白百分之七十的初中生都可以上大學(xué)時(shí)，你應(yīng)該明白人們不會(huì)去崇拜一個(gè)群體的大多數(shù)的。,三十一，進(jìn)入大學(xué)，就是一個(gè)新的環(huán)境，接觸新的人，你的所有過去對(duì)于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形

14、象的時(shí)候，改掉以前的缺點(diǎn)，每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，都應(yīng)該以全新的形象出現(xiàn)。 三十二，還能沖動(dòng)，表示你還對(duì)生活有激情，總是沖動(dòng)，表示你還不懂生活。不要輕言放棄， 人最大的悲哀莫過于心死。 三十三，準(zhǔn)備考研 ，早點(diǎn)總比晚點(diǎn)好。 三十四，別抱怨四級(jí)六級(jí)之類的東西，那是證明你能力的很好的東西，要有精英意識(shí)，考慮一下，大學(xué)的人了，迷戀武俠言情，已經(jīng)沒有意義。 三十五，莫過于梗直，莫過于圓滑。外圓內(nèi)方即可。,三十六，魄力，要有魄力，即使是失敗，也不要讓自己的人生平庸。 三十七，喜歡一個(gè)人，就勇敢的告訴他或者她，大學(xué)是學(xué)習(xí)的地方，但要理解愛情的力量。追求你真正愛的人，只要自己認(rèn)為值得，那就是值得的。如果真的不行，做普通朋友也很好啊，記得不要傷害一個(gè)你喜歡的人。 三十八，應(yīng)該相信一句話：沒有不可能的事情！真的沒有，只要去做，現(xiàn)在我們是學(xué)生，十年后呢？二十年后呢？想想。 三十九，我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。 四十，后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤。所以不要后悔。,四十一，每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間