1、第i頁人體經(jīng)絡(luò)通則百病不生*導(dǎo)讀：生活中常見到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力 充沛；而有的人剛到55歲就老眼昏花生活中常見到90多歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛； 而有的人剛到55歲就老眼昏花，牙齒脫落，滿頭白發(fā)。專家認(rèn) 為，這與人體經(jīng)絡(luò)是否暢通有很大關(guān)系，經(jīng)絡(luò)通則百病不生，衰 老速度減慢，壽命更長。經(jīng)絡(luò)不通的關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò)閘門沒打開！記者目前采訪山西省大同大學(xué)醫(yī)學(xué)部針灸推拿系教授邢文堂時(shí)了解到，經(jīng)絡(luò)閘門其實(shí)是經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn)，中醫(yī)統(tǒng)稱為根結(jié)。 根，是經(jīng)氣始生、始發(fā)之地；結(jié)，為經(jīng)氣歸結(jié)之所。一般根位于 較低的四肢末端，結(jié)位于位置較高的頭、胸、腹部。這些經(jīng)絡(luò)閘 門對維持人體健康長壽有重要作用， 經(jīng)

2、絡(luò)閘門受阻，則經(jīng)絡(luò)不通， 會導(dǎo)致陰陽失衡，氣血瘀滯，氣血不能濡養(yǎng)全身，就會加速衰老， 百病叢生。所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，保證經(jīng)絡(luò)閘門暢通是防病治病、 延年益壽的根本。由于年齡增大，中老年人生理機(jī)能日漸減退，氣虛血虧，津 液匱乏，局部氣滯血瘀，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閘門出現(xiàn)生銹或堵塞。另外， 不良生活習(xí)慣也會影響經(jīng)絡(luò)閘門的暢通， 如每日睡覺超過9小時(shí)、 看書看電視長第2頁時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動、 每天很少運(yùn)動、 過食生冷 食物、久居潮濕環(huán)境等。據(jù)邢教授介紹， 每條經(jīng)絡(luò)都有自己的閘門， 當(dāng)不同的閘門堵 塞是會有不同的表現(xiàn)。 大腸經(jīng)的閘門不通， 會引起臉上老年斑增 多、便秘、拉肚子等表現(xiàn)； 心經(jīng)的閘門不通， 則會導(dǎo)致面色

3、無華、 心悸、心慌、胸悶、失眠等表現(xiàn)。如果經(jīng)絡(luò)閘門長期堵塞，全身 氣機(jī)以及血液運(yùn)行就會嚴(yán)重受阻， 使病癥加重并遷延不愈， 演變 成慢性病， 影響人的處于亞健康狀態(tài)的， 可起到調(diào)理和消除潛在 疾病的作用；而已患病的中老年人，經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，能產(chǎn)生 輔壽命。防止經(jīng)絡(luò)閘門堵塞， 在日常生活中要注意避免過食生冷食物、 避免久居潮濕環(huán)境、避免久坐久臥。此外，還可通過按摩、熱熨 等方法，來打通堵塞的閘門。經(jīng)常刺激經(jīng)絡(luò)閘門，沒病的可起到 防病保健作用；助治療功效。護(hù)脾胃閘門 在第一腳趾端 （足太陰脾經(jīng)） 和第二腳趾端 （足 陽明胃經(jīng)）。脾胃為后天之本，氣血生化之源，此閘門暢通氣血 生化有源，百病不生。閘門

4、堵塞會出現(xiàn)四肢無力、食腹瀉、食欲 不振、腹脹、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈雜等多種不適。打通方法 取黃豆30粒，平攤于床上， 然后用第一和第二腳 趾夾豆，一次夾起一粒，練習(xí)10分鐘，再換另一只腳練習(xí)10分 鐘。腳趾夾豆練習(xí)，第3頁對護(hù)脾胃的這兩個(gè)閘門起到直接刺激作用， 有助于打通閘門，并起到補(bǔ)脾益胃和防治脾胃疾病的作用。強(qiáng)腎閘門 在足底前三分之一凹陷處 （足少陰腎經(jīng)），具有強(qiáng) 腎固精、強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。腎為先天之本，此閘門不 通，則會出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多、牙齒早脫、頭發(fā)早白、耳鳴 耳聾德不孤癥狀。打通方法 赤腳站在干凈的地墊上，兩腳分開與肩同寬。雙 腳十趾同時(shí)使勁抓地，持續(xù)5秒鐘，然

5、后放松5秒鐘，接著在十 趾抓地，如此反復(fù)10次，每晚睡前堅(jiān)持練習(xí)。注意抓地時(shí)小心 摔倒，身體不穩(wěn)可扶墻練習(xí)。練習(xí)通過十趾抓地放松，對腳心的腎經(jīng)閘門產(chǎn)生刺激，可強(qiáng)腎益壽，對老人夜尿多、尿頻、尿急、 腰痛、耳鳴等療效尤佳。補(bǔ)肺閘門 在鎖骨外端下凹陷處 （手少陰肺經(jīng)） 。此閘門是中 氣在胸中聚集之處， 也是手少陰肺經(jīng)和足少陰脾經(jīng)的交會處， 堵 塞會導(dǎo)致易感冒、咳嗽、氣短、自汗、腹脹、內(nèi)臟下垂等多種疾 病。第4頁打通方法 將雙手搓至掌心發(fā)熱，然后交叉貼于兩側(cè)鎖骨下 窩處，熱熨5秒鐘。手涼后再搓熱繼續(xù)熱熨5秒鐘，共做8次， 每日早晚練習(xí)。通過熱熨鎖骨下窩，可起到補(bǔ)脾益肺功效，長期 堅(jiān)持可改善老慢支、哮喘

6、、體虛感冒、胃下垂等病癥。養(yǎng)肝閘門 在心口處 （足厥陰肝經(jīng)），此閘門通暢則肝經(jīng)氣血 運(yùn)行順暢，全身氣機(jī)條達(dá)，膽汁排泄正常，全身筋骨強(qiáng)健。若不 通則會導(dǎo)致指甲枯槁、筋骨不健、脅肋脹痛、心煩易怒等。打通方法 雙手合掌于心口處，用大指拇根部（大魚際）上下輕輕摩擦心口處，每次3分鐘，每日2次。摩擦心口處可打通 肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)閘門，刺激肝經(jīng)氣血，并對肋間神經(jīng)炎、膽囊炎、膽石 癥等有治療作用。利咽閘門 在頸部喉結(jié)上方凹陷處 （足少陰腎經(jīng)） ，此處聚集 了腎經(jīng)、任脈、陰維脈三脈的水液，上注于咽喉，可利咽生津。 若不通則會導(dǎo)致咽干咽痛、咽喉紅腫、咽部異物感等咽喉不適。打通方法 每日早晨坐在床邊，挺胸收背，慢慢仰頭，直到 最大限度，第5頁然后做吞咽動作，連續(xù)吞咽3次后，將頭緩緩放平， 閉目5秒鐘，連續(xù)做3次。有助于疏通利咽閘門，對急慢性咽 炎、食管炎等有緩解作用。亮眼閘門 在左右內(nèi)眼角凹陷處 （足太陽膀胱經(jīng)） ，閘門暢通 可使足太陽膀胱經(jīng)之氣血源源不斷供養(yǎng)眼睛， 不僅使眼睛變得明 亮清澈，還可預(yù)防眼睛衰老。 若不暢通則易導(dǎo)致老花眼、 白內(nèi)障、 青光眼等。打通方法 手洗干凈，兩眼閉合，將右手拇指和食指分別置 于雙眼的內(nèi)眼角，順時(shí)針方向揉捏8次，然后逆時(shí)針方向揉捏8次，每日1遍，可長期堅(jiān)持。聰耳閘門 在兩耳前，張口時(shí)有一明顯凹溝處 （足少陽