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文檔簡介

1、快速伸縮復合訓練對網(wǎng)球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)的影響網(wǎng)球運動員在場上的技術(shù)運用都需要通過運動員良好的體能儲備才能充分的發(fā)揮 , 所以近些年來教練員和體育科研人員對體能訓練這個方面越來越重視。 比如懸吊訓練、 核心力量訓練等多種近些年來比較前衛(wèi)的體能訓練的方法都被運用在了網(wǎng)球運動訓練中。 本文主要對國內(nèi)外比較熟知的一種體能訓練方法進行研究 , 其主要的目的是通過對比試驗探索快速伸縮復合訓練對網(wǎng)球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)的影響以及快速伸縮復合訓練法對改善網(wǎng)球?qū)＿x學生靈敏素質(zhì)的相關(guān)關(guān)系。本研究主要通過實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法 , 對快速伸縮復合訓練應用于大學生專選網(wǎng)球?qū)W生靈敏素質(zhì)的影響進行實驗研究和對比分析。 研究對象以

2、山東師范大學網(wǎng)球?qū)＿x班學生為實驗對象 , 運用隨機分組的方式將十六名學生平均分成兩個小組即實驗組與對照組 , 對照組在實驗干預過程中只進行常規(guī)力量的訓練 , 實驗組除了常規(guī)力量的訓練還要進行快速伸縮復合訓練的干預 , 并通過記時等手段測得實驗前后下肢不同方向爆發(fā)力、 網(wǎng)球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)和短距離速度能力的指標。 取得最后的測試數(shù)據(jù)結(jié)果后進行統(tǒng)計學的分析 , 并得出以下結(jié)果 :(1) 在實驗干預后 , 實驗組與對照組相比在網(wǎng)球?qū)ｍ楈`敏的各項指標中成績的進步更加顯著 (p<0.05), 實驗組在實驗后在前沖后退折返中成績提高明顯 (p<0.05), 在其他專項靈敏指標中成績

3、提高非常顯著 (p<0.01) 。(2) 試驗后在短距離速度測試中 , 實驗組與對照組相比5 米、 10 米具有明顯的差異 (p<0.05),實驗組試驗后在5 米、 10米沖刺跑的成績提高非常顯著(p<0.01)(3)試驗后在不同方向爆發(fā)力的相關(guān)指標的測試中, 實驗組和對照組組間對比呈現(xiàn)明顯差異(p<0.05), 實驗組試驗后在前立定跳遠成績提高顯著 (p<0.05), 左右立定跳遠成績提高非常顯著 (p<0.01) 結(jié)論 :1. 快速伸縮復合訓練能夠有效的提高網(wǎng)球?qū)＿x學生專項靈敏素質(zhì)。2. 下肢不同方向爆發(fā)力各項指標和它們對應方向上的網(wǎng)球?qū)ｍ楈`敏能力具有相關(guān)性。3.快速伸縮復合訓練法

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