1、長痘肥胖多因體濕 夏季最強除濕方法集錦 前一段時間，本公子陪伴侶去本地一家特別出名的中醫(yī)院看中醫(yī)。在看診的過程當中，依據觀看，本公子發(fā)覺許多人都有體濕之癥，只是程度深淺問題。在中醫(yī)認為，體濕是萬病之源，身體內一旦有濕，各臟腑機能便會受侵，隨之便會消失各種病癥。夏季濕氣最易入侵，所以更要除濕，屆此，本文就給大家介紹3個有效的除濕方法，讓大家遠離濕病。 萬病始于濕，這些疾病都與體濕有關 許多時候，談到體濕，對于許多人來說都是特別抽象和生疏的，那么體濕的詳細病癥有哪些呢？ 一般來說，體濕在每個人身上表現出的病癥都不盡相同，一般歸結如下：月經不調、口臭、食欲不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘

2、、大便稀黏不凈、食后胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體濕相關。在侵害人體健康的六邪中，濕邪最難去除，對人體健康的損害也最大?？梢哉f，人體的萬病皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運行、遠離疾病的根本。 體濕的表現 體濕最簡潔的檢測方法：看舌頭、看大便 看舌頭 看舌頭是檢測是否體濕最簡潔的方法，也是上文本公子在中醫(yī)院時觀看病號多體濕的方法之一。中醫(yī)認為，舌為心之苗，亦為脾之外侯，而脾是人體運化水濕的臟器，故體濕與否可依據脾的外侯“舌”來觀看。 一般來說，健康的舌頭呈淡紅色，并且舌苔不滑不燥、薄白不膩。假如體內有濕氣，舌頭就會肥厚，舌苔滑膩而又潮濕，假如舌苔同時伴有發(fā)黃、粗糙癥狀則說明體內還有熱，遇

3、濕而成濕熱。 看大便 大便可識健康，通過大便同樣可以推斷身體的濕重程度。大便顏色發(fā)青、便不成形、糞便粘滯于馬桶上沖不潔凈、如廁用紙?zhí)唷⒖偢杏X沒拉潔凈，全部這些癥狀大多可以說明體內有濕氣。假如里急外重，即感覺有拉肚子的感覺，但是又便秘拉不出來，則說明體內濕氣已經特別嚴峻了。 體濕怎么調理 所謂千寒易除，一濕難去，身體有濕，則萬病叢生。眾所周知，常常喝紅豆薏米粥可有效去除體內濕氣，但對于濕氣嚴峻的伴侶來說，即使每天喝紅豆薏米效果也不會很大，下面本公子就給大家介紹幾個簡潔易行的除濕方法，幾種方法并行，肯定能達到很好的除濕目的。 方法一：肯定要睡子午覺 要除濕首先要補氣血，我們都知道人體的脾臟是運化

4、人體水濕的重要器官，而脾又為后天之本，氣血生化之源。反之，假如氣血不足就會導致脾運失健，從而進一步加重水濕內停。一日之中的子時(23點至凌晨1點)和午時(上午11點至下午1點)是陰陽交替之時，此時睡覺最能補氣血。所以要去除體內濕氣，肯定要睡子午覺，另外，夏季睡午覺還有助于養(yǎng)心養(yǎng)神，消退心火。 此外，補氣血還可從飲食上著手，多食大棗、桂圓、紅糖、阿膠、當歸、蓮子、胡蘿卜、菠菜、山藥等。 方法二：午飯后喝一杯綠茶 常常喝茶的伴侶都知道喝茶有助于排尿，每天午飯后喝上一杯綠茶，可有效排解體內廢水。綠茶作為自然的利尿劑，夏季喝之不僅能有效除濕化濁，還能清熱解毒、清心降火、消退油脂。 方法三：少食油膩、生

5、冷食物 為什么說夏天濕氣最易侵身、夏天最易傷脾？一方面是由于夏天氣候酷熱潮濕，另一方面是由于夏天許多人生冷不忌。許多時候，我們?yōu)榱素潏D一時的“嘴癮”，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的力量大大減弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體濕，萬病滋生。 方法四：適量的有氧運動 有氧運動肯定是除濕的一大利器，運動出汗不僅能排解體內多余的廢水，還能增加人體的基礎代謝，促進氣血流通，保障五臟六腑的良好運行，進而防止內生濕邪的產生。相宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、衰弱操等。 結語：五臟之脾是人體運化水濕的重要器官，其對應于四季之長夏，所以夏季人體脾臟最為嬌