1、11.08.20221個(gè)性?xún)?yōu)化與意志鍛煉11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816922 一個(gè)人事業(yè)上的成功取決于他性格上的偉大。 愛(ài)因斯坦 意志從來(lái)就不自由它總是與目標(biāo)相連。 它是車(chē)子的發(fā)動(dòng)機(jī)自己卻無(wú)法駕駛。 喬伊斯卡里 個(gè)性與成功11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816923個(gè)性?xún)?yōu)化與意志鍛煉第一節(jié) 個(gè)性及其構(gòu)成第二節(jié) 合理運(yùn)用自己的氣質(zhì)第三節(jié) 塑造良好的性格第四節(jié) 意志與意志鍛煉11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816924

2、一、個(gè)性及其構(gòu)成起源Persona (拉丁語(yǔ))，意為假面具定義一個(gè)人在其生活、實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的個(gè)體心理特征的總和，指一個(gè)人區(qū)別于其他人的獨(dú)特的精神面貌和心理特征。 個(gè)性?xún)A向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀結(jié)構(gòu) 個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816925大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)1、易受環(huán)境影響2 習(xí)慣性3 相對(duì)穩(wěn)定性4 可塑性11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816926人緣型大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn) 1 尊重他人，關(guān)心他人，一

3、視同仁，富于同情心2 熱心班級(jí)活動(dòng)，對(duì)工作非常可靠和負(fù)責(zé)3 持重、耐心、忠厚老實(shí)4 熱情、開(kāi)朗，喜愛(ài)交往，待人真誠(chéng)5 聰穎，愛(ài)獨(dú)立思考，成績(jī)優(yōu)良，樂(lè)于助人6 溫文爾雅、端莊、儀表美7 有多方面的獨(dú)立性和自治，并具有謙遜的品質(zhì)8 有多方面的興趣和愛(ài)好9 有審美的眼光和幽默感，但不尖酸刻薄 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816927嫌棄型大學(xué)生個(gè)性特征1 自我中心，只關(guān)心自己，不為他人的處境和利益著想，有極強(qiáng)的嫉妒心2 對(duì)班級(jí)的工作缺乏責(zé)任感，敷衍了事或浮夸，不誠(chéng)實(shí)，或置身集體之外3 虛偽，固執(zhí)，愛(ài)吹毛求疵4 不尊重他人，操縱欲、支配欲強(qiáng)

4、5 對(duì)人冷漠、孤僻，不合群6 有敵對(duì)、猜疑和報(bào)復(fù)的性格7 行為古怪，喜怒無(wú)常，粗暴，粗魯，神經(jīng)質(zhì)8 狂妄自大，自命不凡9 學(xué)習(xí)成績(jī)好，但不肯幫助他人，甚至藐視他人10 自我期望很高，氣量狹小，對(duì)人際關(guān)系過(guò)分敏感11 勢(shì)利眼，想方設(shè)法巴結(jié)領(lǐng)導(dǎo)而不聽(tīng)群眾意見(jiàn)12 學(xué)習(xí)不努力，無(wú)組織，無(wú)紀(jì)律，不求上進(jìn)13 興趣貧乏14 生活無(wú)約束 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816928描繪自己的個(gè)性？用你所知道的詞來(lái)描繪自己的個(gè)性特點(diǎn)，如：高傲、浪漫、頑固、輕浮、狂妄、疏忽、懶惰、冒失、毫無(wú)恒心、經(jīng)驗(yàn)豐富、精明能干、充滿(mǎn)理性、積極進(jìn)取、情感豐富、做事有

5、條不紊、觀察力敏銳、能承受壓力、愛(ài)好廣泛、獨(dú)立、成功、能言善辯等。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 82816929第二節(jié)合理運(yùn)用自己的氣質(zhì) 一、氣質(zhì)及其表現(xiàn) 二、了解自己的氣質(zhì) 三、氣質(zhì)的調(diào)節(jié)與應(yīng)用11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169210一、氣質(zhì)的含義1、含義 氣質(zhì)是指?jìng)€(gè)體表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。2、理解 第一、氣質(zhì)是心理活動(dòng)的動(dòng)力特征 第二、氣質(zhì)是一種天賦的個(gè)性特征，生而有之 第三、氣質(zhì)是高度穩(wěn)定的個(gè)性特征。11.08.2022南華大

6、學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169211氣質(zhì)帶來(lái)的差異 某電影院的演出正式開(kāi)始了。10分鐘后，電影院門(mén)口來(lái)了四位遲到的觀眾，檢票員照慣例禁止他們?nèi)雸?chǎng)。先到的A面紅耳赤地與檢票員爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)，他分辯說(shuō)，電影院的時(shí)鐘走快了，他不會(huì)影響任何人，打算推開(kāi)檢票員徑直跑到自己的位子上去，鬧得不可開(kāi)交。隨后到來(lái)的B立刻明白，人家是不會(huì)放他進(jìn)入電影院的，但樓廳上有個(gè)剪票口，從那里進(jìn)入或許便當(dāng)些，于是就跑到樓上去了。差不多同時(shí)到達(dá)的C感到檢票員不會(huì)讓他進(jìn)入，就想，第一場(chǎng)大概不太精彩，我還是暫且小賣(mài)部轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，到幕間休息時(shí)在進(jìn)吧。最后到的D說(shuō)：“我真是不走運(yùn)，偶爾來(lái)看一次電影，就這樣

7、倒霉！”于是轉(zhuǎn)身沮喪地回家了。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169212氣質(zhì)類(lèi)型及相應(yīng)特點(diǎn)A 膽汁質(zhì)：直率，熱情，精力旺盛，情緒易激動(dòng)，心境變化劇烈；B多血質(zhì)：活潑，好動(dòng)，敏感，反應(yīng)迅速，注意力容易轉(zhuǎn)移C粘液質(zhì)：安靜，穩(wěn)重，反應(yīng)緩慢，沉默寡言，情緒不易外露，善于忍耐D抑郁質(zhì)：孤僻，自卑，行動(dòng)遲緩，多愁善感。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169213二、了解自己的氣質(zhì) 不同氣質(zhì)的人，對(duì)同一件事情的反應(yīng)是完全不同的。 下面60道題可以幫助你大致確定自己的氣質(zhì)類(lèi)型。在回答這些問(wèn)

8、題時(shí)，你認(rèn)為： A、 很符合自己的情況記+2分 B、 比較符合自己的情況記+1分 C、 介于符合與不符合之間記0分 D、 比較不符合自己的情況記-1分 E、 完全不符合自己的情況記-2分11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169214測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型1、 做事力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事2、 遇到可氣的事就怒不可遏，想到心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快3、 寧可一個(gè)人干事，也不愿意很多人在一起4、 到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)5、 厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫，噪音，危險(xiǎn)鏡頭等6、 和人爭(zhēng)吵時(shí)，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁7、 喜歡安靜的環(huán)境8、 善于和人交往

9、9、 羨慕那種善于克制自己感情的人10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169215測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型11、 在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的12、 碰到陌生人覺(jué)得拘束13、 遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制14、 做事總是有旺盛的精力15、 遇到問(wèn)題總是舉棋不定、優(yōu)柔寡斷16、 在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束17、 情緒高昂時(shí)，覺(jué)得干什么都有趣；反之，又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思18、 當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使自己分心19、 理解問(wèn)題總比別人快20、 碰到危險(xiǎn)情景，常有一種極度恐怖感 11.08.2022南華大

10、學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169216測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型21、 對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情22、 能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥、單調(diào)的工作23、 符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干24、 一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)25、 討厭做那種需要耐心細(xì)致的工作26、 與人交往不卑不亢27、 喜歡參加熱烈的活動(dòng)28、 喜愛(ài)感情細(xì)膩、描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品29、 工作、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦30、 不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題，愿意實(shí)際動(dòng)手干 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169217測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型

11、31、 寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語(yǔ)32、 別人總是說(shuō)我悶悶不樂(lè)33、 理解問(wèn)題常比別人慢些34、 疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻重新投入工作35、 心里話寧愿自己想，不愿說(shuō)出來(lái)36、 認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)，就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的誓不罷休37、 學(xué)習(xí)、工作同樣一段時(shí)間后，常比別人更疲倦38、 做事有些莽撞，常常不考慮后果39、 老師講授新知識(shí)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍40、 能夠很快忘記那些不愉快的事情11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169218測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型41、 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花時(shí)間多42、 喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體

12、育運(yùn)動(dòng)或參加各種文藝活動(dòng)43、 不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情上去44、 接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決45、 認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些46、 能夠同時(shí)注意幾件事物47、 當(dāng)自己煩悶時(shí)，別人很難使自己高興起來(lái)48、 愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕、激動(dòng)人心的小說(shuō)49、 對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度50、 和周?chē)说年P(guān)系總是相處不好11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169219測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型51、 喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí)，重復(fù)做熟練做的工作52、 希望做變化大的花樣多的事53、 小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌，自己似乎比別人記得清楚54、 別人

13、說(shuō)我“出語(yǔ)傷人”?？晌也⒉挥X(jué)得這樣55、 在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后56、 反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智57、 喜歡有條理而不甚麻煩的工作58、 興奮的事常使自己失眠59、 老師講新概念，常常聽(tīng)不懂，但是弄懂后很難忘記60、 假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169220測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型 將每題得分填入下表相應(yīng)得分欄內(nèi)，計(jì)算每種氣質(zhì)類(lèi)型的總分。膽汁質(zhì)：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58得分多血質(zhì)：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、4

14、6、52、56、60得分粘液質(zhì)：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57得分抑郁質(zhì)：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、5359得分11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169221測(cè)試自己的氣質(zhì)類(lèi)型如果某類(lèi)氣質(zhì)類(lèi)型得分明顯高出其他三種且均高出4分以上，可定為該類(lèi)型氣質(zhì)。（超20分，則為典型型；得分在1020分，則為一般型）兩種氣質(zhì)類(lèi)型得分接近，其差異低于3分，而且明顯高于其他兩種4分以上，則可定為這兩種氣質(zhì)的混合型三種氣質(zhì)得分均高于第四種，而且接近，則為三種

15、氣質(zhì)的混合型 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169222三、氣質(zhì)的調(diào)節(jié)與應(yīng)用 1、正確認(rèn)識(shí)氣質(zhì)，促進(jìn)個(gè)性?xún)?yōu)化 氣質(zhì)類(lèi)型無(wú)好壞之分 氣質(zhì)不決定人的社會(huì)價(jià)值和成就高低 不同氣質(zhì)可能適合于不同的工作2、大學(xué)生各種氣質(zhì)的揚(yáng)長(zhǎng)避短 我們并不提倡改變氣質(zhì)本身，而應(yīng)該盡可能的發(fā)揮自己氣質(zhì)中的積極面，克服消極面，揚(yáng)長(zhǎng)避短。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169223膽汁質(zhì)優(yōu)點(diǎn)：有抱負(fù)、自信、熱情、主動(dòng)、擅長(zhǎng)獨(dú)立思維的特點(diǎn)不足：粗心大意、簡(jiǎn)單化可采取的措施： 1 “三思而后行”。 2控制自

16、己奔放的情感，使其維持長(zhǎng)久。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169224多血質(zhì)優(yōu)點(diǎn)：反應(yīng)靈敏、興趣廣泛、機(jī)智活潑、 善于適應(yīng)環(huán)境變化缺點(diǎn)：情緒不穩(wěn)定，忽冷忽熱可采取的措施： 1、不耍小聰明，防止一知半解。 2、改正作事情貪多求快的缺點(diǎn)。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169225粘液汁優(yōu)點(diǎn)：學(xué)習(xí)作風(fēng)踏實(shí)，工作有條不紊， 情緒穩(wěn)定，善于自我控制。缺點(diǎn)：有點(diǎn)死板固執(zhí)，墨守陳規(guī)?？刹扇〉拇胧?1、在人際交往中冷靜之外如能加上一些熱情。 2、平時(shí)可有意多參加一些群體活動(dòng)，在群體活

17、動(dòng)中逐漸形成活潑機(jī)敏的習(xí)慣。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169226抑郁質(zhì)優(yōu)點(diǎn)：觀察細(xì)致、感情細(xì)膩深沉。缺點(diǎn)：多疑、對(duì)不愉快的事情耿耿于懷可采取的措施： 多與人交往，學(xué)會(huì)正常的發(fā)泄感情的方法，這樣生活會(huì)變得輕松許多、美麗許多。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169227第三節(jié)塑造良好的性格 一、性格的含義及其類(lèi)型 二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良性格品質(zhì)與調(diào)節(jié)11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169228一、性格的含義及其類(lèi)

18、型 1 性格的含義 首先，性格是人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式概括化與定型化的結(jié)果。 其次，性格指一個(gè)人獨(dú)特的、穩(wěn)定的個(gè)性心理。 再次，性格是個(gè)性特征中最具核心意義的心理特征。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 8281692292性格的類(lèi)型 榮格最先提出了“外向”（Extraversion）和“內(nèi)向”（Introversion）的概念。外向者把注意力和能量都匯聚于外部的世界。 內(nèi)向者把注意力和能量集中于內(nèi)部的世界。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169230外向型的人與他人在一起時(shí)感到

19、振奮希望成為注意的焦點(diǎn)先行動(dòng)，再思考喜歡邊想邊說(shuō)出聲易于被了解；愿與人共享個(gè)人信息說(shuō)的比聽(tīng)的多熱情地交流反應(yīng)迅速；喜歡快節(jié)奏較之精深更喜歡廣博 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169231內(nèi)向型的人 獨(dú)自一人時(shí)感到振奮避免成為注意的焦點(diǎn)先思考，再行動(dòng)在腦中思考注重隱私；只與少數(shù)人共享個(gè)人信息聽(tīng)的比說(shuō)的多不把熱情表現(xiàn)出來(lái)思考之后再反應(yīng)；喜歡慢節(jié)奏較之廣博更喜歡精深 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169232二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良性格品質(zhì)與調(diào)節(jié) 1、常見(jiàn)的不良性格品質(zhì)悲觀失望膽小

20、羞怯 敏感多疑 盲目急躁 狂妄自大 冷漠無(wú)情 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 8281692332、如何塑造良好的性格品質(zhì) 善于自省 善于自警與自礪 汲取知識(shí)，充實(shí)心靈 從點(diǎn)滴做起，循序漸進(jìn) 常與他人交流 把握增強(qiáng)獨(dú)立性的機(jī)會(huì) 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169234氣質(zhì)特點(diǎn)與性格修煉指導(dǎo)膽汁質(zhì)易形成的優(yōu)良性 格：熱情、進(jìn)取、勇敢、進(jìn)取心、競(jìng)爭(zhēng)心、直率、果斷、獨(dú)立、不怕困難 易形成的不良性 格：任性、粗魯、急躁、剛愎、暴戾 性格修煉的重點(diǎn)：增強(qiáng)自制力、克服暴躁脾氣 11.08.

21、2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169235氣質(zhì)特點(diǎn)與性格修煉指導(dǎo)多血質(zhì) 易形成的優(yōu)良性 格 ：機(jī)敏、活潑、親切、興趣廣泛、接受新事物快、辦事效率高、富有同情心 易形成的不良性 格：無(wú)恒心、散漫、不踏實(shí)、興趣易變 性格修煉的重點(diǎn) ：培養(yǎng)持久的靈活性、應(yīng)變力，克服見(jiàn)異思遷 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169236氣質(zhì)特點(diǎn)與性格修煉指導(dǎo)粘液汁 易形成的優(yōu)良性 格：穩(wěn)重、堅(jiān)定、踏實(shí)、有毅力、有耐心、忍耐、謙讓、有自制力 易形成的不良性 格 ：固執(zhí)、刻板、冷淡、萎靡不振 性格修煉的重點(diǎn) ：培

22、養(yǎng)靈活性、應(yīng)變力，克服拘謹(jǐn)刻板 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169237氣質(zhì)特點(diǎn)與性格修煉指導(dǎo)抑郁質(zhì) 易形成的優(yōu)良性 格：細(xì)心、謹(jǐn)慎、溫和、委婉、守紀(jì)律、觀察敏銳、富于理想 易形成的不良性 格 ：狹隘、多疑、順從、脆弱、優(yōu)柔寡斷、缺乏自信性格修煉的重點(diǎn) ：增強(qiáng)自信，學(xué)會(huì)開(kāi)朗樂(lè)觀，從多愁善感中走出來(lái)11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169238第四節(jié)意志與意志鍛煉一、意志及意志鍛煉的內(nèi)涵 二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良意志品質(zhì)三、大學(xué)生意志力的訓(xùn)練11.08.2022南華大學(xué)心理健康教

23、育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169239一、意志及意志鍛煉的內(nèi)涵 1、意志與意志特征 意志與意志力意志是指人自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)去克服困難、障礙，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。意志力則是一種調(diào)節(jié)自己的心理克服困難達(dá)到目的的能力。 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 8281692401、意志與意志特征（2）意志特征 人們把有意志參與的行動(dòng)稱(chēng)為意志行動(dòng)。意志行為有三個(gè)特征：以明確目的為前提 以隨意動(dòng)作為基礎(chǔ) 以克服困難為核心 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 8281

24、692412、意志鍛煉 意志鍛煉是指培養(yǎng)堅(jiān)韌性、頑強(qiáng)性、克服困難的品質(zhì)。現(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生正處在一個(gè)積累與轉(zhuǎn)變期，既要處理艱苦學(xué)習(xí)與自我發(fā)展的關(guān)系，又要經(jīng)受各種誘惑的考驗(yàn)，拒絕不良誘惑，并與畏懼困難、害怕挫折作斗爭(zhēng)，不磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志是無(wú)法達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的。這是因?yàn)閳?jiān)強(qiáng)的意志是目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的推動(dòng)力；堅(jiān)強(qiáng)意志是克服困難的必要條件。實(shí)踐證明，誰(shuí)克服困難，堅(jiān)持到底，誰(shuí)能沐浴勝利的陽(yáng)光；堅(jiān)強(qiáng)意志是事業(yè)成功的保證。成功的大門(mén)，從來(lái)只向那些作好準(zhǔn)備且意志堅(jiān)強(qiáng)的人敞開(kāi)著。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169242二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良意志品質(zhì)1、大學(xué)生意志

25、品質(zhì)的特點(diǎn) 自覺(jué)性有很大提高，但惰性不同程度地存在 理智感大大增強(qiáng)，但自制力仍顯薄弱 勇敢性進(jìn)一步加強(qiáng)，但毅力相對(duì)不足 獨(dú)立性明顯提高，但伴有依賴(lài)性和逆反性 果斷性增強(qiáng)，但帶有沖動(dòng)性 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 8281692432、大學(xué)生常見(jiàn)的不良意志品質(zhì) 易受暗示性 頑固性 輕率性 動(dòng)搖性 懶惰性 片面性 軟弱性 缺乏恒心 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169244意志力自測(cè)下列各題中每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況填一個(gè)最適合你的答案。A、很符合自己的情況；B、

26、比較符的符合自己的情況；C、難以回答；D、不太符合自己的情況；E、很不符合自己的情況 11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169245意志力自測(cè)1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。 2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。 8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。 9、學(xué)習(xí)期間，沒(méi)做完功課我就不會(huì)去玩。10、面對(duì)復(fù)雜的情況

27、，我常常舉棋不定。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8282792 828169246意志力自測(cè)11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒(méi)有了。13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看。15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。 16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。 18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)即使開(kāi)夜車(chē)也得完成。20、我比一般人更怕痛。11.08.2022南華大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心（1號(hào)教學(xué)樓5樓） 8