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1、歡理迎來(lái)到心課 深圳高級(jí)中學(xué)（集團(tuán)）東校區(qū)初中部 郝彤熱身游戲：抓逃手指情 緒 情緒管理 塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí)，她一個(gè)人留在部隊(duì)的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了，在仙人掌的陰影下也有攝氏51度。她沒(méi)有人可談天，身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。她非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)要丟開(kāi)一切回家去。兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，另一個(gè)卻看到星星。兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，另一個(gè)卻看到星星。如果你是塞爾瑪，當(dāng)你看到這封信時(shí)，你的感受是什么？你會(huì)怎么做？ 塞爾瑪一再讀這封信，覺(jué)得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。 塞爾瑪開(kāi)始

2、和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，他們的反?yīng)使她非常驚訝：她對(duì)他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、動(dòng)物形態(tài)，又學(xué)習(xí)了有關(guān)土撥鼠的知識(shí)。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬(wàn)年前這片沙漠還是海洋時(shí)留下來(lái)的 結(jié)果，奇跡發(fā)生了：原來(lái)難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。 思考分享：1.是什么使原來(lái)難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、流連忘返的奇景？2.你從中受到什么啟示？埃利斯情緒ABC理論 引起結(jié)果C的直接原因則是個(gè)體對(duì)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B。 A（事件）：一次數(shù)學(xué)測(cè)試60分。兩周減肥失敗缺乏自控力，自己太糟糕了低落、焦慮放棄減肥計(jì)劃，自暴自棄減肥向來(lái)難度大，只是開(kāi)始受挫罷了平靜積極查找資料

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