1、定州息冢初級(jí)中學(xué)焦志豐正面雙手頭上前拋實(shí)心球人教版九年級(jí)體育上冊教材概述投擲教材是包括投擲能力及投擲技術(shù)的教材。發(fā)展投擲能力是投擲教學(xué)的主要目標(biāo)。本次課是雙手頭上前拋實(shí)心球的第一次課，重點(diǎn)是正確的了解用力順序，難點(diǎn)是上下肢協(xié)調(diào)配合技術(shù)。 教學(xué)要注意安全，要有自信，同伴有相互幫助。教學(xué)目標(biāo)：1.通過練習(xí)，使學(xué)生知道雙手頭上向前擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)及用力順序。發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；70%以上學(xué)生能正確的了解用力順序，達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。2.通過游戲教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)竟?fàn)?，積極向上的團(tuán)隊(duì)精神。3.樹立安全意識(shí)，懂得自我保護(hù)和相互保護(hù)

2、的方法。教學(xué)方法1講解示范法2講評(píng)法教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)： 教學(xué)重點(diǎn)：用力順序。教學(xué)難點(diǎn)：用力不協(xié)調(diào)，只追求投擲遠(yuǎn)度。教學(xué)策略 教學(xué)過程中，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性效果。 實(shí)心球教學(xué)時(shí)，教師采用講解、示范、傳授、啟發(fā)、設(shè)問等方法，引導(dǎo)學(xué)生知道正確的動(dòng)作方法及用力順序。實(shí)心球狀形：不規(guī)則的球體構(gòu)成：外面是橡皮膠，球里面是沙子重量：2公斤投擲實(shí)心球的概念擲實(shí)心球是投擲者用雙手或單手持球，用全身的力量，采用推球，拋球，投球等方式，將具有一定重量的實(shí)心球向前向上或者向后擲出的投擲運(yùn)動(dòng)。擲實(shí)心球的目標(biāo)1.發(fā)展全身肌肉力量和爆發(fā)力2.改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能3.有效提高投擲能力4.培

3、養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)正面雙手頭上前拋實(shí)心球技術(shù)1.握球和持球 2.預(yù)備姿勢 3.預(yù)擺 4.最后用力擲球1.握球和持球方法手指：兩手十指自然分開，把球放在兩掌， 食指，中指，無名指 和小指放在球的兩側(cè) 將球夾持。兩大拇指緊扣在球的后上方，成“八”字手臂：握球后，兩手臂自然置于體前下方 2.準(zhǔn)備姿勢腳上：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約2030厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地手上：兩手持球自然身體：身體肌肉放松重心：重心落在兩腳中間偏前3、預(yù) 擺 預(yù)擺一般是一至二次，路線是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時(shí)上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。4、最后用力

4、動(dòng)作特點(diǎn)：兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，手臂速度鞭打。技術(shù)全過程技術(shù)分析：影響實(shí)心球成績的因素？1.實(shí)心球出手初速度：主要是由最后用力投擲球的距離和時(shí)間決定，用力距離越大，時(shí)間越短，則實(shí)心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實(shí)心球技術(shù)。 2.實(shí)心球的出手角度：對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點(diǎn)而女生應(yīng)小一點(diǎn)。 3.實(shí)心球的出手高度：對每位學(xué)生來說是相對穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長及對該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作的掌握程度。(如個(gè)別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動(dòng)作，都會(huì)影響其自身的出手高度。) 總 結(jié)