學(xué)習(xí)游泳的心得體會篇一：游泳課心得體會游泳課的心得體會十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己取得的成績我還是挺滿意的，當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo)，在此謝謝趙歌老師了。其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。雖說選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。接下來的幾周老師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來說就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以后翻開腳腕），“蹬”（再用力向后蹬），“夾”（蹬完以后兩腿再夾緊）的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開始練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)芩ㄟ^聽老師的分析示范以及觀察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠(yuǎn)一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不規(guī)范而使得自己停下來了，當(dāng)時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰?，慢慢來，于是我平?fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強能夠為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。游泳可以說是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。 二是在課下要主動去學(xué)，多看上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。游泳課雖然要結(jié)束了，但是我以后還會繼續(xù)練習(xí)游泳，畢竟我現(xiàn)在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng)，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學(xué)會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：1.增強心肌功能2.增強抵抗力3.減肥4.健美形體5.加強肺部功能6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處，我想它一定會伴隨我一生的。篇二：游泳心得體會游泳心得體會記得小時候父母說游泳會很危險，不同意我去學(xué)游泳，所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長大，當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時，才慢慢意識到游泳是一門非常實用的運動項目，所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會游泳。所以這學(xué)期我堅持選擇了游泳?；蛟S真的因為自己之前完全不會游泳，所以每次學(xué)做蛙泳動作時我都怕會落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動作時我的腳總是僵硬著，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動作然后加上腿和呼吸一整套動作連起來做時，我就做得更糟糕了，做了手上的動作卻忘了腳上的動作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來?？上攵?，當(dāng)我真正下水練習(xí)時由于基本動作沒學(xué)好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的下半身還是會下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學(xué)會怎樣能如何輕易地?fù)Q氣，動作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協(xié)調(diào)，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當(dāng)手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪回中都只做一次為好，而且當(dāng)身體重新平衡時才進(jìn)行下一輪回。最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當(dāng)自己遇到新困難時，不要總是想著怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。11級汽車服務(wù)工程1班***學(xué)號XX3*******篇三：游泳課的心得與體會（結(jié)課論文）游泳課的心得與體會我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳，一學(xué)期一節(jié)課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習(xí)。雖然之前從沒下過水，但我覺得應(yīng)該在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水后，每當(dāng)自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分得飄，雖然到后來逐漸感覺飄飄的感覺很妙很好玩，但初學(xué)時真的是很難讓自己放松下來，隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。無論水多么的冰冷入骨，徐老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護(hù)我們，在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。當(dāng)我把蹬腿練好后，自然不自然地就學(xué)會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學(xué)習(xí)，而且本人學(xué)習(xí)新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習(xí)蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。小結(jié)一下，我覺得游泳學(xué)好應(yīng)該有如下四方面：一是要有良師指導(dǎo)。游泳是一項技術(shù)性很強的體育運動，沒有一位良師的指導(dǎo)，很難迅速掌握正確地動作和技術(shù)。徐衛(wèi)華老師從開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，從而在第四、五次課時，我已經(jīng)從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉叮瓷系囊曨l教學(xué)，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要多問多交流。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學(xué)習(xí)中相互交流，才能事半功倍，共同進(jìn)步。四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進(jìn)步頗大。平日上課時，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至?xí)_一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。謝謝***老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。篇四：游泳課的心得與體會游泳課心得與體會時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲，雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn)，有時甚至?xí)芩?，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經(jīng)有了很大的突破，真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。開學(xué)時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。第一節(jié)課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí)，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導(dǎo)我們，保護(hù)我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。在之后的學(xué)習(xí)中，我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí)，之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當(dāng)自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續(xù)游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進(jìn)很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn)，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習(xí)，已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當(dāng)換氣不成功就會喝進(jìn)去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí)，找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時機，換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏，才能有力氣游下去。自己練習(xí)時，身旁總是有許多的同學(xué)，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至?xí)_一些玩笑，讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí)，才能不斷地進(jìn)步，雖然我現(xiàn)在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學(xué)會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo)，您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。歷史與行政學(xué)院11級歷史A班何苗114040015篇五：游泳課學(xué)習(xí)體會游泳課學(xué)習(xí)心得體會這學(xué)期我有幸選到了游泳課，并且從中學(xué)到了很多東西。其實我以前就非常喜歡看別人游泳，奧運會時必看游泳比賽，但那時我們那沒有游泳館，家長也擔(dān)心安全問題，加之自己也有些害怕，所以從來沒有游過，也沒有游泳的概念。后來看到班里的同學(xué)下河游泳，感受到了游泳的樂趣，因而就非?？释軐W(xué)會游泳，可是我心里還是對下水有些恐懼。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從開始時對游泳一竅不通，到現(xiàn)在能在水里簡單的游一小段，感覺收獲真的很大，因為至少戰(zhàn)勝了自己對水的恐懼。游泳課是一項技術(shù)性很強的運動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面:一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。當(dāng)然作為一項實踐性極強體育運動，練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進(jìn)而提升成績。在學(xué)習(xí)過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎(chǔ)，一步一步來，循序漸進(jìn)，多練習(xí)感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學(xué)習(xí)心得，會3后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。在游泳過程中，身體的各個肌肉群都必然參與運動，各種泳姿側(cè)重于不同的肌肉群。蛙泳，手臂與肩部肌肉充分伸展，且抬頭吸氣時，要求頸部肌肉與背部肌肉有一定的緊張度；自由泳，對速度起決定性作用的兩臂劃水，主要是靠胸大肌來發(fā)力，對發(fā)達(dá)胸大肌效果明顯；仰泳，肢體運動與自由泳類似，不同之處是這種姿勢有利于背部肌肉得到充分鍛煉；蝶泳，對身體素質(zhì)要求很高，因身體做波浪型運動，故要求背部與腹部肌肉協(xié)調(diào)用力。雖然上述游泳姿勢各有特點，但有一點是相同的，那就是參加運動的肌肉都是緊張與放松相交替，經(jīng)過長時間鍛煉，會使肌肉變得柔軟而富有彈性。當(dāng)然，游泳運動者的胸廓不僅僅是通過劃水而練就的。由于水中運動的特殊性，決定了其呼吸要比其他運動更困難。一方面，為不影響速度，將嘴伸出水面吸氣的時間極短，這就要求肺盡可能容納更多的空氣，同時要求吸氣時迅速有力。另一方面，因為水的密度比空氣大，故游泳時胸廓要承受一定的壓力，對呼吸肌提出了更高的要求。因此，長期進(jìn)行游泳鍛煉的人，胸部肌肉豐滿，肺活量大。泳池衛(wèi)生狀況堪憂。按照國家規(guī)定，游泳場所必須具備淋浴室、浸腳池，并配有循環(huán)水處理系統(tǒng)，為保證游泳池內(nèi)的水質(zhì)，各游泳場所應(yīng)配備專人進(jìn)行消毒工作，使游泳池內(nèi)水的游離余氯保持在0.3-0.5mg/L,浸腳消毒池水的余氯含量保持在5—105mg/L。游泳場所禁止患有性病、皮膚癬疹包括腳癬、肝炎等有傳染病的病人入內(nèi)，凡游泳者都必須持有健康證，但實施起來十分困難。不少游泳場所見利忘義，對游泳者一律來者不拒。因此，要求采取水中加氯的方法，以保證水質(zhì)，防止疾病的傳播，但如果水中氯的含量太低，就根本達(dá)不到消毒的目的。泳池中的五官保?。航Y(jié)膜炎表現(xiàn)為眼紅腫、異物感、疼痛不適等，其中最常見的是由衣原體引起的游泳池性結(jié)膜炎和細(xì)菌引起的急性結(jié)膜炎。游泳時最好戴防水眼鏡，若游泳后感覺眼部不適，可點用消炎眼液或0.25%氯霉素眼液進(jìn)行預(yù)防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當(dāng)“紅眼病”流行時，最好不要去游泳，以防傳染。中耳炎多因池水進(jìn)耳或屏氣、呼吸氣不勻所致，以耳痛為主要表現(xiàn)。當(dāng)池水入耳道后，可將頭向入水側(cè)傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進(jìn)耳，最好是戴耳塞。鼻炎常因嗆水或吸氣時鼻內(nèi)入水引起，可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭痛等癥狀。治療時可用1%麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。池水進(jìn)鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應(yīng)指壓單側(cè)鼻孔逐一輕輕擤，或內(nèi)吸后自口中吐出。咽喉炎多在嗆水或吞水后誘發(fā)，除咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾氏液含漱，重者需加用抗生素治療?？人試?yán)重時，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。篇六：小孩學(xué)游泳的心得體會小孩學(xué)游泳的心得體會一（3）班鄧雨柔的家長看到孩子學(xué)會游泳后高興的樣子，我的心里也美滋滋的。這里把教女兒學(xué)游泳的體會和經(jīng)驗總結(jié)一下。1、克服恐懼心理：女兒開始很怕水，一到水中，小手小腳就緊緊箍著我不放，怎么扳也扳不開。對寬闊水域的恐懼，這是一個小孩正常的心理反應(yīng)，剛開始一定不能急，先和他在淺水處玩耍，等他不那么害怕了，再慢慢地帶他進(jìn)入深一點的水域……從恐懼到喜歡，整個轉(zhuǎn)變過程不要一個小時。友情提示：不管你的水性有多好，救生圈請一定帶在身邊。2、學(xué)游泳前必先學(xué)潛水：等小孩不再怕水了，第二步就是教他學(xué)潛水。學(xué)潛水的目的不是讓你的小孩鍛煉閉氣能力，而是因為，在學(xué)游泳時，如果你的小孩還不知道潛水，他的頭就總是抬得太高，這樣就會大大減小水對身體的浮力。在這種情況下，要學(xué)會游泳將變得十分艱難。等你小孩學(xué)會潛水后（也不一定要堅持多久，只要敢就行），你就可以開始正式教他學(xué)游泳了。3、練習(xí)劃水：一只手托住你小孩的胸下部（另一只手干什么？抓著救生圈?。?，使其身體能在水中保持平衡，注意頭不能抬太高，嘴唇以下部位要浸入水中，同時胸腔內(nèi)要保留一部分空氣，不要全部呼出（目的也是為了增加浮力）。劃水動作要領(lǐng)：雙手交替向下劃（即所謂的狗刨式），同時雙腳交替向后下方蹬（標(biāo)準(zhǔn)動作是小腿上下擺動，但小孩肌肉力量不夠，易疲勞，如果你不是為了把你的小孩培養(yǎng)成游泳運動員，而只是讓他學(xué)會游泳，那向后蹬的動作更易掌握，而且持續(xù)時間更長）。練習(xí)劃水這個過程可能要持續(xù)好幾天時間（這個要看個人的領(lǐng)悟能力）。小孩在練習(xí)劃水時，你要不停給他鼓勵，實在劃不動了就休息一下，練習(xí)兩三天之后，你可以試著讓他深吸一口氣，手腳保持劃水動作，你的手慢慢從他身上松開，等他口鼻部快要浸入水中時再及時把他拖起來（萬一嗆水了也不要緊，這是每個初學(xué)游泳者的必過經(jīng)歷）……如此反復(fù)多次，你一定會欣喜地發(fā)現(xiàn)，你的小孩突然就能自己游動了，就像小孩學(xué)走路那樣，突然之間就會了，讓人感到驚喜。篇七：小學(xué)作文：第一次游泳的感受第一次游泳的感受人生中有許多的第一次，每一次都是不同的。第一次游泳雖然已經(jīng)過去很長時間了，但是我依然記憶猶新。記得那天，爸爸說要給我報一個游泳班。我聽到這個消息后，高興的一蹦三丈高，因為我終于能學(xué)會游泳了。下午，我和爸爸來到游泳館，我的教練姓尤，尤教練把我們帶下水后，讓我們站成兩隊，男生一對，女生一對。尤教練在中間教我們蛙泳，尤教練演示完，就讓我們在中間一個一個的游。不一會兒，輪到我了，我心里又緊張，又興奮，我怕我游不好，讓別人嘲笑，我在心里默默的給自己加油，我一憋氣，撲通一聲扎進(jìn)水里，我邊游邊抬頭換氣，然后在用腳擺。雖然，我嗆了很多水，但是，我還是完成了動作。尤教練說：“很好，你認(rèn)真學(xué)了，通過了?！蔽腋吲d的跳了起來，我終于學(xué)會游泳了。我通過第一次學(xué)游泳，知道了學(xué)習(xí)就要不怕苦，先有苦，才有甜。篇八：淺談蛙泳教學(xué)心得體會龍源期刊.cn淺談蛙泳教學(xué)心得體會作者：蔡良恒來源：《新課程?小學(xué)》XX年第04期摘要：主要談了蛙泳的基本步驟：熟悉水性；蛙泳腿；蛙泳腿加呼吸；蛙泳手及加呼吸；整體配合。關(guān)鍵詞：蛙泳；水性；腿；手；呼吸游泳是我國推行全民健身、終身體育精神的主要項目之一，是人與自然斗爭賴以生存的技能。經(jīng)常參加游泳運動不但能改善心血管系統(tǒng)、提高肺活量、加強皮膚血液循環(huán)、增強抵抗力，而且還可以減肥、健美形體，科學(xué)實踐證明，少年、兒童經(jīng)常游泳，能促進(jìn)身心健康，使身體得到全面發(fā)展。XX年，在考試中新增游泳項目，并且可以代替耐力項目參加考試，可以說把游泳放在了非常重要的位置，因此未來幾年對于各中小學(xué)來說，學(xué)游泳、教游泳、考游泳成為熱門的詞語，那么，如何推廣游泳教學(xué)將是各中小學(xué)首要面臨的問題，而蛙泳是最為普遍、最具健身價值、也是最容易考過的泳姿，下面淺談關(guān)于蛙泳的教法和心得體會，以供各中小學(xué)體育老師參考。蛙泳教學(xué)的基本步驟為：熟悉水性一蛙泳腿一蛙泳腿加呼吸一蛙泳手及加呼吸一整體配合。一、熟悉水性由于受運動姿勢、運動環(huán)境等諸多因素的影響，大多數(shù)學(xué)員在初學(xué)游泳時會產(chǎn)生一種恐懼心理，因此對于初學(xué)者來說熟悉水性是必不可少的。上第一堂課時，首先要讓學(xué)生對人體和水的特點有一個充分的認(rèn)識，這樣才便于學(xué)員合理地