微課教學(xué)設(shè)計微課名稱我的生命能量授課對象高中生理論基礎(chǔ)精神生命的教育：馮建軍的著作《生命與教育》中提出了精神生命的教育的概念，即人生意義和生命價值的教育，引導(dǎo)學(xué)生開展對生命的思考，追求有意義的生活。社會支持理論：Sarason等（1991）認(rèn)為，社會支持是個體對想得到或可以得到的外界支持的感知。社會性是人的本質(zhì)屬性，而人存在于各種各樣的關(guān)系當(dāng)中，包括人與人、自然、社會等的關(guān)系，因此，人需要從不同關(guān)系中獲取自己能感知到的支持元素，讓自己的社會支持網(wǎng)絡(luò)越強(qiáng)大，就能越好地應(yīng)對各種來自于環(huán)境的挑戰(zhàn)。教學(xué)目標(biāo)知識內(nèi)容學(xué)生梳理出自己的社會支持系統(tǒng)，客觀評估當(dāng)前的社會支持的有效度。技能內(nèi)容學(xué)生學(xué)會有意識地尋找更多有力的社會支持并在遇到生命的挑戰(zhàn)的時候主動運(yùn)用社會支持系統(tǒng)的力量克服困難。態(tài)度內(nèi)容學(xué)生感恩現(xiàn)有的社會支持系統(tǒng)，從而對生活感到有力量和希望，尤其在經(jīng)歷著新冠肺炎疫情的當(dāng)下增強(qiáng)追求有意義的生活動力。學(xué)情分析在新冠肺炎疫情爆發(fā)的初期，電視和手機(jī)里鋪天蓋地的關(guān)于疫情的消息，包括日益增多的感染人數(shù)和死亡數(shù)字，以及新聞報道的世界各地每天更新的天災(zāi)人禍，如此頻繁密切地接觸災(zāi)難信息對于處于成長關(guān)鍵期且不諳世事的高中生而言是一次空前的心理抗挫力挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生共情傷害。同時，由于疫情防控需要而實行長時間的居家隔離，讓高中生的生活學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了巨大變化，失去了過去很大一部分的人際和空間聯(lián)系，而高中生處于自我同一性發(fā)展的關(guān)鍵期，容易導(dǎo)致對生活感到空虛、迷茫和無意義感。對此，在疫情期間面向高中生開展有針對性的生命教育，讓高中生加強(qiáng)對自己的社會支持系統(tǒng)的了解和運(yùn)用是十分有必要的。教學(xué)重點(diǎn)在經(jīng)歷著新冠肺炎疫情的當(dāng)下，學(xué)生覺察自己的心理健康狀態(tài)，學(xué)會有意識地尋找更多有力的社會支持，主動運(yùn)用社會支持系統(tǒng)的力量克服當(dāng)前的困難，避免或減少疫情或其他災(zāi)難信息帶來的共情傷害，打破居家生活無聊狀態(tài)，尋找生活意義感。教學(xué)設(shè)計導(dǎo)入2020年的開頭并不尋常，堪稱“魔幻”，現(xiàn)在的我們對19年年初一賀歲科幻大片《流浪地球》中的這句臺詞有了更切實的體會，他說：播放電影原聲：“最初，沒有人在意這場災(zāi)難。這不過是一場山火，一次旱災(zāi)，一個物種的滅絕，一座城市的消失，直到這場災(zāi)難和每個人息息相關(guān)?！边^渡：似乎電影里說的就是我們正在經(jīng)歷的，接下來讓我們看看以下這個視頻，相信你會有更直觀的感受。播放視頻：關(guān)于2020年前一個半月世界各地發(fā)生的災(zāi)難與不幸?？偨Y(jié)：我們看到了短短一個半月內(nèi)發(fā)生了太多太多的災(zāi)難和不幸，而新聞實時播報上顯示的數(shù)據(jù)的背后是一條條曾經(jīng)鮮活過的生命和一個個家庭的悲劇，感覺這一下子關(guān)于生命逝去的消息太多太多，讓人猝不及防。（二）共情能力與共情傷害人類是有共情能力的，即一種能設(shè)身處地體驗他人處境，從而達(dá)到感受和理解他人情感的能力，也就是說，我們活著的人不用經(jīng)歷死亡，也能對別人的死亡過程感受到“痛苦”和“難過”。而如果我們長期大量地關(guān)注到災(zāi)難和不幸的信息時，情緒會不自覺被帶入，陷在悲傷低落的情緒中出不來，就會傷害到我們自己的心理健康，這種情況就叫“共情傷害”，是我們需要警惕的。就像現(xiàn)在的疫情持續(xù)階段，我們要有選擇性篩選信息，過濾掉謠言等不實信息，建議是每天關(guān)注關(guān)于疫情等災(zāi)難信息的時間不超過半小時。（三）我的生命能量源泉居家隔離期間，我們的關(guān)系和環(huán)境變得單一，那么，這時候，你是否也在懷念和一些人相處的時光？是否會期待去一些地方去做某些事情？是否感到需要補(bǔ)充一些生命的能量呢？請同學(xué)們一起來玩第一個體驗活動——我的生命能量源泉。請同學(xué)們拿出一張白紙，也可以在筆記本中空白的一面，再拿出一支筆，然后按照PPT上的動圖示范進(jìn)行畫圖，首先畫第一個圈的中心寫一個“我”字，并在邊緣上寫上“1”；接著在第二個圈圈的邊緣上寫上“2”；最后同樣在第三個圈圈的邊緣上寫上“3”。畫好以后，我們就可以在每一層圈圈內(nèi)寫字了。在第一個圈里寫出3件人、事、物，具體來說，“人”是指具體某個人，可以是你的爸爸或媽媽，知己或老師等，和這些人在一起你會感到舒服、自在、安全；“事”是指喜歡做的事情，例如看書、繪畫、考上理想大學(xué)等，當(dāng)你在做這些事情時你會感到快樂、專注、不知疲倦；“物”是指某件物品，可以是有特殊紀(jì)念意義的禮物、獨(dú)特的數(shù)字符號等等，當(dāng)你的身邊有這些物品在時，你會感到踏實、有力量。另外，規(guī)定每個圓圈內(nèi)都只能寫三件，可以是1個人加1件事加1樣物品，也可以是2個人或1件事物，又或者是3個都是人等等，總之加起來的數(shù)量是3就可以了。雖然寫的數(shù)量一樣，但每個圓圈寫的內(nèi)容對我們的重要程度是有區(qū)分和遞進(jìn)關(guān)系的，所以我們還要注意：放進(jìn)第一個圓圈的這3件人事物是對你來說特別特別重要的，在遇到任何困難挑戰(zhàn)時你第一時間會想起的人或事或物，能給你極大能量與動力的東西；而在第二個圓圈里寫的內(nèi)容一般是你在排除了第一念頭的人事物之后想到的東西，也是你喜歡的，與愿意去做的，然后再寫第三個圈圈，也是寫3件人事物。最后在最大圓圈外的紙張空白處，你可以寫上任意數(shù)量的人或事或物。PPT呈現(xiàn)：建議同學(xué)們可以暫停微課視頻，用5分鐘的時間進(jìn)行體驗。同學(xué)們寫的人事物真的能夠在需要的時候提供向上的能量嗎？即檢查自己的社會支持系統(tǒng)的有效度。實際上，我們可以從以下三個方面來檢查：1、件數(shù)。如果圓圈內(nèi)的人事物太多，多到超過規(guī)定的數(shù)量，就要刪繁就簡。如果實在寫不到要求數(shù)字的件數(shù)，也不必太慌張，可以從不同的意義方向上在增添新的人事物。2、多元性?？纯次覀兊纳芰浚欠袢侨?？全是事情？或全是物品？良好的生命能量，需要有各個年齡段、不同性別的人，也需要有著不同領(lǐng)域的大小事情，還需要有著不同特點(diǎn)的物品，呈現(xiàn)多元性。3、互動性。人是活的，雖然事情和物件是沒有生命，但也是有規(guī)律可循。在周圍的人事物相處過程中，我們彼此之間需要花時間去和ta們交流互動，彼此滋養(yǎng)。（四）我的生命能量小瓶子根據(jù)最近網(wǎng)絡(luò)上一個比較火的小游戲“我的快樂源泉小瓶子”進(jìn)行改編，變成“我的生命能量小瓶子”。規(guī)則如下：首先，我們在新的一張白紙上畫出與剛才自己寫的生命能量源泉數(shù)量相同的空瓶子，然后，自己在瓶底處寫上自己的生命能量源泉，例如爸爸媽媽、貓狗、和好朋友打電話等等；最后，發(fā)揮創(chuàng)意，在瓶身上圖畫。PPT呈現(xiàn)：建議同學(xué)們可以暫停微課視頻，用5分鐘的時間進(jìn)行體驗。小結(jié)：不知道同學(xué)們在畫圓圈和畫瓶子的過程中，有沒有稍微放松了些心情，也減少了些在課程開頭看到那些災(zāi)難與不幸時的低落，或者對自己生命的意義又有了些不同的見解？（五）總結(jié)升華：生命的意義這節(jié)課，我們通過體驗“我的生命能量源泉”和“我的生命能量小瓶子”兩個活動來找尋了一番關(guān)于自己的生命能量，希望借助這些豐富多彩的生命能量為每一位同學(xué)的生命增添色彩。究竟生命的意義是什么？有人說是為了快樂，為了體驗，為了讓世界變得更美好，不錯，這些意義都是有價值的，而經(jīng)歷了這次疫情，看到這么多主動請纓前往一線的“戰(zhàn)士”；看到了專家學(xué)者的沉著冷靜、嚴(yán)謹(jǐn)睿智；還看到了各級部門當(dāng)機(jī)立斷、盡職盡責(zé)，才有了舉國上下同心抗疫的決心和行動力，才讓疫情得到了遏制，我們的原本豐富多彩的生活也才有可能繼續(xù)……為此，我想和大家分享中國現(xiàn)代美學(xué)奠基人朱光潛先生的“三此”主義：“一、此身應(yīng)該