心理健康主題活動(dòng)方案范例充分相識(shí)德智體美勞等方面的和諧開展，是以安康的心理品質(zhì)作為根底的，一個(gè)人心理安康狀態(tài)干脆影響和制約著全面開展的實(shí)現(xiàn)。以下是我細(xì)心收集整理的心理安康主題活動(dòng)方案,下面我就和大家共享，來觀賞一下吧。

心理安康主題活動(dòng)方案1

一、活動(dòng)主題：七年級(jí)心理安康教育

二、活動(dòng)時(shí)間：20__年9月6日

三、活動(dòng)地點(diǎn)：八年級(jí)(4)班教室

四、活動(dòng)對(duì)象：八年級(jí)(4)班主任田景虹教師、八年級(jí)(4)全體同學(xué)五、活動(dòng)背景：

有專家預(yù)料：21世紀(jì)心理疾病將緊要危及青少年的身心安康。世界衛(wèi)生組織近年來對(duì)很多國(guó)家的調(diào)查探究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理安康調(diào)查發(fā)覺，中國(guó)兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)說明，青少年成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為緊要。

六、活動(dòng)目的：端正學(xué)生的心理開展方向，幸免學(xué)生在成長(zhǎng)過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。

七、活動(dòng)過程：

(一)、導(dǎo)入

安康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)實(shí)力。

(二)、青少年心理安康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。②有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反響實(shí)力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控實(shí)力。⑧有健全的特性特征。

⑨有自信念。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析現(xiàn)狀及緣由

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的其次個(gè)頂峰期。初中生生理發(fā)育非?？焖?，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并到達(dá)成熟水平。

但是其心理開展的速度那么相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從無趣向成熟開展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種.種心理開展上的沖突。

生理改變對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)

這種影響主要來自兩個(gè)方面。

首先，由于初中生身體外形的改變，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們盼望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，找尋一種全新的行為準(zhǔn)那么，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，就在這種.種追求中，會(huì)產(chǎn)生種.種困惑。

其成熟性主要表此時(shí)此刻為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的劇烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的看法、心情情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的改變，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和敬重。

其無趣性主要表此時(shí)此刻其認(rèn)知實(shí)力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)歷上。

由于初中生心理上的成人感及無趣性并存，所以，表現(xiàn)出種.種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存;

如，由于生理上的快速開展，初中生對(duì)自己的相識(shí)超前而父母對(duì)初中生的相識(shí)滯后的狀況。在一些問題上，初中生慢慢不再把父母和教師當(dāng)作權(quán)威，而起先能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的相識(shí)上的差異，在一些詳細(xì)問題上，初中生出現(xiàn)劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期也叫做其次抵抗期。初中生的抵抗心理的特點(diǎn)是：1、看法強(qiáng)硬，舉止粗魯;2、冷眼旁觀，冷漠相對(duì);3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否認(rèn);同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿足時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的全部成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性并存;3、英勇和怯懦并存;4、傲岸和自卑并存;5、否認(rèn)而又眷戀童年。

6，對(duì)將來起先感到迷茫，不知所措。

覺察自己小學(xué)時(shí)的想法志向很天真，自己此時(shí)此刻的狀況無法達(dá)成而全盤否認(rèn)，導(dǎo)致志向轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

(四)、學(xué)生舉例發(fā)言

在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成果很好，可此時(shí)此刻很差。我感覺我此時(shí)此刻是一無所取，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒什么愛好。我此時(shí)此刻很是苦悶，我已經(jīng)很專心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課起先落下，因此而漸漸厭煩學(xué)習(xí)，產(chǎn)生反抗心情。

遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到志向與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)起先漸漸的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情懊悔(過去的無法變更，你大可以理解成過去的一切都是為此時(shí)此刻的你做鋪墊!)對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，幸免過度驚慌，踴躍參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”，提示自己不是一無所取，每天進(jìn)步一點(diǎn)，按部就班。

(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題?你是怎么處理的?

1、膽怯考試、膽怯學(xué)校、膽怯教師、甚至厭煩學(xué)習(xí)。

2、在眾人面前感到擔(dān)心，表現(xiàn)出退縮、心驚膽戰(zhàn)、拘謹(jǐn)誠(chéng)實(shí)、不敢說話等。

3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、怯懦、擔(dān)憂、當(dāng)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。

4、感到自己孤寂，沒有摯友，平常很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。

(六)、中學(xué)生如何保持心理安康

1、自覺學(xué)習(xí)心理學(xué)問，尋求心理安康的良藥

2、對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對(duì)他人的期望不要過高，幸免悲觀感

4、不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，幸免過度驚慌

5、踴躍參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

6、加強(qiáng)意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”

7、不要為自己找尋借口

8、再給自己一點(diǎn)愛

9、分散你的留意力

10、變更你的行為

11、了解自己的極限

12、找尋心靈的綠洲----讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù)

13、堅(jiān)信自己，也堅(jiān)信他人

14、打算一些踴躍有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

15、向摯友訴說自己的苦惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“開心療法”

17、把困難問題分解成簡(jiǎn)潔的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運(yùn)動(dòng)是自救的根底

(七)、心理小測(cè)試

1.平常不知為什么總覺得心慌意亂，坐立擔(dān)心。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也簡(jiǎn)單驚醒。

3.經(jīng)常做惡夢(mèng)，驚慌擔(dān)心，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4.經(jīng)常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到特別煩躁，厭煩學(xué)習(xí)。

6.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能用心相同，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不滿意的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地緘默少言。

8.感到許多事情不滿意，無端發(fā)火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。

11.教師講概念，時(shí)時(shí)聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。

12.遇到問題時(shí)時(shí)舉棋不定，遲疑一再。

13.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過后又懊悔不已。

14.經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。

15.一遇到考試，即使有打算也驚慌焦慮。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丟失信念。

17.特別膽怯失敗，行動(dòng)前總是心驚膽戰(zhàn)，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。

19.自己瞧不起自己，覺得別人總在訕笑自己。

20.喜愛跟自己年幼或?qū)嵙Σ蝗缱约旱娜艘黄鹜婊蚋?jìng)賽。

測(cè)評(píng)方法：

√得2分，△得1分，×得0分。

評(píng)價(jià)參考：

1)0-8分。心理特別安康，請(qǐng)你放心。

2)9-16分。大致還屬于安康的范圍，但應(yīng)有所留意，也可以找教師或同學(xué)聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采納適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)展調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)教師協(xié)助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找特地的心理醫(yī)生進(jìn)展檢查治療。

(八)、活動(dòng)總結(jié)

本次主題班會(huì)同學(xué)們都表現(xiàn)得很踴躍、主動(dòng)，通過本次班會(huì)，同學(xué)們對(duì)于如何健全自己的心理，有必須的了解。對(duì)于生活中遇到的問題與挫折要正確的對(duì)待，融入集體，增加志氣和信念，學(xué)會(huì)踴躍樂觀的看法面對(duì)逆境，并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往，關(guān)注心理安康，從此時(shí)此刻做起。

心理安康主題活動(dòng)方案2

一、教學(xué)目的：通過本次班會(huì)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，造就學(xué)生人際交往的實(shí)力。

二、教學(xué)過程：

(一)、主持人：

孩子們，讓生活失去色調(diào)的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈恒久一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱安康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今日，就讓我們一起走進(jìn)心理安康教育課，來探討探究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!”聽到小芳說自己笨，小英忽然火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬!”小英聽到小芳罵她，難過地跑到一邊，哭了起來。

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會(huì)哭呢?誰來說說?(生充分說)

生：小芳不合群，說別人。因?yàn)樾》颊f她，訕笑她，她受不了。師：面對(duì)這種情形，應(yīng)當(dāng)怎樣解決呢?

生：小芳不應(yīng)當(dāng)說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)當(dāng)和和氣氣。(生充分說)師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，不要訕笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)敬重別人，不羞辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原那么。接下來請(qǐng)大家接著看情境表演《上課鈴響了》。

2.情境表演：

上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?”同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)一再向她說對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予

理睬，接著發(fā)脾氣，直到老師從外面走進(jìn)來，王小燕才停頓哭泣，回到座位上，還在生氣。

師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說)

生：她愛生氣不好，對(duì)身體有害。

生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了，她還生氣，誰情愿和這樣的同學(xué)玩呢!師小結(jié)：是，我們應(yīng)當(dāng)有寬容之心。同學(xué)之間遇到了沖突，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心寬恕他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)當(dāng)寬恕他，更何況，常生氣對(duì)身心安康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的歡樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，教師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

同學(xué)之間

學(xué)會(huì)友好，不訕笑缺點(diǎn)。

學(xué)會(huì)敬重，不欺小凌弱。

學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。

學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性。

師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原那么，遇到以下狀況，你又該怎樣做?堅(jiān)信你會(huì)正確處理。(出示)

(三).說句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。

(2)考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。

(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好摯友中選，你卻落選了。

生：遇到這種狀況我會(huì)這樣做：

生：遇到這種狀況我會(huì)這樣做：

師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種歡樂!奉獻(xiàn)著，堅(jiān)信你也會(huì)歡樂著!

心理安康主題活動(dòng)方案3

一、活動(dòng)主題：中學(xué)生心理安康教育

二、活動(dòng)時(shí)間：

三、活動(dòng)地點(diǎn)：

四、活動(dòng)對(duì)象：

五、活動(dòng)背景：

有專家預(yù)料：21世紀(jì)心理疾病將緊要危及青少年的身心安康。世界衛(wèi)生組織近年來對(duì)很多國(guó)家的調(diào)查探究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理安康調(diào)查發(fā)覺，中國(guó)兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)覺，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)說明，青少年成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為緊要。

六、活動(dòng)目的：端正學(xué)生的心理開展方向，幸免學(xué)生在成長(zhǎng)過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。

七、活動(dòng)過程：

(一)、導(dǎo)入

安康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)實(shí)力。

(二)、青少年心理安康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。

②有心情的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。

④有和諧的人際關(guān)系。

⑤反響實(shí)力適度與行為協(xié)調(diào)。

⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

⑦有心理自控實(shí)力。

⑧有健全的特性特征。

⑨有自信念。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析現(xiàn)狀及緣由

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的其次個(gè)頂峰期。初中生生理發(fā)育非常快速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并到達(dá)成熟水平。

但是其心理開展的速度那么相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從無趣向成熟開展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種.種心理開展上的沖突。

生理改變對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)

這種影響主要來自兩個(gè)方面。

首先，由于初中生身體外形的改變，使他們產(chǎn)生了成人感，因此，在心理上他們盼望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，找尋一種全新的行為準(zhǔn)那么，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色，就在這種.種追求中，會(huì)產(chǎn)生種.種困惑。

其成熟性主要表此時(shí)此刻為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的劇烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的看法、心情情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的改變，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和敬重。

其無趣性主要表此時(shí)此刻其認(rèn)知實(shí)力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)歷上。

由于初中生心理上的成人感及無趣性并存，所以，表現(xiàn)出種.種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：1、抵抗性與依靠性并存;

如，由于生理上的快速開展，初中生對(duì)自己的相識(shí)超前而父母對(duì)初中生的相識(shí)滯后的狀況。在一些問題上，初中生慢慢不再把父母和教師當(dāng)作，而起先能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的相識(shí)上的差異，在一些詳細(xì)問題上，初中生出現(xiàn)劇烈的抵抗。這也就是為什么青春期也叫做其次抵抗期。初中生的抵抗心理的特點(diǎn)是：1、看法強(qiáng)硬，舉止粗魯;2、冷眼旁觀，冷漠相對(duì);3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否認(rèn);同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿足時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的全部成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性并存;3、英勇和怯懦并存;4、傲岸和自卑并存;5、否認(rèn)而又眷戀童年。

6，對(duì)將來起先感到迷茫，不知所措。

覺察自己小學(xué)時(shí)的想法志向很天真，自己此時(shí)此刻的狀況無法達(dá)成而全盤否認(rèn)，導(dǎo)致志向轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

(四)、學(xué)生舉例發(fā)言

在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成果很好，可此時(shí)此刻很差。我感覺我此時(shí)此刻是一無所取，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒什么愛好。我此時(shí)此刻很是苦悶，我已經(jīng)很專心了，為什么我的成果比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課起先落下，因此而漸漸厭煩學(xué)習(xí)，產(chǎn)生反抗心情。

遇到這種狀況該怎么辦，首先這是你心理正漸漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到志向與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)起先漸漸的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情懊悔(過去的無法變更，你大可以理解成過去的一切都是為此時(shí)此刻的你做鋪墊!)對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，幸免過度驚慌，踴躍參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”，提示自己不是一無所取，每天進(jìn)步一點(diǎn)，按部就班。

(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題?你是怎么處理的?

1、膽怯考試、膽怯學(xué)校、膽怯教師、甚至厭煩學(xué)習(xí)。

2、在眾人面前感到擔(dān)心，表現(xiàn)出退縮、心驚膽戰(zhàn)、拘謹(jǐn)誠(chéng)實(shí)、不敢說話等。

3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、怯懦、擔(dān)憂、當(dāng)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。

4、感到自己孤寂，沒有摯友，平常很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。

(六)、中學(xué)生如何保持心理安康

1、自覺學(xué)習(xí)心理學(xué)問，尋求心理安康的良藥

2、對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對(duì)他人的期望不要過高，幸免悲觀感

4、不盲目的到處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，幸免過度驚慌

5、踴躍參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

6、加強(qiáng)意志熬煉，保持樂觀的“正性心情”

7、不要為自己找尋借口

8、再給自己一點(diǎn)愛

9、分散你的留意力

10、變更你的行為

11、了解自己的極限

12、找尋心靈的綠洲----讓身心安靜的放松術(shù)和冥想術(shù)

13、堅(jiān)信自己，也堅(jiān)信他人

14、打算一些踴躍有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

15、向摯友訴說自己的苦惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“開心療法”

17、把困難問題分解成簡(jiǎn)潔的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運(yùn)動(dòng)是自救的根底

心理安康主題活動(dòng)方案4

活動(dòng)背景:

為進(jìn)一步加強(qiáng)和改良我院心理安康教育，廣泛傳播及普及心理安康學(xué)問，促進(jìn)學(xué)生了解心理安康學(xué)問，增加我院的自信念，形成正確的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)，造就學(xué)生健全的心理素養(yǎng)，構(gòu)建和-諧校內(nèi)，豐富校內(nèi)文化，我院特舉辦此次心理安康教育活動(dòng)月系列活動(dòng)

一、活動(dòng)主題“塑造自己開掘心靈的隱私”

二、活動(dòng)時(shí)間

20__年5月1日--5月31日

三、主辦單位

體育學(xué)院

四、承辦單位體育學(xué)院心理安康權(quán)益部

五、活動(dòng)對(duì)象體院全體學(xué)生(主要針對(duì)11級(jí)、10級(jí)、09級(jí)同學(xué))

六、活動(dòng)內(nèi)容心理安康學(xué)問傳播、主題簽名活動(dòng)、心理安康教育主題班會(huì)、心理趣味嬉戲、心理安康學(xué)問的競(jìng)賽(問卷的形式)

七、活動(dòng)傳播方式

1、橫幅:兩條橫幅掛于教學(xué)樓前。

2、海報(bào):以心理安康活動(dòng)月主題出海報(bào)。

3、操場(chǎng)傳播欄:以傳播心理活動(dòng)月活動(dòng)為中心做噴繪。

4、我手?jǐn)y我心:將本學(xué)期每期傳播報(bào)粘貼到傳播欄。

八、活動(dòng)支配

1、主題簽名活動(dòng)

活動(dòng)時(shí)間:5月6日--5月7日

活動(dòng)地點(diǎn):電信路口

活動(dòng)形式:制作一條“塑造自己開掘心靈的隱私”的橫幅，請(qǐng)其他學(xué)生參加簽名，踴躍響應(yīng)本次安康月活動(dòng)。

2、心理安康教育主題班會(huì)

活動(dòng)時(shí)間:5月12日--5月20日

活動(dòng)地點(diǎn):各班教室

活動(dòng)形式:為普及心理安康學(xué)問，引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的心理安康理念，教育學(xué)生學(xué)會(huì)增加自信念的方法，提高全校學(xué)生心理素養(yǎng)，各班開展以“塑造自己開掘心靈的隱私”或者學(xué)校心理安康主題為主題的心理安康主題班會(huì)活動(dòng)。

3、心理趣味嬉戲

活動(dòng)時(shí)間:5月12日--5月20日

活動(dòng)地點(diǎn)新田徑場(chǎng)

活動(dòng)形式:以嬉戲的方式進(jìn)展。

4、心理安康學(xué)問的競(jìng)賽(問卷的形式)

活動(dòng)時(shí)間:20__年5月19日

活動(dòng)背景:從全面貫徹教育方針，全面實(shí)施素養(yǎng)教育，造就社會(huì)主義合格建立者和牢靠接-班人的高度來開展大學(xué)生心理安康教育工作。增加心理安康教育工作的專業(yè)化水平和普及化程度，在豐富的校內(nèi)文化生活中促進(jìn)我院德育的整體構(gòu)建。經(jīng)探究確定，在我院舉辦大學(xué)生心理安康學(xué)問競(jìng)賽活動(dòng)。

活動(dòng)目的:引導(dǎo)廣闊同學(xué)踴躍關(guān)注自身和他人的心理安康，學(xué)習(xí)心理安康的根本學(xué)問，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的根本技巧，提高個(gè)人心理素養(yǎng)。豐富校內(nèi)生活，營(yíng)造踴躍、安康、高雅的校內(nèi)氣氛，陶冶大學(xué)生的情操。增加同學(xué)們的相互關(guān)心與支持意識(shí)，提高溝通實(shí)力，造就團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。促使同學(xué)們更加踴躍的參加學(xué)校心理安康教育活動(dòng)，促進(jìn)我校心理安康教育工作的開展。

競(jìng)賽規(guī)那么:

初賽階段:每班指派八名選手參與選拔考試，依據(jù)每班八名選手的平均成果確定取分?jǐn)?shù)較高的前六個(gè)班進(jìn)入決賽。

決賽階段:每班指派三名選手代表班進(jìn)展競(jìng)賽。根底分101分。競(jìng)賽試題分三階段作答。

必答題階段:此階段大屏幕上會(huì)顯示出題目，選手三人一組把答案寫在答題板上，時(shí)間到后雙手向外舉起題板。答對(duì)加10分，答錯(cuò)減10分。

搶答題階段:此階段大屏幕上會(huì)顯示出題目，主持人宣告“起先搶答”(搶答階段:先弄破氣球者搶答勝利)。搶到題目后答對(duì)加10分，答錯(cuò)減10分，假設(shè)不按規(guī)那么搶答，例如:超前搶答，即減10分。

抽題作答階段:此階段大屏幕上會(huì)出現(xiàn)許多文件夾，文件夾的名稱就是其內(nèi)題目的分值，仍舊采納弄破氣球的方法，最先響球的隊(duì)獲得最先抽題的時(shí)機(jī)，不同文件夾題分值不同，分值有5分、10分、15分、20分、25分和30分六類。答對(duì)加相應(yīng)的分、答錯(cuò)減一半分。有關(guān)搶答方面的規(guī)那么同搶答題階段規(guī)那么。

最終，在競(jìng)賽完畢時(shí)我們將決出第一名一個(gè)，其次名兩個(gè)，第三名三個(gè)。(嘉獎(jiǎng)細(xì)那么:第一名的每位參賽選手獲得價(jià)值40元得獎(jiǎng)品，其次名的每位參賽選手獲得價(jià)值25元的獎(jiǎng)品，第三名的每位參賽選手獲得價(jià)值15元的獎(jiǎng)品，)。

心理安康主題活動(dòng)方案5

時(shí)至五月春暖花開，我們又迎來了新一屆心理安康月。眾所周知，5月25日是心理安康日?！?·25”，我愛我。在心理安康日的活動(dòng)持續(xù)開展以及同學(xué)們踴躍參加下，大家漸漸形成了一種共識(shí)，從而演化成了心理安康活動(dòng)月。在此，我們特借心理安康月這個(gè)時(shí)機(jī)開展一系列活動(dòng)協(xié)助