擁抱自信，陽光生活！自卑的危害02自卑的來源01加強(qiáng)居家活動(dòng)03目錄1自卑的來源

心理學(xué)家認(rèn)為,多數(shù)人自卑的原因都是源于一種心理學(xué)效應(yīng)——煤氣燈效應(yīng),在這種效應(yīng)的影響下,人們會(huì)長期處于一種慢性心理中毒的狀態(tài)。煤氣燈效應(yīng)來源于1944年美國的一部驚悚片《煤氣燈下》，這個(gè)電影講述了女主角因?yàn)槔^承了大筆遺產(chǎn)而被渣男進(jìn)行心理迫害并欲奪財(cái)產(chǎn)的經(jīng)歷。女主角單純地愛著渣男，對他的話深信不疑，但她卻不知道，渣男正在對她進(jìn)行著潛移默化的心理迫害想讓她變得自卑，開始否定自己，最終處于精神失常，這樣他就能獨(dú)吞那些財(cái)產(chǎn)。心理學(xué)家根據(jù)這部電影，將「煤氣燈效應(yīng)」定義為:“慢性心理中毒的狀態(tài)下認(rèn)知被摧毀的過程”。利用親密之人的信任不斷地打擊對方、否定對方所做的一切并且影響其正確地認(rèn)知，最終就有可能造成巨大的心理傷害。在客觀層面，每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識(shí)自己，如果他人對自己的評價(jià)過低，特別是較有權(quán)威的人的評價(jià)，就會(huì)影響對自己的認(rèn)識(shí)，從而過低評價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。在主觀層面，如個(gè)人生理或心理缺陷，生理缺陷包括智商不足、容貌、形象不佳等;心理缺陷包括自我認(rèn)識(shí)不足、缺乏信心、過于敏感、性格內(nèi)向、意志薄弱等，這些缺陷都有可能誘發(fā)自卑心理。讀了這個(gè)故事，大家有什么啟示？人無完人，別人不可能一切都好，自己也不可能一切都不好，而且好與不好是相對的、可變的。要想事業(yè)獲得成功，除了要具備足夠的條件、時(shí)間、環(huán)境等多種因素之外，最基本的條件就是要有信心，要有積極的心態(tài)。否則，莫說事業(yè)成功，就是正常的交往接觸都難以進(jìn)行。讓我們下定決心擺脫自卑心理吧！02自卑的危害自卑的危害一個(gè)人形成自卑心理后，往往從懷疑自己的能力到不能表現(xiàn)自己的能力，從害怕與人交往到孤獨(dú)地自我封閉。自卑的危害本來經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，也會(huì)認(rèn)為“我不行”而放棄追求。他們的眼里看不到自己的才能，總是認(rèn)為自己沒有什么希望，領(lǐng)略不到生活的樂趣，也不愿意去憧憬美好的明天。03自信心理培養(yǎng)方法從眾效應(yīng)—擺脫羊群效應(yīng)列出你的行動(dòng)步驟:要想堅(jiān)持下去，下一步要做的就是列出你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。這意味著明確定義實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。列出行動(dòng)步驟可以幫助你設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)，并把重點(diǎn)放在每個(gè)階段需要做的事情上，這樣才能成功。從眾效應(yīng)就是我們常說的隨大流，很多時(shí)候我們看到別人做什么，我們也會(huì)一窩蜂沖上去，一旦我們選擇了盲從，很可能最終受到傷害是我們，就像股災(zāi)來臨，受到傷害最大是散戶。列出你的行動(dòng)步驟:要想堅(jiān)持下去，下一步要做的就是列出你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。這意味著明確定義實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。列出行動(dòng)步驟可以幫助你設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)，并把重點(diǎn)放在每個(gè)階段需要做的事情上，這樣才能成功。要做一個(gè)自信的人，首先必須要擺脫羊群效應(yīng)，選擇獨(dú)自思考，無論這個(gè)過程多么艱辛，我們都需要努力擺脫他人對我們影響。三個(gè)和尚效應(yīng)—承擔(dān)起自己的責(zé)任列出你的行動(dòng)步驟:要想堅(jiān)持下去，下一步要做的就是列出你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。這意味著明確定義實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。列出行動(dòng)步驟可以幫助你設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)，并把重點(diǎn)放在每個(gè)階段需要做的事情上，這樣才能成功。還記得我們以前熟悉的經(jīng)典寓言：一個(gè)和尚挑水喝，兩個(gè)和尚抬水喝，三個(gè)和尚沒水喝。這就是典型的依賴心理效應(yīng)讓我們互相推諉。列出你的行動(dòng)步驟:要想堅(jiān)持下去，下一步要做的就是列出你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。這意味著明確定義實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。列出行動(dòng)步驟可以幫助你設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)，并把重點(diǎn)放在每個(gè)階段需要做的事情上，這樣才能成功。為什么一個(gè)人能勉強(qiáng)完成，反而三個(gè)人去完成時(shí)事情被擱淺而無法推展？就是因?yàn)樨?zé)任不夠清晰，我們都指望著其他人完成，自己只要等待就好了。要避免受此影響，人生中必須學(xué)會(huì)自我抉擇，無論是在團(tuán)隊(duì)還是在生活中，承擔(dān)起自己責(zé)任來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)越來越強(qiáng)大。摩西奶奶效應(yīng)—相信自己的潛力列出你的行動(dòng)步驟:要想堅(jiān)持下去，下一步要做的就是列出你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。這意味著明確定義實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。列出行動(dòng)步驟可以幫助你設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)，并把重點(diǎn)放在每個(gè)階段需要做的事情上，這樣才能成功。摩西奶奶，相信很多人都知道，她是美國一個(gè)著名藝術(shù)家，75歲才開始畫畫，后來80歲的時(shí)候舉辦了個(gè)人畫展。摩西奶奶一生都待在農(nóng)場里，操勞農(nóng)活，而且還有10個(gè)孩子需要撫養(yǎng)，但是她從來沒有放棄內(nèi)心的夢想，一有時(shí)間就學(xué)習(xí)畫畫，她還曾經(jīng)給日本的渡邊淳一寫過信，鼓勵(lì)他堅(jiān)持寫作，告訴他要相信自己的潛力，后來渡邊淳一成為日本首屈一指的作家。列出你的行動(dòng)步驟:要想堅(jiān)持下去，下一步要做的就是列出你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。這意味著明確定義實(shí)現(xiàn)目標(biāo)